Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

Я скоро позади вас всех буду.

Ты у нас самая добросовестная худельщица. Летом все исчезли, а ты добросовестно отчитывалась! Молодец! После всех праздников первая возвращаешься!

На сегодня,завтрак: чай с парой конфеток кое-как горло ахтунг,сегодня гаверно антибиотики выпишут
На обед: суп куриный с капустой, морковкой луком и рисом
На ужин творог с черносливом и яблоком
Ем пока сколько лезет, по факту грамм до 200

Приветик всем!
Лора, замечание поняла но, насытилась таким ужином.
Сегодня ем:
З. 7.00 каша манная, 200 гр, кусок черного хлеба с сыром 100 гр. Кофе с молоком
О. 13.00Тушеный минтай на водичке с луком и ложкой сметаны 200 гр, рис отварной 100 гр, зеленая редька 50 гр
У. 17.00 как у Татьяны слой творога, слой запеченого яблочка 300 гр. Кофе черный. Очень вкусно.

Не взвешиваюсь,подожду понедельника.

Девочки, привет!
Сегодня небольшой отвесик -200г, но до результата на 31.12.17 еще 1.3кг

Меню на завтра:
9.00 - картошка с жареной рыбой, разная выпечка 300г, черный чай с/м
14.00 - густые щи из свежей капусты на мясном бульоне (рис пп, морковь, зелень, лук) 300г, черный чай с черносливом.
18.00 - отварная форель 200г, бульон 100г , вода

Приветики всем !!!
Лорик всё учла, спасибо))
Сегодня обеда не было...с ребенком в поликлинике долго проторчали в очередях, то на снимок, то на укол, то опять к педиатору
10:00 бутер с колбасой копченой , ч/чай с 1 ч.л. сахара
17:00 криспы 2 шт, сыр 44 гр, творог зернёнка 236 гр

Привет, девочки!

***Ленка*** писал(а):

Ты у нас самая добросовестная худельщица. Летом все исчезли, а ты добросовестно отчитывалась! Молодец! После всех праздников первая возвращаешься!

Ну спасибо, Лена!

Natulya22 писал(а):

как у Татьяны слой творога, слой запеченого яблочка 300 гр. Кофе черный. Очень вкусно.

Я тоже уже второй день объедаюсь таким ужином. Спасибо за рецепт Наташе.

Katika-DM писал(а):

Сегодня небольшой отвесик -200г, но до результата на 31.12.17 еще 1.3кг

Ой, а мне до результата на 31.12.17 еще 2,3 кг, вот так поела
Сегодня - 500гр.
Ела
З: 7.40 макароны с сосиской, печенье 300гр, чай б/с.
О: 14.00 рис пп, рыбные котлеты (рыба, морковь, лук на мясорубке смолола, добавила 1 яйцо и еще белок яйца, 50 гр сыра, 1 ст. л йогурта, соль, травки и в духовку) 300гр, очень вкусно, кстати, здесь кто-то из девочек давал ссылку на этот рецепт. Рыбу не люблю, но в этом варианте уплетала за обе щеки
У: 18.00 творог переслоенный запеченным в микре яблоком 300гр.

Девочки, привет!
На выходных затишье.
Сегодня - 500гр.
Ем
З: 7.40 заливной пирог с капустой 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 14.00 рис пп, рыбные котлеты 300гр.
У: 18.00 творог переслоенный запеченным в микре яблоком 300гр.

Приветик, девочки!
Сегодня ем
З.9.00 бутер с колбасой, макароны с сыром, кофе с молоком.
О. 13.00 минтай тушеный 250 гр, 50 гр сыра, яблоко. Чай ьравяной
У. 17.00 творог с ряженкой 250 гр, мандарин, киви 2 шт. Ряженка
Всем хороших выходных, без нарушений!

я вчера обьелась ролов,на сколько это возможно с больным горлом всю беременность их терпеть не могла,а тут хочу не могу-муж добрый человек привез
Сегодня ела урывками-оба мелких болеют висят на мне орут
Завтра постараюсь не нарушать,благо антибиотики мне помогают-горлу лучше.
Завтрак: блинов наверно напеку
Обед13: суп-кашу доедать будем из риса, мяса,капусты,лука и морковки
Ужин18: творог с черносливом и яблоком

Девочки, привет!

У меня сегодня 800г отвалилось, но я сильно не радуюсь, т.к. обед нарушила... посмотрим, как завтра опять все вернется... У мамы вес на месте.

Меню на завтра:
9.00 - пшенная каша с тыквой, кексы домашние, орешки с изюмом 300г, черный чай с/м
14.00 - роллы домашние (рис пп, семга, огурец, слабосоленная домашняя, нури, соевый соус) 180г, помидорка с сыром (90г+30г), вода
18.00 - творог с печеным яблоком 250г, зеленый чай с черносливом (4шт)

Приветики!!
На завтра
8:00 бутер с сыром, сырок творожный 45 гр, ч.чай
13:00 салат - помидор, огурец, перец 290 гр+ мясо куры 130 гр
18:00 три яйки вареные

Девочки всем здравствуйте.

принимайте меня опять обратно.
я в прошлом году возвращалась к вам, похудела к лету до 57кг, продержалась до сентябре, а потом после отпуска ушла в какой то безумный зажер не просто не правильно ела, а ела до дикого переедания. (никогда такого раньше не было) . Набрала 7кг. При росте 156, сейчас вешу 64 кг.
Самостоятельно никак не могу войти в режим. Так что я к вам с повинной

меню на завтра
З. 9,00 - пшенная каша с тыквой на молоке. чай

О. 13,00 - рис пп. котлета домашняя (курин фарш, лук, яйца)

У. 18,00 - творог 250гр яблоко

Девочки, привет!

Как и предполагалось, у меня плюсище! 1.3кг! Эх... У мамы -500г.

Меню на завтра:
9.00 - яичница, выпечка домашняя 300г, черный чай с/м
14.00 - рис пп с отварной куриной грудкой 300г, вода
18.00 - отварная рыба 200г, бульон 100г.

Katika-DM писал(а):

Сегодня небольшой отвесик -200г, но до результата на 31.12.17 еще 1.3кг

tatka24 писал(а):

Ой, а мне до результата на 31.12.17 еще 2,3 кг, вот так поела

А я думала я одна столько на праздники наела , мне еще до линейки 2 кг осталось

tatka24 писал(а):

Сегодня - 500гр.

поздравляю

Ksunik87 писал(а):

Сегодня ела урывками-оба мелких болеют висят на мне орут

выздоравливайте

MariaЯ писал(а):

принимайте меня опять обратно.

Katika-DM писал(а):

Как и предполагалось, у меня плюсище! 1.3кг! Эх... У мамы -500г.

не переживай - уйдут, а маме поздравления
Привет красотули
Выходные прошли в трудах, но без зажоров
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - бутер с сыром, сладкий кофе
О. до 14 - борщ (мясной бульон, овощи без картошки)
у. до 18 - творог, 2 печеных яблока с корицей.
Всем хорошего дня

Девочки, возвращаюсь. Уезжала , не смогла держаться на системе. Сегодня в строю:
Меню:
з. 9.00-активия йогурт-150 гр, бутерброд с колбасой и сыром, чай.
о. гречка отварная 250 гр, куриное филе, запеченное пол натуральный огуртом, сверху помидорка и немного сыра-200 гр, хурма, чай.
з. сырники( творог, яблоко и чернослив порезанные на 200 гр. творога, пол.яйца запеченные в духовке на пергаменте), стакан кефира.

Чай зеленый с лимоном(лимон не есть)
Посмотрите, пожалуйста, есть ли ошибки?

Всем приветик девули выздоравливайти не болейти

Марина 1982 писал(а):

з. сырники( творог, яблоко и чернослив порезанные на 200 гр. творога, пол.яйца запеченные в духовке на пергаменте), стакан кефира.

Творог очень уменьшается при готовки и если взять его всего 200 грамм то на выходе будет маленкая порция

Марина 1982 писал(а):

о. гречка отварная 250 гр, куриное филе, запеченное пол натуральный огуртом, сверху помидорка и немного сыра-200 гр, хурма, чай.

Хурма только на завтрак и время надо указать везде

MariaЯ писал(а):

Девочки всем здравствуйте.

Ксюньдель писал(а):

13:00 салат - помидор, огурец, перец 290 гр+ мясо куры 130 гр

Оксан это мизир еды у тебя, прям диета а не система даже до мимнимума не дотягиваешь, да и не может быть ненасыщаемых продуктов больше насыщаемых

Лора, исправляюсь.
Обед -12.00, хурму заменю яблоко
Ужин.18.00-добавлю .киви и 2 мандарина.

Марина 1982 писал(а):

Ужин.18.00-добавлю .киви и 2 мандарина.

Тебе не фрукты нужно добавить а творога, фруктов у тебя уже достаточно

Ок, поняла. Спасибо большое.А можно сверху сырников чуть натурального йогурта?

Марина 1982
Можно

Мое меню на завтра :
З.6.40. Кофе, кусочек сыра 30 гр
З.9.00-бутер с колбасой и сыром, чай, хурма, активия творожная -170 гр
О.12.00Гречка вареная-250 гр, , куриное филе сегодняшнее-180 гр, огурчик свежий, чай с лимоном черный., киви
У. 18.00-творог 250 гр и йогурт натуральный-3 ч. ложки перемешать в блендере, ванилин, мандарины -2 шт, стакан кефира.
Зеленый чай потом

Девочки, привет!
Выходные вес стоял, сегодня +400 (вчера мужу блины фаршированные делала, начинки попробовала, компотиком запила , вот я бяка какая), а может из за того что я в выходные мало пью воды.
Сегодня:
7,00- 1,5 фаршированных блина, кофе сладкий с/м
10,00 - чай зеленый с сахаринкой
12,00 - греча 150 грибы тушеные с луком 120, чай
18,00 - творог 200 кефир100, яблоко запеченое
Девочки, не болейте, лечите деток! эх, самой бы выздороветь, по второму кругу горло запершило.

***Ленка*** писал(а):

может из за того что я в выходные мало пью воды.

Конечно водичка помогает худеть, но если ты сама знаешь что нарушаешь в питание, то водичка не причём

меню на завтра
З. 7,00 - суп, хлеб с сыром . чай
10,0 кофе с молоком, б/с

О. 12,00 - рис пп. котлета домашняя (курин фарш, лук, яйца) яблоко

У. 18,00 - творог 250гр яблоко

Девочки, а можно на обед стручковую фасоль, чуть обжаренную с яйцом, а на ужин запеченные куриные котлетки( куриное филе мелко порезать, туда лучок, зелень, яичко. чуть сыра , чуть йогурта и запечь без масла?
И как правильно готовить гороховый суп) И можно его например 2 дня подряд есть?