Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Привет девчоночки, как ваши успехи? Бодифлексим, м? Я что-то на сладости подсела, каждое утро лопаю пироженки. Но и в весе не набираю. Бодифлексом занимаюсь перед сном, так как с утра не выходит - хозяйничаю. А засыпаю без проблем только потому что устаю, эта жара сведет меня с ума. Я стараюсь придерживатся системы минус 60, кто-нибудь из вас сидел на ней?

Болгарка писал(а):

дедушке скорейшего выздоровления!!! sharik

спасибо

Болгарка писал(а):

С возвращением! Romashki

Эллочка писал(а):

Давай, всё по-новой! У меня тоже откат в см, так что не переживай, ты не сильно отстала от меня! friends

Эшли писал(а):

Я стараюсь придерживатся системы минус 60, кто-нибудь из вас сидел на ней?

я читала про эту систему...хотела попробовать...а книгу с рецептами так и не смогла нигде скачать(((
другие рецепты, которые придумали девчонки сидящие на мин. 60, я приготовить не в силах.т.к. продуктов нет таких.
а живём мы вдвоём с сестрой, которой тож не до того....
вобщем не судьба(((
жаль, что нет простых блюд (типа яичницы размечталась). так бы я обязательно испробовала систему

Привет девушки, давно являюсь читателем сайта и вашего форума. Решила тоже заняться бодифлексом.Правда пока, читаю всю веткуи советы. Поделитесь книгой пожалуйста, turenn@yandex.ru

ярославик писал(а):

Привет девушки,

Привет Ярославик!

ярославик писал(а):

Поделитесь книгой пожалуйста,

Пожалуйста! Зайди на страницу 49, там есть ссылочка на эту книгу!

спасибочки, дочитала только до 35 страницы.

Привет, девчата!

Я уже вернулась с моря, отдохнула, велоспортом активнр занималась. Вообщем отпуск - это замечательно! Ещё недельку дома буду отдыхать!

Рада, что вы пыхтите и не забросили занятия

дашечкин писал(а):

другие рецепты, которые придумали девчонки сидящие на мин. 60, я приготовить не в силах.т.к. продуктов нет таких

ну это неправда

дашечкин писал(а):

жаль, что нет простых блюд

тоже не согласна Дашуль, а ты свои параметры озвучивала, или я пропустила? Может тебе и худеть не надо?



вообще я считаю, если тебе что-то очень нужно, то обязательно найдёшь и силу и возможности и желание Главное-цель. Из собственного опыта знаю

ярославик писал(а):

Привет девушки

Привет!

Kliaksa писал(а):

Привет, девчата!

ААААА Юля вернулась!!! как водичка? загорела, наверное?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Дашуль, а ты свои параметры озвучивала, или я пропустила? Может тебе и худеть не надо? unknown

надо надо!!! не озвучивала

Kliaksa писал(а):

Привет, девчата!

привет!
а может у вас девчонки есть книга с рецептами по системе?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ААААА Юля вернулась!!! как водичка? загорела, наверное?

Ага, загорела. Милый говорит я сейчас цвета карамели
Водичка класс!!!

Kliaksa писал(а):

цвета карамели Embarassed

ого! красотка!

Kliaksa писал(а):

я сейчас цвета карамели

красотулька

дашечкин
А яишницу по системе можно))) если на пару, то можно и на, завтрак, и на обед, и даже на ужин выготавливать особо ненадо. Когда у меня нет времени, я питаюсь примерно так: Утром всякие вредности, обед зеленый чай без сахара, но с фруктозой, постный борщ (без мяса) и пару крисп, ужин: немного гречки с соевым соусом и помидор. Или же стакан нежирного кефира и 2 апельсина. Тоесть все очень просто.

Упражнение отличные. но по моему мнению лучше гимнастики Цигун нету! тем более с таким мастером как Хуан Тхи. Заниматься в приятной обстановке дорогова стоит! Стоит только попробовать и сразу поймете что душа к этому лежит

m_a_r_g_o
Я охотно верю, что это именно так!
Но извини меня за грубость, не нужно сравнивать ж... с пальцем. Цигун - это великая древняя практика. А бодифлекс - система похудения, которая оправдала себя и многим помогла постройнеть и поддерживать себя в форме. Причём совершенно бесплатно. не выходя из комнаты, что для многих является веским аргументом.

Я уже не занимаюсь БФ, перешла на йогу и Гибкую силу. Но ни в коем случае не сравниваю этих систем. Хотя это и возможно, т. к. и дыхание, и многие упражнения взяты из йоги.

Тебе повезло, что у тебя есть возможность заниматься цигуном с мастером.

Kliaksa писал(а):

m_a_r_g_o Я охотно верю, что это именно так! Но извини меня за грубость, не нужно сравнивать ж... с пальцем. Цигун - это великая древняя практика. А бодифлекс - система похудения, которая оправдала себя и многим помогла постройнеть и поддерживать себя в форме. Причём совершенно бесплатно. не выходя из комнаты, что для многих является веским аргументом. Я уже не занимаюсь БФ, перешла на йогу и Гибкую силу. Но ни в коем случае не сравниваю этих систем. Хотя это и возможно, т. к. и дыхание, и многие упражнения взяты из йоги. Тебе повезло, что у тебя есть возможность заниматься цигуном с мастером.

до! полностью согласна

Девочки! Не распыляйтесь зря! Это же спамер! Еще внимания на него обращать!
А вообще Юля я тебя очень поддерживаю! Все верно сказала!

Болгарка писал(а):

Это же спамер!

Всё может быть

Девочки, вот скажите мне, пожалуйста: если после небольшого перерыва возобновить занятия, то есть такое чувство, что воздуха для нормального дыхания не хватает?
После занятия регулярно хочется глубоко вздохнуть, что я и делаю.

Эллочка писал(а):

После занятия регулярно хочется глубоко вздохнуть, что я и делаю.

Да требует организм глубокого дыхания... Значит и надо глубже вдыхать!
Помню ловила себя на мысли что в пол силы как будто дышишь, и когда глубоко вдыхала - чувствовала "радость" что ли.... трудно найти слово для этого ощущения....

Болгарка
Настюша, да в том-то и дело, что ощущения странные. Я вдруг вспомнила темку одну в Здоровье, - Иринча создала, - Хочется зевать и не получается.
Вот и мне, сродни этому ощущению: хочется дышать, а не получается. Какой-то сбой между дыханием животом и грудным. Они как бы оба пытаются задействоваться в процесс вдоха и в результате ничего не выходит.
А уж когда получится, то в самом деле, как эйфория и счастье.
Сегодня пропустила денёк, вроде дыхание наладилось. Завтра по-новой.

Эллочка, а у меня тож такое быо
я пропустила несколько деньков и всё наладилось, а упраднения потом стало делать намного легче чем раньше.
так что всё будет

Эллочка!

Вот вот! Я помню же что поднимали эту тему и все наладилось через время....
А темку про зевоту я вчера тоже прочитала после твоего поста... Думала об этом... Бывало у меня такое во время простуды, когда мышцу застудишь и вроде боли нет и вдохнуть нормально не можешь, может ты на сквозняке упражнялась и застудила мышцу?Думаю черз несколько дней должно все наладиться... А перерыв в занятии это уже на твое усмотрение, я бы не останавливалась. Ведь если это простуженная мышца мешает вдохнуть - наоборот хорошо что ты ее разработаешь...

И еще быть может это с диафрагмой связано, ведь она напрямую учавствует в БФ-дыхании... А Диафрагменное дыхание очень непривычное... и диафрагме тоже нужно время чтобы научиться вставать на место... Это конечно мое мнение... быть может будут другие варианты...

Болгарка писал(а):

еще быть может это с диафрагмой связано, ведь она напрямую учавствует в БФ-дыхании... А Диафрагменное дыхание очень непривычное...

Настя, вот это, мне кажется, самое что ни на есть близкое к истине предположение.
У женщин вообще дыхание животом обычно осуществляется, насколько я знаю, у мужчин - грудной клеткой.
А тут включилось нечто новое в процесс дыхания и всё вошло в диссонанс.

Болгарка писал(а):

...может ты на сквозняке ...?

Нее, всё нормально, простуды нет.
Даже лучше, чем прежде - раньше без носового платка не начинала!

Болгарка писал(а):

помню же что поднимали эту тему

Прости, не дочитала темку до конца, где-то на 50-х страничках застряла.

А пропустила - гости, хлопоты, разъезды. Но это просто нож в сердце - пропускать. У меня сил стало больше, я уж не столько на коррекцию фигуры уповаю, сколько на прилив энтузиазма!
Для гипотоника такой допинг - просто мечта.

Эллочка писал(а):

Для гипотоника такой допинг - просто мечта

как точно сказано!
Надеюсь что с дыханием у вас всё наладилось

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Надеюсь что с дыханием у вас всё наладилось

Наладилось, девочки, спасибо!
Вывод: Если в какой-то день не получается с упражнениями, то нужно уединиться на несколько минут и заниматься только дыханием, но не пропускать ни под каким предлогом.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

...у вас...

Оль, ну давай не на "вы" общаться!