Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет!

День прошел без нарушений)

Рис пп - я так пропаренный рис называю.

Меню на завтра:
9.00 - рисовая каша на молоке, печенье с нутеллой и арахисовой пастой 300г, какао
14.00 - рисовая лапша (состав: рисовая мука, вода) с отварными грибами, соевый соус 250г, 50г сыра, кофе б/с
18.00 - гречка с помидорами 300г, вода

Привет всем!
Нет у меня силы воли, день все четко, день никак.... а завтра на работе высшее руководство приезжает, ревизия будет, без обеда точно останусь(( на ужин за творогом збегаю

Аня, Вика рада видеть старых знакомых

Ксюньдель
Привет!
Компания постепенно прежняя собиратся

Лорчик! Ты хде?

annet13 писал(а):

я тоже вернулась))) тоже колобком))))

самое главное настрой есть и все у нас получится

annet13 писал(а):

Я так думаю рис пропаренный

спасибо

Katika-DM писал(а):

Рис пп - я так пропаренный рис называю.

спасибо

Ксюньдель писал(а):

Аня, Вика рада видеть старых знакомых

Привет!

Обед у меня сегодня изменится, едем мамку поздравлять с Днем Татьяны, поэтому будет мясо из духовки и овощи какие-нибудь пожую.

Всех с праздником!!!

Красотки привет!
У меня сегодня -300гр

Привет!
Мое меню на сегодня:
1.9.30 торт Татьяна 250 гр , йогурт Данон 100 гр, чай
2. 12.15 обед-суп с курицей, грибами, луком, морковью, без картошки-400 гр, 1 ч. л майонеза,1
мандарин.
3. 17.00 Кефир, 300 гр системных сырников(творог, поляйца, чернослив, мандарины), политые нат. йогуртом.

Завтра:
1. .6.40 Кофе,30гр плавленного сырка

2..9.00 150 гр-йогурт, 50 гр. сырок Коркунов, хурма, чай.
3.12.10. Вчерашний грибной суп( можно же ?)
4. 17.40.-4 крипса, 50 гр. сыра, кефир.

annet13 писал(а):

Лорчик! Ты хде?

Да здесь я набегами у меня просто старший на следующей неделе в Африку улетает работать на месяц, вот собираемся времени не хватает на всё прям

Katika-DM писал(а):

14.00 - рисовая лапша (состав: рисовая мука, вода) с отварными грибами, соевый соус 250г, 50г сыра, кофе б/с

Если не стоит какой рис то это обычный значит, тогда эта лапша к редко относится, надо смотреть достаточно ли времени у тебя прошло от последнего редко
Кукла Вики
Викуль привет

Марина 1982 писал(а):

3.12.10. Вчерашний грибной суп( можно же ?)

По составу можно да, а так смотри если голодно было быстро от него то усилить лучше обед

Марина 1982 писал(а):

4. 17.40.-4 крипса, 50 гр. сыра, кефир.

Не совсем точный ужин, смотри у тебя еды тока 90 грамм в молочном варианте основная еда творог, так что дрбавляй

Девули всем приветик

Лора-а
Куда Роберта отправляем?
в какую Африку?

Сегодня ем
З—половинка домашней шаурмы, бутер с колбасой, кофе с молоком и сахаром—9.00
12,15—13.00—эллипс
О—салат из рукколы, 5 помидорок Черри , 50 гр моцарелы, 1чл Ольгу масла+1чл бальзамик, пол курогруди с бульоном + 190 гр отварного риса, чай—13.45
У— 17.45—250—300гр отварной брокколи+ 100гр иогурт с чесноком и укропом, 200гр мягкого творога , кофе или чай

annet13 писал(а):

Куда Роберта отправляем? в какую Африку?

Не это он сам отправляется едет в Кению на месяц в детский дом работать

Лора-а писал(а):

едет в Кению на месяц в детский дом работать

Глянь мое меню, нормально?

annet13
Ань я бы в ужине творог хотя бы на 50грамм увеличила за счёт броколи

Девочки, привет!
Какая-то я безвольная стала в последнее время. Нельзя было расслабляться на новый год. Опять два вечера подряд ела пироги. Сегодня без нарушений.
Ела
З: 7.40 сосиска с макаронами, кусок апельсинового пирога 300гр, чай.
О: 14.00 гречка, куриные котлеты домашние (куриная грудка, яйцо, лук, морковь, сыр 50гр) 300гр.
У: 18.00 творог с печеным яблоком 300гр.

Девочки, привет!
Сегодня не взвешивалась.
Лора, поздно посмотрела сообщение, зря мы эту лапшу поели((( Значит, будем завтра привес ждать

Меню на завтра (экспериментировать не будем, лучше проверенные «отвесные» блюда покушаем)
9.00 - немецкий салат, выпечка домашняя с нутеллой 270г, орешки 30г, черный чай с/м
14.00 - рис пп с отварной куриной грудкой 300г, зеленый чай с 3 черносливинами.
18.00 - гречка с помидорами 300г, зеленый чай

Лора-а писал(а):

annet13 Ань я бы в ужине творог хотя бы на 50грамм увеличила за счёт броколи

Сегодня уже поздно
В сл раз
Хотя получилось и капусты много и творога пачка

Ну привет всем!
Лорик, восхищаюсь твоей стойкостью! высылай мне платье 86 размера, я его заслужила
Кто меня не знает, я бывшая системщица, наверное лет 5 уже прошло
Анюта (Аннет) спасибо, тебе за приглашение вернуться, честно давно хотела, но все некогда блин... работа, третий ребёнок, снова работа, жизнь бежит, зараза...
Короче, всех, кто меня вспомнил, целую!
Девоньки, без контроля и поддержки нельзя, поэтому меня разожравшуюся до 104 кг принимайте в свою команду

ой!!!!!!!!!! какие люди!!
Кукла Вики
annet13
Анна96
Ксюньдель
MariaЯ
привет всем!!!

я не на системе сейчас, но подглядываю за вами

annet13 писал(а):

300гр отварной брокколи+ 100гр иогурт с чесноком и укропом

ой как вкусно

tatka24 писал(а):

ала в последнее время.

привет девчата
что ем%
з)2 блинчика с мясой, 1 печенье, кус рулетика из лаваша с начинкой+кофе с м/сах
о)рис пп, курочка ленивая с луком http://forum.say7.info/post1217644.html#1217644 , помидорки в собственном соку(350 гр)
у) творог 200+криспы+сыр

annet13 писал(а):

У меня сегодня -300гр

Молодец!!!

Лора-а писал(а):

Викуль привет

Привет!!!

Анна96 писал(а):

Короче, всех, кто меня вспомнил, целую!

Гелинака писал(а):

привет всем!!!

Привет Галина!!!

Моё меню на сегодня:
З. 8-00 овсяная каша 150гр, 2 бутера с колбасой, кусочек торта, чай б/с
О. 13-00 Свинина в рукаве в духовке ( без масла, только соль, перец) 200 гр, пару ложек гречки, помидор
У.18-00 роллы домашние (рис пп, нори, огурец) скока влезет

Анна96 писал(а):

Кто меня не знает, я бывшая системщица, наверное лет 5 уже прошло Анюта (Аннет) спасибо, тебе за приглашение вернуться, честно давно хотела, но все некогда блин... работа, третий ребёнок, снова работа, жизнь бежит, зараза

Привет красотулька!
Прошло именно 5 лет)))
Будем снова вместе худеть

Натка привет!

Викуся!!!
Вся старая Компания))))
Смотрю по линеечкам, уровень предела у всех разный
У Вики —80кг
У Ани—100 кг
А у меня почти 130
Будем держаться вместе

Отвеса сегодня нет
Хотя с понедельника минус 1,3 кг , лучше чем ничего или плюс

Девочки, привет!
Сегодня ем:
З. 7.00 пирог курник,250 гр. кофе с молоком.
О. 13.00Капуста тушеная в молоке 200 гр, салат200 гр ( редька, яблоко, яйцо,лук заправлен ложечкой сметаны). Ряженка
У. 17.00 Творог заправлен молоком 300 гр. Кофе с молоком
Всем хорошего дня и отвесиков
После новогоднего зажора вес стоит на месте и ни на грамм не уменьшается.

Всем здрасти, что то я вчера забыла отписаться

сегодня ела
З. 6,30 - пшенная каша с тыквой на молоке. чай 2 блина
10,00 кофе с молоком б/с
О. 13,00 - гречка, говядина постная тушеная с луком и морковкой, яблоко
У. 18,00 - творог 250гр яблоко


меню на завтра
З. 9,00 - пшенная каша с тыквой на молоке. чай, кусок сладкого пирога
О. 13,00 - рис пп. скумбрия запеченная , яблоко
У. 18,00 - куро грудь в мультиварке 300 гр.

Девочки, всем добрый вечер.

Примите и меня в компанию! без поддержки и контроля никак.
Пару лет назад на системе худела на 10кг. Теперь все вернулось.
Сейчас сбросила уже 3 кг. Очень хочется быть в компании.

Сегодня кушала:

з. 9.00. картоф.пюре, салат (скумбрия конс, яйцо, лук), бутер с маслом, чай. всего 370 гр

О. 13.00 гречка, отварные бедра утки (кожу сняла до варки), свекла отварная с 1 ч.л. майонеза). всего 350 гр

У. 18.00 гречка, свекла отварная. всего 300 гр