Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Naty-sik писал(а):

а чем это объясняется? ну так вдыхать эффективнее или это просто так сказать ее новшество?

Я читала в вопросах-ответах, так там особых объяснений не было. Но думаю, она врядли просто так бы это делала не считая, что это эффективнее

Kliaksa писал(а):

Марина Корпан сейчас чуть по другому даёт технику дыхания БФ. По её словам Грир не доработала БФ. Короче после задержки дыхания нужно вдыхать ртом, а не носом.

Хм...очень интересно! Все может быть... Просто через нос может нам труднее бОльшее количество воздуха вдохнуть? Надо попробывать.. .Меня кстати всегда этот вдох напрягал носом... Хотя это полезно именно для носа! ))) Но в целях похудения может и правда действеннее будет вдох через рот.... Попробуем...

Кстати, про Марину КОрпан, у нее уже же новый сезон начался, а интересно скачать уже где можно? Я пока не находила....

Naty-sik писал(а):

Ну параметры у тебя как у модели

Ну девушка вы меня в краску вгоняете... Хотя сейчас в моде модели пышки!

Болгарка писал(а):

Кстати, про Марину КОрпан, у нее уже же новый сезон начался, а интересно скачать уже где можно? Я пока не находила....

Так и второго сезона не было скачать. ЖИВИ очень за этим следит....!

Kliaksa писал(а):

Так и второго сезона не было скачать. ЖИВИ очень за этим следит....!

Как бы их бдительность усыпить?!

Kliaksa писал(а):

Я читала в вопросах-ответах, так там особых объяснений не было. Но думаю, она врядли просто так бы это делала не считая, что это эффективнее

надо попробовать

Болгарка писал(а):

Ну девушка вы меня в краску вгоняете... Embarassed Хотя сейчас в моде модели пышки!

Да разве 94 это много,мне бы такие параметры

Болгарка писал(а):

Кстати, про Марину КОрпан, у нее уже же новый сезон начался, а интересно скачать уже где можно? Я пока не находила....

Kliaksa писал(а):

Так и второго сезона не было скачать. ЖИВИ очень за этим следит....!

сейчас по копаюсь у себя в закладках.

Naty-sik писал(а):

Да разве 94 это много,мне бы такие параметры

Ну это смотря с чем сравнивать, если с другими людьми, да вроде и не много, а если со своим платьем ))))) то и не помешало бы и поубавить кое где...

А у тебя Наташа все впереди! Главное желание и усердие! И все будет так как хочешь! Ну вот представь, ты за какой то месяц ( а это всего на всего 1/300 часть твоей прошлой жизни!) ты похудела ОГО-ГО как! Если будешь и дальше так продолжать представь какая ты будешь через год?!

Naty-sik писал(а):

сейчас по копаюсь у себя в закладках.

Ничего себе какую ценную информацию у себя хранят! Ждем с нетерпением!!!

Болгарка писал(а):

Если будешь и дальше так продолжать представь какая ты будешь через год?! friends good

ой как представляю так хочется рядом с дочкой (ей два года,третий пошел)выглядеть как старшая сестра

Болгарка писал(а):

Ничего себе какую ценную информацию у себя хранят! Ждем с нетерпением!!! wacko1

Вот попробуйте здесь скачать, там надо региться и нужна програмка торенты(я думаю все знают что это)
Всит файл много,поэтому я пока не качала,т.к с моей то скоростью качаться будет не меньше 10часов!
Если файл будет тупить,юзайте его,у них что то с сайтом иногда.
http://www.torrnado.ru/viewtopic.php?f=24&t=34500&p=162313&hilit=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81#p162313

Naty-sik писал(а):

так хочется рядом с дочкой (ей два года,третий пошел)выглядеть как старшая сестра

Ха-ха-ха я видимо этого уже достигла! В прошлом году каталась я на аллее с ребенком на трех колесном велосипеде, я за рулем, а он сзади на подножке за шею держался и хохотал.... Ну прикалывались мы... )))) Так вот одна тетенька мимо шла и говорит моему сыну: Что хорошо с сестренкой гулять? Не то что с мамой!
...Зато внешняя сторона бедер после такой поездки дня два чувствовалась! )))))))))))


СПАСИБО за ссылку - дома только смогу проверить! На работе срываеться....

Болгарка писал(а):

Так вот одна тетенька мимо шла и говорит моему сыну: Что хорошо с сестренкой гулять? Не то что с мамой

а когда пойдут внуки(ну понятно что еще не скоро,это я так к слову) то все будут считать что ты мама,а не бабушка,это же так здорова все таки лишний вес прибавляет года. Вот я писала про подругу которая типа не замечает что я худею,ну так вот она младше меня на два года, а выглядит старше своих лет. а все это лишний вес, мне так кажется

Болгарка писал(а):

СПАСИБО за ссылку Rose - дома только смогу проверить! На работе срываеться....

на здоровье.,надеюсь получиться скачать

Болгарка писал(а):

Кстати, про Марину КОрпан, у нее уже же новый сезон начался, а интересно скачать уже где можно? Я пока не находила....

Девочки, всем здравствуйте!

http://kinozal.tv/details.php?id=550189 : вот поэтому адресу можно скачать новые занятия с М. Корпан. Называются: Худеем с М. Корпан. 10 серий в среднем по 26 минут. Новые упражнения. Я качала через Торренто. Очень интересно, там и БФ и силовые нагрузки. качала в среднем где-то 2часа.

mar писал(а):

от поэтому адресу можно скачать новые заняти

странно,только сегодня там была и пусто было
В любом случае спасибо огроменное

Naty-sik

Да нет, вроде всё есть ,сейчас я опять зашла сразу нажала на ссылочку какую я дала и тут же страничка где надо скачивать.

mar
Марина, я уже качаю, еще в да гонку решила скачать маша и медведь 9-11 серии
Спасибо что носом ткнули, а то я бы и не видела эту раздачу

Naty-sik писал(а):

mar Марина, я уже качаю, еще в да гонку решила скачать маша и медведь 9-11 серии Спасибо что носом ткнули, а то я бы и не видела эту раздачу

Ну и хорошо!!! Мне очень понравились эти занятия, прямо с новыми силами взялась за БФ.
Ага, я тоже там сразу мультик скачала, только про Барби и Пегаса. У нас ребеночек 2годика, уж очень лошадей любит.

Naty-sik писал(а):

Света, попробуй вот эту ссылку открыть http://rutube.ru/tracks/501778.html?v=ce95520362f7d4bf5e8796feebeaac5e а так еще много видео на ютубе, там и Корпан и Грир http://www.youtube.com/watch?v=KkkrjtabFrs&feature=related

Наташ, спасибо, на youtube.com vse otkrylos' )))

mar писал(а):

http://kinozal.tv/details.php?id=550189 : вот поэтому адресу можно скачать новые занятия с М. Корпан.

Спасибо!! Огромадное! Уже качаем.... Но очень медленно, 14 часов длится загрузка. Ну ничего для меня главное результат! Буду ждать с нетерпением!

Naty-sik писал(а):

еще в да гонку решила скачать маша и медведь 9-11 серии girl_claping

О!! Мы тоже уже скачали 9, сидели вечером прикалывались... Тащусь я с Маши....

Девчонки, доброе.
Принимайте в свои ряды. С бодифлексом знакома давно, но вот сейчас все никак не могу заняться. Лень матушка великая, но надеюсь с вашей помощью и моей силой воли я ее преодолею и процесс похудения пойдет дальше...
Занялась собой я серьезно с середины августа, на данный момент похудела уже на 5,5 килограмм. Нравится мне система минус 60 - вот по ней и питаюсь. Для меня это образ жизни и питания.

mar писал(а):

У нас ребеночек 2годика, уж очень лошадей любит. Romashki

моей тоже два,она наоборот мишек любит, а уж этот мультик так она часами может смотреть
InnaS
Инна,добро пожаловать

InnaS писал(а):

Принимайте в свои ряды.

с радостью,мы только рады вновь прибывшим

InnaS писал(а):

Лень матушка великая, но надеюсь с вашей помощью и моей силой воли я ее преодолею и процесс похудения пойдет дальше..

гони ее я тоже ленивая была, но для того что бы появилась сила воли я лазила по инету,читала много отзывов,смотрела фото и меня это реально стимулирует, А ЧТО Я СОБСТВЕННО ХУЖЕ ВСЕХ?, Я ТОЖЕ СМОГУ, Я ЭТО СДЕЛАЮ!!!! Вот так я себе говорила. А здесь у девушек отличные результаты и не хочется от них отставать,да и мне стыдно даже будет если я все брошу, стыдно даже больше перед девушками,т.к они меня поддерживают,подбадривают
Инна, и у тебя(надеюсь можно на ТЫ? )все получится

InnaS писал(а):

Нравится мне система минус 60 - вот по ней и питаюсь. Для меня это образ жизни и питания.

Я тоже по системе питаюсь, и очень довольна и вот к этому питанию я подключила БФ,вкупе так сказать.
Да и кстати, я не взвешиваюсь, не вижу смысла, при занятиях БФ главное см.
И еще,результат не заставит себя ждать,уже через неделю можно их увидеть и вот это будет еще большим стимул, гарантирую, по себе знаю

Девочки, привет!
Сразу с вопросом к вам: а вот если не "система минус", то какую можно (или желательно) диетку соблюдать при занятиях бодифлексом?

Всем приветик
Скачала вчера БФ с Корпан(спасибо за это Марине )
Ну и не удержалась(а было уже 11часов вечера ) и пошла позаниматься. Диск состоит их 10-ти серий, в каждой серии идет занятия БФ+калонетика(не знаю как правильно пишется),т.е 50/50, и в каждой серии идет упор на определенную зону(живот, спина и т.д), так вот я вчера занималась аж по 4-ем сериям Я из комнаты выползла,все тряслось, но тааакой кайф Сегодня опять занималась с ней, прям все мышцы чувствую,все так приятно ноет
Она все таки молодец, я думаю если с ней только заниматься и все выполнять. то за четыре месяца(Корпан на четыре месяца похудела на 22кг с помощью БФ) можно тоже не хило так схуднуть и подтянуться
Хочу.хочу.хочу

загадочная писал(а):

Девочки, привет! Сразу с вопросом к вам: а вот если не "система минус", то какую можно (или желательно) диетку соблюдать при занятиях бодифлексом?

Привет Анна
И Грир и Корпан не советуют сидеть на диетах, но это не значит что надо есть тазами и в любое время, даже БФ не поможет при таком питании.
А чем Вам система не нравится? Я очень довольна что питаюсь именно так, есть все и худеть,это же мечта

Naty-sik писал(а):

А чем Вам система не нравится?

нравится мне система, но не получается у меня пока не есть после 6, я только с работы прихожу в 8, а иногда и совсем поздно.

Naty-sik писал(а):

Скачала вчера БФ с Корпан(спасибо за это Марине ) Ну и не удержалась

я тоже со вчера тем и занимаюсь
что интересно, ничего не болит, но у меня видно растяжка неплохая, даже при излишнем весе.
Сегодня все упражнения для начинающих из первого урока выполнила, нравится.......Кушать совсем не хочется, реально желудок подтягивается. Вчера к подруге поехала, она меня замерила как во втором уроке Марина показывает, результаты у нее оставила, через неделю опять обмеримся, и стимул заодно есть - "подруга в курсе, не хочется в грязь то лицом" Она сама не страдает "излишками", ей бы наоборот добавить, но это похоже сложнее.
Что по поводу меня, то мне очень понравилось , так что я с вами, девочки, принимайте еще 68 кг живого веса, очень желающего сбросить 10 кило.
Вечером тоже буду заниматься, обязательно!!!И каждый день!!!

загадочная писал(а):

так что я с вами, девочки, принимайте

Ура! В нашем полку прибыло! Добро пожаловать Анна!

загадочная писал(а):

Вечером тоже буду заниматься, обязательно!!!И каждый день!!!

Что значит ТОЖЕ? Смотри не переусердствуй! Или хотябы чередуй Утром БФ, Вечером растяжки или изотон. А то может сильно быстро надоесть.

Кстати, а что у нас с результатами? Почему никто не отписываетс?

загадочная писал(а):

нравится мне система, но не получается у меня пока не есть после 6, я только с работы прихожу в 8, а иногда и совсем поздно.

Аня, ничего страшного, начинай хотя бы не есть после 20, а там и после 18 не есть, ну и опять же надо запомнить главное правило системы: НЕ УСПЕЛ ПОУЖИНАТЬ?! ЗАБУДЬ ПРО УЖИН!
Я иногда не успеваю,но не парюсь,есть то и не хочется, ну или на кройняк я как раз в это время гуляю с ребенком, я покупаю кефир и пью его,вот и ужин

загадочная писал(а):

я тоже со вчера тем и занимаюсь unknown что интересно, ничего не болит, но у меня видно растяжка неплохая, даже при излишнем весе

у меня при моем весе(83кг,рост 163) тоже растяжка хорошая9в свое время занималась спортом),я лежа на богу ногу за голову закидываю спокойно, мне муж сказал что у меня застой в мышцах,вот и болит все,но это временно.

загадочная писал(а):

Что по поводу меня, то мне очень понравилось girl_claping , так что я с вами, девочки, принимайте еще 68 кг живого веса, очень желающего сбросить 10 кило. Вечером тоже буду заниматься, обязательно!!!И каждый день!!!

Вот и хорошо Вместе веселее
Настюша верно сказала, главное не переусердствуй
И еще, главное правило в БФ, выкинуть весы,ну или хотя бы спрятать, т.к вес может меееедленно уходить, а объемы таять, так что не ориентируемся на вес, а только на объемы

Naty-sik писал(а):

Аня, ничего страшного, начинай хотя бы не есть после 20, а там и после 18 не есть, ну и опять же надо запомнить главное правило системы: НЕ УСПЕЛ ПОУЖИНАТЬ?! ЗАБУДЬ ПРО УЖИН!

Не согласна!!! Нельзя голодной идти спать... Если Аня в 8 приходит и до сна 2-3 часа остаётся, лёгкий ужин спокойно можно (и нужно) кушать.

Naty-sik писал(а):

Я иногда не успеваю,но не парюсь,есть то и не хочется, ну или на кройняк я как раз в это время гуляю с ребенком, я покупаю кефир и пью его,вот и ужин

Про кефир правильно. Можно чая с горстью сухофруктов попить, творожок съесть.

Naty-sik писал(а):

НЕ УСПЕЛ ПОУЖИНАТЬ?! ЗАБУДЬ ПРО УЖИН!

Жестко! )))) Я бы упала замертво только от таких слов!


А вообще конечно есть люди которые очень спокойно переносят голод, и даже некоторые просто забывают поесть и им нормально....

ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ! Я сильно болею если во время не поем. Каждому свое конечно ... Диеты не для меня! Ем мало и часто.

Но тут разные люди и у каждого свое мнение и свой организм... Аня сама реши что тебе ближе, уменьшить порцию или вообще не есть после 6 вечера?