Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Марина 1982 писал(а):

, а можно на обед стручковую фасоль, чуть обжаренную с яйцом,

можно, только на сухой сковороде или же спасировать на 1ч.л.маслп

Марина 1982 писал(а):

на ужин запеченные куриные котлетки( куриное филе мелко порезать, туда лучок, зелень, яичко. чуть сыра , чуть йогурта и запечь без масла?

нет с таким составом нельзя. Йогурт и сыр в этом варианте нельзя, зелень и лучок можно солвсем чуточку. Яичка половинку на 200грамм фаршра можно добпавлять

Марина 1982 писал(а):

И как правильно готовить гороховый суп) И можно его например 2 дня подряд есть?

на воде варить только, можно добавить спасированую морковь с луком. Можно сварить с добавлением картошки, но тогда он будет из редко и два дня подрят кушать нельзя будет, буз картошки хоть каждый день

Лариса, спасибо большое. И тоже самое ко всем супам относится наверно(щи, щавельный)

Марина 1982 писал(а):

Лариса, спасибо большое. И тоже самое ко всем супам относится наверно(щи, щавельный)

Супы если варяться с картошкой или бобовыми то есть с тем что не сочетается с мясом должны готовиться на воде, если этих продуктов нет то тогда можно с мясом их варить

Девочки, привет!
Вчера - 100гр, сегодня + 200гр. Выходные прошли без нарушений.
Ела
З: 7.40 заливной пирог с капустой 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 рис пп, куриные котлеты (фарш из куриной грудки (сама делала), яйцо, морковь, лук, сыр 50гр, запеченные в духовке. 300гр.
У: 18.00 творог, кефир, яблоко.

Девочки, здравствуйте!

Сегодня 500г от привеса ушло. Как-то получается: шаг назад, два вперед Прям воюю... Обед пропустила, не смогла домой вовремя приехать.

Меню на завтра:
9.00 - картофельная запеканка, теплый салат из овощей, кекс с нутеллой 300г, черный чай с/м
14.00 - роллы с семгой домашнего засола 200г, помидоры с сыром (50г), вода
18.00 - 3 отварных яйца, черный чай б/с

Katika-DM писал(а):

Как-то получается: шаг назад, два вперед

Ну так и понятно у тебя так часто нарушения

Katika-DM писал(а):

14.00 - роллы с семгой домашнего засола 200г, помидоры с сыром (50г), вода

А точнее про роллы? Сколько семги? Какой рис и есть ли ещё что то?

Да, Лора, знаю, что только сама виновата
Суши на 2 порции: отварной рис пп 210г, 190г семги, лист нури и соевый соус.

Katika-DM писал(а):

Суши на 2 порции: отварной рис пп 210г, 190г семги, лист нури и соевый соус

Семги можно не более 50 грамм на порцию

Спасибо, как-то не подумала, что домашней засолки только 50г можно Я на 190г семги меньше 2х грамм соли положила и больше ничего. Все равно нельзя?

Тогда отварных кальмаров добавлю по 50г на порцию и обед перенесу на 11.45, т.к. в соевом соусе в составе оказался сахар(

Katika-DM писал(а):

как-то не подумала, что домашней засолки только 50г можно Я на 190г семги меньше 2х грамм соли положила и больше ничего. Все равно нельзя?

Конечно нельзя, хоть домашнее хоть магазинное без разницы

Katika-DM писал(а):

обед перенесу на 11.45, т.к. в соевом соусе в составе оказался сахар(

Без разницы во сколько обед, даже если он до 12, правила как для обеда но соевый соус можно в обед, он в списках прописан, его ж много не скушаешь сколько будет там этого сахара на порцию

Лора, спасибо большое за подсказки! Оберегаешь нас неопытных худельщиц от ошибок!

Добрый день!
У меня привес ушел и еще -200.

Сегодня:
7,00 - две соленые помидорки, два пирожка с мясом, компот
10,00 - зел.чай с конфеткой
12,00 - греча отваренная220, молоко200
18,00 - рис пп 180 и свекольный холодный суп150
Всем отвесов!

Katika-DM писал(а):

Лора, спасибо большое за подсказки! Оберегаешь нас неопытных худельщиц от ошибок!

***Ленка*** писал(а):

18,00 - рис пп 180 и свекольный холодный суп150

А что у тебя в свекольнике? Риса маловато в ужине

Девочки приветик всем

Девочки, меню на завтра:
1.з 6.40-кофе, бутер с колбасой и сыром , 150 гр салата крабового
2. з3. о-12.00суп грибной (густой-грибы, лук, морковь, сваренный на куриной грудке, мясо грудки в суп)-350 гр. яблоко., 1 ч. л майлнеза
4.у-18.00-творог 250 гр и йогурт натуральный-3 ч. ложки перемешать в блендере, ванилин, мандарины -2 шт, стакан кефира.

Девочки, а черный чай можно сразу после обеда. Потом я так поняла, только кофе и зеленый?

Марина 1982 писал(а):

Девочки, а черный чай можно сразу после обеда. Потом я так поняла, только кофе и зеленый?

Чёрный чай можно в течение всего дня до 18 часов, потом его нельзя. Кофе, зелёный, травяные чаи их можно всегда, без сахара и молока(его можно добавлять во время обеда и ужина в соответствующем варианте)

Лор, а по меню все в порядке?

Марина 1982
Если суп очень густой и мяса много, а в ужине ванелин это именно ванелин а не ванильный сахар то всё нормально

З. 7,00 - суп, хлеб , кекс. чай
10,0 кофе с молоком, б/с
О. 12,00 - рис пп. рыба с луком и морковью, яблоко
У. 18,00 - рыба на пару 200-300гр

Привет худелочки!
Сегодня 2-й день без нарушений
Вчера
З- 2 бутера с печеночным паштетом и маслом, кофе с молоком и сахаром
О- салат из свежих овощей, помидор, огурец, болгарыч и лук, 0,5 ч.л. Олив масла, вареная курогрудь
У- скумбрия в рукаве, без всего))

Сегодня
З- Оливье-150гр, 2 бутера с колбасой, кофе с молоком и сахаром
О- рис пп, свинина из мульти с овощами без масла, зелёный чай и 10гр тв сыра
У-мягкий творог 5% 320гр, 3 крипса, 20гр тв сыра

Да и вчера, и сегодня 45 мин эллипс

Девочки, привет!

Сегодня минус 400г.

Меню на завтра:
9.00 - картофельное пюре с колбасой, выпечка 300г, черный чай с/м
14.00 - рис пп с отварными кальмарами 250г, укроп, соленый огурец 50г, вода
18.00 - гречка с помидорами 300г, вода.

Всем привет!
Сегодня ем
З—100гр оливье, 1 конфета, 2 бутера с колбасой, кофе с молоком и сахаром
С 13,00 по 13.45—эллипс
О—14.30. Отварная курогрудь+ отварная брокколи с соусом йогурт+ чеснок+ укроп, яблоко, чай
У—скумбрия из рукава, до 18.00

Всем привет!!! Ну и меня обратно принимайте, разожралась я до 80 кг...

Без Вас силы воли никакой!!!


Моё меню на завтра:
9-00 овсянка на молоке сладкая 150гр, сосиска 1, бутер с сыром, конфета чай черн б/сах
13-00 гречка с мясом с луком и морковью в горшочке без масла 250гр, помидор и огурец
17-00 скумбрия в фольге из духовки 250гр, а там сколько съем

И пардон за вопрос рис пп - как расшифровывается?

Викуся привет!!!
Кукла Вики
я тоже вернулась))) тоже колобком))))
Я так думаю рис пропаренный