Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
31 Янв 2011 19:18
|
Kliaksa
42 года Литва, Каунас |
|||||
petrovna
Оль, как у тебя получается стаканчикаи питаться? |
||||||
31 Янв 2011 19:39
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() ![]() ![]()
Привет! ))) Главное что вообще идут! Вон Елена наша Прекрасная (Елена1978) ![]() ![]() ![]() |
||||||
31 Янв 2011 20:14
|
petrovna
42 года |
|||||
Ой, Юлечка,стаканчиками получается через раз
![]() но занятия уже приносят удовольствие все больше и больше!!!! ![]() ![]() Настюша, буду стараться не отставать!!! |
||||||
31 Янв 2011 22:00
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Да ты все правильно делаешь, ни за кем не гонись, делай для себя, чтобы потом результатами наслаждаться в полной мере! самое главное:
![]() |
||||||
31 Янв 2011 22:29
|
Kliaksa
42 года Литва, Каунас |
|||||
petrovna
Настя права! Не торопи события и наслаждайся процессом! ![]() |
||||||
02 Фев 2011 9:49
|
Изюмка
44 года Челябинская область |
|||||
Привет все!!!Я с отчетиком
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
02 Фев 2011 11:17
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Бывало такое у девочек. Ну мне кажеться это зависит от метаболизма (скрости обмена веществ). Как это не грустно, но после 30 лет он начинает замедляться. Я бы рекомендовала не останавливаться. Ведь БФ разгоняет как раз таки этот процесс. В любом случае ты больше приближаешься к цели, чем наооброт.
Попробуй питание после занятий снизить до фрукта или просто водички. Эх я тоже люблю чай попить с конфетками... Ну я пила часа через три после занятий.И то одну кружку. Ну просто если у тебя стоит цель сжечь жирок, то суть в том, чтобы глюкоза вообще не поступала в организм как можно дольше. Я уже как то давно описывала процесс сжигания жира после БФ. Жировые клетки находяться в организме человека всегда в одинаковом колличестве. Они не исчезают и не появляються. Они похожи на сдутые воздушые шарики ![]() А за счет чего? Я рассказывала как то про бегунов. В начале дистанции чтобы выработать энергию, организм берёт глюкозу из печени. Но когда все запасы исчерпываються. Начинаеться глюкозный голод, человек быстро начинает утомляться. Но бежать все же надо. И тогда открываеться так называемое "второе дыхание". Что это такое? А это происходит тогда, когда наш организм переходит на внутренние запасы глюкозы. То есть сжигаються наши жиры напрямую!Так вот в этом состоянии мы начинаем заниматься БФ. В условиях "второго дыхания". Мы занимаемся, жир тут же начинаеться сдуваться. И этот процесс будет работать еще в течении 3 часов уже после занятия. Но только нам стоит съесть хоть одну конфетку, или кружечку сладкого чая.... Тут происходит какой процесс?? Глюкоза перестает поступать из наших отложений, а опять вступает в работу наша печень и похудение откладываеться "на потом". Так что решайте сами, кушать сразу после занятий или дать возможность своему организму потерять еще несколько см.... ![]() PS: И еще! Теперь ты можешь добавить еще и визуализацию. Например когда делаешь какое нибудь упражнение и чувствуешь работающие мышцы, мысленно представляй там (в горящих мышцах) как надутые шарики сдуваются! Визуализация великая вещь!!! Главное поверить в свои силы! PPS: Ну вот! что поделаешь?! не умею говорить кратко - видимо совсем не талантливая )))) ![]() ![]() |
||||||
02 Фев 2011 13:41
|
Люська М
51 год |
|||||
Болгарка, а можно вопрос? БФ рекомендуют с утра на голодный желудок делать+ ваша информация в пред. посте или сразу после работы вечером - т.е. два часа до, три после - итого 5 часов+время на занятия 0,5 часа. Что-то у меня не сходится с завтраком/ужином...
![]() |
||||||
02 Фев 2011 13:50
|
Елена20041984
|
|||||
Мне кажеться, что за две недели -2 на талии тоже неплохой результат ![]() Я сначала вообще не расчитывала на особые результаты, поэтому через месяц была приятно удивлена своими минусами. Это как в рекламе кока-колы: "Кто-то видит наполовину полный стакан, а кто-то наполовину пустой". Ведь процес идет! Не отчаивайся! Мне очень хочеться тебя поддержать и не допустить опускания рук. Главное втянуться в процес, что бы через некоторое время чувствувать потребность в упражнениях и не важно что это будет БФ или что-то другое. УДАЧИ!!!! ![]() |
||||||
02 Фев 2011 13:50
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Привет Люська М! Я выше описывала вообще процесс сжигания жира. И что еще после занятий 3 часа этот процесс работает. А вообще по книге достаточно и часа после занятий чтобы действие БФ почувствовать. А на счет расчета времени - утром ты и так на голодный желудок встешь, тут не надо ничего думать. Позанималась и через час, два поела... на свое усмотрение. Тут девченки и черз пол часа завтракали - но у них процесс хорошо шел. А вечером - Обедаешь, чаще всего обед в 12,30-13,00. Ну можно перекусить фруктом или легким перекусом часа в 15,00. Домой приходишь ну в 18,00 после работы это уже прошло 3-5 часов после еды! И делаешь занятие, и тоже выдерживаешь после час, два, три... по своему желанию.... Ориентируйся на свои ощущения. ![]()
Это точно!! ![]() |
||||||
02 Фев 2011 13:56
|
Kliaksa
42 года Литва, Каунас |
|||||
Я одна из них ![]() |
||||||
02 Фев 2011 18:13
|
Изюмка
44 года Челябинская область |
|||||
Настюша,Елена спасибо за поддержку!
![]() ![]() ![]() Конфетки дома закончились,постараюсь больше не покупать!!!!А то такой соблазн в шкафу За этот месяц у меня цель скинуть 2 кг ! |
||||||
02 Фев 2011 18:33
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() |
||||||
02 Фев 2011 22:17
|
petrovna
42 года |
|||||
Девочки всем приветик!!! ну вот сегодня утром пропустила занятия, просто не успела, но вот пришла домой и честно отзанималась свои 20 минут!!!!
![]() правда сразу поужинала, ![]() |
||||||
02 Фев 2011 22:32
|
Тутти-фрути
33 года Москва |
|||||
вот и нет) у меня чаще всего так и получается, да возможно результат не так быстро идет, если соблюдать все тонкости, но я бы больше это объяснила тем, что не могу перебороть свою лень и не регулярно занимаюсь) а если позанималась, довольная бегу кушать, хваля себя за такой подвиг) ![]() хотела спросить, никто не пробывал убирать апельсиновую корку грейпфрутовым маслом? читала, что оно обладает антицеллюлютными дейсвиями, пробывала добавлять в ванну, в крем и массажной щеткой по бедрам... правда потом небольшое жжение, что настораживает. вот и думаю это жир сжигается или "аллергия" такая, где не смотрела не находила причину ![]() |
||||||
02 Фев 2011 22:40
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Нууу Наташ я тут не соглашусь... Ты у нас совсем юная... конечо и организм по другому реагирует.... Так что пока тебе можно и пофилонить ![]()
Я не пробовала маслом, а вот КОФЕ Юля Клякса очень хвалила. А у меня и без всяких добавок все ушло, с помощью БФ. ![]()
Ты не расстраивайся! Я вот тоже пару дней не занималась. Ребенок приболел все силы туда. На занятия ну просто выматываюсь и уже абсолютно нет желания. А ты позанималась! Хотя бы мышечный тонус поддержишь! И то очень хорошо! |
||||||
02 Фев 2011 23:50
|
Kliaksa
42 года Литва, Каунас |
|||||
Ага. БФ + кофейный скраб делают кожу гладкой ![]() ![]() А вообще ещё нужно воды много пить, чтобы избавиться от целлюлита. |
||||||
02 Фев 2011 23:59
|
Болгарка
46 лет |
|||||
А вот это я делаю! ![]() ![]() |
||||||
03 Фев 2011 0:00
|
Kliaksa
42 года Литва, Каунас |
|||||
03 Фев 2011 11:58
|
Елена1978
47 лет Пермский край |
|||||
Сегодня после занятий замерялась (правда я каждый день меряюсь и взвешиваюсь
![]() |
||||||
03 Фев 2011 12:01
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() ![]() |
||||||
03 Фев 2011 14:14
|
Елена20041984
|
|||||
Молодчинка!!! Так держать!!! ![]() ![]()
Я меряюсь один раз в месяц (где-то в 20 числах), давай 20 февраля померяемься сантиметрами ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
03 Фев 2011 16:58
|
Елена1978
47 лет Пермский край |
|||||
Принимаю дуэль ![]() |
||||||
03 Фев 2011 17:11
|
Болгарка
46 лет |
|||||
ой девченки!
![]() ![]() ![]() Лены, возьмёте меня в секунданты! ![]() ![]() |
||||||
03 Фев 2011 17:22
|
Елена20041984
|
|||||
Буду ждать... ![]() ![]() ![]() ![]()
Обязательно... ![]() Приглашаю "новеньких" и "мастеров БФ" присоединяться. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |