Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Лучше с утра обмеряться! Я для себя так пытаюсь объяснить это явление. Объём лёгких в нижних долях увеличился и рёбра раздвинулись чуток.

Мы всегда акцентируем, что измеряться нужно только с утра!

Насчёт лёгких, всё может быть.

Эллочка писал(а):

Спасибо вам за поддержку, девочки!

Ой а мы то как рады за тебя и за других тоже!!! Умнички! Радуете и вдохновляете всех!!!

Болгарка писал(а):

Умнички! Радуете...

Настюша, а кто это во множественном числе? Ты имеешь ввиду меня и Дашку? Хотела бы я посмотреть на её результаты. Засела, такая, в кусты...

Я конечно не Настя, она уехала на выходные.
Но я думаю, что Настя имела ввиду не контретно Дашу или тебя, а всех девочек с форума, которые занимаются БФ.

Ну вот я опять с вами!

Эллочка писал(а):

Настюша, а кто это во множественном числе?

Kliaksa писал(а):

я думаю, что Настя имела ввиду не контретно Дашу или тебя, а всех девочек с форума, которые занимаются БФ.

Да-да! )))) Всех всех всех кто занимаеться и получает результаты!

Ну и Дашу конечно тоже. Вот яркий пример какая она молодец! )) Вот кто из нас (только честно) в ее годы думал о гимнастике? Я лично вообще даже и не думала!!! А тут сразу видно -человек хочет привести себя в порядок! Так что Даша ты там не теряйся, говори какие бы то ни было результаты. Пусть это будут нулевые результаты, мы ж ведь тебе все разложим по полочкам, почему что и как. Главное желание заниматься. А через год ты просто привыкнешь к своему красивому телу )))) Привыкнешь к комплиментам ))) А главное - никаких диет! никакх запретов! Никаких депрессий! Свободный человек! Вот что значит Бодифлекс!

А про Тебя Наташа я уже хорошо запомнила - никаких "ВЫ"!

Болгарка писал(а):

..кто из нас в ее годы думал о гимнастике?

Я думала только о том, как бы мне поправиться немножко. При росте 168 я весила около 43-45 кг. Так комплексовала, ужас! Хотя кости не торчали, всё гармонично было, но я стыдилась своих тонких ручек и ножек.
А сейчас, как я понимаю, это - просто мечта
современных девушек.

Потом был большой период благоденствия и беззаботности по отношению к фигуре и весу - всё нормально было.
Теперь снова начинаются комплексы - появились проблемы и надо бы поддерживать тело в тонусе.
В первую очередь - перед мужем неловко. Мужчины ведь любят... глазами!

Эллочка писал(а):

В первую очередь - перед мужем неловко. Мужчины ведь любят... глазами!

Наташ, а я тут с тобой не соглашусь. Это конечно моё мнение.
В первую очередь надо ради себя всё делать. Мужу конечно хочется нравиться, это правильно! Но - это твоё тело, твоя грудь, ноги, руки, живот, лицо! Не надо стараться ради кого-то! А то потом обратная связь нехорошая бывает.

Вот плохой пример из жизни: Моя сотрудница ходила всегда как серая мышь. Как-то сходила к классному парикмахеру, он её постриг, чуток подкрасил волосы, чёлку сделал. Она так преобразилась, отпад! Весь наш отдел офигел о того, что она так изменилась. Видно было, что она сама в восторге.
И что вы думаете, муж велел вернутся к себе прежней!!!! И она опять стала серой мышью! Вот вам и любит глазами..

Девушки, будте красивыми для себя!!!

Kliaksa писал(а):

В первую очередь надо ради себя всё делать.

Для себя я и занимаюсь им, т. к. мне жизненный тонус, силы даёт в первую очередь. А фигура уже приложится.

Kliaksa писал(а):

Не надо стараться ради кого-то!

Как сказать: не всё так однозначно. Всем нам нужна своя, особая мотивация, что бы продолжать.
А если я не привыкла с молоду к упражнениям, то сейчас трудно преодолевать лень, усталость, головную боль (что там ещё мешает?) и перестраивать привычный распорядок жизни.

Kliaksa писал(а):

Вот вам и любит глазами..

Ревнивец.

Эллочка писал(а):

Как сказать: не всё так однозначно.

Так я и писала выше, что это моё личное мнение

Привет всем! Юля, я нашла гибкую силу с Юлией Зайченковой-это то чем ты занимаешься? или у тебя другие упражнения? Девочки, я думала что я гибкая и многое могу-но посмотрела гибкую силу и теперь я чувствую себя бревном

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Юля, я нашла гибкую силу с Юлией Зайченковой-это то чем ты занимаешься? или у тебя другие упражнения?

Да да, это именно то! Очень рекомендую!

Девочки,всем привет!
Решила с завтрашнего утра начать заниматься бодифлесом,пока изучаю второй день информацю...
Никак не могу за себя взяться,после родов за неделю сбросила набранные за беременность 9 кг,потом при грудном вскармливании поправилась,даже страшно сказать, на 15кг Караул!!!!
Пыталась посидеть на системе -60. Один день,на второй не смогла.
Еще б кто-нибудь подсказал,как взять волю в кулак? Как себя заставить? У меня уже чувство вины пред собой (раньше весила 48-50кг). Да и муж очень откровенно на мой живот поглядывает((( На днях племянница сказала,что я как будто снова беременная((((

дашечкин писал(а):

привет! а может у вас девчонки есть книга с рецептами по системе?

у меня есть книга с рецептами по Миримановой,пишите мейл - вышлю.

привет!

Nyusya-Mamusya писал(а):

Пыталась посидеть на системе -60. Один день,на второй не смогла.

почему?

Nyusya-Mamusya писал(а):

Еще б кто-нибудь подсказал,как взять волю в кулак?

я тебе в личку накалякала а какой у тебя рост?

Nyusya-Mamusya писал(а):

Девочки,всем привет!

Добро пожаловать!

Nyusya-Mamusya писал(а):

поправилась на 15кг...раньше весила 48-50кг...как будто снова беременная

Занималась одна девочка со мной! Те же были проблемы! За месяц занятий БФ у нее ушло 50 см (особенно живот). Я думаю это как раз для тебя! При чем делала она самые простые упражнения - то есть без всяких утяжелений и усложнений - по книге которые даються. Так что главное начать, а результаты подстегнут!

Желаю удачного начала!!!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

я тебе в личку накалякала а какой у тебя рост?

спасибо
рост 1,60м

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Пыталась посидеть на системе -60. Один день,на второй не смогла. почему?

тогда молоко пропало (это у меня обычное дело за год грудного вскармливния). Но сейчас этот процесс сам собой завершается,хотя и планировала кормить до 2-3-х лет(((

Болгарка писал(а):

За месяц занятий БФ у нее ушло 50 см (особенно живот). Я думаю это как раз для тебя!

оо,уже так хочу заниматься!!

Болгарка писал(а):

Так что главное начать, а результаты подстегнут!

ДА,это для меня самое сложное: сегодня проспала,потом ко мне пришли,а там ляльке кашу варить и естессно пробовать((( Буду надеяться на вечер)))
Девочки! Спасибо вам за поддержку!!! вообще обожаю этот форум - самый приветливый и радушный,на какую бы ветку ни зашла!

Nyusya-Mamusya писал(а):

это для меня самое сложное: сегодня проспала,потом ко мне пришли,а там ляльке кашу варить и естессно пробовать((( Буду надеяться на вечер)))

Анюта, не переживай, что утром не получилось, или впредь не будет получаться.
Я целенаправленно оставляю занятие на вторую половину дня.
Утром встаю и плетусь варить кофе. Как самая натуральная совица, - утром мне всё тяжко делать. Какое-то "старческое оцепенение" у меня с молоду по утрам.
Да и когда спешка во время занятия - тоже ничего хорошего. Вместо того, что бы думать над упражнениями, будешь прокручивать в голове предстоящие срочные дела.
Ничего не изменится, если занятия не с утра делать - эффект всё равно есть.

Эллочка писал(а):

Ничего не изменится, если занятия не с утра делать - эффект всё равно есть.

Здорово! зделаю хоь вечером! спасибо)))

Эллочка писал(а):

Ничего не изменится, если занятия не с утра делать - эффект всё равно есть.

Это точно!! Вот я занимаюсь вечером и та девочка кстати тоже.... ))))

Болгарка писал(а):

анималась одна девочка со мной! Те же были проблемы! За месяц занятий БФ у нее ушло 50 см (особенно живот).

вот уже второй месяц, как я каждое утро занимаюсь БФ. и не то что не ушло ничего, такое впечатление, что я всё шире и шире становлюсь..... у меня уже руки опускаются.....что делать?

iolanda писал(а):

как я каждое утро занимаюсь БФ. и не то что не ушло ничего, такое впечатление, что я всё шире и шире становлюсь.....

Ну вот тебе вопросики ответь, а там посмотрим:

1) делаешь на голодный желудок?
2) через сколько кушаешь после занятий?
3)по какому источнику занимаешься? Как упражнения подбираешь, сколько подходов к каждому упражнению?
4) делаешь ли растяжки после упражнений? (тоже очень хорошо повышаеться эластичность мышц, и они быстрее становяться более упругими)
5)А ты случайно не принимаешь противозачаточные таблетки? Это затормаживет процесс...

Болгарка писал(а):

2) через сколько кушаешь после занятий?

А я бы ещё хотела спросить не стала ли ты больше кушать?

Часто бывает, что люди занимающиеся спортом едят больше не только из-за возросшего аппетита, но и позволяют себе больше калорийной пищи с мыслью "Мне можно, я ведь сжигаю много калорий".

Kliaksa писал(а):

А я бы ещё хотела спросить не стала ли ты больше кушать?

По идее, если человек все правильно делает в БФ, то и объем еды со временем уменьшаеться! Ну просто не влазиет больше! Желудок то уменьшаеться...

Ладно ждем iolanda-Марину....

Nyusya-Mamusya писал(а):

у меня есть книга с рецептами по Миримановой,пишите мейл - вышлю.

написала в личку

Болгарка писал(а):

1) делаешь на голодный желудок? 2) через сколько кушаешь после занятий? 3)по какому источнику занимаешься? Как упражнения подбираешь, сколько подходов к каждому упражнению? 4) делаешь ли растяжки после упражнений? (тоже очень хорошо повышаеться эластичность мышц, и они быстрее становяться более упругими) 5)А ты случайно не принимаешь противозачаточные таблетки? Это затормаживет процесс...

1. сразу, как встаю, на голодный желудок.
2. примерно 20-25 минут, пока дитё покормлю и себе приготовлю что-нибудь.
3. занимаюсь по книжке грир, всё как там написано по 3 подхода к каждому упражнению.
4. растяжки не делаю, уже обычно к концу деть на меня залезает, основное бы доделать.... да честно говоря, и не знаю, какие растяжки делать...
5. таблетки принимала, сейчас уже - нет.

Kliaksa писал(а):

А я бы ещё хотела спросить не стала ли ты больше кушать?

да нет, изо всех сил стараюсь даже меньше есть, сейчас лето, стараюсь на овощи налегать и после 6 не есть, только арбуз иногда позволяю себе.. из всех рекомендаций по правильному питанию не могу только воды много пить. не знаю почему, просто не не хочу пить и всё.

вот и не могу приложить ума, чем я такая не правильная, все худеют, а я поправляюсь..... аж плакать хочется!

iolanda писал(а):

честно говоря, и не знаю, какие растяжки делать...

Поищи в инете (всего не опишешь). Да и здесь в форуме не раз упражнения на растяжку.

Растягивать нужно все мышцы, которые прорабатываешь. Напр., делала упр. для мышц живота, затем нужно их растянуть.
Всё трудно успеть, поэтому ты не делай за раз всех упр., делай комплексно (напр.: одно утро на живот и руки, а другое на ноги, ягодицы).

Нужно проверить как ты выполняешь дыхание. Советую скачать видео с Мариной Корпан. Девчонки наши форумчанки с удовольствием занимаютя по нему. Там всё хорошо объясняют и много вариаций упражнений.

iolanda писал(а):

да нет, изо всех сил стараюсь даже меньше есть

Ни в коем случае не голодай, лучше питаться 5 раз в день меньшими порциями. А то когда ты организму не даёшь достаточно пищи, он и то малое, что получает, превращает в жир. Эту способность организм не потерял ни при каких темпах эволюции.