Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

галческо писал(а):

А как правильно суп харчо сделать по системе? Там пасты томатной достаточно много и риса много.Это нормально?

Ограничения на количество риса у нас нет, суп он и должен быть густой, очень густой, что б аж ложка стояла иначе голодно будит, если томатная паста правильная, кроме томатов в ней нечего нет то её тоже можно много и даже на ужин. В суп нечего не зажариваем не обжариваем, только если пассируем на 1 ч.л масла на порцию, картошку не кладём или заменяем её кабачком, брюквой, редькой или ещё то у кого какие идеи есть на этот счёт

Лора-а писал(а):

картошку не кладём или заменяем её кабачком,

Я в харчо картошку никогда не кладу. А курицу то можно на бутылке на ужин? Кожу ,конечно,снять потом

галческо писал(а):

А курицу то можно на бутылке на ужин? Кожу ,конечно,снять потом

А как ты её мариновать будешь и что то будет в бутылке за жидкость?

Ну и отпишусь на завтра:
По времени усвоила, но иногда бываю в дороге((( сегодня например ужин был 18.15
З- борщ+мясо= 350гр, булочка, кофе с/м. В дороге съем две ириски))
О- рис с потрошками 350гр, яблоко морозовое.
У- творог 200, помидор+огурец 150гр.
Легла, кишки урчат)))))

~Inna~
Ирин у тебя ужин слабее всех и меньше даже дозволенного. А ириски в дороге зачем?

Девочки, всем привет и хорошего дня! Я сегодня взвесилась, отвес есть 1500 гр.

~Inna~ писал(а):

морозовое

А что это за яблоко?

Natulya22 писал(а):

отвес есть

молодец!
Всем доброго дня!

@фин@ писал(а):

Привет всем! стареньких назад принимаете?

Привет привет, все наши возвращаются
Привет красотули С выходом на работу совсем нет времени заходить в инет, но и думать о срыве тоже некогда С каждым разом вес все медленнее и медленнее уходит, но самое главное что уходит

Natulya22 писал(а):

Я сегодня взвесилась, отвес есть 1500 гр.

Поздравляю
Меню на сегодня:
З до 7.30 - кыстыбы (лепешка с мятой картошкой) - 210г, шоколад "пикник" 50г
О. до 14 - щи (наконец то доедаю) -260г (вес без бульона)
У. до 18 - творог 250г, киви, мандарин.
Всем хорошего дня и отвесиков

Еще один

Что это с телефоном? Мама...

Дубль

Лора-а писал(а):

у тебя ужин слабее всех и меньше даже дозволенного.

Лариса, бьюсь головой о стену)))) туплю)))
Все вместе 200творога +150 салата=350 , можно тогда овощей добавить?

Лора-а писал(а):

ириски в дороге зачем?

А с утра же можно? Хочу конфеткууууу!

Natulya22 писал(а):

есть 1500 гр.

Поздравляю и у меня 1000гр

Фиалка1785 писал(а):

А что это за яблоко?

Ну с морозилки))
Сделал сбе в термосе чай: имбирь, лимон, травы(летом собирали)

Natulya22 писал(а):

отвес есть 1500 гр.

Обалдеть!!!! А у меня никакого отвеса. Но хоть и привеса нет.

галческо писал(а):

А у меня никакого отвеса.

сначала надо меню выровнить и нарушения убрать - и будет отвес обязательно

~Inna~ писал(а):

Ну с морозилки))

интересно как, я ни разу не морозила яблоки

~Inna~ писал(а):

Все вместе 200творога +150 салата=350 , можно тогда овощей добавить?

творога надо добавлять. Нормальной еды с утра и в обед по 350 гр, а вечером только 200. Поэтому 300 гр творога самое то

[quote="галческо"]Обалдеть!!!! А у меня никакого отвеса. Но хоть и привеса нет.
галческо

Галина, это отвес за 3 дня, и у вас будет отвес

Фиалка1785 писал(а):

интересно как, я ни разу не морозила яблоки

у нас раньше у родителей яблочки в подвале "замерзали" , мы их приносили домой и ОТТАивали-получалась такая вкусность
сладко пресладко
привет девочки
что ем:
з)бутерброд, палочки с маслом сливочным, кофе с м, сосиска с кетчупом
2з) медка чуть+чай горячий с лимоном
о)салат( рис отварной+яйцо 2+сыр+капля майонеза+ краб палки)
у)творог+яблоко печёное

Моё меню на сегодня:
завтрак : два блинчика с печенью и сметаной - 250 гр.,два оладья с вареньем - 50 гр.,кофе с молоком и сахаром
обед: каша гречневая с грибами и луком и морковкой - 350 гр . мандарин
ужин : окорочок 350 гр (соль,специи,чеснок,лимонный сок) запечённый в фольге
Я не знаю как писать жирным шрифтом,подскажите,плиз

Natulya22 писал(а):

Галина, это отвес за 3 дня, и у вас будет отвес

За три дня - это просто супер!!! А я надеюсь только пока. А я смотрю так и не получается цитату выделять. Надо выделить предложение,нажать "копировать " и только потом на слово цитата в верхнем правом углу.

галческо писал(а):

окорочок 350 гр

вес готового? кожу не едим

галческо писал(а):

Я не знаю как писать жирным шрифтом,подскажите,плиз

перед тем, как писать сообщение, нажмите В над окошком с сообщением

Натка..-- писал(а):

получалась такая вкусность

интересно

~Inna~ писал(а):

Лариса, бьюсь головой о стену)))) туплю))) Все вместе 200творога +150 салата=350 , можно тогда овощей добавить?

Инна я не писала что у тебя объём маленький, я имела ввиду насыщаемость, 200 грамм творога это очень мало, ну не кушала жи ты до системы по 200 грамм правда а ужин не может быть меньше завтрака никак, поэтому усиливать нужно тока творогом

~Inna~ писал(а):

А с утра же можно? Хочу конфеткууууу!

Так кушай сладости на завтрак, если ты любишь сладости то надо их на завтрак добавлять, что б не сорваться потом на них

~Inna~ писал(а):

Поздравляю и у меня 1000гр

Natulya22 писал(а):

сегодня взвесилась, отвес есть 1500 гр.

Девочки с отвесами вас молодцы

галческо писал(а):

завтрак : два блинчика с печенью и сметаной - 250 гр.,два оладья с вареньем - 50 гр.,кофе с молоком и сахаром обед: каша гречневая с грибами и луком и морковкой - 350 гр . мандарин ужин : окорочок 350 гр (соль,специи,чеснок,лимонный сок) запечённый в фольге

Галина а время где? Как готовила гречку? Ужин это вес без костей, кожи и уже готового мяса?
Приветик всем

Девчоночки,всем привет!
Пару дней был спад,но я снова в строю. Отвес 700гр.
Сегодня ем:
Завтрак 9-00:суп куриный с макарошками,2 кусочка батона,кофе.
Обед 14-00:скумбрия,тушеная с луком,морковью и правильной томат пастой+рис пропар.
Ужин 17-30: творог 200гр+ряженка 150гр,яблоко.

Лана_лана41 писал(а):

Пару дней был спад,но я снова в строю.

Света а почему? Ты ведь совсем нечего на системе, рано для срывов, надо проанализировать почему так получилось

Лора-а писал(а):

Света а почему? Ты ведь совсем нечего на системе, рано для срывов, надо проанализировать почему так получилось

Мы с ребенком переболели энтеровирусом,2 дня было очень плохо,рвота и все остальное,от одной только мысли о еде было плохо, а потом стало "очень хорошо") организм стал требовать потерянное назад. Но я только на пару дней отступила

Здравствуйте, девочки!

Natulya22 писал(а):

отвес есть 1500 гр.

Молодчина!
Я сегодня нарушила в обед наверное, утром в больнице долго на уколы прсидела, обед с собой сразу не взяла, а домой уже забежать не успела, рванула на автобус, поэтому ходила по магазину выбирала
7,00- манная каша с маслом - 250, чай с мармеладом
12,30- магазинное: паштет печень минтая (в составе печень минтая измельченная и соль поваренная)230гр и поела я ее с хлебцами ржаными, сейчас сижу и думаю - а так можно?
18,00- вчера ужин заменила, вспомнил что сделала себе сист. холодец и ела его 300гр, а сегодня тогда творог 200, яблоко, иогурт без сах с блендере
Вес стоит.

Лана_лана41 писал(а):

организм стал требовать потерянное назад. Но я только на пару дней отступила

Ну вот не надо было идти у него на поводу не болейти больше

***Ленка*** писал(а):

12,30- магазинное: паштет печень минтая (в составе печень минтая измельченная и соль поваренная)230гр и поела я ее с хлебцами ржаными, сейчас сижу и думаю - а так можно?

Конечно нельзя. Ведь в списках указано что их нельзя не с мясом не с рыбой, можно гречневые или рисовый. Паштет не знаю даже, масло там нету точно? Наверное его можно тогда к концервам отнести подождём Дина может что по его поводу вкурсе

***Ленка*** писал(а):

вчера ужин заменила, вспомнил что сделала себе сист. холодец и ела его 300гр,

Холодец из системного мяса, без шкуры?