Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

petrovna

Оль, как у тебя получается стаканчикаи питаться?

Елена1978 писал(а):

Начинаю входит в колею, утром уже нормально занимаюсь. Лень отступила

petrovna писал(а):

Девочки, всем приветик!!! Вот комп тормозил,не могла зайти к вам. Отчитываюсь-занятия идут почти по плану...

Привет! ))) Главное что вообще идут! Вон Елена наша Прекрасная (Елена1978) какая молодец, уже вышла на финишную прямую! Догоняй Оля!

Ой, Юлечка,стаканчиками получается через раз , но я стараюсь!!!
но занятия уже приносят удовольствие все больше и больше!!!!
Настюша, буду стараться не отставать!!!

petrovna писал(а):

Настюша, буду стараться не отставать!!!

Да ты все правильно делаешь, ни за кем не гонись, делай для себя, чтобы потом результатами наслаждаться в полной мере!

самое главное:

petrovna писал(а):

занятия уже приносят удовольствие все больше и больше!!!!

petrovna
Настя права! Не торопи события и наслаждайся процессом!

Привет все!!!Я с отчетиком Прошло 2 недели,а результат меня как то не впечатляет От начальных результатов только талия на 2 см похудела и все(((теперь вес 58,88(+100)Я уверена,что дышу правильно,занимаюсь строго каждое утро,не филоню.но може мало по 15 минут??Тут ещё прочитала,Грир пишет,что у кого мышцы нормальные,ну т.е. кто кроме бодифлекса другим спортом занимается,то тому вроде как и не стоит этим заниматься.С другой стороны:мышцы у меня накачаны,прес твердый,но эти мышцы прикрывает жирок . я думала он сгорит и будет красотаааа.......но что то не получается.Скажите пожалуйста может у кого была такая проблемма?И ещё.я питание совсем не ограничиваю.....ну конечно на ночь не наедаюсь,но чаёк с кон фетками

Изюмка писал(а):

Прошло 2 недели,а результат меня как то не впечатляет

Бывало такое у девочек. Ну мне кажеться это зависит от метаболизма (скрости обмена веществ). Как это не грустно, но после 30 лет он начинает замедляться. Я бы рекомендовала не останавливаться. Ведь БФ разгоняет как раз таки этот процесс. В любом случае ты больше приближаешься к цели, чем наооброт.

Изюмка писал(а):

И ещё.я питание совсем не ограничиваю.....

Попробуй питание после занятий снизить до фрукта или просто водички. Эх я тоже люблю чай попить с конфетками... Ну я пила часа через три после занятий.И то одну кружку. Ну просто если у тебя стоит цель сжечь жирок, то суть в том, чтобы глюкоза вообще не поступала в организм как можно дольше.

Я уже как то давно описывала процесс сжигания жира после БФ.

Жировые клетки находяться в организме человека всегда в одинаковом колличестве. Они не исчезают и не появляються. Они похожи на сдутые воздушые шарики и они имеют свойство очень быстро надуваться и сдуваться. Вот представь 10 сдутых воздушных шарика (вроде мало да?), а теперь надуй их - вот тебе и результат. Так вот БФ мгновенно сдувает эти шарики.

А за счет чего? Я рассказывала как то про бегунов. В начале дистанции чтобы выработать энергию, организм берёт глюкозу из печени. Но когда все запасы исчерпываються. Начинаеться глюкозный голод, человек быстро начинает утомляться. Но бежать все же надо. И тогда открываеться так называемое "второе дыхание". Что это такое? А это происходит тогда, когда наш организм переходит на внутренние запасы глюкозы. То есть сжигаються наши жиры напрямую!Так вот в этом состоянии мы начинаем заниматься БФ. В условиях "второго дыхания". Мы занимаемся, жир тут же начинаеться сдуваться. И этот процесс будет работать еще в течении 3 часов уже после занятия.

Но только нам стоит съесть хоть одну конфетку, или кружечку сладкого чая.... Тут происходит какой процесс??
Глюкоза перестает поступать из наших отложений, а опять вступает в работу наша печень и похудение откладываеться "на потом".

Так что решайте сами, кушать сразу после занятий или дать возможность своему организму потерять еще несколько см....



PS: И еще! Теперь ты можешь добавить еще и визуализацию. Например когда делаешь какое нибудь упражнение и чувствуешь работающие мышцы, мысленно представляй там (в горящих мышцах) как надутые шарики сдуваются! Визуализация великая вещь!!! Главное поверить в свои силы!


PPS: Ну вот! что поделаешь?! не умею говорить кратко - видимо совсем не талантливая )))) ( в смысле Краткость - сестра таланта)

Болгарка, а можно вопрос? БФ рекомендуют с утра на голодный желудок делать+ ваша информация в пред. посте или сразу после работы вечером - т.е. два часа до, три после - итого 5 часов+время на занятия 0,5 часа. Что-то у меня не сходится с завтраком/ужином...

Изюмка писал(а):

2 см похудела и все

Мне кажеться, что за две недели -2 на талии тоже неплохой результат .

Я сначала вообще не расчитывала на особые результаты, поэтому через месяц была приятно удивлена своими минусами. Это как в рекламе кока-колы: "Кто-то видит наполовину полный стакан, а кто-то наполовину пустой".
Ведь процес идет! Не отчаивайся! Мне очень хочеться тебя поддержать и не допустить опускания рук. Главное втянуться в процес, что бы через некоторое время чувствувать потребность в упражнениях и не важно что это будет БФ или что-то другое.

УДАЧИ!!!!

Люська М писал(а):

Что-то у меня не сходится с завтраком/ужином... wacko1

Привет Люська М!

Я выше описывала вообще процесс сжигания жира. И что еще после занятий 3 часа этот процесс работает. А вообще по книге достаточно и часа после занятий чтобы действие БФ почувствовать.

А на счет расчета времени - утром ты и так на голодный желудок встешь, тут не надо ничего думать. Позанималась и через час, два поела... на свое усмотрение. Тут девченки и черз пол часа завтракали - но у них процесс хорошо шел.

А вечером - Обедаешь, чаще всего обед в 12,30-13,00. Ну можно перекусить фруктом или легким перекусом часа в 15,00. Домой приходишь ну в 18,00 после работы это уже прошло 3-5 часов после еды! И делаешь занятие, и тоже выдерживаешь после час, два, три... по своему желанию.... Ориентируйся на свои ощущения.

Елена20041984 писал(а):

Мне кажеться, что за две недели -2 на талии тоже неплохой результат unknown .

Это точно!!

Болгарка писал(а):

Тут девченки и черз пол часа завтракали - но у них процесс хорошо шел.

Я одна из них

Настюша,Елена спасибо за поддержку! Конечно я бросать не собираюсь......каждое утро по 15 минут для меня это не трудно......сегодня по плану калланетика....буду представлять как сдуваются мои шарики
Конфетки дома закончились,постараюсь больше не покупать!!!!А то такой соблазн в шкафу
За этот месяц у меня цель скинуть 2 кг !

Изюмка писал(а):

буду представлять как сдуваются мои шарики girl_haha

Умница девочка!!!!

Девочки всем приветик!!! ну вот сегодня утром пропустила занятия, просто не успела, но вот пришла домой и честно отзанималась свои 20 минут!!!!
правда сразу поужинала, ну не могла ужо терпеть,живот настройчиво и громко урчал. вот сижу тепереча грустнаааая, неужто на смарку усе старания??!!

petrovna писал(а):

ну не могла ужо терпеть,живот настройчиво и громко урчал. вот сижу тепереча грустнаааая, неужто на смарку усе старания??!!

вот и нет) у меня чаще всего так и получается, да возможно результат не так быстро идет, если соблюдать все тонкости, но я бы больше это объяснила тем, что не могу перебороть свою лень и не регулярно занимаюсь) а если позанималась, довольная бегу кушать, хваля себя за такой подвиг)
хотела спросить, никто не пробывал убирать апельсиновую корку грейпфрутовым маслом? читала, что оно обладает антицеллюлютными дейсвиями, пробывала добавлять в ванну, в крем и массажной щеткой по бедрам... правда потом небольшое жжение, что настораживает. вот и думаю это жир сжигается или "аллергия" такая, где не смотрела не находила причину

Тутти-фрути писал(а):

вот и нет) у меня чаще всего так и получается, да возможно результат не так быстро идет

Нууу Наташ я тут не соглашусь... Ты у нас совсем юная... конечо и организм по другому реагирует.... Так что пока тебе можно и пофилонить

Тутти-фрути писал(а):

хотела спросить, никто не пробывал убирать апельсиновую корку грейпфрутовым маслом?

Я не пробовала маслом, а вот КОФЕ Юля Клякса очень хвалила. А у меня и без всяких добавок все ушло, с помощью БФ.

petrovna писал(а):

ну вот сегодня утром пропустила занятия, просто не успела, но вот пришла домой и честно отзанималась свои 20 минут!!!! dance2

Ты не расстраивайся! Я вот тоже пару дней не занималась. Ребенок приболел все силы туда. На занятия ну просто выматываюсь и уже абсолютно нет желания.

А ты позанималась! Хотя бы мышечный тонус поддержишь! И то очень хорошо!

Болгарка писал(а):

Я не пробовала маслом, а вот КОФЕ Юля Клякса очень хвалила. А у меня и без всяких добавок все ушло, с помощью БФ.

Ага. БФ + кофейный скраб делают кожу гладкой Кофе я добавляю в гель доя душа и натираюсь. Кстати хорошо отшелушивает всё

А вообще ещё нужно воды много пить, чтобы избавиться от целлюлита.

Kliaksa писал(а):

А вообще ещё нужно воды много пить, чтобы избавиться от целлюлита.

А вот это я делаю!

Вашему вниманию Антицеллюлитная диета

http://www.jv.ru/enc/entry/16837

Сегодня после занятий замерялась (правда я каждый день меряюсь и взвешиваюсь ) и был мне маленький подарочек. Талия и живот убавились на 1 см. Приятно с утра такое видеть.

Елена1978 писал(а):

Талия и живот убавились на 1 см. Приятно с утра такое видеть.

КЛАСС! Приятно не то слово!

Елена1978 писал(а):

Талия и живот убавились на 1 см

Молодчинка!!! Так держать!!!

Елена1978 писал(а):

правда я каждый день меряюсь и взвешиваюсь

Я меряюсь один раз в месяц (где-то в 20 числах), давай 20 февраля померяемься сантиметрами . Леди, вызываю Вас на сантиметровую дуэль!

Елена20041984 писал(а):

Леди, вызываю Вас на сантиметровую дуэль!

Принимаю дуэль

ой девченки!

Лены, возьмёте меня в секунданты!

Елена1978 писал(а):

Принимаю дуэль

Буду ждать...

Болгарка писал(а):

возьмёте меня в секунданты!

Обязательно...


Приглашаю "новеньких" и "мастеров БФ" присоединяться.