Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Natulya22 писал(а):

Дина, а если не секрет, как у тебя вес уходил

начинала со 117 кг в мае 2015 года, к концу года было 97. К концу 2016 года было 74, потом долго туда-сюда колебалось. Затем затяжная объедаловка.

Natulya22 писал(а):

сыр нельзя к молочным продуктам отнести на ужин.

сыр только в одном седьмом варианте можно, где творог+сыр+ржаные криспы
единственное исключение сыр до 5% жирности, его без ограничений (но я такой не видела ) Кстати творог со свеклой очееень вкусно!

у меня сегодня - 500 гр.
завтрак :Рыба жареная в кляре 200 гр ,булка с шоколадом 150 гр,чай с лимоном и сахаром
обед суп харчо 350 гр.яблоко
ужин.творог 250 гр с яблоком и черносливом 10 шт ( они маленькие),стакан кефира 250 гр

галческо писал(а):

10 шт ( они маленькие)

4-6 шт, как раз если маленькие, то 6, а если крупные, то 4

галческо писал(а):

суп харчо 350 гр.

должен быть густой-густой

Фиалка1785 писал(а):

начинала со 117 кг в мае 2015 года, к концу года было 97. К концу 2016 года было 74,

Дина, впечатляюще, умница, очень жаль, что сошла на время с системы, ну ни чего, будем мы стройные и красивые, обязательно!

галческо писал(а):

у меня сегодня - 500 гр.

Здорово!

Natulya22 писал(а):

будем мы стройные и красивые, обязательно!

галческо писал(а):

у меня сегодня - 500 гр

пропустила. Молодец!!!

Девочки, привет!
Какая активность у нас в группе, приятно заходить , я же говорила - лето закончиться и все начнут худеть (зимой проще, мне кажется)
Сегодня не взвесилась.
7,00- манная каша с маслом 200, баклажан в томате (своя консервация)100, чай с молоком сладкий
10,30 - кофе с молоком
13,00 - греча 280 с молоком(отдельно)
18,00 - кур.грудка отваренная без кожи (решила сегодня мясное, после ужина буду холодец разбирать, все равно кости осасывать придется, так уж чтоб мясо к мясу )
Всем отвесиков! А уж я как жду

Фиалка1785 писал(а):

4-6 шт, как раз если маленькие, то 6, а если крупные, то 4

поняла,ещё не поздно всё исправить

Привет! Меню на сегодня:
8-00: тарелка винегрет
10-30: яблоко и зеленый чай без сахара (планировала это на утро, но не успела, а проголодалась)
13-00: тушеная капуста с кусочками куриного филе (все по правилам ), мандарина, яблоко
17-30: тушеные на воде куриные субпродукты (лук, морковь -не ем)
По весу - до насыщения

Девочки, привет!

галческо писал(а):

у меня сегодня - 500 гр

С отвесиком!

***Ленка*** писал(а):

Всем отвесиков! А уж я как жду

Я тоже жду. Гоняю граммы туда сюда.
У меня сегодня - 200гр.
Ем
З: 7.40 2 бутерброд с творожным сыром, 1 бутерброд с колбасой.260гр, кофе со сгущенкой.
О: 14.30 гречка, курогрудь тушеная 250гр, мандарин.
У: 18.00 салат (творог, чернослив, яблоко, мандарин, йогурт) 250-300гр.

сегодня ужин заменила на творог со свежим перцем.
завтра ем:
з 6.00 ничего особенного нет, поэтому что найдется в холодильнике (бутеры), немного сладкого - 350 гр, чай
10.00 кофе с молоком
о 12.00 гречка с сыром (250 + 50 гр), соленная помидорка до 50 гр, чай с 4 черносливенами
15.00 зеленый чай с имбирем
17.45 250 творога мандарин
порции немного снижу, 3 день прибавка идет попробую так

Всем трям
На завтра:
З—плов с бараниной 350гр, кофе, булочка, ириска.
О—винегрет( морковь+лук+свекла+кисл.капуста 2ст.л)350гр, скумбрия соленая 2кус.
У—творог 200гр+овощи тушеные(кабак, морковь, перец, лук, помидор)

Фиалка1785 писал(а):

было 74,

Дина, а куда же ты платья подевала? Тоже попрятала? Меня прям жаба душит, я на них смотрю, а она меня душит)))) Девочки с работы даже купить хотели, а я не согласилась, сказала сама носить буду следующим летом. Теперь вот назад пятками нельзя)))

Завтра планирую кушать:
З.7. 00 Хлеб бородинский, сало, бутерброд масло, сыр, хлеб. 300 гр. Кофе с молоком.
10.00 кофе с молоком и немножко халвы.
О. 13.00Плов из курицы без зажарки. 250 гр.сыр 50 гр. Яблоко. Зелёный чай.
У.17.00 Творожное заливное ( творог 250 гр, 1 яблоко, 4 чернослива, 1 мандарин всё на блендере, плюс 300 гр ряженки и желатин) но это не одна порция. Не знаю сколько съем. Кофе с молоком.

Девчата, оцените, всё верно?

~Inna~ писал(а):

винегрет( морковь+лук+свекла+кисл.капуста 2ст.л)350гр, скумбрия соленая 2кус.

на обед капуста + скумбрия не должны вместе превысить 50 гр

~Inna~ писал(а):

Дина, а куда же ты платья подевала?

Лежат, ждут родные. Никому не отдам

Natulya22 писал(а):

всё верно

Наташ, по хорошему бы ряженки сделать гр 50 и на один раз порция, а так получится по 125 гр творога на ужин

Natulya22 писал(а):

О. 13.00Плов из курицы без зажарки. 250 гр.сыр 50 гр. Яблоко. Зелёный чай.

Если рис правильный, то все хорошо.

Фиалка1785 писал(а):

на обед капуста + скумбрия не должны вместе превысить 50 гр

Да шож там есть, в 50граммах))
Тогда лучше просто рыбу в микре сделаю, а селедку перенесу на утро субботы. Ооо, дожить бы))) я пищу всегда не досаливаю, а вот от селедки любой в транс впадаю)))
Спасибо!

Девчата, а если на ужин омлет сделать с молоком можно? Или водичкой? И 4 яйца это не много?

Natulya22 писал(а):

омлет сделать с молоком можно? Или водичкой? И 4 яйца это не много?

нормально, на 1 яйцо 1 ст.л. молока. я еще минералки добавляю немного. Вопрос как приготовить

Фиалка1785 писал(а):

Вопрос как приготовить

Можно сварить в целлофановом пакете. А ещё есть специальная форма для приготовления яичницы в микре - вкусно выходит и без капли масла

моё меню на завтра: завтрак:Рыба в кляре 200гр,бутерброд с сыром,кофе с молоком и сахаром
обед: Гречка с грибами и зажаркой из лука и моркови 350 гр,мандарин
ужин: холодец 350 гр

галческо
Галя у тебя негде не указанно время холодец-сколько там мяса? Жижки должно быть совсем чуть чуть. Что значит зажарка? Нам нельзя зажарку, можно только пассировку, сколько масло было?

Лора-а писал(а):

Нам нельзя зажарку, можно только пассировку, сколько масло было?

масло было как положено,водички добавляла. а про время как то забываю,да и трудно сказать наверняка про следующий день

галческо писал(а):

масло было как положено,водички добавляла.

Одна чайная ложечка? То есть ты пассировала а не жарила?

галческо писал(а):

про время как то забываю,да и трудно сказать наверняка про следующий день

Раз у тебя масло в обеде, то он не должен быть позже 14 часов

Доброе утро, красотки! Всем отличного дня!
У меня ушёл привесик и еще 500 гр отвесила. По тихонечку процесс идёт, чему я очень рада!

Вкусненько отзавтракала, но такого азарта совсем нет как вечером, когда накрываешь на стол семье.

Natulya22 писал(а):

ушёл привесик и еще 500 гр отвесила.

молодец!
Всем доброго дня! С первым днем зимы!

Natulya22 писал(а):

У меня ушёл привесик и еще 500 гр отвесила.

хорошенькие такие отвесики .А у меня на месте сегодня