Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

Оль, ну давай не на "вы" общаться!

давай

Заюшка-хозяюшка писал(а):

давай

Давно бы так!
Девочки, хотите посмеяться над моим алгоритмом занятий?
Включаю какой-нибудь урок. Проматываю вступительную болтовню и начинаю с рук. Сделала. Включаю следующую - аналогично, - руки. Третью. Наконец делаю всё остальное. И так совпадает, что четвёртую программу несколько раз подряд делаю. И когда прозвучит: "А хотите расскажу весёлую историю..." я резво вскакиваю со звуком: "ООООооооо...." и проматываю.
Думала, пока не разучу все упражнения, короткую версию загружать не буду. Сегодня терпение лопнуло, надо искать. Я видела в сети, но было плохое качество ролика, не стала грузить. Никто не поделится ссылочками?
А вообще удивительное дело - мышцы по-жизни не болят, как после шейпинга, например. А когда начинаются упражнения, то в момент напряга чувствуется, что они побаливают. Я заметила, что если одну и ту же программу несколько дней подряд делать - тогда боль. Но это, скорее, радует.
Или не стоит короткие скачивать, а по распечатке делать? Но, вроде, без тренера и музыки - скучновато...
Ещё, когда Марина говорит: "Ну всё, занятия окончены...", я, как Сергей Беляков из Таганрога, отвечаю: "Для кого закончены, а для кого ещё Лев и Гримасса!"

Эллочка писал(а):

"Для кого закончены, а для кого ещё Лев и Гримасса!"

мдаааа прикольно! И зачем тебе еще скачивать!

Эллочка писал(а):

Но, вроде, без тренера и музыки - скучновато... unknown

Совсем не скучновато! )))Мне главное разучить все упражнения, а потом уже организм сам требует какие комплексы делать... А параллельно я мультики смотрю, так как это просто невозможно обойти вечером! ))))))))

Болгарка писал(а):

И зачем тебе еще скачивать

Настя, ну короткие, без болтовни что бы, хочется. Но с тренером пока легче: напоминает про животик, разъясняет смысл каждого упражнения. Нам, новичкам, это нужно пока не втянулись.

Девочки, я в шоке: оказывается уменьшение желудка и на алкоголь распространяется! Вчера был повод, выпила шампанского, как всегда, - ничуть не больше обычного.
Сегодня себя так чувствую, как будто я бутылку водки одна выжрала. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-943327239.html][/URL]Остальные - хоть бы "хны".

Эллочка писал(а):

Девочки, я в шоке: оказывается уменьшение желудка и на алкоголь распространяется!

А я вообще перестала употреблять алкоголь, как стала спортом заниматься, вообще не хочется, даже заставить себя не могу.
я на спорте так помешалась, что это наверное мой наркотик теперь

Oпять Дашечкин пропала

Kliaksa писал(а):

я на спорте так помешалась, что это наверное мой наркотик

лучше допинг . а я занимаюсь хоть и с желанием, но спорт для меня не потребность ,a необходимость-мне 3-4 см еще с бедер убрать надо если б не это я бы не занималась наверное
а ты Юля , молодец Не устану повторять-пример для подражания

Заюшка-хозяюшка писал(а):

спорт для меня не потребность ,a необходимость-мне 3-4 см еще с бедер убрать надо

Так по большей части все так и начинают )))) с Необходимости! А уж потом когда тело в порядок приведено появляеться Потребность! )))) Так что Оля у тебя еще все впереди!

Kliaksa писал(а):

я на спорте так помешалась, что это наверное мой наркотик теперь Smile

А вообще почему так получаеться? Потому что Спорт, движение- это единственное что может побороть стресс, Человек начинает усиленно заниматься, его мышцы начинают болеть, но его это только радует, так как начинает вырабатываться гормон счастья - эндорфин, так уж природой заведено, чтобы боль меньше чувствовать...

А со временем человек привыкает к нагрузке и желает еще раз испытать это чувство и тогда он начинает прибавлять-прибалять потихоньку нагрузку и так становиться Наркоманом спорта! ))))

Или как Оля правильно заметила ищет дополнительный Допинг! )))

я не пропала.я туточки) слежу за темкой

Болгарка писал(а):

вырабатываться гормон счастья - эндорфин

Вот это точно! Занятий всегда жду как манны небесной

Заюшка-хозяюшка, ты мне льстишь! На самом деле я же никаких усилий не делаю над собой, у меня просто чисте 100 % желание заниматься. И кстати у меня тоже есть откуда убрать несколько см

Kliaksa писал(а):

И кстати у меня тоже есть откуда убрать несколько см

а у тебя обьемы еще уходят? просто я тебя представляю такой девушкой с рельефными мышцами, загорелой "под шоколадку" и невысокой брюнеткой
ты же столько занимаешься-откуда там отыскались лишних пару см?

Болгарка писал(а):

так как начинает вырабатываться гормон счастья - эндорфин

А , ну мы в избытке вырабатываем этот гормон другим путем,ну вы поняли или на крайняк, ванильное мороженое в черном шоколаде- и я уже тону в счастье А БФ больше у меня для самодисциплины, здоровья и тонуса

дашечкин писал(а):

слежу за темкой

и занимаешься?

Болгарка писал(а):

...со временем человек привыкает к нагрузке...

Я с Бодифлексом только осознала, что можно заниматься и продолжать жить.

А до этого - позанимаюсь и всё, - больше ни на что не хватает сил. Вся энергия туда, как в пропасть, ушла. Если с утра - день пропал. Если к вечеру... супружеские обязанности пусть...отдыхают.
Это проблема всех гипотоников.
А я ещё над китайцами посмеивалась, глупая. Что они группами стоят и "типа, занимаются!"

Kliaksa писал(а):

я на спорте так помешалась, что это наверное мой наркотик теперь

Вот эти слова у меня дрожь вызвали, при одном только упоминании слова "спорт" - стойко прежний рефлекс держится!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

представляю такой девушкой с рельефными мышцами, загорелой "под шоколадку" и невысокой брюнеткой Embarassed

ООО!!! А может так и есть! )))))))) И все равно женская сущность хочет всегда немножечко больше! И это здорово!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

дашечкин писал(а): слежу за темкой и занимаешься? Wink

Вот тоже хотела задать этот вопрос! ))))))))))))

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ванильное мороженое в черном шоколаде- и я уже тону в счастье nyam2

Нууууу еду я во внимание никогда не брала! Это отдельный разговор! Хорошо что мы женщины и сами себе готовим все что ни захотим! Я от этого тащусь! И конечно в сладком никак не могу себе отказать! Особенно в шоколаде ... с орешками!

И тем не менее муж делает мне комплименты по поводу моего внешнего вида...

А тут уже заслуга БФ и йоги.... И счастье тоже вырабатываеться и от мороженого и от комплиментов и от собственных ощущений и отражения в зеркале!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ты же столько занимаешься-откуда там отыскались лишних пару см?

Ой, не всё так просто. Я даже года не занимаюсь (с декабря), а для удаления проблемных мест этого недостаточно.
Настюша наверное подтвердит, что до совершенства (или почти совершенства)
нужно гораздо больше времени. Но это ведь хорошо. А то ведь иначе женщины побросали бы занятия (ты и сама так писала.)
А рельеф безусловно уже есть

Заюшка-хозяюшка писал(а):

А , ну мы в избытке вырабатываем этот гормон другим путем,ну вы поняли

Так и мы также! Мы берём от жизни всё, и удовольствия нам мало не бывает
Настюша права, мы - жещины - удивительные создания, способные доставить себе удовольствие без чьей либо помощи. И я не о мастурбации говорю (извините ). Это и кулинария, и различные процедуры красоты, которые мы сами способны делать, и спорт, и вязание, вышивание и пр.

Болгарка писал(а):

И тем не менее муж делает мне комплименты по поводу моего внешнего вида...

Ага, и мне Вот из последних (цитирую дословно): "Блин какая у тебя попа упругая стала, хочется её щупать и щупать!". И поверьте, он это делает постоянно

Девочки подскажите мне пожалуйста почему при выполнении упражнений лежа, для пресса которые, звуки исходят из интимных мест? насторживает

и где можно посмотреть Ваши достижения? мой рост 165, вес 54..мышц ни каких, всё мягкое (жилейная девушка просто))...есть ли возможность похудеть

Белова писал(а):

звуки исходят из интимных мест? насторживает

Ничего страшпого. Просто воздух туда попадает, а когда выполняешь движение, которое провоцирует выход воздуха оттуда, вот этот выход и звучит. Можешь просто поплотнее (и пошире в области паха) что-то одеть, скажем трусики в виде шортиков, а наверх спортивные штаны. Если не поможет, старайся напрячь влагалище.

Белова писал(а):

мой рост 165, вес 54..мышц ни каких, всё мягкое (жилейная девушка просто))

Т. к. жир лёгкий, вес у тебя в норме. Раз мышц никаких, надо жир сначала посжигать, а потом мышцы подкачать.

Болгарка писал(а):

! Особенно в шоколаде

Kliaksa писал(а):

различные процедуры красоты

только это из перечисленного мне подходит, ну и спорт немного ,признаюсь, поднимает настроение-особенно когда видишь рядом молоденькую нерожавшую девушку с кучей жировых отложений во всех местах-сразу думаю:так ей надо-сейко по 5 подходов, пресс по 10 подходов, уродливую гримасу-10 подходов... и тд И себя после такой картины даже уговаривать не надо-стимул выше крыши

Белова писал(а):

при выполнении упражнений лежа, для пресса которые, звуки исходят из интимных мест

Если тебя это напрягает-замени это упр. на Полумостик-от Юли-Kliaksa и обычный пресс-раз 60

Белова писал(а):

где можно посмотреть Ваши достижения?

Отдельно таблички нет, но если будешь читать темку-не пропустишь Особенно мои-я раньше каждую среду своими успехами делилась пока всех не утомила
И ты делись своими-здорово дисциплинирует -будешь знать что плохо позанимаешься- мало уйдет см.мне помогало

Заюшка-хозяюшка писал(а):

так ей надо-сейко по 5 подходов, пресс по 10 подходов, уродливую гримасу-10 подходов... и тд

Ой, а я про таких всегда думаю - бодифлекс по тебе плачет Особенно когда такие девушки миниюбки одевают, которые едва закрывают зад со всеми целюлитными залежами. Ну или одевают слишком маленькую одежду (которая наверняка раньше была в самый раз...).

Занимаюсь!

Сегодня попробовала без компа. По распечаткам. Разложила, такая, - выбираю. Продуктивней. Не скучно было. Ничьи разговоры не раздражали. Когда сделала, тогда сделала - ни под кого не надо подстраиваться.
Короче говоря, без компа вполне можно заниматься!

Эллочка писал(а):

Ничьи разговоры не раздражали.

Ага, помню когда БФ занималась, меня эта болтовня тоже раздражала!

Эллочка писал(а):

Короче говоря, без компа вполне можно заниматься!

Можно и даже нужно!!!!!!!! Ответственно к делу подходишь, можно любимую музыку подобрать, да и вообще, сам себе тренер

Молодец, Эллочка!

Эллочка писал(а):

Короче говоря, без компа вполне можно заниматься!

Kliaksa писал(а):

Ответственно к делу подходишь, можно любимую музыку подобрать, да и вообще, сам себе тренер

Да-да! Так и не надоедает никогда и окружающие абсолютно не мешают, да и работаешь ты как раз там где хочеться, то есть организм сам подсказывает какую сегодня зону особенно хорошо надо проработать. А когда начинаешь чувствовать свое тело, то соответственно и результат намного эффективней!

Цитата:

Ответственно к делу подходишь ...

Вот уж действительно. Иногда дыхание не получится, а они уже дальше пошли и надо или форсировать, или проматывать назад, или продолжать делать, когда они уже другое начинают. И по количеству подходов можно регулировать упржнения.

Цитата:

...работаешь ты как раз там где хочеться ... какую зону особенно хорошо надо проработать

Да, точно, Настя ! На проблемные зоны больше внимания !

Добавлено 11 августа.
Девочки, я в шоке. Я, наверное, дышу неправильно: сделала обмеры сегодня, так у меня что-то странное.
Замеры к "до".
Уровень подмышек: -3,5
Талия: 0 см (хотя визуально кажется, что тоньше стала )
Верхний пресс, динамика: 70, 72,5, 72, сегодня 71.
Под грудью, динамика: - 74, 76, 77, сегодня 80! Я, вроде, стараюсь изо всех сил животом дышать. Если грудью вздохну, то "передыхиваю".
Нижний пресс: -1
Бикини: -1
Бёдра: -2
Рука: 0 Хотя я чувствую и вижу, что они похудели. Вот странно.
Икры: -1.

Эллочка писал(а):

Девочки, я в шоке.

Спокойствие! Только спокойствие!

Эллочка писал(а):

Уровень подмышек: -3,5

Отлично!

Эллочка писал(а):

Талия: 0 см (хотя визуально кажется, что тоньше стала )

Жирок сгорел, а мышцы подтянулись, Вот пример из жизни: Раньше талия была из жирка и дряблой кожи, а теперь мышцы подтянулись и кожа стала гладше - объем тот же, а качество намного лучше!!! То же касаеться и рук.

Эллочка писал(а):

Верхний пресс, динамика: 70, 72,5, 72, сегодня 71. Нижний пресс: -1 Бикини: -1 Бёдра: -2 Икры: -1.

Тоже прекрасные результаты!

Эллочка писал(а):

Под грудью, динамика: - 74, 76, 77, сегодня 80! Я, вроде, стараюсь изо всех сил животом дышать. Если грудью вздохну, то "передыхиваю".

Это я не понимаю честно говоря... Где это под грудью? Ребра что ли?? У тебя есть верхний пресс, а это выше его что ли? Я там никогда замеры и не снимаю... может тоже увеличивалось )))) И за счет этого талия тоньше кажеться. ))))

Болгарка писал(а):

Это я не понимаю честно говоря...

Я тоже там не измеряю.

А результаты у тебя суперские, Эллочка! Так держать!

Болгарка писал(а):

теперь мышцы подтянулись и кожа стала гладше - объем тот же, а качество намного лучше!!! То же касаеться и рук.

Так оно и есть, скорее всего. Мне самой в голову не пришло, что это мышцы, а не жир. Особенно руки радуют.

Болгарка писал(а):

Где это под грудью? Ребра что ли??

Kliaksa писал(а):

Я тоже там не измеряю.

Ну да, я по Марине Корпан измерения делала и записывала.
Утром сегодня измеряла снова, оказалось, 79. Лучше с утра обмеряться!
Я для себя так пытаюсь объяснить это явление. Объём лёгких в нижних долях увеличился и рёбра раздвинулись чуток. Они же (лёгкие) не задействованы были раньше, а теперь включились в процесс дыхания. Ведь объективно у всех поверхностное грудное дыхание было, до бодифлекса.
Плюс, возможно, диафрагма как-то поучавствовала.
Жира на рёбрах меньше стало реально, особенно сзади т.к. визуально не заметно этих +6 см. Может и талия тоньше кажется ещё и по этой причине, ты права, Настя! И грудь стала казаться больше.
На одежде не сказывается этот жуткий плюс. Но надеюсь, что на этом рост см прекратится!
А икры стали такие стройные, жилистые, что ли. И вообще, рельефнее ноги. Шла вчера, тень падает, я вижу, что в районе коленей ноги изменились в лучшую сторону!
Спасибо вам за поддержку, девочки!