Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки! Читаю книгу Грир и у меня такое ощущение возникает - нереальная фантастика!! Со мной такое не может произойти!! Не верю, что это правда!
Я в шоке. У меня пошла негативная реакция.
Что делать, а-а-а-а!!!

Markitanik писал(а):

Не верю, что это правда!

??? Что именно?

Markitanik писал(а):

У меня пошла негативная реакция.

Подробнее объясни, пожалуйста, Оля.

Я, когда книгу читала, верила каждому её слову и ощущению. И больше не хотелось никакого другого спорта.
Вот комментарии врачей и отзывы восторженных последователей - по-быстрому глазами пробежала, не вникала особо.

Эллочка
Наташенька,
мне очень тяжело поверить, что улучшить фигуру можно только с помощью дыхательных упражнений и нескольких физических упражнений (без особой физ.нагрузки). Вернее, я не могу себя представить стройной, без лишнего жира, поменявшей размер одежды, например с 48 на 44.
Почему-то, когда читала все ваши отзывы, верилось, а после книги - нет.
НО!! Я все равно проэкспериментирую, хотя бы две недели.
В глубине души, если честно, о-очень хочется постройнеть, удивится самой и, конечно, удивить окружающих!

Оль, ну а как тогда Грир стала такой, какая она сейчас? С помощью только пластики? Диет? Вот в это мне точно с трудом верится.
А она же большие физические нагрузки несла до БФ - бег, шейпинг, тренажёры... она там описывала свои мытарства.
Жаль, конечно, что она фото "до" не вставила в книгу. Но по-моему, она абсолютно искренне всё написала о себе. И как бы она втюхала людям столько копий упражнений и книг, если бы это фикция была?
Если ожирение идёт на фоне гипоксии, а этот метод доставляет кислород к тканям, в т.ч. жировым - вполне реально похудение.

Markitanik писал(а):

проэкспериментирую, хотя бы две недели.

Ну что-то одно тогда попробовать поделать - например, ноги, больше, чем 2 недели и смотреть на динамику. Потом только выводы делать, а?

Эллочка писал(а):

вполне реально похудение

Наташа, спасибо за поддержку, понимание.!!!

Эллочка писал(а):

это фикция была

Я тоже так думаю.
Я о бодифлексе узнала только благодаря вам и, естественно, любимому сайту.(темнота )
Из книги ясно, что Грир стала его продвигать еще в 90-е годы.
Интересно, когда у нас на Украине и в России он появился?

[quote="Эллочка"]

Ну что-то одно тогда попробовать поделать - например, ноги, больше, чем 2 недели и смотреть на динамику. Потом только выводы делать, а?

Спасибо за подсказку!!!

Markitanik писал(а):

только с помощью дыхательных упражнений и нескольких физических упражнений (без особой физ.нагрузки).

А она же ещё насчёт питания написала в конце книги. Это тоже включено в комплекс для худеющих.
Мне особо не нужно было, я и не вникла. Ты дочитала до этого момента, Оля?

Markitanik писал(а):

я не могу себя представить стройной, без лишнего жира, поменявшей размер одежды, например с 48 на 44.

А как же наши девчата с сайта? Система - 60, например.
Вот, посмотри:
http://forum.say7.info/topic14548-1100.html
Танюша за полгода как изменилась. Сейчас у неё вес 54 кг.

Эллочка писал(а):

Ты дочитала до этого момента, Оля?

Наташенька, еще нет.
Читаю, стараюсь побыстрее!!
Врядли успею, т.к. уже собираюсь за дочуркой в садик. А потом до сна с моей Маргариткой гуляем, рисуем и т.п.
Завтра с утра на зарядку- буду бодифлексить, минут так на 20-25, и дочитывать книгу!!!

Спасибо еще раз!!!!
Все это вдохновляет

Наташенька, не пропадай, ладно!!!

Эллочка писал(а):

Ну что-то одно тогда попробовать поделать - например, ноги, больше, чем 2 недели и смотреть на динамику.

Не согласна с таким предложеникм заниматься только напр. ногами. Нужно прорабатывать все группы мышц. Это вам и Марина Корпан сказала бы, я её ответы на ворпосы читала в интернете. Да и все тренеры говорят, что локально какими-то зонами можно только "согнав" жир (или бОльшую его часть).

Оля, мой совет тебе, в книге есть рисунки с комплексами. Воспользуйся ими! Чередуй их, каждый день другой делай и всё у тебя получится. Я так делала и резултаты были

Главное начальные замеры снять точно и потом через неделю измеритс. И не забываем, что объёмы перед критическими днями могут увеличиться, это нормально.

Желаю удачи

Kliaksa писал(а):

и Марина Корпан сказала бы...

Kliaksa писал(а):

и все тренеры говорят

А я не читала. Но конечно, если тренер так говорит, то надо бы делать, как правильно.
Я советую, опасаясь, что Оля совсем бросит это дело.

У вас в России есть такой канал ЖИВИ. Корпан сейчас там ведёт свою авторскую практику Худеем с Мариной Корпан (раньше был БФ). Вот здесь http://www.jv.ru/tvclub/discipline/7 нажми ВСЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ и читай. Их там до фига. Потом ещё в одноклассниках группа есть. Я когда БФ занималась, читала всюду вопросы и ответы.

А на этом сайте есть он-лайн вещание, посмотри по расписанию когда её программа и делай вместе с ней

Markitanik писал(а):

(без особой физ.нагрузки). Ве

я бы так не сказала-нагрузка есть, и вы её почувствуете как только начнёте серьезно заниматься. а сказать "я не верю и мне это не поможет" конечно легче , особенно если надо оправдать своё нежелание что-то делать с лишним весом, объёмами и т.д. А вы поверьте, попробуйте начать, завтра поделайте,даже через "НЕ ХОЧУ" 2 недели -потом сами будете подруг агитировать глядя на свои результаты-а они будут главное делайте, не ленясь, каждый день и вы привыкнете.
1. составьте себе табличку.
2. измерьтесь и запишите показатели объёмов-можете поделиться и здесь.
3. дочитайте книгу и распринтуйте себе все упражнения.
4. найдите видео с Грир и научитесь с ней дышать и базовым упр.
5. замеряйтесь и записывайте показатели 1 раз в неделю-делитесь с нами, будем рады вашим успехам!

Markitanik писал(а):

Со мной такое не может произойти!! Не верю, что это правда! Я в шоке. У меня пошла негативная реакция.

С такого представления будущего вообще любое дело лучше НЕ начинать. Все начинаеться с мысли. А если мысль говорит - "что я не похудею! Это не поможет! Со мной такое не может произойти!! Не верю, что это правда! "

Никуда не годиться.

Во-первых гони прочь все эти мысли. Чем меньше думаешь тем больше получаешь! ))))))) Знаешь как бывает как только подумаешь "А как это человек так глотает?" И тут же подавишься ))) Это конечно не смешно. но к тому, что тебя эти мысли тормозят....

Просто надо расслабиться и делать упражнения естественно, как дышишь. Чувствовать свое тело и мышцы. Представлять как тело с каждым днем становиться сильнее, мышцы эластичнее, кожа подтягиваеться, лишине объемы уходят.

Начни думать положительно и все само собой получиться.

Эллочка
Kliaksa
Болгарка
Заюшка-хозяюшка

Девочки, как я рада, что вы есть!!!
Я все думала, почему у меня вдруг возникло недоверие к бодифлексу, хотя, когда только о нем узнала, поняла, что это то что мне надо.
Вчера вечером я все поняла!!
До беременности (3-4 года назад) я занималась фитнесом. Практически все упражнения из книги мы делали. Но делали по много раз в три приема. Усталасть была, а результатов особых нет. Ну и, естественно, ни о каких дыхательных упражнения речь не шла.!!!

Девочки, я утром пободифлексила около 30 мин. Бросать не собираюсь в ближайшие несколько недель. Надеюсь будут результаты и не брошу никогда.

У меня сегодня начал появляться кашель, после выдоха, и скаждым упражнением все сильнее и сильнее! Грир писала, что это нормально.
У кого нибудь было что-то подобное, поделитесь опытом!
И еще. Это только у меня или у други тоже: сложновато делать упражнения с втянутым животом!

Markitanik писал(а):

У меня сегодня начал появляться кашель, после выдоха

Олечка! У меня тоже так было! И сколько со мной в компании девочек занимались у них тоже по началу кашель был! Потом через недельку уходило! Это же здорово! Чистяться легкие! В порядок себя приводишь!

Markitanik писал(а):

сложновато делать упражнения с втянутым животом!

Ну не без того! Их трудно и без живота втянутого делать по началу. А так и в пот бросает и трясет. Конечно трудно! Но со временем втянешься. Выдерживай сколько сможешь. Не надо себя насиловать. Сегодня 5 сек получилось, завтра 6 сек... Чтобы отвращения к занятиям не привить, делай только в удовольствие!

Болгарка
Настюша, вообщем, я понимаю все в порядке и наверное "процесс пошел".
А по поводу времени, так и есть до 8 сек. еле-еле.

Вопросик: все делается только после упражнений на дыхание?
Дахательные упражнения, "махнула левой ногой" или "потянулась в право" все на счет 1001...1008?
Медленовато.

Markitanik писал(а):

Дахательные упражнения, "махнула левой ногой" или "потянулась в право" все на счет 1001...1008? Медленовато.

Ты всё правильно делаешь. Не переживай Счёт идёт после задержки дыхания.

Markitanik писал(а):

Вопросик: все делается только после упражнений на дыхание?

Ну да в каждом упражнении есть Исходное положение - в нем делаешь дыхание, втягиваешь живот и только после этого принимаешь нужную позу. И начинаешь счет! Медленно! Но тут торопиться некуда, нужно стараться хорошо потянуться....

Markitanik писал(а):

Бросать не собираюсь в ближайшие несколько недель.

Ай, малаца!
У меня тоже был кашель, - прошло. Это же хорошо - почистятся лёгкие от всякой "инкрустации".

Эллочка писал(а):

"инкрустации".

мда....

Эллочка писал(а):

"инкрустации".

Я тоже задумалась, что это значит

Привет всем!

Markitanik писал(а):

Надеюсь будут результаты и не брошу никогда.

Уверена!

Markitanik писал(а):

начал появляться кашель, после выдоха

Пусть вас это не смущает, берите с собой салфеточку и всё что откашливается-в неё. через недельку если вы некурящая пройдет

Kliaksa писал(а):

задумалась, что это значит

я думаю, Наталья имела ввиду заполненные ненужностями(мокрота,сажа у курящих,сгустки различной этиологии) альвеолы, особенно видно на рентг.снимках где чистые легкие темного цвета а ненужные накопления в виде светлых пятен и пятнышек
Драгоценные камешки тут явно ни при чём

Девочки, а я сегодня была с мл. сыном в поликлинике-измерялись, взвешивались и т.д. Так вот я попросила меня померять- оказывается я выросла на 2 см думала что я 156, а оказалось 158
мелочь, а приятно

Kliaksa писал(а):

Я тоже задумалась, что это значит

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Драгоценные камешки тут явно ни при чём

Ой девушки! Вчера явно был Особенный день!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

я попросила меня померять- оказывается я выросла на 2 см

ООО!!! Поздравляю! Слушай может тебе не стоит так много заниматься БФ?! А то ты так и в дверной проем будешь с трудом помещаться (я имею в виду по высоте! )!

а я в школу сегодня учиться...
1 день...

дашечкин писал(а):

а я в школу сегодня учиться... 1 день...

Даша, поздравляю с началом учебного года! Удачи

Эх, школа школа... Как давно это было

Болгарка писал(а):

с трудом помещаться (я имею в виду по высоте!

прикалываешься,да? легко тебе с твоими 168 а я вот каждый см считаю такая наша коротышковая доля, да Юля? муж тоже сегодня поприкалывался, мол ладно бы на 10 см подросла , а то всего на 2 и столько радости. но ему не понять...
и я думаю что это не от БФ а от рыбьего жира-в 2009 году пропила курс во время диеты после 2 родов И БФ я сейчас не фанатично занимаюсь -так 3-4 упр, 2 упр и растяжки из гибкой силы,пресс верхний-нижний, отжимаюсь-всё вместе 10-20 мин по желанию-это утром, а вечером-15-45 мин хула-хуп по желанию тоже главное, чтоб не напрягало а наоборот-получать удовольствие