Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Сегодня были замеры - я в ужасе!!! два дня допущенных вольностей и отступлений обошлись +300гр. веса, похудели только ноги -2см, все остальное или на месте или +0,5см (конечно может погрешность в замерах, но суть печальна)

Nатэлла
Наташ, а как по ощущениям?

Nатэлла писал(а):

может погрешность в замерах

У меня тоже в замерах не особо , но по одежке чувствую, что процесс пошел!
Потому я тож на точность измерения грешу

Hela писал(а):

Наташ, а как по ощущениям?

По ощущениям очень даже! Я такая прям вся красивая, ну прям королевишна! (на пенсии )
Влезла в брюки в которые за два года до родов уже не влазила (или может не хотела влазить) и в юбку старую влезла (правда она мне тогда чуть большеватая была) но все равно здорово, потому что до этого вещи только до колен натягивала.

Девчонки молодцы!!!

Так держать!!!

Светлане спасибо за книгу!!!

Девочки молодцы, не будем унывать, скоро праздник!

Julli&ya писал(а):

Julli&ya

мне очень видео нужно...или книжечка хотябы, у нас в книжных найти не могу...со вчерашнего дня худею.... после вторых родов аж 98 кг!!!!
По ссылке не скачалось...пароль не тот...выручайте!!!!!

Прошла еще неделька! Мои результаты:
руки вроде -1 (итог 28 )
талия 0 (итог 68 )
живот -2 (итог 77 )
бедра -1 (итог 96 )
нога бедро 0 (итог 58 )
голень 0( итог 37)
кг 0(итог 63)
Расстраивает очень, что ножки в районе бедра не уходят

Nanika
Настя, главное, что результат все же есть! Ищи позитив
А насчет бедер... может упражнения на эту часть увеличить?

наверное надо увеличить
А вообще в целом у меня бедра быстрее всего худеют, тут об этом кто-то предупреждал....я так на глаз вроде не вижу, мужа спрашиваю, тоже говорит вроде не особо видно, но джинсы висят немного... я вообще не помню когда у меня бедра были 96 см, сколько я меряюся сантиметром, всегда были 98 или больше
Я даже немножко в шоке!
Я конечно довольна что они худеют, но если ноги остануться прежними, выглядеть я буду немного непропорционально!

Nanika писал(а):

А вообще в целом у меня бедра быстрее всего худеют,

как я тебе "завидую"у меня это место очень медленно худеет

Очевидно, особенность бодифлекса в этом! вообще-то и у меня обычно медленнее всего с попы уходит объем

Ты уже занимаешься?
Если нет, присоединяйся, результат заметишь!

А у меня завтра очередные замеры.
Так волнительно, что сегодня уже кусок в рот не лезет

Lerik07_78 писал(а):

мне очень видео нужно...или книжечка хотябы, у нас в книжных найти не могу...со вчерашнего дня худею.... после вторых родов аж 98 кг!!!! По ссылке не скачалось...пароль не тот...выручайте!!!!!

Лен а видео которое в самом начале этой темы, ты тоже не можешь просмотреть ?????? Если нет попробуй на mail.ru поискать.
Да и для начала достаточно тех упражнений которые подробно описаны в самом начале. Я тоже начала именно с этого.

Мои результаты после первой недели не радуют
Верхняя и нижняя часть живота -1 см, и то думаю, что замерила в начале не совсем точно...
ну что ж... будем продолжать заниматься, надеюсь дальнейшие результаты будут лучше.
Зато решила проблему с мужем он теперь тоже занимается БФ, правда без особого желания. Очень жду явных результатов у него и у меня, потому как мотивация иссякает потихоньку...

Девочки, это как?
Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.

Svetlana_HH
Мне вышлите , пожалуйста, тоже. Заранее благодарна! Мой адрес gisnatasha@rambler.ru

Всем привет .
Вот тоже решила к вам присоединиться. Я со спортом не очень как-то дружу Больше люблю наблюдать со стороны
А эта система как раз для меня,т.к. учусь со второй смены,и утром свободна .
Девочки,как вы думаете,нужны ли мне занятия для шеи и лица,а?Вроде молода еще

Девочки, я не очень плнимаю как она дышит. Глубокий вдох, резкий выдок, плдтянула живот (получается), потом в ролике она делает какое-то "КХ" громкое -что такое?, а потом остатки выдох?

Ну вот и очередные замеры:
в результате всего-то -1 см на талии и немного снизился вес...
А хотелось бОльшего...

при нерегулярном занятии - все брюки мне велики на заднице
сегодня завязывала бриджи веревкой , чтобы не съехали -это не радует, но говорит о результативности занятий!

живота нет совсем

девочки, вы меня удивляете! по-моему, у молодых объемы тают как мороженое

Елена , вы наверное придерживаетесь правильного питания или ограничиваете себя в еде(например в сладком)?
Я сегодня третий день занимаюсь, мне нравится,правда все мышцы болят,давно я их не нагружала как следует.
О результате пока рано говорить.
Через недельку замеры сделаю и посмотрим как у "молодых" объемы тают...

Анель писал(а):

девочки, вы меня удивляете! по-моему, у молодых объемы тают как мороженое

Леночка, это ты про меня?!
Я тебя обожаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анель писал(а):

девочки, вы меня удивляете! по-моему, у молодых объемы тают как мороженое

Мне кажется все зависит не от возраста, а от первоначальных размеров... Как известно, чем меньшще осталось сбросить, тем сложнее...

Девочки,пожалуйста,подскажите .
Я,в принципе стройная,и начала делать эти упражнения,чтобы немного подтянуть мышцы,и сделать кожу более упругой.
А вот после праздников заметила,что на боках появились небольшие "ушки". Бедра у меня небольшие,и они делают фигуру менее пропорциональной .
Пожалуйста,пожскажите,как о них можно избавиться? Может есть еще какие-то ооочень эффективные упражнения
Заранее спасибо .

Nanika писал(а):

Мне кажется все зависит не от возраста, а от первоначальных размеров... Как известно, чем меньшще осталось сбросить, тем сложнее...

молодой жир сгорает быстрее, чем вековые утрамбованные запасы

я упражнения делаю по книге - очень внимательно разжевала смысл нагрузок...
если смотреть видео на чужом языке, может просто смысл не дойти.
обычная боковая растяжка необыкновенно эффективна, но надо помнить , что нагружаются только мыщцы на боку))), все остальное -расслабленное, даже ноги. и после упражнения чувствуется жар в мышце, и даже краснеет кожа.