Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

Девочки, добрый день! Это точно, у меня от веса нарисовался артроз коленного сустава. Дошло до того, что по лестнице не подняться было, артороз

Похоже гарантийный срок на нас закончился. ремонт и реставрация за свой счет.
Я сегодня ем:
З: 9.30 каша овсяная на воде с молоком (1:2), 1 ч.л меда, бутер с сыром, капучино, 1 печенье и 1 конфета
О: 14.40 ( пока до аптеки, пока уколы поставили, пока начало действовать, муж приготовил под моим дирижированием) кур филе смазанное горчицей и запеченое в духовке, салат из овощей ( огурцы, помидоры, перец, зелень, лук, соль и масло растительное 1 ст.л на весь тазик салата).
Пока все, но думаю на ужин будет творог, ряженка и чернослив.
Вот такие дела. Всем здоровья, и побольше.

Murash1 писал(а):

ыскочил позвонок

ой ёй лечись

tatka24 писал(а):

было, артороз

и у меня как узнала-решила-срочно худеть...уже год "худею"...
что ем:
з) бутеры+кофе с м
о)баклажан запечённый с сыром и творогом, котлетка
у)творог+кефир

Murash1 писал(а):

Похоже гарантийный срок на нас закончился.

Неее, мы еще поборемся. Просто пока до болячки не дойдет дело, об этом не задумываешься.
Выздоравливай.

Натка..-- писал(а):

и у меня как узнала-решила-срочно худеть...уже год "худею"...

Давай, давай уже вливайся, тем более опыт уже был.

Ужинала творог+ряженка+чернослив 6 шт. И сейчас принимаю анастезию бокал красного сухого вина и 2 ломтика сыра адыгейского. Наконец смогла с помощью мужа встать, добраться до туалета и принять положение полулежа. Попа вся в уколах. Ппц. Не представляю как завтра буду выживать одна дома, без помощи.

привет девочки
что съем%
з) бутеры с грудинкой, 1 ломтишка+кофе с м
о)макароны с сыром, помидор
У)рис+аджика (помидор+перец+чеснок)

Всем доброго времени суток. Я сегодня -400 гр.
Ем:
З: 9.30 банан
2-й З:10.30 гречка с молоком, 1 ч.л сахара, капучино, 1 конфета, 1 нектаринка
О: к 13.30 надеюсь доползу до холодильника. Тогда филе куры запеченое с гречкой и помидоркой
У: творог, ряженка, чернослив.
Надеюсь график питания не сорву. Муж не раньше 17 часов приедет, а я совершенно беспомощная и практически недвижимая.
Всем здоровья.

Девочки-красавицы можно осистемить этот рецепт. Чувствую на обед сгодится.

Свекольный салат с тунцом - минимум усилий, максимум пользы!
на 100грамм - 63.54 ккал, Б/Ж/У - 6.21/1.64/6.08

Ингредиенты:
Свекла (вареная) 250 г
Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г
Петрушка (свежая, нарубленная) 3 ст. л.
Лимонный сок 1 ст. л.
Йогурт натуральный 80 г
Желток яичный (варёный, для украшения) 1 шт.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Соединяем ингредиенты.Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции.
2. Полученную массу раскладываем по маленьким стаканчикам (около 50 мл каждый) и украшаем сверху тёртым на мелкой тёрке варёным яичным желтком.
3. До подачи на стол оставляем в холодильнике.

Приятного аппетита!

Murash1 писал(а):

можно осистемить этот рецепт

а он и так системный- единтственно- если его на обед скушать- то продукты из категори редко уже нельзя в течении 7-10 дней

Натка..-- писал(а):

редко уже нельзя в течении 7-10 дней

А почему, что в этом рецепте попадает под категорию редко?

Murash1 писал(а):

опадает под категорию редко?

рыбная консерва

Всем привет!
У меня сегодня - 200гр. (еще осталось + 500гр от привеса)
Ем
З: 8.00 овсянка на воде 300гр, чай зеленый с 2 кусочками шоколада.
10.30 кусочек торта (у коллеги день рождения)
О: 14.00 гречка с молоком 250гр., яйцо с капелькой майонеза 50гр., чай зеленый.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

Murash1 писал(а):

сегодня -400 гр.

с отвесищем, молодец!

tatka24 писал(а):

с отвесищем, молодец!

Спасибо, только это вынуждено, поскольку двигаться самостоятельно могу с трудом, до холодильника добраться не могу.

Натка..-- писал(а):

рыбная консерва

Понятно, спасибо.

Девочки, привет!
У меня сегодня - 800гр.
Ем
З: 8.00 макароны с сосисками, хлеб 300гр., чай зеленый с 2 кусочками шоколада.
О: 14.00 гречка с тушеной курицей 300гр., чай зеленый.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

Всем привет, я сегодня стою на месте. У меня маленькая победа, начала сама вставать и передвигаться. Замерила сегодня объемы, через неделю сравню.
Ем сегодня:
З (опоздала по времени) 10.30 12 пельменей с "хреновиной", капучино, 1 печенье, 1 конфета
О: 14.00 гречка и курица запеченая целиком на соли, салат из овощей с маслом
У: 18.00 лапша из кабачка с соусом из творога и запеченным помидором.

tatka24 писал(а):

У меня сегодня - 800гр

Супер! Поздравляю!

Девочки привет с отвесиками вас больным срочно выздоравливать и больше не болеть

Murash1 писал(а):

О: 14.40 ( пока до аптеки, пока уколы поставили, пока начало действовать, муж приготовил под моим дирижированием) кур филе смазанное горчицей и запеченое в духовке, салат из овощей ( огурцы, помидоры, перец, зелень, лук, соль и масло растительное 1 ст.л на весь тазик салата).

Оля тебе в салат нельзя было уже масло добавлять, оно нам разрешено если обедаем до14 часов только и в 1 столовой ложки три чайных значит должно быть не менее трёх порций

Всем приветик!
Я еще с вами, просто писать совсем некогда, целыми днями готовлю, мою посуду и убираюсь .
Оля, выздоравливай! У меня у мужа тоже спину прихватило, уколы делаю, только он совсем не лежит, крышу делают, а ему то одно надо привезти, то другое. Он говорит, что утром после отдыха еле встаёт, а за день расхаживается и лучше себя чувствует. Движение -жизнь!

Таня, с отвесищем!
У меня вес с боем идет вниз, видимо надо остановиться .
Меню на сегодня:
8:20 2 сосиски с майонезом, булочка с медом, 3 конфеты, чокопай и кофе с молоком. (кд чтоли на подходе, сладкого хочу невыносимо).
10:30 кофе с молоком и сахаром.
13:30 запеканка ( слоями баклажаны, помидоры с фаршем и рисом пп, сверху натуральный йогурт и сыр), огурец.
18:00 кабачки (запеченные на бумаге) с мягким творогом, укропом и чесноком . У меня подружка делала такую закуску, только кабачки обжаривала в огромном количестве масла и смазывала их майонезом с чесноком , а оказывается все можно сделать вообще без жира, и также вкусно .

Лора-а писал(а):

Оля тебе в салат нельзя было уже масло добавлять, оно нам разрешено если обедаем до14 часов только и в 1 столовой ложки три чайных значит должно быть не менее трёх порций

Эх, поздно прочитала. Опять же поздно сегодня пообедала, вместо гречки нашла дома лапшу (состав рисовая мука, гречневая мука и вода) итого вот эта самая лапша, курица запеченая (кожу мужу сплавила), и салат из овощей, что в огороде наросло, заправила маслом. Поздно прочитала твой пост, Лариса. Учту на будущее.

Татоша26 писал(а):

Оля, выздоравливай! У меня у мужа тоже спину прихватило, уколы делаю, только он совсем не лежит, крышу делают, а ему то одно надо привезти, то другое. Он говорит, что утром после отдыха еле встаёт, а за день расхаживается и лучше себя чувствует. Движение -жизнь!

Спасибо, Таня. Только спину не просто прихватило, а ноги конкретно отнимаются, и каждое движение дикая боль. Но, Слава Богу, вчера вечером муж меня буквально поставил на ноги и часа 2 до самого сна я ходила по дому туда-сюда, километр наверно прошла. сегодня уже сама смогла утром встать с кровати. И что то приготовить. Все, шутки в сторону. Снизить вес это из желания перешло в категорию необходимость и укреплять мышцы спины.

А и еще, что самое обидное, взвесилась сегодня, после меня муж на весы встал. Вчера мы были одного веса, а сегодня мой вес стоит, а у него -600. Ест он естественно больше меня, но его то вес снижается, в отличии от моего. Засада.

Murash1 писал(а):

и еще, что самое обидное, взвесилась сегодня, после меня муж на весы встал. Вчера мы были одного веса, а сегодня мой вес стоит, а у него -600. Ест он естественно больше меня, но его то вес снижается, в отличии от моего. Засада

Засада-это мягко сказано! Вот например, я ужинаю в 6 вечера и по системе, а муж в 10, жареную картоху, кусок жареного мяса и салат, у меня +200, а у него -800. Вообще не объяснимо!!!!

Murash1 писал(а):

Супер! Поздравляю!

Татоша26 писал(а):

Таня, с отвесищем!

Лора-а писал(а):

с отвесиками вас

Девочки, спасибо!

Murash1 писал(а):

курица запеченая целиком на соли,

Вкусно получается такая курица, я давно хочу сделать, но не решаюсь.

Татоша26 писал(а):

У меня вес с боем идет вниз, видимо надо остановиться

Ему, наверное, уже просто нечего больше отвешивать.

Murash1 писал(а):

гречки нашла дома лапшу (состав рисовая мука, гречневая мука и вода)

Оля про лапшу, если не стоит из какого она риса ты тогда из обычного который у нас в категории редко и тогда тебе такой нельзя было сегодня кушать у тебя "редко" недавно было, а если рис наш то такие и на ужин можно даже

Murash1 писал(а):

А и еще, что самое обидное, взвесилась сегодня, после меня муж на весы встал.

Это нормально, мужчины очень быстро сбрасывают вес, у них обмен веществ не как у нас

tatka24 писал(а):

Вкусно получается такая курица, я давно хочу сделать, но не решаюсь

Вкусно, мне нравится. Кожа становится тонкой как бумага, курица совершенно не сухая. Для меня это блюдо из разряда закинул и забыл.

Лора-а писал(а):

Это нормально, мужчины очень быстро сбрасывают вес, у них обмен веществ не как у нас

Самое обидное, что у него то нет такой цели и необходимости.

Лора-а писал(а):

а если рис наш то такие и на ужин можно даже

Блин, посмотрела состав, конечно же из белого риса. А если продукт из категории редко, то когда можно его или другой редкий продукт съесть?

Татоша26 писал(а):

Вообще не объяснимо!!!!

где справедливость?

tatka24 писал(а):

Ему, наверное, уже просто нечего больше отвешивать.

Я бы на его месте, полтора кэгэ с живота еще отдала

Murash1 писал(а):

Вкусно, мне нравится. Кожа становится тонкой как бумага

Только нам её кушать нельзя

Murash1 писал(а):

А если продукт из категории редко, то когда можно его или другой редкий продукт съесть?

через 7-10 дней

Татоша26 писал(а):

Я бы на его месте, полтора кэгэ с живота еще отдала

поговори с ним Тань, вразуми его может послушает а то прям непорядок чё хочет то и творит

Лора-а писал(а):

Только нам её кушать нельзя

Ни, ни. Это я помню.

Девочки, я в шоке +900. Умом понимаю что это не жир, а вода задержалась, не понимаю почему. Разъясните кто-нибудь.

Сегодня ем:
З: 8.30 овсянка, бутерброд с сыром и маслом, 1 печенье, капучино.
О: 12.30 вчерашняя курица, гречка, салат из овощей с маслом.
У: 17.30 вчерашний кабачок с творогом и помидором.