Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

~Inna~ писал(а):

Поэтому была курогрудь в микроволновке 200гр с 1ч.л.соевого соуса+150гр салата из моркови(проверили)в 13.00, морозовое яблоко.

Ох ну очень маленький обед, надо было ещё риса отварить он тоже очень быстро варится

~Inna~ писал(а):

Ален, ты с ютюба брала видео и когда шагаешь

Да, с инета скачала на флешку, ставлю в телек и шагаю. Стараюсь в выходные с утра, а в будни вечером после работы.

~Inna~ писал(а):

корицу в творог добавляешь

И в творог добавляю и яблоки сверху посыпаю, а потом в микре запекаю. Ещё и в кофе сыплю - мне очень вкус нравится

Всем привет! Выходные прошли успешно
завтрашнее меню:
з 6.00 пирожок, кусочек пиццы, салат - 350 гр
10.00 кофе с молоком
о 12.00 проверенные рис с жюльеном - 300 гр, грибы соленые - 50 гр с 1 ч.л. масла, чай с 4 черносливенами
15.00 имбирный зеленый чай
у 17.40 250 творога, 2 мандарина, 4 чернослива, молоко

~Inna~ писал(а):

я нашла обалденную "нулевку" называется "Вкусный день", после него есть не хочется и в желудке тяжести нет.

девчули привет, хочу вас расстроить немножко- в этот творог добавляют крахмал и ещё что то
почитайте отзывы в интернете- я какое то время-просто умирала по этому творогу- вкусно и недорого, потом в один раз увидела в пачке творога какие то крупинки непонятные- на вид как силиконовые катышки-пошла читать- проверила сама(способ есть- каплю йода) и получилось что творог хоть и вкусный но совсем непоолезный...

Натка..-- писал(а):

добавляют крахмал

Читала статью. Я проверяла, у меня чисто. К тому же я только его ела, пока худела и так как результат есть, то сомнения отпали. Но каждый выбирает сам

Отчет за сегодня.
Завтрак: в 9 утра бутерброд из хлеба, масла и сыра,чай без сахара.
Перекус в 11: кофе с молоком без сахара, 2 творожных сырка.
Обед в 14.00: вчерашний суп-пюре 230 граммов, бутерброд с авокадо и яйцом, без каких-либо соусов.
Ужин в 19.00: 250 граммов запеченного морского окуня. Запекала в фольге, без масла, но обмазала нежирной сметанкой

Натка..-- писал(а):

~Inna~ писал(а): я нашла обалденную "нулевку" называется "Вкусный день", после него есть не хочется и в желудке тяжести нет. девчули привет, хочу вас расстроить немножко- в этот творог добавляют крахмал и ещё что то

Девочки, как фанат правильной еды и как фермер, производящий продукты, хочу разочаровать. Творог с 0 % жирности не то что бесполезен, а вреден. Во-первых, чисто технологически нулевую жирность добиться тяжело, применяют химию. Во-вторых, творог с таким процентом жирности не усваивается организмом.

Лора-а писал(а):

маленький обед

Совсе не успевала((( надо было еще своих накормитьобедом.
Мне тяжко потом было, наверно от моркови.

алешка ру писал(а):

скачала на флешку

Понятно

Натка..-- писал(а):

девчули привет, хочу вас расстроить

А что у нас качественное(((
Ну все! Выхи пережили :dance2

Так, а какой творог тогда покупать?
Цены в магазах, как в сказке, зарплаты не хватит((

Ася15 писал(а):

бутерброд с авокадо и яйцом, без каких-либо соусов. Ужин в 19.00: 250 граммов запеченного морского окуня. Запекала в фольге, без масла, но обмазала нежирной сметанкой

А бутерброд только из яйца и авокадо? Ужин маленький, после запекания и отделения костей останется чуть-чуть. Нельзя сметаной обманывать.

Ася15 писал(а):

Творог с 0 % жирности

У него 1.8 жирность.

~Inna~ писал(а):

Так, а какой творог тогда покупать?

Я его так и буду покупать. Потому что после остальных как песок на зубах (перебровала не менее 10 марок)

Фиалка1785 писал(а):

А бутерброд только из яйца и авокадо? Ужин маленький, после запекания и отделения костей останется чуть-чуть. Нельзя сметаной обманывать.

да, еще долька чеснока. Если честно, ужин уже прям еле-еле впихнула в себя что было, больше не смогла. Я вот искала информацию по поводу смазывать ли сметанкой или нет, но увидела, что люди и куда более страшными вещами маринуют, типа вина или соевого соуса...И решила, что можно. ну, буду знать

~Inna~ писал(а):

Так, а какой творог тогда покупать?

берите 5%, ниже жирность даже не имеет смысла рассматривать - сплошная химия. Ваше здоровье куда важнее, чем разница в пару процентов. Читайте внимательно состав, чтобы изготавливалось из молока+закваска. И имело небольшой срок хранения.

Ася15 писал(а):

типа вина или соевого соуса..

В небольшом количестве можно. В ккфире, лимоном соке можно.
Может я неправильно поняла. 250 гр это уже готового? И ужин должен быть до 18.00

Фиалка1785 писал(а):

250 гр это уже готового?

да, но это рыбка целиком, без головы только.

Ася15 писал(а):

да, но это рыбка целиком, без головы только.

Тогда более-менее нормально. Ася, всегда такие порции небольшие?

Девочки, всем привет!
У нас опять все выходные были перебои со светом. Немного ветер подует и сразу свет отключают.

Ася15 писал(а):

берите 5%, ниже жирность даже не имеет смысла рассматривать - сплошная химия.

Страшно жить
Я покупаю творог "Добрая буренка" 0,5%. Единственный который могу есть, он не кислый и напоминает домашний, только не такой жирный.

Фиалка1785 писал(а):

Выходные прошли успешно

У меня тоже.
У меня за два дня - 400гр.
Ем
З: 10.00 макароны с сосиской, пирожное 300гр, чай.
О: 14.00 яичница на сухой сковороде 250гр, половина яблока.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Фиалка1785 писал(а):

Ася, всегда такие порции небольшие?

да. Если честно, я сама удивилась. Думала, что больше съедаю в граммах. Но у меня есть проблема - я жуткая сладкоежка. Вот любовь к сладостям и поездки по ярмаркам зимой подорвали мой вес.

Фиалка1785 писал(а):

У него 1.8 жирность

это другой наверное - вкусный день зелёный там нет 1, 8% http://irecommend.ru/content/tvorog-vkusnyi-den-tvorog-obezzhirennyi ( или это я уэе всё напутала)

tatka24 писал(а):

Страшно жить

да...Раньше я не так сильно заморачивалась. Но когда моя мама лежала в онкодиспансере, я разговаривала с онкологом. И вот потом моя жизнь кардинально изменилась в плане питания. До того кардинально, что я с начальника отдела персонала ушла в фермеры не сразу, правда, такой резкий поворот случился, но все же.

Натка..-- писал(а):

вкусный день зелёный

Он самый. Там 1.8 жирность. Читала отзывы о нем. Ни разу за почти 3 года не было комочков, про которые пишут. И то, что вес уходит для меня главный показатель.

Ася15 писал(а):

До того кардинально, что я с начальника отдела персонала ушла в фермеры

Обалдеть!
Что же он тебе такого рассказал? Правда интересно.

Ася15 писал(а):

Перекус в 11: кофе с молоком без сахара, 2 творожных сырка.

Почему перекус? Голод или просто так? Через два часа рано для голода перекусы разрешены только! если сильный голод не возможно дожить до следующего приёма и разрешено не более 50 грамм

Ася15 писал(а):

Я вот искала информацию по поводу смазывать ли сметанкой или нет, но увидела, что люди и куда более страшными вещами маринуют, типа вина или соевого соуса.

Нам можно мариновать только тем что есть в списках, а сметаны нет на ужин вообще, она до 14 часов вообще разрешена

Ася15 писал(а):

Но у меня есть проблема - я жуткая сладкоежка.

Тода тебе повезло, система позволяет на завтрак любые сладости

Доброе утро, девочки!

За неделю от меня ушли 2100 гр.

Сегодня кушаю:
З. 7.00 каша манная 200 гр, 3 блинчика со сметаной 100 гр. Кофе с молоком.
10.00 кофе с молоком, груша
О. 13. 00 Омлет с курицей ( потушу кусочек грудки мелко, 4 яйца, молоко немножко и залью кусочки курицы) девочки так можно на обед?. 300 грМандарин, зел. Чай
У. 17.00 творог 250 гр залью ряженкой немножко. Кофе с молоком

Natulya22 писал(а):

так можно на обед?.

Можно, главное не жарить на масле. Молоко в омлет на обед без ограничений

Дина, меня смущает , что с мяском. Омлет будет без масла.

Natulya22 писал(а):

смущает , что с мяском

у нас с мясом нельзя картошку, макароны, бобовые, кукурузу, ржаные криспы. Яйца относятся к мясной группе. Молоко на обед без ограничений.