Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

натали.п писал(а):

у кого есть книжка пли-ииз скиньте

Наташа посмотри на 49 странице. Там ссылка на скачивание книги есть!

Naty-sik
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2118653 Вот этот курс, я сдесь качала, узнала я о нем от девушки с другого форума, она занималась 9 месяцев (возможно больше) бодифлексом каждый день, вот решила перейти на более сложный уровень. И я, читая об этом, тоже загорелась. Я бодифлексю уже более года, но с перерывами. А ты?
Заюшка-хозяюшка

Цитата:

privet!я тож про БФ + не знаю-это тоже с корпан?

Не знаю. Там где я качала, не было написано кто ведет этот урок. А так, я знаю в основном все по Марине Корпан и занимаются. Я по видеоуроку всего 3 раза занималась, дальше все наизусть, у меня память хорошая.
Болгарка

Цитата:

И как долго ты уже занимаешься? У тебя такие результаты! Классные! Я вот еще хотела спросить. Ведь если сбрасывать столько кг, как кожа? успевает подтягиваться? Ты только с БФ худела? Или сидела на диетах?

Я сидела на многих диетах, так же спорт полтора-два часа в день, у меня все успело подтянутся, а вот ежели не занималась бы, боюсь представить, что бы было Занимаюсь бодифлексом уже год и 4 месяца где-то, пгомимо него у меня было много чего другого: НМС, Голливудсктй тренер:коррекция бедер и ягодиц, Аэробика стриптиз с Кармен Электра, пресс, каждый день зарядка, обуч и даже частенько массажировала проблемные зоны на вибромассажоре, но его я не рекомендую никому. При неправильном использовании, всего можно за 15 минут нажить растяжки. (Это если использовать его на голое тело при максимальной скорости).

НАСТЮША!!!! Спасибочки огромное!!!!!

~Фея~ писал(а):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2118653

Я посмотрела, это с Ларисой Агаповой. Я как раз недавно наприсылала себе Четыре тренера с ЖИВИ и там Лариса тоже учавствует. Я посмотрела, на мой взгляд тренер хороший. У неё разнообразные упражнения. Мне кажется она не хуже Марины Корпан.

Существенное отличие: Л. Агапова вдох осуществляет не надувая живот, а его втягивая.

Судя по откликам занимающихся, этот вариант также работает.

Kliaksa писал(а):

вдох осуществляет не надувая живот, а его втягивая.

Это все отличия в технике от простого БФ? Надо скачать посмотреть....

Болгарка писал(а):

Это все отличия в технике от простого БФ? Надо скачать посмотреть....

Ай ну ещё носом она после задержки дыхания вдыхает.
А Марина Корпан в новом своём сезоне тоже стала вдыхать носом.

В google почитайте о Ларисе Агаповой. Подкупает, что она уже 20 лет бодифлексит. А упражнения хорошие, разнообразные. Она была первой на ЖИВИ с бодифлексом.
Я вот сегодня с ней (Четыре тренера) занималась БФ, я это делала после перерыва в 11 месяцев (кто не знает я другими "cпортами" занимаюсь), так мне понравилось. Разнообразно!

~Фея~, Жень (можно так), молодец, что народ просветила по поводу БФ

Я тоже только вчера "познакомилась" с Л. Агаповой, прислав Четыре тренера.

Kliaksa писал(а):

Ай ну ещё носом она после задержки дыхания вдыхает. А Марина Корпан в новом своём сезоне тоже стала вдыхать носом.

Я вот тоже носом вдыхаю, мне очень нравиться. Живот очень медленно так от спины выходит вперед, прям супер ощущения! Намного приятней если хапнуть ртом просто воздух!

Kliaksa писал(а):

Подкупает, что она уже 20 лет бодифлексит. А упражнения хорошие, разнообразные. Она была первой на ЖИВИ с бодифлексом.

Так всё! Появилась новая идея фикс - скачать с Агаповой! )))) Женщина без желания заветного - это уже наполовину всего женщина )))))

~Фея~ писал(а):

Я бодифлексю уже более года, но с перерывами. А ты?

Женя,спасибо за ссылку
Я почти 2 месяца занимаюсь,тоже бывает перерывы, а так с БФ знакома уже 10лет.

Kliaksa писал(а):

Существенное отличие: Л. Агапова вдох осуществляет не надувая живот, а его втягивая. Судя по откликам занимающихся, этот вариант также работает.

Это теперь если к примеру попробовать с Агаповой позаниматься,то наверно надо переучиваться дышать,т.к все таки привычка дышать как Корпан

Девушки,по ссылке что Женя дала можно и гибкую силу скачать и каллонетику

Naty-sik писал(а):

Девушки,по ссылке что Женя дала можно и гибкую силу скачать и каллонетику

А каллонетику кто ведет? Ты не заметила Наташ, у меня ссылка не открываеться...

Болгарка писал(а):

А каллонетику кто ведет?

не знаю вроде просто курс какой то

Болгарка писал(а):

Ты не заметила Наташ, у меня ссылка не открываеться

попробуй еще раз http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2118653

Хочу каллонетику скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1795419

Болгарка писал(а):

Я вот тоже носом вдыхаю, мне очень нравиться.

Я тоже так делала всё время

Naty-sik писал(а):

наверно надо переучиваться дышать,

думаю не обязательно. Ты конечно попробуй, авось понравится.
А не понравится, так дыши по своему, а упражнения её делай.

Kliaksa писал(а):

А не понравится, так дыши по своему, а упражнения её делай.

Я скачала))))По быстрому просмотрела все упражнения, даааа не легко все таки у нее, прям такие выкрутасы))))) Она на определенные группы мышц дает несколько упражнений,вот мне интересно,надо все делать что она показывает или выборочно, но на все группы если делать все упражнения,я боюсь на час точно это все займет если не больше

Я все таки и каллонетику качаю))))

Наташ, ну чего ты так суетишься

Выбери себе комплекс или несколько упражнений и делай. Всего сразу точно не надо.

Девчата, кто хочет разнообразия, с того же сайта скачайте 4 тренера. Очень много там уроков. Там всегда бывают 4 разные дисциплины: и пилатес, и йога, и аэробика, и БФ, и китайская гимнастика, и танцы, и даже хипхоп... Это хороший вариант для ознакомления с другими дисциплинами.

Болгарка писал(а):

Намного приятней если хапнуть ртом просто воздух

а ты гурман!
смотрю,всех зацепили новые упр

Заюшка-хозяюшка писал(а):

смотрю,всех зацепили новые упр

Ну меня они по 2-м причинам зацепили:

1. я сейчас не могу ударным спортом заниматься, поэтому совмещая с суставной гимнастикой 2 фрагмента из 4 тренера (с Юлей З. и Агаповой) очень даже хорошо получилось.

2. отличие от привычного нам БФ

девчёнки я немогу скачат

prinzessin писал(а):

девчёнки я немогу скачат

для того чтобы скачать нужна программа торент. Она есть у тебя?

На сайте надо зарегистрироваться. ты это сделала?

Да и вообще, мы же не видим, что там у тебя в твоём компе, надо подробнее проблему описать.

Kliaksa

Цитата:

~Фея~, Жень (можно так), молодец, что народ просветила по поводу БФ

Не за что, я и сама хочу попробовать, но все никак нет времени. Я опять втянулась в вязание )) пришлось урезать время для спорта. Но простой бодифлекс (30-35минут в день) и зарядка каждый день у меня стандартно.
Naty-sik

Цитата:

Я почти 2 месяца занимаюсь,тоже бывает перерывы, а так с БФ знакома уже 10лет.

Здорово! А я раньше вообще не интересовалась никакой гимнастикой. А ты куришь? Я начинала заниматся будучи некурящей. А теперь вот опять.. пытаюсь бросить.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

а ты гурман!

А то!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

смотрю,всех зацепили новые упр

Да, новенькое всегда приятно!

Муж уже скачал мне, правда только БФ с Агаповой. 4 тренера уж очень тяжелые... придеться искать выходы как скачать... уж очень хочеться и их тоже иметь в своей коллекции. Моиии сооокроооовища!

~Фея~ писал(а):

А ты куришь? Я начинала заниматся будучи некурящей. А теперь вот опять.. пытаюсь бросить.

Курю Начинала курящей,потом как то немного отбило,мокрота,кашель , а потом опять начала нет у меня силы воли

Болгарка писал(а):

уж очень хочеться и их тоже иметь в своей коллекции

у меня в коллекции бф с Корпан,с Агаповой и каллонетика

Болгарка писал(а):

Моиии сооокроооовища!

Болгарка писал(а):

Моиии сооокроооовища!

Ой 100 % сокровища!
У меня в коллекции есть и БФ, и Гибкая сила, пилатес, и йога, и стречиг, и просто фитнес. Даже танец живота
Хоть не всеми дарами коллекции пользуюсь, но это не беда, мало ли что в жизни пригодится, если не мне, так может моим близким.

Kliaksa писал(а):

У меня в коллекции есть и БФ, и Гибкая сила, пилатес, и йога, и стречиг, и просто фитнес. Даже танец живота

Вот танец живота кто бы мне станцевал )))))) - смотрела бы вечно )))) До того завораживает. НО чтоб сама танцевать!! Я еще до того не дошла...

А так у меня тоже Бодифлекс с Корпан, Худеем с Корпан, Гибкая сила, йога в разных вариациях, каланетика, и теперь еще Бодифлекс с Агаповой!

Я считаю слишком много таких вещей не бывает

Naty-sik

Цитата:

Курю Начинала курящей,потом как то немного отбило,мокрота,кашель , а потом опять начала нет у меня силы воли

А я бросила курить на 3 года, родила, откормила грудью дочурку год и семь с половиной месяцев, а потом снова начала курить. Но я уверена что смогу бросить со временем. А ты каждый день занимаешься бодифлексом?

~Фея~ писал(а):

А я бросила курить на 3 года, родила, откормила грудью дочурку год и семь с половиной месяцев, а потом снова начала курить

Я во время беременности и кормешки не кормила,потом начала

~Фея~ писал(а):

А ты каждый день занимаешься бодифлексом?

Да, либо утром,либо вечером, но в основном и так и так.