Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ирбис писал(а):

Что тут стоит 10000 рублей?

Городок у нас малюсенький, а я тут давно живу и всё время на людях. Меня на улице за руки хватают - КАК ТЫ ПОХУДЕЛА????????????? Может тоже семинар провести? Я дешевле возьму, чес слово!

Девчата, качусь в депресняк... Помощи не прошу, погляжу как в этот раз выйдет - может совсем писать не буду, может здесь найду отдушину - писать буду как бешеная... Вы уж потерпите.

Всем привет , девченки!

Ирбис писал(а):

Что тут стоит 10000 рублей?

Я тоже не вижу смысла платить такие деньги, вот накачала Корпан в инете (пока занимаюсь только по 15-минутный комплекс каждый день 4 недели). и ВИЖУ результат!!! И это при моем замедленном обмене веществ из-за щитовидки!! С самого начала скинула 4 кг, в талии 1см, в бедрах 1 см, ноги и тело под грудью стали приобретать красивую форму и подтянутость!!
Так что ВСЕМ. КТО ЧИТАЕТ ИЗ ПОДПОЛЬЯ - начинайте заниматься!!!, это действует!!
Я стала меньше есть, то есть просто немогу столько, сколько раньше за раз ела. У меня появилась куча энергии, я еще всю квартиру убираю после занятий, а раньше ни на что раскачаться не могла, только кофе литрами помогало.
Вот , кстати, очень интересная статья, как смотивировать себя - "Секрет выполнения собственных решений и доведения начатого до конца" http://arcobaleno-ru.livejournal.com/28648.html
Кстати, вместо коврика для йоги приобрела туристический(у нас холодные полы дома) за 400р., очень удобно заниматься.
Вот, считайте за мой отчет, 20 числа не смогу, уже буду в гостях у дружественной нам Украины, так что наверно наберу опять слег ка..

Люська М писал(а):

Девчата, качусь в депресняк...

Люсенька не грусти, все наладиться.. Это тебе

Люська М писал(а):

Девчата, качусь в депресняк... Помощи не прошу, погляжу как в этот раз выйдет - может совсем писать не буду, может здесь найду отдушину - писать буду как бешеная... Вы уж потерпите.

Ок! Без проблем! Пиши! Всегда выслушаем! Поможем чем сможем, хоть плечом! Вместе веселеее депреснячить )))) Хотя я иногда и не пишу, только читаю, когда совсем накрывает... ну ты не пропадай уж больше чем на 12 часов. Так что пол дня даем тебе отдыху от нас - пожалучта депреснячь на здоровье !

Вообще после такого обычно ТАКОЕ просветеление приходит, и мысли умные посещают.... Главное сквозь этот туман депресси знай - ТЫ НАМ НУЖНА!

Катён@
Болгарка
Спасибо за теплые слова. Это бывает. Это проходит. Пока тяжко. Всё понимаю и осознаю. Могу по пунктам разложить с "первого звоночка" до момента сейчас. Пункты сами по себе ерундовые, но как-то их много. И каждое ведь лыко сейчас в строку, за вечер скатилась глубже... Не занимаюсь третий день, но обещаю заставить себя завтра с утра.

Люська М
не грусти, все наладится! Такое бывает, занимайся - не забывай про эндорфины и про то, что на Земле есть по крайне мере 10 человек, которые всегда тебя выслушают и поддержат!!!!

Ирбис писал(а):

не грусти

Пока до этой стадии не дошла. Пока всё бесит, каждая мелочь - собака с утра под окном разлаялась, разбудила... Открываю глаза - практически потолок БЕСИТ-БЕСИТ-БЕСИТ!!! Еле держусь. И ещё себя жалкооооооооо... Хорошо б слезами вышло - так не идёт. Я не знаю как это раздражжение остановить. Мужа с утра в командировку провожала - на два дня. Стою в коридоре - скулы сводит от его вида, но улыбаюсь, целую. Говорит - позвоню, а я не удержалась - говорю не звони, смс пришли что доехали и хватит. Смотрю обиделся... Ох...Всё равно спасибо, Зоя!

Люська М писал(а):

но обещаю заставить себя завтра с утра.

По невразумительным причинам переношу на после обеда...

Люська М
Люсь, привет!

Иногда и правда нужно выплакаться

послушай
http://www.youtube.com/watch?v=nvUWHz-7zNc
и во это
http://www.youtube.com/watch?v=ZA3vZwxnKnE

может поможет Мне помогает....

Держись, дорогая!

Вкус лимона писал(а):

Кстати, я перешла на продвинутый уровень оксисайз. Упражнения на первый взгляд легкие. А мышцы потом боляяяят....

а чем он отличается от обычного оксика? в БФ я знаю это двойное дыхание ).откуда узнала про него?

Люська М писал(а):

Девчата, качусь в депресняк...

да бывает ,сочувствую. но правда когда случаются действительно серьезные вещи ,понимаешь что переживания были глупыми. в таких случаях мне очень помогаю романтичные фильмы. проплачешь в особенные моменты и так хорошо потом .выспишься после этого и на следующий день как будто ничего и не было) Держись, МЫ РЯДОМ)

Люська М писал(а):

И ещё себя жалкооооооооо... Хорошо б слезами вышло - так не идёт. Я не знаю как это раздражжение остановить.

Для начала я всегда водой святой умываюсь. Еще очень хорошо помогает душ, представляй как все плохое стекает с тебя и убегает в канализацию. Мысленно избавляйся от негатива.

Делала я практику такую чтобы снять с себя весь негатив. Садишься на корточки и начинаешь руками сниматься с себя отрицательную энергию, прям соскребай - с ног, с рук, с плеч, с головы и со спины и особенно с копчика - сбрасывай эту энергию прямо перед собой в "кучку". Затем сложи руки в замок, встань, ноги на ширине плеч, подними замок наверх и с громким звуком "ХА!" РУБИ все то что ты положила перед ногами. При этом делай наклон вперед всем корпусом, только ноги оставляешь прямыми. ХА говори громко - как будто это звук топора которым ты рубишь.
Сделай столько раз сколько потребуеться чтобы убедиться, что все разрублено на мельчайшие частички.

Потом опять сядь на корточки перед нарубленным и сделай такой движение, протяни руки вперед и представь что твое дыхание ОГОНЬ и направь пламя на остатки изрубленного. СОжги помогая огню руками.

После этого можешь лечь в шавасану и подышать через все тело. Вдох - наполняешься энергией через сердце - пусть будет голубой цвет, Выдох - отпускаешь всю плохую энергию в землю. Тут у меня представляеться как черная дымка уходит в землю.

Можешь повторять это несколько раз в день.

PS: А вообще хоть сейчас и лето, возможно тебе не хватает какого то витаминчика. Может подключить комплекс женских витаминов?

Всем ПРИВЕТИЩЕЕЕЕЕ!!!!
Заскучала за вами!...
На выходных ездила к своей маме, не было возможности выйти с вами на связь... Так вот, сразу отчитываюсь: на выходных не филонила, БФ-лексила, немного йоги освоила... Только не получилось с ГС, (по техническим причинам ) и в результате - того злостчасного килограмчика нет... Вот такие новости у меня...

Люська М писал(а):

Девчата, качусь в депресняк...

Люсь, ты как? Отошла немного? или еще ТАМ?...
Поддерживаю мнение Насти на счет

Болгарка писал(а):

Может подключить комплекс женских витаминов?

Иногда, реально помогает. Хотя, если хоть по чучуть всего, что девочки уже посоветовали делать, то за делами и забудешь про депресняк....

Так что, вылази из своей депресивной норушки сюда! Будем вместе ПАХ-теть!

Елена20041984 писал(а):

Заскучала за вами!...

а мы думаем, куда это наша Елена пропала?

Елена20041984 писал(а):

на выходных не филонила, БФ-лексила, немного йоги освоила...

какая умничка!

Елена20041984 писал(а):

. Только не получилось с ГС, (по техническим причинам )

вот я тоже думаю, поедем отдыхать, надо брать шпаргалку, какой нибудь серии и делать. Уже была такая мысль, перевести видио в формат аудио, записать на сотку и слушать в наушники, и делать только под голос. Юля хорошо объясняет. Я думаю только слушая ее уже можно сделать полностью занятия. Ведь мы практически не смотрим ее, так как согнутые в три погибели в это время ))))) Так что может попробывать в слепую? )))) Я как всегда с сумасшедшими идеями ))))

Привет всем!

Я уезжала в незапланированный отпуск и сидела без интернета. Сознаюсь - БФ не делала Но все же лишние кг не привезла, даже еще немного похудела. Видимо сказались прогулки с малышом в кенгуренке, там такаяяяяя гора, пока на нее взберешься!

Люська М
Как я тебя понимаю, у самой последнее время такое состояние. Прям все бесит, а что делать не знаю

Болгарка писал(а):

надо брать шпаргалку, какой нибудь серии и делать

Настюш, идея хорошая! Только вот я боюсь, за себя, что только по голосу мне будет сложно сделать весь комплекс. Практики еще очень мало у меня... А так, кто уже профи - идея суперская.
У меня распечатка Приветствия Солнцу (как часики - что за чем) очень помогала на первых порах. Вот бы такую перед лицом с ГС...
А так БФ уже весь в голове. Так что буду ПАХ-ать на отдыхе))))

Елена1978 писал(а):

Но все же лишние кг не привезла, даже еще немного похудела

Елена, мне твоя линеечка нравиться все больше и больше....

С возвращением Лены!!!!))))))))))

Елена1978 писал(а):

Я уезжала в незапланированный отпуск

Это замечательно! Незапланированно это лучше намного чем запланированный ))))) Ну лично по мне так. )))) не люблю ждать А так раз и поехали!

Елена20041984 писал(а):

Только вот я боюсь, за себя, что только по голосу мне будет сложно сделать весь комплекс.

Ничего ты один раз попробуй одно и тоже занятие сделать два-три раза и уже на слух будешь отлично делать!

А как перекинуть с видиоформата в аудио я у мужа узнаю, вам скажу )))

Елена20041984 писал(а):

У меня распечатка Приветствия Солнцу (как часики - что за чем) очень помогала на первых порах. Вот бы такую перед лицом с ГС...

Я начала делать... 13 упражнение.... так там ни одного слова (как из песни не выкинешь) только разминка 16 старниц занимает )))))) Так что это нереально!!! Лучше по аудио!

Болгарка писал(а):

одно и тоже занятие сделать два-три раза и уже на слух будешь отлично делать!

Настюш, идея хорошая!


Кстати, перекаты мне нравиться делать внеурочно)))) Думаю по памяти что-то точно возпроизведу еще.

Болгарка писал(а):

только разминка 16 старниц занимает )

Елена20041984 писал(а):

Кстати, перекаты мне нравиться делать внеурочно)))) Думаю по памяти что-то точно возпроизведу еще.

Кстати! ))) Перекаты хорошо подтягивают живот! Но надо следить за тем чтобы подбородок был прижат к яремной ямочке, а взгляд на пупок. Тут и спина укрепляеться и живот.

А мне оооочень нарвиться делать уголок. Это когда сидишь прямо с вытянутыми ногами, руки вверх, ладошки смотрят друг на друга.

Вдох - ИП
Выдох - наклон к ногам с вытянутыми руками
Вдох - Выпрямляемся и одновременно ложимся на спину с вытянутыми руками, а ноги прямыми поднимаем вверх и закидываем за голову
Вдох - перекатываемся обратно в наклон к ногм

Я прям тащусь и пииииииищуууу от этого упражнения.

Тут главное сохранять угол 90 градусов между вытянутыми руками и вытянутыми ногами, при переходу из одного положения в другое.

Kliaksa писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=nvUWHz-7zNc

ой такая ссылка Юльчик просто супер! Я посмотрела, прям так трогательно.... Вспомнила свою любовь-морковь... как хорошо когда можно баловаться и быть собою....

Kliaksa писал(а):

Держись, дорогая!

Тутти-фрути писал(а):

Держись, МЫ РЯДОМ

Болгарка писал(а):

Делала я практику такую чтобы снять с себя весь негатив

Елена20041984 писал(а):

Отошла немного? или еще ТАМ?...

Елена1978 писал(а):

Прям все бесит, а что делать не знаю

Болгарка писал(а):

Я думаю только слушая ее уже можно сделать полностью занятия.

Вес добрый, добрый день!!!

А у меня, почему-то, стал желудок болеть. Несколько дней пропустила БФ. Может от него такое быть?

anzhellik писал(а):

А у меня, почему-то, стал желудок болеть. Несколько дней пропустила БФ. Может от него такое быть?

может если у тебя с желудком проблемы, обострение гастрита например... Попей тысячелистник, отлично помогает снять боли и восполения и залечивает если есть язвочки. Пей вместо чая. (в Арго есть Гепатосол - это экстракт тысячелистника он помощнее будет)

А вообще я бы посоветовала пока есть боли не делать БФ (я поделала БФ при восполении кишечника и только навредила себе, температур асразу поднялась). Лучше сделай перерыв - болей не должно быть. Сам БФ не может вызвать язву или гастрит ))) Это от чего то другого произошло....

Делай Оксисайз. Все равно получиться со временем. Делай как можешь. Только не бросай занятия.

Болгарка, спасибо!

Болгарка писал(а):

Сам БФ не может вызвать язву или гастрит )))

А обострение может вызвать, если гастрит уже есть?

anzhellik писал(а):

А обострение может вызвать, если гастрит уже есть?

Просто на фоне обострения конечно будет чувствоваться, ты же желудок втягиваешь, беспокоишь.... хотя он же таким способом обогащаеться кровью.... Трудно судить. Ориентрируйся на то, что боли быть не должно. Надо сделать передышку, дать желудку успокоиться и через недельку попробовать заново. Я считаю что на фоне обострения БФ вреден. А как обострения прошли БФ НЕ МОЖЕТ навредить. Наоборот ускорит выздоровление. Короче, надо дать отдых желудку. Поэтому и предлагаю перейти на Оксик или ГС. Временно!

Елена20041984 писал(а):

Елена, мне твоя линеечка нравиться все больше и больше....

Самой нравится

Люська М
Коротко и ясно

Болгарка писал(а):

Поэтому и предлагаю перейти на Оксик или ГС

Спасибо, Настюша, так и сделаю. Вредить, не хотелось бы.

Елена1978 писал(а):

Коротко и ясно

хорошо что нас не забываешь, Люся! А то мы переживать начнем!

anzhellik писал(а):

Спасибо, Настюша, так и сделаю

Выздоравливай Анжела!

anzhellik
Анжела, с новой симпатиШной авочкой! А эти украшения что на тебе это канзаши? Или я ошибаюсь?

(А я сегодня решила поменяться...Девочки, куда все запропастились? ... Я скучаюююююю без нашей болталки!!!.... )