Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Светлана, вы думаете эта ваша одинокая и пустая реплика погоду сделает? не тратьте время..

Да девочки заниматься с Корпан или с Грир-это небо и земля...
У кого есть возможность воспользуйтесь ссылочками с Мариной и удачи всем в занятиях!!!

Люлек писал(а):

Да девочки заниматься с Корпан или с Грир-это небо и земля.

Абсолютно согласна!!!
Люлек

Натальюшка

Тебе спасибо, ты открыла эту темку, и благодаря тебе я узнала о БФ!!!

Люлек писал(а):

Тебе спасибо, ты открыла эту темку, и благодаря тебе я узнала о БФ!!!

Оль, я сама на тот момент только о нем узнала, и решила с вами, с подружками поделиться

Сегодня я добралась до комплекса №7 с Мариной Корпан (на ноги)
это смерть жиру и ногам
А можт я просто перезанималась сегодня - сначала комплекс №5 сделала

Натальюшка писал(а):

Сегодня я добралась до комплекса №7 с Мариной Корпан (на ноги

Я два дня подряд этот комплекс делаю. В понедельник и вторник. Так в понедельник после этого, я встала с коврика и еле до кухни доковыляла,такой напряг в ногах был, как будто на велотренажере без передышки пол часа крутила педали...
Сегодня хочу № 6 сделать. Если сил хватит. Все таки два раза в день многовато...

Венера27 писал(а):

Девочки всё это полный бред, нужно просто не кушать на ночь и помнеьше булочек

Всем доброго похуденья!!!. Девочки , а у меня сейчас начали мышцы болет, занимаюсь второй месяц, до этого ничего не было, объёмы уменьшались, а видать только сейчас начали мышцы просыпаться.

Может новые упражнения добавила какие?
Я сейчас делаю вместо шлюпки, почти такое же упражнение, только лежа на спине раздвигаю поднятые ноги, назовем это "вертикальная шлюпка", т.к. если делать как обычно я не чуствую растяжки, уже все растянуто...
А после этой на следующий день очень болит все, причем так неприятно, и я делаю ее всего раза 3 в неделю...

Девочки, я к вам. Долго думала и вот я решилась. Надеюсь, я вам не помешаю, а если буду спрашивать не откажите в помощи.
О бодифлексе узнала от своей подружки и оооочень редко начала заниматься. Но вот уже 2 дня подряд, утром и вечером подсела на занятия и думаю, что уже не брошу.

Натальюшка писал(а):

Девчонки, все, кто в контакте http://vkontakte.ru зарегестрирован ищите группу Клуб любителей бодифлекс. Там есть все 8 занятий с Мариной Корпан

Наташ, это в одной передаче все 8 занятий, я так поняла? Мне очень понравилась нагрузка.

Nanika писал(а):

Может новые упражнения добавила какие?

Нет, Настя , ничего не добавляла, наоборот даже уменьшила количество упражнений. Наверное ещё потому,что уменьшила количество, те какие оставила делаю более тщательно, а не тороплюсь. Да и сейчас уже дыхание на десять считаю, а начинала с восьми.
kiska-bantik добро пожаловать

kiska-bantik писал(а):

Девочки, я к вам.

Ура-ура! Нас стало больше

kiska-bantik писал(а):

Надеюсь, я вам не помешаю, а если буду спрашивать не откажите в помощи.

Конечно - что за вопрос? Мы тут друг у друга учимся

kiska-bantik писал(а):

Наташ, это в одной передаче все 8 занятий, я так поняла?

Нет, Инночка, там они разбиты на 8 занятий примерно по 51 минуте. Но там болтавни много, а упражнений минут на 15...

Я приспособилась: пока они разговаривают, я либо мышцы растягиваю, либо, что чаще - кошака гоняю. Не дает спокойно заниматься - порося такая!!!
Не нравится ей, что дышу так громко

mar писал(а):

те какие оставила делаю более тщательно, а не тороплюсь

из-за этого наверное

Наташ, я сохранила с одного форума по БФ картинки, какбы памятка по каждому занятию с Корпан, я выше один пример выставляла..по-моему проще, чем каждый раз мотать, или ждать пока они наговоряться....
Я вообще раза по три эти серии просмотрела, подметила для себя некоторые упражнения, и добавила их в свой комплекс...

Nanika писал(а):

я выше один пример выставляла..по-моему проще, чем каждый раз мотать, или ждать пока они наговоряться....

Настюш, мне проще - вместе с ними. Я ж чИлавек ленивый Меня пинать надо!
А тут они делают и я за ними. Тем более, пока они трындят - Жасю гоняю, чтоб не мешала

Я видела такие картинки в инете. В той же самой группе в контакте, о которой я раньше писала.
Идея отличная! Может кому из наших девчонок так проще будет.
Настюша, ты придумала - тебе и карты в руки - выставь и остальные тоже

Натальюшка писал(а):

В той же самой группе в контакте

Видела я тебя в этой группе А картинки что-то не заметила...
Я выстаивла одну, никто не заинтересовался вроде, я и не парюсь, у меня-то есть

Nanika писал(а):

Я выстаивла одну, никто не заинтересовался вроде,

Ты не права!
Я заметила
Просматриваю темку регулярно, просто не всегда есть время ответить

Настенька, ты их выставь все по-порядку: они много места займут, девчонки точно мимо не пройдут, вот увидишь, рано или поздно, всем пригодяться

Девочки, занимаюсь Бф уже давно, но все по основной программе(Грир). Надоело - жуть!! Хочется чего-нибудь новенького. Неужели по Корпан эффективнее? Еще ничего из нее не пробовала, но уже прям хочется до ужаса!!! Щас инфу поковыряю, конечно, но поделитесь - Грир отдыхает в сторонке? Кстати, по Грир я ОЧЕНЬ сильно похудела и подтянулась. Особенно ноги и бедра, и попа. Но хотелось бы еще! Девочки, плз, поделитесь!

Лючана писал(а):

Девочки, плз, поделитесь!

Ленчка, для меня БФ с Корпан - лучше в 100 раз!

Прочти всю темку нашу, здесь есть куча ссылок

Натальюшка писал(а):

Ленчка, для меня БФ с Корпан - лучше в 100 раз!

И мне очень понравилось, только если бы меньше разговорчиков. А так нагрузочка

[quote="kiska-bantik"]Девочки, я к вам.


Ура, в нашем полку прибыло!

Девчонки,вам пожалуюсь на себя,утром проспала и первый раз пропустила БФ,хожу вареная и все жую чего то...

Вечером задам себе нагрузочку!!!

Люлек писал(а):

хожу вареная и все жую чего то...

А я с воскресенья все жую и жую, никак остановиться не могу. Какой-то жор напал. И уже не дышу по БФ. Как выйти из этого порочного состояния. Подскажите...

Наталья, срочно дыши, выйдешь из этого состояния гарантированно

Ну, Оль, я бы не стала гарантировать
У меня после смены гормональных таблеток перед КД такой жор теперь, и ничего с ним не поделаешь...хоть и за питанием слежу и силу воли воспитала, но ЭТО выше моих сил... иду к холодильнику а в голове" нельзя-нельзя-нельзя"... ем , то что все-таки взяла оттуда а в голове " нельзя-нельзя-нельзя"..а все равно ем..
Бывает такое!
Так что, Наталья, если дело в силе воли - все в ваших руках,стимул нужен, если это перед КД - тут уж переждать, хотя бы постараться минимизировать приступы жора делами какими-нибудь хотя бы..
А бочему БФ не дышите? не пошел?