Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Naty-sik писал(а):

Сегодня настроение хорошее

Вот и хорошо!

Kliaksa писал(а):

велоспортю(или велоспорчу Very Happy), а ещё гибкосилю и йожу

Naty-sik писал(а):

,кто все таки по какой методике занимается

я по грир училась -создательница всё-таки...

Naty-sik писал(а):

утром решила измериться

результат стимулирует,правда?

Всем привет
Эххх, поздно я сегодня включила канал живи и не успела на БФ с Корпан Они уже "кошку" делали.
Ну я музон включила и сама(доча мне помогала,точнее мешала, всю меня маркером изрисовала я в трусах и лифоне занималась), взяла пару поз из Корпан. С каждым разом все легче и легче заниматься ,правда что то у меня сегодня нога заболела правая, а точнее задняя ее часть от попы до пятки прям ноет, тяжело было этой ногой упражнения делать, а так все супер.
Талия и живот каким то непостижимым образом еще на 1см. уменьшились приятно то как

Заюшка-хозяюшка писал(а):

результат стимулирует,правда?

оооо дааа

Naty-sik писал(а):

я в трусах и лифоне занималась

Я тоже по утрам только так делаю зарядку. Но лифчик у меня спортивный.

В связи с этим всем девочкам хочу посоветовать желать добра своей груди, не травмировать её в обычном лифчике занимаясь спортом. Приобретите в спортивном магазине качественный спортивный лифчик и вы не пожалеете. Они чрезвычайно удобны, практичны и т. д

Kliaksa писал(а):

Но лифчик у меня спортивный.

у меня лиф, типа топа, без косточек,такой пойдет?

Naty-sik писал(а):

у меня лиф, типа топа, без косточек,такой пойдет?

Ну как я тебе могу ответить Не знаю. Сравни его со спортивными лифчиками в магазине и увидишь, да или нет. Но думаю в любом случае лучше, чем лифчик с косточками.

Девчонки, пришлите, кто сможет, и мне книгу по бодифлекс, пжлста )))
lana.panamarova@yahoo.com

И если не сложно, дайте ссылочку на видео, а то на первой странице которое, у меня не открывается! (((

Спасибки заранее...

Belarusachka писал(а):

Девчонки, пришлите, кто сможет, и мне книгу по бодифлекс, пжлста )))

ссылка на книгу на 49 странице, а видио через поиск придеться поискать... Может кто и знает, мы уже давно скачивали, наших ссылок уже нет....

Настя, спасибо!

Belarusachka писал(а):

И если не сложно, дайте ссылочку на видео, а то на первой странице которое, у меня не открывается! (((

Света, попробуй вот эту ссылку открыть http://rutube.ru/tracks/501778.html?v=ce95520362f7d4bf5e8796feebeaac5e
а так еще много видео на ютубе, там и Корпан и Грир http://www.youtube.com/watch?v=KkkrjtabFrs&feature=related

девчонки, а я вот сегодня окончательно выздоровела и сделала наконец БФ(по-которому очень соскучилась). раньше когда я делала упр я не потела, а тут прям...так здорово ощущать, что ты делаешь и это происходит не зря)
я даже от счастья, чтоб продлить удовольствие, сделала упр для лица и шеи, которые обычно не делала
я в восторге

дашечкин писал(а):

так здорово ощущать, что ты делаешь и это происходит не зря) я даже от счастья, чтоб продлить удовольствие, сделала упр для лица и шеи, которые обычно не делала я в восторге

Дашка! Я просто счастлива за тебя! Умница девочка! Так держать!

Всем привет

На выходные к нам гости приезжали и подруга мне сказала что я реально похудела А она меня не видела пол тара месяца. Так приятно

дашечкин писал(а):

девчонки, а я вот сегодня окончательно выздоровела

Даша, поздравляю

дашечкин писал(а):

я даже от счастья, чтоб продлить удовольствие, сделала упр для лица и шеи, которые обычно не делала

Я тоже одно время не делала, потом все таки решила что не плохо было бы и шею подтянуть. Еще я стала делать упражнения на руки.

Naty-sik писал(а):

подруга мне сказала что я реально похудела

Даааа, когда окружащие замечают - это супер!

Kliaksa писал(а):

Даааа, когда окружащие замечают - это супер!

причем замечают и реально рады только хорошие друзья, а вот есть у меня еще подруга,она тоже не модель, крупная и еще рост у нее почти 180, она хоть и не диетиться но тоже как то иногда разгружается, ну без особых результатов, ну вот даже было что я похудела с 97 до 85 и она сказала что не видит,типа как была так и осталась, а это 12!!!кг, разве не видно? у меня уж муж на что не замечает ничего,но доже тогда сказал что я похудела,особенно когда новые джинсы примеряла в магазине сказал,ого,да ты и правда похудела

Naty-sik писал(а):

и она сказала что не видит,типа как была так и осталась, а это 12!!!кг, разве не видно?

Особо завистливые "подруги" всегда так себя ведут. Я таких стараюсь ликвидировать из своего окружения

дашечкин писал(а):

я даже от счастья, чтоб продлить удовольствие, сделала упр для лица и шеи,

Дашуль, хорошенькое "удовольстве"! Это такие неприятные упражнения для меня, - буквально заставляю себя их делать.
А я в вынужденном "отпуске". С велосипеда слетела и руками запахала по асфальту. Теперь не могу на ладони наступать.

Naty-sik писал(а):

причем замечают и реально рады только хорошие друзья

А-га, точно. Мне подруга правду всегда говорит. Если есть изменения, - неважно, в какую сторону, - объективную оценку имею.

Эллочка писал(а):

А я в вынужденном "отпуске". С велосипеда слетела и руками запахала по асфальту. Теперь не могу на ладони наступать.

Привет, Наталья! Наконец то ты появилась ну слушай, что на велике ехала молодец, а раны заживут, помаж там антисептическими мазями.
И БФ не бросай. Без ладоней кучу всего можно делать! А БФ поможет насытить организм кислородом и раны быстрее заживут.

Это тебе

спасиб вам девчонки

Эллочка писал(а):

С велосипеда слетела и руками запахала по асфальту. Теперь не могу на ладони наступать.

ты по аккуратней

Ой девченки как унас тут хорошо! Все в сборе! Самое время чаи погонять и рассказать всем обо всем!)))
Как Эллочка отдохнула?
Юля рассматривает велик Эллочки и царапины на руках )))
Как Дашка выздоровела и какие же она упражнения на руки делает?
и как Наташа похудела!!! ОГО! Ну ка повертись! Мы тебя со всех сторон рассмотрим!Здорово! Джинсы совсем по другому сидят! Не зря муж заметил!
И вам не кажеться что Оля Заюшка-Хозяюшка где-то задерживаеться?! Наверное пыхтит БФ дыханием пока мы тут чаи гоняем! ))

Всем Огромный привет!!!

Болгарка писал(а):

Как Эллочка отдохнула?

Я ещё в процессе.
Kliaksa
дашечкин
Болгарка
Но с вами, только трудно на связь выходить, модем глючит!
Зашла в букинистический магазинчик тут и купила книжку про дыхание за копейки буквально. Теперь буду изучать её, - коротать время в очередях.

Привет!

Болгарка писал(а):

Оля Заюшка-Хозяюшка где-то задерживаеться?!

наверное потому что у нас часовые пояса разные -вот и редко пересекаемся онлайн я занимаюсь как выше писала-выбираю упр. по настроению, не все из БФ. результаты измерений у меня сейчас лучше чем последние которые я выставляла здесь
после 2х родов поставила цель: хоть как-то влезть в платье с школьного выпускного вечера(не смейтесь )-я его могла одевать до 21 года-
(а потом сидячая работа, беременность 1я, 2я-ну меня разнесло )
влезла в него в прошлом году ещё но мне не нравилось как я смотрелась в нём+был целлюлит и растянута кожа на животе-после 2 деток теперь все смотрится гораздо лучше -даже без одежды, а в одежде вообще поэтому я храню это платье, хоть оно мне и не нужно, как эталон, на который равняюсь

Заюшка-хозяюшка писал(а):

храню это платье, хоть оно мне и не нужно, как эталон, на который равняюсь

А у меня тоже есть такое платье, но я в бедрах чуть шире стала после родов кости на место не встали. Красиво, но платье конечно же не так сидит ))) как в "недалеком" прошлом )))) И еще у меня отались замеры когда я впервые стала заниматься БФ и это было еще до родов и я могу реально видеть какие размеры были у меня тогда! КОгда я поправилась и сняла первые замеры от которых ТОГДА была в шоке (и за месяц-два привела себя в нужную форму и успокоилась), так теперь я хожу с этими размерами и бедра у меня никак меньше стать и не могут!! Это уже стало нормой.

Тогда бедра у меня были 90, сейчас 94.

Так что вот так... Мыщцы и жирок можно подтянуть и сжечь а кости уже назад не поставишь! Нато мы и женщины, чтобы с возрастом чуть женственнее становиться...

Всем доброго времени суток

Вчера прочитала на сайте ЖИВИ, что Марина Корпан сейчас чуть по другому даёт технику дыхания БФ. По её словам Грир не доработала БФ. Короче после задержки дыхания нужно вдыхать ртом, а не носом. Вообщем судить Вам, я только пересказала прочитанное.

Всем доброго времени суток

Сегодня у меня две недели с БФ.
Ну что я могу сказать. т,к в самом начале я не делала замеры,хотя нет,делала, но не помню,не записывала, говорить о том сколько же все таки ушло за две недели сложно
А вот если идти от земеров которые я сделала в начале второй недели, то скажу следующее:
талия-2см
живот-2см
бедра-1см
нога-1см

Kliaksa писал(а):

Я таких стараюсь ликвидировать из своего окружения Embarassed

у меня их и так мало, как раз с ней я постоянно общаюсь, с другой по реже,она вечно в делах, ну а та что приезжала и сказала что я схуднула,с ней вообще два-три раза в год

Эллочка писал(а):

А я в вынужденном "отпуске". С велосипеда слетела и руками запахала по асфальту. Теперь не могу на ладони наступать

ни фига се желаю что бы скорей все зажило
Юля права, что можно делать другие упражнения,даже просто дыхание это тоже очень хорошо.

Болгарка писал(а):

Самое время чаи погонять morning1 и рассказать всем обо всем!)))

а я сейчас этим занимаюсь , мне подруга из Турции рахат-лукум привезла, мммм

Болгарка писал(а):

и как Наташа похудела!!! ОГО! Ну ка повертись! Мы тебя со всех сторон рассмотрим!Здорово! Джинсы совсем по другому сидят! Не зря муж заметил!

Ой Настюша,спасибо что оценили
А про джинсы,это я рассказывала как на 12кг похудела(это зимой было) и джинсы покупала,вот тогда муж заметил. Хотя кстати вчера он заикнулся, типа ты и правда немного похудела(это я уже про сейчас ),"ляжки" меньше стали

Болгарка писал(а):

Тогда бедра у меня были 90, сейчас 94.

Ну параметры у тебя как у модели

Kliaksa писал(а):

Всем доброго времени суток girl_bye Вчера прочитала на сайте ЖИВИ, что Марина Корпан сейчас чуть по другому даёт технику дыхания БФ. По её словам Грир не доработала БФ. Короче после задержки дыхания нужно вдыхать ртом, а не носом. Вообщем судить Вам, я только пересказала прочитанное.

Привет Юля
а чем это объясняется? ну так вдыхать эффективнее или это просто так сказать ее новшество?