Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

***Ленка*** писал(а):

Сегодня -100

~Inna~ писал(а):

К 1 декабря - 4кг

tatka24 писал(а):

Сегодня - 200гр

галческо писал(а):

сегодня - 100гр.

Девочки с отвесами

Фиалка1785 писал(а):

С зелено-белой крышечкой

Я тоже в основном такой беру

Natulya22 писал(а):

о не согрешила

молодец, так держать

~Inna~ писал(а):

Остальное сложила в банку, хоть из дома уходи

Для меня селедка тоже как наркотик, стараюсь не покупать пока, иначе пока не съем целую не успокоюсь
Привет привет всем
Сегодняшнее меню:
З. до 10 - курник 150г, виноград. хурма, творожный сырок с сгущенкой.
О. до 14 - мойва запеченая в духовке (не взвешивала), зеленый чай
У. до 18 - творог 200г, полтора яблока запеченых с корицей, киви.
сегодня начала заниматься - прошла 2 мили с Лесли

Просили девочки поделится мнением о рецепте. вот сам рецепт http://forum.say7.info/post2158449.html#2158449
Ну начнус того ,что само тесто получилось очень крепкое и шарики катались как из мягкого пластилина,но при выпечки все потеряли форму и растеклись по протвиню и вышло как омлет на вид ( кто то тут уже писал об аналогичной проблеме). Таких как на картинки у автора рецепта не вышло и близко даже. скорее всего там яйцо присутствует. По отзывам и фото у всех вроде получается,а у меня просто расплылись .Творог Пискарёвский,вообще качественный ,проверенный годами .А на вкус мне понравилось,не знаю как бы это было на вкус в виде толстеньких сырничков ,но в виде омлета

Привет! Вчера чуть не слетела с системы, но стойко выдержала и очередной раз поняла, что организм надо КОРМИТЬ. Да ладно, это было вчера...
Сегодня я поздно проснулась и, поэтому поела в 11: винегрет 200 гр, горячий бутерброд на ржаном кусочек хлеба и один куриный оладушек (готовила впервые и семья оценила)
Обед 14-00: густой гречневый суп на бульоне, но без мяса, 50 гр. сыра, яблоко и мандарин
Ужин 17-30: кефир, творог, яблоко

Не могу не поделиться видео упражнений для барышней с высоким ИМТ, уверена, что с системой вместе - сотворят чудеса)
https://youtu.be/l8cazLR_Z_U

галческо писал(а):

сегодня - 100гр.

главное минус
Ksunik87
Ксюша пришла )))
сегодня ужин заменила на отварного окуня и 2 кальмара
завтра:
з 7.00 пицца. пирожок с капустой, салат - 350 гр, чай
о 12.00 рис с проверенным жюльеном - 300 гр, соленая помидорка до 50 гр
у 17.00 300 творога, яблоко, мандарин

Девушки, всем привет! Разрешите влиться в ваши строейнеющие ряды Я впечатлилась фотографиями в теме "До и после". Хочу вместе с вами приводить фигуру в порядок. Мой рост 168 см., вес 66,3 кг. Может, кажется, что немного, но мне комфортнее в 55 кг и одежда уже с трудом застегивается, а какая-то откровенно мала.
Выкладываю на ваш суд сегодняшнее меню:
З.: блинчики с медом и сметанкой, цикорий
О.: суп-пюре тыквенный с имбирем (бульон овощной, мяса нет вовсе)
У.: запеченное филе щуки

~Inna~ писал(а):

Девы, скажите, а у кого как дружба с водой?

Natulya22 писал(а):

Я вот что то совсем мало пью воды. Думаю это плохо

Вообще пить рекомендуеться при любом похудание, что б организм мог освобождаться от шлаков от продуктов распада жира, вода помогает худеть. Но насиловать себя не надо, если вы не пьёти мноо то не надо прям сегодня начить выпивать два три литра, начнити просто постепенно, выпейти завтра на стакан больше чем сегодня, привыкнети добавляйти ещё стаан и потом увидити что не пить не модете уже
Ksunik87
С возвращение меню проверить никак нельзя

галческо писал(а):

скорее всего там яйцо присутствует.

Неа нету попробуй с другим творогом, от сорта и внешний вид будет другой

@фин@ писал(а):

11: винегрет 200 гр, горячий бутерброд на ржаном кусочек хлеба и один куриный оладушек (готовила впервые и семья оценила)

Автрак действитльно поздний, для таких завтраков есть правило чем ближе к 12 тем легче он должен быть. Обед опять тебя слабый, усиливай. И на ужин чего сколько?

Ася15 писал(а):

Девушки, всем привет! Разрешите влиться в ваши строейнеющие ряды

Конечно присоеденяйся

Ася15 писал(а):

Выкладываю на ваш суд сегодняшнее меню

В меню не указанно время, способ отовки супа, размер порций, ка то на ужин рыба мариновалась? Сколько её в готовом виде без кожи и костей?

девулички красотулички, очень много о сейчас в темке новеньких и это очень радует но почему то мало кто выставлят своё меню по правилам, которые стоят на 1 стр. нашей темки. Практически каждой приходиться задавать одни и теже вопросы и каждый раз. Давайти будем дружненько это делать, как просят этого наши правила, это облегчет проверку меню

З— плов гр350, кофе, булочка, 1 конфета.
О— кртофель отварной 250гр, салат из моркови с чесноком, заправлен йогуртом натуральным 150гр.
У— творог 200гр, яблоко, мандарин.

Лора-а писал(а):

В меню не указанно время, способ отовки супа, размер порций, ка то на ужин рыба мариновалась? Сколько её в готовом виде без кожи и костей?

ой, простите! Завтрак примерно в 8, обед в 14.00, ужин в 18.30. Суп варился и пюрировался, граммов 300 порция. Щука не мариновалась, просто специи и сбрызнула лимонным соком, 200 граммов.

Ася15 писал(а):

200 граммов.

Мало очень.

да как-то больше не хочется. Я прочла, что важно есть до насыщяемости. Наверное, из-за того, что болею и весь день лежу

Ася15 писал(а):

да как-то больше не хочется. Я прочла, что важно есть до насыщяемости. Наверное, из-за того, что болею и весь день лежу

200 грамм никак не может быть насыщением для взрослого организма даже минимум по системе разрешён 250 грамм не меньше и ужин должен быть не меньше завтрака

поняла! Буду стараться следить за этим

Мои планы на завтра:
З. 7.00 Ольвье, хлеб 2 кусочка, сало, калачик творожный 300 гр. Кофе с молоком.
10.00 кофе с молоком, 2 конфетки, но постараюсь без них.
О. 13.00 отварной картофель, сверху сыр посыплю до 50 гр, салат из редьки, моркови на тёрке, чесночёк и заправлено пустым йогуртом, 300 гр, чай зелёный.
У. 17.00 Отварная курица 300 гр. Зелёный чай.

Natulya22 писал(а):

О. 13.00 отварной картофель,

У тебя же вроде тока в четверьг сосиски были из категории "редко"? Теперь об этой категории забудь до следующих выходых примерно

Ася15
Добро пожаловать!

Моё меню на завтра. Завтрак в 9.00 - две картошины печёных и вымя жареное 200 гр ,пирожное 100 гр ,кофе с молоком и сахаром.
Обед 13.00 кабачёк,помидор, куриная грудка ,ложка майонеза и греческий йогурт + яйцо -для заливки. тушу в духовке. порция 350 гр и апельсин
ужин в 17.30 - вчерашний мой омлетик - творог +сыр и кефир 200 мл

Лора-а писал(а):

Теперь об этой категории забудь до следующих выходых примерно

Вот как....я не уловила этот момент...
Ну значит на обед будет отварная гречка 150 и отварная курица 200 гр. Зеленый чай

Фиалка1785 писал(а):

Ася15 Добро пожаловать!

спасибо!) Девочки, а в какой темке бы болтаете обо всем? Или сейчас нет такой? Заглянула в болталку - там с апреля нет сообщений

Лора-а писал(а):

Ksunik87 С возвращение меню проверить никак нельзя

Склероз, совсем забыла про время и граммы
Завтрак суммарно 300г+цикорий мл 100 в 8-9утра
Обед до 14. Гречневый блин на яйце и молоке с тунцом в собственном соку 300 и груша
Ужин, до 18. Целая рыбина на грамм 300 гаверно

Фиалочка,привет!

Ksunik87 писал(а):

Обед до 14. Гречневый блин на яйце и молоке с тунцом в собственном соку 300 и груша Ужин, до 18. Целая рыбина на грамм 300 гаверно

Гречневый блин нельзя нам на молоке, нам крупу на молоке нельзя готовить и грушу нам нельзя на обед. 300 грамм это уже приготовленой вес рыбки? Без кожи и костей?

Ася15 писал(а):

спасибо!) Девочки, а в какой темке бы болтаете обо всем? Или сейчас нет такой? Заглянула в болталку - там с апреля нет сообщений

Можно в любой где тебе понравиться болтать в болталках ага никого нет я в худелках-трынделках например

Natulya22 писал(а):

Ну значит на обед будет отварная гречка 150 и отварная курица 200 гр. Зеленый чай

Лора-а
Пока писала-кормила лялю оказывается 2часа стукнуло и блин съели мой пришлось творог 200г и грушу,буду знать что нельзя. А рыбку взвешу обязательно чищеную.

На завтра:
Завтрак. 8-9утра каша 4злаковая 200г, хлеб с яйцом жаренный 100 и чашка цикория 100г
Обед 13-14. Греча вареная с голенью куриной с морковкой луком и перцем 250г, с капустой маслом чуток.
Ужин до 18.творог200 яблоко 5черносливок,возможно кефира г200

Привет девули!
Ливень задолбал, льет вторые сути, кошмар.
Девоньки, у меня была смена обеда, только пришла, не успела отварить картофель. Поэтому была курогрудь в микроволновке 200гр с 1ч.л.соевого соуса+150гр салата из моркови(проверили)в 13.00, морозовое яблоко.
Ужин не меняю.
На завтра:
6.30 Каша овсяная с мороженой клубникой 300гр, кофе, печенька .
13.00 (надеюсь успею)греча на воде + молко=350гр.
17.45 рыба отварная +1ч.л.соевого соуса 350гр

Ася15 писал(а):

Разрешите влиться в ваши строейнеющие ряды

Добрый день красавицы
Сегодняшнее меню:
З. до 10.30 - драники со сметаной - 300г, сладкий кофе с корицей
О. до 14 - доела вчерашнюю мойву, мандарин, зеленый чай
У. до 18 - творог, запеченое яблоко -300г, корица, киви, мандарин
Спорт - сегодня 3 мили с Лесли

алешка ру писал(а):

3 мили с Лесли

Ален, ты с ютюба брала видео и когда шагаешь?
Мы с кумой ходим вечерами быстрым шагом примерно час-полтора, но не всегда, а дома перед телеком у меня не получается((
А да, еще ... ты корицу в творог добавляешь?