Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

По просьбам телезрителей расскажу о своем пути к дыхательным гимнастикам.
После родов я поправилась. До беременности была 54 кг при росте 170 см)) Не могла забеременеть , поправилась до 60 и ура-ура)))
В роддом пошла больше 80кг.
После рождения сынули я худела- снова набирала, вобщем вошла в один вес - 72-75 кг и больше 2 лет в нем и оставалсь, что в принципе меня устраивало, пока я не сменила работу. Стала работать замдиректора производстве хлеба и кондитерки. Короче - это ужас, пока запускались - дегустировали конкурентов, потом свои разработки, потом дегустация новинок, потом открыли цех гастрономический. И в один "прекрасный" день к нам приехал в гости один из инвесторов - он на меня ТАК посмотрел....
Зимой прошлого года у меня болел ребенок и мы сидели дома, и переключая каналы натнкулась на "Живи", как-то меня сразу вся эта концепция зацепила, стала пробовать все подряд и "Экспресс-фитнес", "Клубные танцы для девушек" и все никак не попадала на рекламируемую "Худеем с Мариной Корпан". Посмотрела - понравилось, поискала инфу в интернете, скачала все сезоны Бодифлекса и уже занималась по компу. Результат был, когда я пришла в феврале на работу - то все сказали, что я очень похудела, хотя по кг практически не было разницы. С работой опять регулярность занятий была потеряна, и занималась я по желанию. В июле супруг отмечал юбилей и хотелось быть красоткой, начала опять регулярные занятия, тем более что нам выдали с ребенком путевку в оздоровительно-реабилитационный центр и я взяла небольшой отпуск. Опять похудела, но не намного. В октябре начались проблемы на на работе, короче в декабре я уволилась и решила заняться собой, занималась по "Худеем с МК", наконец нашла диск с оксиком и попробовала его. и пока не разочаровалась.
Мои параметры до начала вообще БФ/сейчас
ОГ 102/100
Подгр 86/79
талия 85/74
бедра 112/104
живот 98/92
вес 84/76
Вобщем планирую и дальше сгонять свой жирок, тем более, что есть такой эффективный инструмент для этого)))Тем более, что на свой юбилей хочется выглядеть супер-красоткой)))) Конечно 90-63-93 мне уже не быть, но
Марина Корпан с 50 до 42 похудела, может НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО?.....

Ирбис писал(а):

Мои параметры до начала вообще БФ/сейчас

Посмотрела параметры - молодчинка ! Но я немного удивлена, у нас с тобою по сантиметрам почти замеры одинаковые (мои последние на 127 странице), только разница в килограмах у меня вес сейчас 66,5 рост 168. Как это так ?

Ирбис писал(а):

на свой юбилей хочется выглядеть супер-красоткой

Подсмотрела, когда у тебя день рождения , главное не филонить и все получиться!

Ирбис писал(а):

может НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО?.....

Мне кажется все зависит от силы желания.А вообще у тебя шикарные результаты А питание у тебя в это время какое было? Диеты не придерживалась?

Елена20041984
по весу не знаю, мне никто не верит, что он у меня такой, кость тонкая - может тяжелая???
Елена1978 по диете - сначала по "Минус 60" была. Сейчас никакой спец-диеты нет, просто меньше стала кушать

Тутти-фрути писал(а):

Хочу поздравить одну из самых красивых обаятельных и привлекательных девушек на нашем форуме! Болгарка

Присоединяюсь! Настенька, с днём рождения!!! Желаю море счастья, крвсоты и любви!!!

Елена20041984 писал(а):

Но я немного удивлена, у нас с тобою по сантиметрам почти замеры одинаковые (мои последние на 127 странице), только разница в килограмах unknown у меня вес сейчас 66,5 рост 168. Как это так unknown ?

Леночка, ну невозможно одинаково весить при одинаковых параметрах или ещё при чём-то. Кости, внутренние органы, мышцы, жир, воды и т.д., ведь они все разные у всех

Тутти-фрути писал(а):

Хочу поздравить одну из самых красивых обаятельных и привлекательных девушек на нашем форуме! Болгарка

Елена20041984 писал(а):

Настя, с Днем варенья!!!!!!!!

Kliaksa писал(а):

Присоединяюсь! Настенька, с днём рождения!!!

Девочки, Хорошие мои! Спасибо большое!

Ирбис писал(а):

По просьбам телезрителей расскажу о своем пути к дыхательным гимнастикам.

ОЧень интересно Зоя!!! Ты умничка! Такие результаты классные! Я думаю у тебя получиться привести себя в еще лучшую форму к своему юбилею!!!!

и помни! в БФ и думаю и в Оксисайзе главное не КГ, а СМ!!! Вес сам уйдет со временем! И думаю бедра все равно остануться чуть шире после родов, будешь более женственее выглядеть! И это здорово! Зато талия будет казаться тоньше!

Девочки! У нас такая красотища сегодня! Просто наглядеться не могу! Правда не погуляешь мороз такой кусучий на улице - прям как в стихах " Мороз и солнце - день чудесный..." Ну мы все же немнго прогулялись, носы поморозили с сыном ))))







****************

раз я сегодня тут почти флужу по полной , то вот вам еще, приколитесь:

Утром слышу: вставай, ЗАЙКА, тебе пора на работу.
Лежу, думаю: н-е-е-е-т, я сегодня, РЫБКА, у меня нет ножек и я никуда не пойду!!!

Привет всем! Начиталась я ваших отзывов, решила вот тоже попробовать. Подскажите где можно бесплатно и без регистраций скачать занятия с Корпан? Заранее спасибо

Зоя, потрясающие результаты!!!
пара вопросиков:
1. в какое время дня ты занимаешься?
2. сколько по времени? сколько раз в день?
3. добавляешь ли еще какие-то упражнения? я так поняла, что да, так как ты рассказывала про упражнения на бока. Но все-таки спрошу

и маааааленькая просьба :
ты могла бы выложить фотографию, как надо выдыхать при оксике? я не понимаю, как должны свернуться мои губы, чтобы выдохнуть так, как надо

я вообще БФ занимаюсь, но когда ребенок днем спит, есть время еще что-нибудь попробовать. Иногда просто сижу на полу и тянусь в разные стороны.
Занимаюсь неделю, но результатов у меня пока нет. Даже наоборот, талия вместо 81 см стала 84 аж плакать хочется

Niki
Лично я все скачиваю в Shareman, там все есть.

Margo2011 писал(а):

Занимаюсь неделю, но результатов у меня пока нет. Даже наоборот,

Маргарита!!! Не расстраивайся! За неделю нерегулярных занятий возможно и не будет результата. А за месяц будет! И ещ ене забывай есть еще КД дни, когда все отекает и бывают некорректные объемы. У тебя сейчас не такой период?

Margo2011 писал(а):

Иногда просто сижу на полу и тянусь в разные стороны.

Я бы тебе посоветовала, прям законспектировать каждое занятие с Корпан - какое упражнение за каким. И делать эти упражнения (когда нет возможности включать видео или делать дыхание БФ)по бумажке и до утомления сильного делать каждое упражнение, НО с глубоким дыханием. Чтобы насыщять тело кислородом.

Эффект обязательно будет! Только занимайся не 5 минут а как прям по занятию, чтобы проработать каждую мышцу и хорошо.

Вот на этом сайте http://www.mybodyflex.com/t1470p720-topic#248680 есть краткие картинки 8 занятий. Только там зарегистрироваться надо.

И выше нос! Все хорошо! А будет еще лучше! Мы же с тобой!!!

Niki писал(а):

Привет всем! Начиталась я ваших отзывов, решила вот тоже попробовать.

Привет Светлана! Конечно присоединяйся! Всегда рады и новичкам и "старичкам"

У меня сегодня прогул... По здоровью. На большом подозрении беляшик из придорожной кафешки. Встала с утра - мутит, ладно, не выспалась видно - открыла окно, проветрила комнату, включила запись чтоб заниматься и после двух упражнений поняла что больше не могу... Подышала просто без упражнений вместе с записью. Как думаете так можно заменять если что нездоровится?

Margo2011
Ты очень торопишь события. как говорил Карлсон: спокойствие, только спокойствие

Люська М писал(а):

Как думаете так можно заменять если что нездоровится?

Если при этом не чувствуешь себя хуже, можно.

Margo2011 писал(а):

надо выдыхать при оксике

Ничего никуда сворачивать не надо, просто улыбаешься сомкнутым ртом и как будто помаду размазала и выдыхай. я так понимаю, что смысл в том, что рот у тебя стремится вытянутся в трубочку, а ты его наборот должны в улыбке удержать.

девочки, я видимо вас с толку сбила... Пардон! БФ я занимаюсь по утрам. не всегда получается выполнить все упражнения, но большую часть все же делаю, пока ребенок может усидеть в стульчике. Как только начинает вякать, приходится закругляться.
А среди дня иногда получается поделать растяжку или руками-ногами помахать (но это как дополнение к БФ).

А вот уже неделю прогуливаю, что-то приболела и КД какие-то адские в этот цикл (наверное - все застарелое отходит - после массажа внутренних органов)))) с завтрашнего дня - снова в строй и в бой)))!!!!

Зоя, выздоравливай!!!
а мы вот всей семьей с гриппом свалились... так что я выпала из БФ... но это только на время!

Девченочки!!!!!!!

Всё наконец-то наступила ВЕСНА!

Время Солнца, Тепла, Любви, Ароматов, Радости!!!!

Кто болеет - Вы просто обязаны выздороветь!!!!!



Зима - это неправильно! - Правильно ВЕСНА!

Всем весенний приветик!!!

Люська М
Ирбис
Margo2011
Девченки выздоравливайте!!!




Хочу сегодня всем, всем, всем сказать огромное СПАСИБО!
Это, наверное (за последние годы), моя первая весна где я умудрилась похудеть за зиму! И все благодаря БФ и всем Вам!

Елена20041984 писал(а):

Это, наверное (за последние годы), моя первая весна где я умудрилась похудеть за зиму!

Да-да и у меня!!! Всем весеннего настроения!!! И постройнения!!! Присоединяюсь к благодарностям!!!

С первым днем весны!!!

Уже как две недели читаю ваш форму и очень мне нравится. Столько положительных результатов от занятий, так вы друг друга поддерживаете, что захотелось присоединиться к вам.

Я решила тоже похудеть. После родов набрала 10 кг и никак не могу от них избаваться. Сейчас себя ограничила в объемах потребления пищи, после 18 ч. не ем, пока результаты не очень хорошие - всего 2 кг.
И ураааа, вы все меня вдохновили на бодифлекс!!!

Сначала я скачала бодифлекс с Л.Агаповой, но как-то он мне не пошел, а вот с М.Корпан, дааа...., занимаюсь уже три дня, понятно, что еще очень мало, но чувствуются изменения: стал живот подтягиваться, да и вообще начинаешь себя за это уважать и стремиться к лучшим результатам.

Спасибо вам, девочки, большое, принимайте в команду!

oblibra писал(а):

принимайте в команду

С огромнейшим удовольствием!!!

Снимай свои замеры-размеры и вперед!!! Я думаю, через месяц будешь приятно удивлена!
Только не филонить! Обещаешь?

Елена20041984 писал(а):

С огромнейшим удовольствием!!! Снимай свои замеры-размеры и вперед!!! Я думаю, через месяц будешь приятно удивлена! Только не филонить! Обещаешь?

обещаю, буду заниматься, уж очень хочется к лету быть в форме

oblibra писал(а):

Уже как две недели читаю ваш форму и очень мне нравится.

По другому и быть не могло!

Добро пожаловать Оля!

Елена20041984 писал(а):

Снимай свои замеры-размеры

Да-да и сюда выставляй! Чтобы потом по ним орентироваться.

привет всем новичкам! всем удачки) я вот тоже филоню 2 день. КД пришли, самочувствия нет заниматься) но так не терпится) стала заниматься по видео с мариной копан таак нравится) и как я могла жить раньше без этого