Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Тутти-фрути писал(а):

а вот завтра с утречка померяюсь и выложу чесн слово,

Ждем-ждем! )))))

Тутти-фрути писал(а):

так хочу отдохнуть и выбраться куда-нибудь. надеюсь скоро наши мечты очуществятся.

Да главное качественно мечтать! )))

Я вот выбралась на выходные ))) До сих пор хихикаю....

Тутти-фрути писал(а):

мир тесен

нисколько в этом не сомневаюсь!!!

Елена20041984 писал(а):

опять спинка уменьшилась

Елена20041984 писал(а):

тут тоже настоящий полтергейст, то сдуваюсь то раздуваюсь как шарик. Не даром Ира на днях спрашивала: кто как меряеться, на вдохе или на выдохе

Может у тебя легкие растут?.... даа... лучше б крылья....

Елена20041984 писал(а):

В общем довольная

Это главное!!!!

Классные результаты! Это тебе!

Тутти-фрути писал(а):

ну как и обещалась ,рассказываю.

О! Ты меня опередила! ))))

Тутти-фрути писал(а):

опять низ живота +2см

Слушай Наташа! Я вот все хотела тебя спросить, ты когда кушаешь никогда не замечала что на какие то особенные продукты тебя раздувает. Такое бывает например от картофеля или бобовых или капусты (у каждого человека своя реакция на конкретные продукты бывает). Тут действительно то ли вода начинает скапливаться, то ли воздух.... Бывает от газированных напитков.

ПОпробуй заметить этот продукт. И поменьше соли (совсем без соли нельзя - это важный элемент! Главное не переборщить!). И побольше воды попить - небольшими порциями весь день - на весь день хотя бы 1,5 л выпивать. Только без газа!

А я вот: Над грудью 83-81-80 Ну куда тут ещё худеет!!!
талия 71-69-69 Всё-таки придется "мельницу" (Бе-е) или чего подскажете на талию...
Нижняя часть живота 83-81-80 А вот здесь посередине месяца было даже меньше... Ну халтурить не надо...
Бёдра 97,5-96-94 Вот тут рада
Руки 26,5-26-25,5
Ноги 56,5-55-54 И тут о-очень довольна.

Люся, я не перестаю удивлятся! Что в тебе еще худеет!!!

Мне кажется, уже надо начинать наращивать мышцы.

Какой у тебя рост?

До каких параметров ты хочешь своё тело вылепить?

Болгарка писал(а):

Какой у тебя рост?

Да рост не большой - 164.

Болгарка писал(а):

До каких параметров ты хочешь своё тело вылепить?

Я как-то не думала... Ну 90-60-90 это ведь при росте 170... Так вот на талии мне ещё худеть и худеть...

Болгарка писал(а):

на какие то особенные продукты тебя раздувает.

нет .не думаю что в этом причина. просто вообще надо порцию уменьшить. а порой когда не успеваешь во время поесть и домой мчишься голодная как волк ,опустошаю пол холодильника. знаю ,что сама препятствую своим желаемым результатам .но надеюсь получиться все-таки выработать силу воли.

Тутти-фрути писал(а):

голодная как волк ,опустошаю пол холодильника.

Ага, нельзя ходить голодной!!! Заведи привычку носить в сумке перекус. У меня там орехи и пакетик сока

Люська М писал(а):

Ага, нельзя ходить голодной!!!

Да-да и еще помнишь я выкладывала одну из последних статей - там было написано, что если ты очень голодный, то обязательно выпей стакан воды перед едой, это усмирит твой аппетит.

Люська М писал(а):

Да рост не большой - 164.

Да нормальный ))) Я тоже была такого роста ))) Лет 6 назад... сейчас 167-168 (надо еще раз померяться ). После занятий ГС позвоночник стал вытягиваться.

всем доброе утро
сегодня выставляю свои результаты замеров за месяц:

О ПОД ГРУДЬЮ- был 75,стал 73.
ОТ - был 67,стал 66.
О ОБЛ.ПУПКА- был 80,стал 75.
О ПОД ПУПКОМ- был 83,стал 80.
О БИКИНИ- был 95,стал 92.
ОБ-был 98,стал 96.
О БЕДРА- был 57,стал 56.

итого-17 см

Болгарка писал(а):

Я тоже была такого роста ))) Лет 6 назад... сейчас 167-168 (надо еще раз померяться

Настя, ты серьезно? Или это прикол...

buba999 писал(а):

итого-17 см

Круто!!! Сразу видно человек не филонит, так как некоторые . МОЛОДЕЦ!!!!

Елена20041984 писал(а):

Сразу видно человек не филонит

ТОЧНО! КЛассные результаты ИРА!

Елена20041984 писал(а):

Настя, ты серьезно? Или это прикол...

Ну вот уже не чуют где прикол, а где серьезно! Я ж вообще очень серьезная девушка!

Вот почитай здесь упражнение на вытяжение позвоночника, за счет чего человек становиться выше - Вот: Упражнение, которое помогает вырасти )))

Люська М писал(а):

Всё-таки придется "мельницу" (Бе-е) или чего подскажете на талию...

Что ж вы все на мельницу то наседаете.... ну если не нравиться, не делайте. Можно и заменить же.... на бока давали упражнения... вот тут
http://forum.say7.info/post1955701.html#1955701
http://forum.say7.info/post1956288.html#1956288
http://forum.say7.info/post1958983.html#1958983

а вот тут нашла еще на нашем форуме в разделе секреты красоты Упражнения для мышц живота

Елена20041984
Болгарка
спасибо девчушки

buba999

Обалденные результаты!

Болгарка писал(а):

упражнение на вытяжение позвоночника, за счет чего человек становиться выше

Класссс!!! Скоро стану как модель - выше 170 см. Сейчас у меня 168см. Осталось только малость: стать в позу и получить от вас (кому не лень ) волшебного пенделя, и наконец заняться серьезно ГС...

Елена20041984 писал(а):

кому не лень ) волшебного пенделя

ой я не могу пропустить такую возможность!!! Ща кааааааак......ВСЁ Получила Лена - волшебее не придумаешь!!!

Болгарка писал(а):

ВСЁ Получила

Спасибо, друХ.

Девченочки всем доброго утра!

Смотрите какой зверь к нам на работу прибежал )))))

Svetlanka73 писал(а):

Но вот проблемка вес стоит на месте,не хочет что ли отдавать, "ЗАРАЗА". А замеры пока не делаю,хочу влезть в свои старые джинсы.Это такой стимул для меня.

А ты не обращай внимания на вес - жир то мало весит, а вот мышечная масса растет - ты у нас девушка очень даже спортивная! Конечно же мшцы будут нарастать, а они весят гораздо больше чем жирок!

Тебе же главное объемы! Вот про джинсы это правильное решение!

Болгарка
Какой прикольный ежик))))
Я тут темку новую создала - заходите в гости, красотки)))))
Приглашаю тренироваться вместе!

Болгарка
Настя, меня даже больше чем ежик заинтерисовала твоя ава. Где ты так класно полетала?????????????????????????????????? и кто за штурвалом???????????????????

Svetlanka73 писал(а):

А замеры пока не делаю,хочу влезть в свои старые джинсы.

Я долго хранила свои любимые летние пиджачки-блузки. Прошлой весной померяла не сходились... и отдала подруге. Честно очень-очень жаль было... Ну а чего им валяться. Даже не мечтала в них влезть...Сейчас хоть обратно тербуй...

buba999 писал(а):

сегодня выставляю свои результаты замеров за месяц:

Замечательно! Так держать! Не волынить!

Болгарка писал(а):

Смотрите какой зверь к нам на работу прибежал )))))

Очень фотогеничный звЭрь!

Ирбис писал(а):

Я тут темку новую создала - заходите в гости, красотки

Зайдем!

Елена20041984 писал(а):

Где ты так класно полетала?????????????????????????????????? и кто за штурвалом???????????????????

Это на работе... Работа у меня такая... Летное училище за плечами......

Что поверила?? Училища конечно не было, а вертолет был ))))

Люська М писал(а):

Честно очень-очень жаль было... Ну а чего им валяться. Даже не мечтала в них влезть...Сейчас хоть обратно тербуй...

тЕрбуй! Она испугаеться и все сразу отдаст!

Болгарка писал(а):

А за штурвалом Я!

без слов....

Люська М писал(а):

Сейчас хоть обратно тербуй...

Люсь, так эти вещи тебе уже велики могут быть! (опять вспомнила твою стройную фоточку со спины )

Елена20041984 писал(а):

без слов....

Да чё ты ЛЕН Просто посидеть дали Я ж не управляла им )))))))

Елена20041984 писал(а):

Люсь, так эти вещи тебе уже велики могут быть!

ТОЧНО!

Болгарка писал(а):

Просто посидеть дали

Аааа! А то я тут чуть по стол не упала... Во думаю, Настя жееет. Мало того, что печет да варит, занимаеться спортом, придумывает развивающие игры... так она еще и вертолетом управляет.

Елена20041984 писал(а):

Во думаю, Настя жееет.

АААА Я еще и на машинке могу (Кот МАтроскин)

А че там вертолёт! Мы тут такое выделываем! Пусть попробуют эти летчики-вертолетчики это все сделать))))))))) Загнуться не то что на 30 минуте На первом выдохе!

Болгарка писал(а):

Я же эколог,

Настюш, так мы с тобой коллеги. Я тоже эколог, правда недоученный, 4 курса закончила, пятый не осилила уже Да и нас в городе вся эко-работа сводится к выдачам разрешений заправкам, магазинам и предприятиям ,что природо-охранную зону не нарушают.