Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет привет всем
У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ Так держать
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - курник, воздушный рис в меду - 230г, сладкий чай
п. 10.30 хурма, кофе сладкий
О. до 14 - гречка с мясом (вчерашняя) - 250г, яблоко
У. до 18 - творог 170г, яблоко печеное с корицей (забыла взвесить сырое), киви, мандарин.
Всем хорошего дня

Фиалка1785 писал(а):

Всем доброго дня! С первым днем зимы!

И Диночка права - С первым днем зимы

Лора-а
Лариса выздоравливайте
девочки привет
с первым днём ЗИМЫ ВСЕХ У НАС дождь льёт с ночи

Доброе утро!
Вот и декабрь. У нас тоже дождь, погодка - брр!
К 1 декабря - 4кг, вода сошла видать, теперь надеюсь и жирок будет таять !
Удачи нам всем!

Натка..-- писал(а):

Лариса выздоравливайте

Спасибо Наташ почему поболтать не заходишь

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг

Отличный результат

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг,

Лора-а писал(а):

почему поболтать не заходишь

на работе почитаю "все" темки- отвечать некогда зато в кеурсе хотя бы

Девочки, с праздником вас!
Сегодня -100
7,00- ломтик батона с баклажанами в томате, ломтик батона с маслом и сгущ.молоком, чай с медом
10,00- кофе с мол,
13,00- харчо густой 280 (рис пп + лук и морковь пассер +мясо без кожи и жира), огурец сол 50
18,00 - гречка 250, салат из помидор с соевым соусом 100
Всем отвесиков! Как то выходные пережить, соблазнов всегда больше, когда целый день дома. Кухню на замок!!!
Не болейте, девочки! [/quote]

Девочки, привет!
Всех с первым днем зимы! У нас сегодня льет дождь.

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг,

Молодец

***Ленка*** писал(а):

Как то выходные пережить

Да уж, выходные враг худеющих!
Я тоже уже 2 недели болею, вернее пошла по второму кругу.
Сегодня - 200гр.
Ем
З: 7.40 Оливье, эклер 300гр, чай зеленый.
О: 14.00 гречка, курогрудь 300гр.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг,

Поздравляю

tatka24 писал(а):

Я тоже уже 2 недели болею

Желаю по быстрее поправить своё здоровье и больше не болеть

Сегодня день прошёл по плану.
Завтра планирую кушать:
З. 7.00 хлеб бородинский 2 кусочка, сало, каша манная, сыр, 300 гр и кофе с молоком.
10 00 кофе с молоком, 2 шоколадные конфетки, а если смогу , то и без конфет.
О. 13.00 доедаю вчерашний плов 200 гр. , сыр 50 гр, хочется соленый огурчик хоть один, но боюсь, я отекаю даже после одного. Яблочко, зелёный чай.
У. Омлет. ( 4 яйца, 4 ст.л молока, соль и в микроволновку). Зелёный чай.

Девочки, посмотрите, пожалуйста.

Натка..-- писал(а):

У НАС дождь льёт с ночи

~Inna~ писал(а):

У нас тоже дождь

tatka24 писал(а):

У нас сегодня льет дождь.

А мы как на катке, гололед страшный, везде ползком, тренируя равновесие

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг,

***Ленка*** писал(а):

Сегодня -100

главное минус

***Ленка*** писал(а):

Как то выходные пережить

tatka24 писал(а):

Да уж, выходные враг худеющих!

Это точно! Завтра хочу вкусняшек сделать

Natulya22 писал(а):

Девочки, посмотрите, пожалуйста.

Хорошо. Наташ.
завтра ем:
з 7.00 яичница с жаренным хлебом, колбаска, печенье - 350 гр
о 12.00 рис, жюльен (индейка, грибы, сыр, натур йогурт), сол помидор - до 50 гр
у 17.00 скорее всего омлет из 4-5 яиц

Девы, а я то, я то забылаааа
З- плов 350гр, булочка с кофе.
О-системный винегрет 200гр+рыба в микре200гр
У-греча+яблоко печеное 350гр ( а вообще хочется творога, я нашла обалденную "нулевку" называется "Вкусный день", после него есть не хочется и в желудке тяжести нет.)

~Inna~ писал(а):

Вкусный день",

С зелено-белой крышечкой?

Фиалка1785 писал(а):

С зелено-белой крышечкой?

он самый вот сколько пробовала разного- этот лучше всех.

~Inna~
Инна а время где? И винегрет нужно обязательно расписать состав

Лора-а писал(а):

Инна а время где? И винегрет нужно обязательно расписать состав

Ларочка, время усвоила, винегрет провереный, доедаю

~Inna~ писал(а):

вот сколько пробовала разного- этот лучше всех

это точно!
Всем доброго дня!

сегодня - 100гр. не густо ,конечно ))
8.30 завтрак: два кусочка скумбрии копчёной,кусочек хлеба,3 кусочка рыбы в кляре ( остатки),печенька,кофе с молоком и сахаром

обед в 13.00 - суп харчо густой 350 гр,яблоко

ужин 17.30 -хочу попробовать сырно творожные лепёшки. настораживает 150 гр сыра в рецепте. значит это порция на 3 раза?, ещё кефир

Всем приветик, хороших выходных!

Я сегодня не отвесила, но и не привесила....
Решила я в 10 часов выпить просто кофе....до обеда кружила...кружила...еле вытерпела чтоб конфетку не съесть....но не согрешила

~Inna~ писал(а):

Ларочка, время усвоила, винегрет провереный, доеда

Инна пиши тогда что ты доедаешь вчерашний, что б зря не спрашивать

галческо писал(а):

ужин 17.30 -хочу попробовать сырно творожные лепёшки. настораживает 150 гр сыра в рецепте. значит это порция на 3 раза?, ещё кефир

Нужно обязательно расписать чего и сколько будешь добавлять, а сыр да, такое количество на три порции и кефира сколько будет тоже укажи

Natulya22 писал(а):

съесть....но не согрешила

Молодец что не соблазнилась не забываем что не нужные перекусы тормозят похудение
Субботний привет девочки

Лора-а писал(а):

Нужно обязательно расписать чего и сколько будешь добавлять,

Это Вы скидывали рецепт,Лариса там 250 гр творога и 150 гр сыра и криспы на панировку. кефир 300 мл

галческо писал(а):

Это Вы скидывали рецепт,

Галина, поделитесь потом, как вам такие сырники?

Лора-а писал(а):

пиши тогда что ты доедаешь вчерашний,

Океюшки
У меня +200.
Я сегодня с утра хапнула селедки. Остальное сложила в банку, хоть из дома уходи((( как наркотик блин. Больше не буду покупать до НГ.
Да, выходные дома идут тяжеловато, не так есть хочется, как по привычке на кухню прешься. Кароч, захожу на кухню, пью воду и ухожу)))) так сказать перекусываю водой))))

галческо писал(а):

Это Вы скидывали рецепт,Лариса там 250 гр творога и 150 гр сыра и криспы на панировку. кефир 300 мл

Галина даже если рецепты с нашего сайта и в них указанно что они подходят под систему, нужно их обязательно проверять перед готовкой так как на сайте нет модераторов по системе и их не проверяют в них могут быть ошибки, и в меню конечно расписывать что и сколько. Вот ты этот рецепт открыла и смотришь, ага творог есть криспы есть сыр есть, по системе подходит сочетаемость. Теперь смотришь а если ограничения на какие то продукты, да есть на криспы и сыр, сколько криспов можно? До четырёх, в рецепте так и стоит. Сколько сыра можно? 50 грамм всего, в рецепте указанно 150, значит надо уменьшить до дозволенного. Дальше проверяешь на готовку, в рецепте указано запечь в духовке, нам можно запекать в духовке. Всё, ты рецепт проверила и откоректировала под систему. И так проверяется каждый рецепт и на обед и на ужин

Natulya22 писал(а):

Галина, поделитесь потом, как вам такие сырники?

Наташ я бы рекомендовала просто попробовать, так как вкусы у всех разные и кому то может понравиться кому то нет и с разного творога они по разному на вкус, с пастообразного одни с крупинками который совсем по другому получаються

~Inna~ писал(а):

У меня +200.

Бывает, без этого никак это могут и кретические дни быть и овуляция и что мало спала, мала пила, самое главное что б по меню ошибок не было, а привесик уйдёт

Девы, скажите, а у кого как дружба с водой?
Я особо не напрягаюсь, только минут за 15 до приема пищи выпиваю по 250мл, ну и просто , если хочу пить.

~Inna~ писал(а):

Девы, скажите, а у кого как дружба с водой?

Я вот что то совсем мало пью воды. Думаю это плохо.

Всем привет! Я снова после 3 родов к вам, каждый раз скидывала,надо опять всё таки когда отчитываешься и планируешь меню-сильно дисциплинирует. Дело осложняется тем что делаю торты на заказ,поэтому приходится пробовать, а также 4 мужика дома,которые не согласны травой питаться. За 3 беременность набрала 28кг с 55-83кг, после родов была 72, сейчас 66, надо хотя бы до 55
Сегодняшнее писать не буду, начинаю с завтра
На завтра :
З. Чашка цикория с молоком и сахаром, муссовая грушевая шарлотка, каша 4злака с молоком.
О.греча тушёная с голенями и салатик капустный с луком и чуть масла.
У. Скумбрия в фольге