Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Иришь с возвращением

Спасибо огромное! Правда, соскучилась)))

Фиалка1785 писал(а):

Друг пришел

Ну вот, аж расстроилась, ну не готова я была тебя увидеть здесь снова
Дина, ты для меня - пример, поэтому у тебя всё просто обязано получиться!!!
Здесь атмосфера особая, нигде не встречала подобное, поэтому покидать форум нельзя, ВРЕДНО!!

Затрак 8-30: кусочек ржаного хлеба, тарелка винегрета, зеленый чай без сахара
Обед 13-30: суп из чечевицы с луком/морковью (гр. 300) и кусочком тв.сыра, парочка кусочков сельди
Ужин 17-30: рисовая каша с яблоком и корицей, чай

Девченки, для поднятия самооценки: на украинском ТВ сейчас идет проект "Модель XL", на ютубе есть, посмотрите. Очень много веса - плохо, но какие там есть очаровашки!!!

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: суп из чечевицы с луком/морковью (гр. 300) и кусочком тв.сыра, парочка кусочков сельди

Ирин чечевицу и рыбу ведь нельзя, забыла

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: рисовая каша с яблоком и корицей, чай

Каша на воде, рис пропареный? Сеолько?

Лора-а писал(а):

паштет печень минтая

если состав чистый, то к рыбным консервам можно отнести, хотя сама по себе она жирновата (это на мой вкус)

@фин@ писал(а):

Ну вот, аж расстроилась,

по попе надо и не жалеть. Сама себя жалела - вот итог. Давай, вместе веселей!

Фиалка1785 писал(а):

вес готового? кожу не едим

вес сырого пока с кожей всё понятно

Лора-а писал(а):

Ужин это вес без костей, кожи и уже готового мяса?

без костей пока не знаю,ещё не готов,лежит миленький маринуется.Искала сегодня в магазине рис правильный.весь перетрясла. он и пропаренный есть шлифованный. Может кто скинет ,какой рис берёте? В итоге взяла жасмин и пропаренный где не написано что шлифованный. пропаренный длиннозерновой рис янтарь от мистраль.Я так понимаю ,что главное что бы не было слова" шлифованный"?

галческо писал(а):

не было слова" шлифованный"

да, кроме белого шлифованного

галческо писал(а):

вес сырого пока

маловато будет

Фиалка1785 писал(а):

маловато будет

А к мясу как то особо и не добавить ничего,ни овощи ни фрукты. Скумбрия у меня есть копчёная,но это тоже ,наверное, нельзя

галческо писал(а):

вес сырого пока с кожей всё понятно

Вот представь ты уберёш кожу, кости, приготовишь, каким весом будет твой ужин? Да хорошо если на 250 вытянит, но думаю что и того меньше. Разве можно таким количеством накушаться взрослому? Разве такой ужин будет равен завтраку?

галческо писал(а):

к мясу как то особо и не добавить ничего,ни овощи ни фрукты. Скумбрия у меня есть копчёная,но это тоже ,наверное, нел

Нужно добавить только мясо рыбу смешивать на ужин с мясом нельзя, а копчёное нам вообще можно только на обед и не более 50 грамм

галческо писал(а):

лежит миленький маринуется.

В чём?

Лора-а писал(а):

Ирин чечевицу и рыбу ведь нельзя, забыла

ой, забыла))) Но уже съела Надо повторить матчасть)

Лора-а писал(а):

Каша на воде, рис пропареный? Сеолько?

Каша на воде, рис пропаренный, больше гр. 250-300 не будет.

Фиалка1785 писал(а):

Давай, вместе веселей!

мы уже - вместе
я даже на весы боюсь вставать(

Лора-а писал(а):

В чём?

карри,соль,чеснок,лимон

Лора-а писал(а):

можно гречневые или рисовый. Паштет не знаю даже, масло там нету точно?

Вот вот , я об этом и подумала(что не ржаные надо было, но других не было)
В составе паштета указана только печень и соль, масла нет, он суховат.

Лора-а писал(а):

без шкуры?

Да, Ларис, без шкуры, хоть что то я правильно делаю

Девчоночки, посмотрите моё меню на завтра:
З. 7.00Вареники с картошкой 10 штук со сметаной. Сырок, 2 конфетки и кофе с молоком. 250 гр
10.00 кофе с молоком.
О. 13.00 рис отварной 200 гр, 2 сосиски 150 гр, 2 ложки квашеной капусты. Ряженка. Яблоко
У. Салат из свеклы с чесноком, заправлен йогуртом пустым 300 гр. Стакан ряженки.
За сегодня всё было по плану, но в 10 часов выпила кофе с молоком и съела банан.

[/b]

По взвешиванию , всё таки думаю лучше каждый день, чтобы анализировать как реагирует организм на продукты.

Natulya22 писал(а):

съела банан.

Natulya22 писал(а):

Салат из свеклы с чесноком, заправлен йогуртом пустым 300 гр. Стакан ряженки.

голодно будет

Дина, а подскажи, пожалуйста, в принципе у меня завтрак в 7 утра, а хочется чуток перекусить в 10, а потом обед в 13, часа три то пройдет, или всё таки три приёма пищи, и ни каких перекусов....пока тяжело....вот в 10 часов я прям мечусь...чтобы мне съесть....как последний поезд уходит

Natulya22 писал(а):

завтрак в 7 утра

а на завтрак сколько кушаешь?

Всем привет!
Ем
З: 7.40 2 куска пиццы на батоне, печенье 270гр, чай зеленый.
О: 15.00 гречка с курогрудкой 250гр, мандарин.
У: 18.00 творожно-морковные сырники (творог мягкий, морковь сырая на мелкой терке, белок яйца, смешала, выпекала в духовке), йогурт 280гр.

Проверяйте, девоньки!
З— манник 250гр, кофе, фасоль тушеная 100гр.
О— три яйца, салат из морской капусты 150гр
У—курогрудь 250гр в микроволновке.
Жду исправлений.

~Inna~ писал(а):

салат из морской капусты

что в составе?

~Inna~ писал(а):

курогрудь

как готовилась?
менюшка на завтра:
з 6.00 (затарилась булками ) пирожок с зел луком и яйцом, расстегай с рыбой, бутер, мармелад - все вместе 370 гр, чай
10.00 кофе с молоком
о 12.00 гречка (220) с молоком, сыр 50 гр, яйцо в смятку, чай с 4 черносливенами
15.00 зеленый чай с имбирем
у 17.45 270 творога, запеченное яблоко, мандарин, молоко

Фиалка1785 писал(а):

что в составе?

да вроде ничего, магазинная...масло только растительное , соль, перец.
грудь отбила, посолила, поперчила, добавила воды и в микроволновку.

~Inna~ писал(а):

да вроде ничего, магазинная...масло только растительное , соль, перец. грудь отбила, посолила, поперчила, добавила воды и в микроволновку.

Масла можно только ч.л. на обед. Как посчитать сколько его там? 3 яйца слабый обед.

Привет красотули
меню на сегодня:
З. до 7.30 - горячий бутер 230г (колбаса сыр помидор майонез), сладкий чай
П. 10.20 - кофе сладкий, пару печенек
О. до 14 - гречка с мясом и луком, при готовке добавила ст.л. масла на 4 порции - 250г
У. до 18 - творог 220г, киви, яблоко, мандарин
Всем удачного и продуктивного дня без срывов

Девочки, всем доброе утро и хорошего дня!
У меня сегодня плюс 200 гр.


голодно будет
А если ещё 50 гр сыра тёртого в салатик добавить? Можно?

Natulya22 писал(а):

плюс 200 гр

это вода туда-сюда гоняется

Natulya22 писал(а):

А если ещё 50 гр сыра тёртого в салатик добавить? Можно?

нет такого варианта, творог-творог и еще раз творог
Всем доброго дня!

Фиалка1785 писал(а):

нет такого варианта,

поняла...значит сыр нельзя к молочным продуктам отнести на ужин. Ну а что, творог...значит творог.

Дина, а если не секрет, как у тебя вес уходил .