Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

а я вот каждый см считаю girl_haha такая наша коротышковая girl_haha доля, да Юля?

Оль, а я не считаю! Ну, правдаЮ я слвсем не хочу быть выше. Мне всегда было комфортно и уютно с моими 154 см Ещё в школе меня одноклассники малышкой или маленькой называли, а мне это страшно нравилось

А то, что ты выросла, я рада! Поздравляю
Это кстати может объясниться увеличением хрящиков и пр. между позвонками. И вообще рвстяжением позвоночника. А это прекрасно! Ведь позвоночник для нас, как ствол для дерева! Может у тебя раньше где-то зажато было, в шейном отделе например, у многих моих сотрудниц на работе зажата шея от сидячей и склонённой над бумагами работы, а ещё от неподвижного оьраза жизни.
А ещё может ты выросла за счёт выпрямленной осанки? Как правило занятия спортом очень благотворно на осанку влияют. А знаете почему? Не только за счёт упражнений на спину. Мы ведь для живота очень усердно упражнения делаем, а именно сильные мышцы живота помогают спине не прогибаться в поясничном отделе. Спина и живот - антагонисты, поэтому если их укреплять, ровненькие и вытянутые как струнки будете!

так что ты Оленька молодец! Искренне рада за твоё здоровье!

Kliaksa писал(а):

А ещё может ты выросла за счёт выпрямленной осанки? Как правило занятия спортом очень благотворно на осанку влияют.

+1! Поддерживаю!

А тобой Оля я вообще восхищаюсь - в особенности твоей целеустремленностью! Очень хорошее качество! Это ж сколько страниц надо было перелопатить чтобы найти мой рост!
А мне муж когда я дома босиком хожу, говорит что я совсем маленькая! Эх приятно!

А так я еще и каблуки ношу и платформы.... Я на них себя как то возвышенно чувствую ))))

Эллочка
Болгарка
Заюшка-хозяюшка
Kliaksa

Всем привет!!

Эллочка писал(а):

Ай, малаца!

Сама себе удивляюсь. Это когда ж я вставала в 5.30 утра?! А никогда, даже после рождения дочери! А сейчас без будильника - уже на ногах. Как первоклассница, боюсь проспать "урок"

Эллочка писал(а):

Это же хорошо - почистятся лёгкие от всякой "инкрустации".

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Пусть вас это не смущает, берите с собой салфеточку и всё что откашливается-в неё. через недельку если вы некурящая пройдет

Вот-вот и меня это больше вдохнавляет, чем пугает.

С каждым днем продвигаюсь по количестве упражнений все дальше и дальше.
Не могу сдержаться, поделюсь своим удивлением. Я думаю, что радоваться еще совсем рано и это еще не очем не говорит, НО
вчера вечером, стыдно сказать, был поздний ужин - пришли гости. Я подумала, как всегда все уйдет в бока, т.е. +0,5кг, а то и +1кг. А утром всала на весы, и как вы думаете, что они мне показали?! Не то что + кг, а даже 0,5кг в минусах. У меня глаза, как блюдца!!
Как такое может быть??

Markitanik писал(а):

вчера вечером, стыдно сказать, был поздний ужин -

ООО! Для БФ это не проблема! Есть можно всегда (кроме кк перед занятием! ) в любое время суток! За это я и люблю БФ! Никаких диет и ограничений в выборе пищи!

Markitanik писал(а):

0,5кг в минусах. У меня глаза, как блюдца

Вот! Процесс пошел! УРА! У тебя же и кишечник начинает хорошо работать, ты избавляешься не только от жиров но и от всего залежавшегося в нашем организме, путем массажа внутренних органов!
И кстати цвет лица измениться и настроение улучшиться и легкость появиться во всем теле!

Очень рада за тебя Оля!



Наташа! Спасибо за проведенный ликбез! Страшно жить прям... Еще когда живешь в шахтерском городке и неподалеку от работы сортируют уголь и зимой снег весь черный.....

Болгарка писал(а):

И кстати цвет лица измениться и настроение улучшиться и легкость появиться во всем теле!

Я опять боюсь забегать вперед, но мне сегодна (не рановато ли?) показалось, что лицо похорошело. Я думаю, что возможно это и БФ и более ранее засыпание. Я раньше ложилась в 23-24ч, а последние дни в 22.00ч.

Эллочка писал(а):

И ничего, не толстеют.

Здорово, что объемы и вес не прибавляются!! Но для ужина позновато! Хотя, когда мы все были чуть помоложе и не было малышей, тоже могли гульнуть и без последствий!

Markitanik писал(а):

мне сегодна (не рановато ли?) показалось, что лицо похорошело.

Ну почему рановато? Вот представь цветочек - не будешь его поливать он сразу вянет, а тут полил и сколько ему надо чтобы распрямиться? За день приображаеться и еще на следующий цвет пустит.... И Кислород как и Вода великое дело! Он же улучшает микроциркуляцию кожи лица, румянец появляеться, а еще после упражнений БФ очень хорошо наносить крема. Они работают намного лучше! Потому как кожа снабжена кислородом.

[quote="Kliaksa"]Даша, поздравляю с началом учебного года! Удачи sharik

пасибки))

Болгарка писал(а):

Это ж сколько страниц надо было перелопатить чтобы найти мой рост!

у меня память на некоторые вещи

Kliaksa писал(а):

школе меня одноклассники малышкой или маленькой

оооо, меня тоже, но мне не нравилось. я с 13 лет норовила на каблук встать останавливало то что обуви моего размера с каблуками было оооочень мало. зато теперь отрываюсь

Kliaksa писал(а):

зажато было, в шейном отделе например, у

нее, шея у меня всегда лебединая была, а вот в поястничном-может быть, болела поястница -точно,но спасибо БФ в частности "кошке"-забыла про боли с утра

ой девочки, а у меня так наоборот рост 172,5
и мне нравится))

дашечкин писал(а):

рост 172,5

оооооооо, мне тоже

Девочки, подскажите, есть ли альтернатива упражнению "ножницы"?

Оля, Markitanik, я уже говорила тут недавно, ножницы можно заменить на любое другое упражнение на нижний пресс. А интернете их очень много, подберёшь себе по степени сложности и твоей подготовленности. Мне упражнение ножницы тоже не нравится.

В поисковике напиши упражнения для мышц нижнего пресса.

дашечкин писал(а):

рост 172,5 и мне нравится))

Хорошо, если и твой парень высокий будет, а то может разонравиться!
У меня 168, я рада-радёшенька: выше - не хочу быть, - любой каблук могу себе позволить и всё равно буду ниже своего: у него - 184 см.

Эллочка писал(а):

Хорошо, если и твой парень высокий будет, а то может разонравиться! У меня 168, я рада-радёшенька: выше - не хочу быть, - любой каблук могу себе позволить и всё равно буду ниже своего: у него - 184 см.

А я вообще не вижу в этом проблем! Мне даже прикольно если б он ниже был! Главное - любовь! Я когда на высоком каблуке - наровне с ним. И нам это абсолютно не мешает!

Все это уходит на второй план когда люди видят в друг друге не только внешность...

Kliaksa писал(а):

В поисковике напиши упражнения для мышц нижнего пресса.

Спасибо, уже в поиске.

Markitanik, Оля, напиши об успехах. Мне очень интересно какое упражнение ты выберешь.

ой девчонки))
вы такие прикольные!
а у меня сегодня всё наладилось
и я оч рада

Болгарка писал(а):

Все это уходит на второй план когда люди видят в друг друге не только внешност

1000%

Привет всем!
Куда пропали наши спортсменки-комсомолки?
Пыхтите там потихонечку или бросили?

Kliaksa писал(а):

Пыхтите там потихонечку или бросили?

Пыхтеть то пыхтим, но пока похвастаться нечем.
У меня сегодня закончилась первая неделя.
Нет, не бросила. Уж очень хочеться однажды закричать УРА!!! и поделиться своими успехами.
Возможно, я из тех людей, у которых во вторую неделю происходят заметные изменения.
Что касаеться нижнего пресса, в интернете поискала и около трех упражнений нашла. Но все таки решила, что упражнение Грир мне подходит больше других, хотя и не очень нравится.

Здаваться не будем!!!

Markitanik писал(а):

Пыхтеть то пыхтим, но пока похвастаться нечем. У меня сегодня закончилась первая неделя.

Так Оля, а где результаты? Хотим видеть! Все объемы! Как было и как стало... или разницу


Объем рук
Объем выше линии пупка
Объем талии
Объем ниже линии пупка
Объем бедер
Объем ног (в самом толстом месте)

Мне кажеться зря ты говоришь что вообще никаких результатов, хоть 0,5 см... или вообще никаких-никаких-никаких?

Болгарка
Сейчас рядом со мной записей нет.
По памяти скажу, что уменьшились два показателя:
1) объем выше линии пупка -1см
2) объем талии -1см.
Все остальное на месте.
Правда, для рук я упражнений практически не делала.
И еще, мне показалось, что возможно я не правильно сделала замеры в самом начале.
Буду для себя считать первую неделю учебой, типа "курс молодого бойца",
а вот с сегодняшнего дня - началом занятий.

Markitanik писал(а):

1) объем выше линии пупка -1см 2) объем талии -1см.

ну вот уже 2 см выяснилось! А сколько скрытого осталось - того что растяло!

Оля сделай замеры, запиши их (Если боишься потерять скидывай сюда ). На память лучше не надеяться, она же у нас девичья!

А вообще найди какую нибудь юбку или платье или брюки, которые тебе маленькие и в которые ты бы хотела влезть и отложи их, и каждую неделю пробуй одевать )))) Вскоре они тебе станут впору! А многие девочки вообще гардероб поменяли. А сколько я отдала брюк и джинс!!! Все большие стали!

Но этого того стоило!