Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки, вы где???? АУУУУ!!!!! Вы наверное тоже как и я во всякие группы повступали, а где на всё время взять????. Но на занятия БФ я время обязательно нахожу. Всем успехов во всем !!!

Лично я как занималась, так и занимаюсь!
Просто объемы пока встали, а как будет чем похвастаться, отпишусь!

И я тоже занимаюсь! Ни дня прогула...
Первый месяц мерялась каждую неделю, а теперь буду измерения раз в месяц проводить. Замер 1 мая.
Мне очень нравится, всем советую!!!

А я вот со стороны наблюдаю, никак решиться не могу. С одной стороны, хочется подкорректировать проблемные места (а то я похудела до нужного веса, а талию так и не обнаружила). Нужно время выбрать, чтобы руки были не заняты, и со временем питания определиться и куча других нюансов. Вот слежу за вами и раздумываю...

Наташенька не теряй время на раздумывание, просто подключайся к нашей дружной команде любителей БФ!!!

Наталья, я отправила вам личное сообщение с парой интересных ссылок, гляньте

Nanika
Спасибо, посмотрела.

Добавила в свой комплекс полумостик..... жду результатов

Lerik07_78 писал(а):

Добавила в свой комплекс полумостик..... жду результатов girl_claping

и я уже три дня делаю полумостик, замеры ещё не проводила ( в понедельник), мы вроде вместе начинали ( в один день) . Как результаты, Леночка? ?

бедра минус 1

Девочки, подскажите пожалуйста, а для области талии какие упражнения предусмотрены. Я так поняла что кренделек, боковая растяжка и брюшной пресс. Или еще что-то есть?

из основных упражнений вроде это все, а так есть еще много дополнительных упражнений у Корпан, по ссылке форума, которую я вам давала.... можно например на задержке дыхания просто наклоняться в стороны, делать скручивая различные...

Девочки, у меня есть фотографии упражнений корпан, я их с другого сайта скопировала...но я не знаю можно ли их сюда выставить.... а то может плагиат и все такое..

Nanika
Спасибо, я пока на основных остановлюсь. Пока осваиваю дыхание. С трудом.

например вот это первое занятие в картинках

Настик, подскажи пожалуйста, а для галифе надо сейко делать? И что бы такое еще для внешней стороны бедра придумать???

Девочки,привет.Вот тоже думаю заняться собой.Хотя при моем росте худеть по-моему уже некуда.Я бы хотела подтянуть мышцы живота и вообще вернуться в нормальную физ форму,а то уже тело отрофировалось.Вот и думаю подойдет ли мне эта система и, если можно, какие-нибудь ссылки по этому вопросу.tynshimov@yandex.ru Заранее спасибо.

Девочки, вчера скачала серию №7 с Мариной Корпан (ссылку взяла на одноклассниках) это все на ноги, так после получаса я на ноги встать не могла...
Нагрузка обалденная, но мне понравилось!!!

Хе-хе, Оля , и мой ответ не понадобился
На внешнюю сторону она вроде еще рекомендует упражнение (не помню из какой серии), где лежа на боку ногу поднимать... Если правильно делать, действительно мышцы напрягаются..

Ой Настя,а я тебя потеряла...
Скажи пожалуйста, ты все серии с Корпан смотрела? Я поняла что 6 на живот, 7 на ноги, а на спину не знаешь какая?

нет такой вроде... я что-то на спину вообще одно йпражнение только припомнить могу...

"Кошку" имеешь ввиду? ... Жаль что нет... Хотелось бы мышцы спины порастягивать,а то к вечеру спина "отваливается"...

Как у тебя дела с новыми упражнениями,сдвиги пошли, или пока застой...?

Девчонки, все, кто в контакте http://vkontakte.ru зарегестрирован ищите группу

Клуб любителей бодифлекс

Там есть все 8 занятий с Мариной Корпан

У меня инет - м е д л Ю Ю Ю ч и й, как черепаха, поэтому я делаю так:
ставлю на паузу в просмотре
пока умываюсь или еще чем-нить занимаюсь, серия закачивается в буфер обмена
потом я (вся такая деловая )пристраиваюсь с ковриком и занимаюсь по выбранной серии


а еще есть вариант:

http://www.powerix.net/video/9486-bodifleks-cikl-peredach-kanala-zhivitv-2009-satrip.html

по ссылочке найдете все части с файлообменника

Девочки всё это полный бред, нужно просто не кушать на ночь и помнеьше булочек

Венера27 писал(а):

Девочки всё это полный бред,

Не согласна, мышцы отлично подтягиваются! На себе проверено!
Да и многие девчонки уже в этом убедились...

Венера27 писал(а):

нужно просто не кушать на ночь и помнеьше булочек

Не всегда объемы появляются от плюшек