Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки у Насти сегодня День рождения! http://forum.say7.info/topic52960.html

Кареглазочка писал(а):

а ЭТО для хорошего настроения

Просто ЧУДЕСНЫЙ БУКЕТ!!!! У меня аж дух захватило! И настроение поднялось))))))))))

Спасибо Оля!


Люська сдала меня!

Болгарка
Настюша, от всей души поздравляю тебя с Днем рождения!
Большого тебе здоровья, счастья и удачи по-жизни!

Ты для нас как муза и учитель, как доктор и хороший друг, как главный оптимист и генератор хорошей энергии - так заходи же сюда почаще и оставляй свой добрый след в наших душах! Спасибо, что ты есть!
В честь праздника - получай ведро ромашек!

НАСТЮША! ПОЗДРАВЛЯЮ!
Пусть счастьем светятся глаза,
Улыбка каждый миг искрится,
Пусть все подарят небеса,
К чему твоя душа стремится!
[b]

Несмотря на тортики
Замерялась и я:
18.10.11 - 22.12.11 - 23.01.12 - 24.02.12

О подм.93 - 93 - 92 - 90
ОГ 98 - 97 - 97 - 96
ОТ(5см выше)78 - 75 - 75 - 74
ОТ(5см ниже)90 - 89 - 86 - 82
ОТ 73 - 73 - 70 - 70
ОБ 98 - 98 - 97 - 96
ОН 55 - 55 - 55 - 54,5
ОР 30 - 28 - 27 - 27
Вес 65 кг. Рост 1,75

Итак, 9,5 см.
Это с учетом дня рождения и праздника. Объедалась-не то слово

Ксюшон писал(а):

НАСТЮША! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Спасибо Оксана!!! И вообще всем спасибо!

Дорогие ДРУЗЬЯ!!!

Всем спасибо за подарки
И за добрые слова,
Я в ответ на ваши речи
Вас приветствовать готова:
Вам же пожелать хочу я
Жить на свете без тоски
Гору радости большую,
Денег полные мешки,
Все желанья по заказу,
Кто бы что не заказал-
Чтобы всё сбывалось сразу,
Что ещё не пожелал!

Елена20041984 писал(а):

так заходи же сюда почаще и оставляй свой добрый след в наших душах!

Я думаю скоро весна и энергия будет литься через край, и тогда держитесь!)))))))

А вообще я занимаюсь каждый день! Не смотря на плотный график! Занятия мне просто необходимы, чтобы убрать стресс и восстановить силы! Я теперь знаю как носить правильно тяжести))))) Рюкзак носит мама! Сумки - тоже мама! И еще ребенка тащишь ))) чтобы быстрее было и т.д. Оказываеться если руки развернуть ладошками вперед (при ношении тяжестей), то подключаеться широчайшая мышца спины! И вот я и этим пользуюсь))))) Стараюсь не сутулиться и везде искать плюсы. Блин бедные дети! Какие у них тяжелые рюкзаки!

Ксюшон писал(а):

Итак, 9,5 см.

СУПЕР!!! Учитывая что диету и не держала ТАКОЙ результат!!! УМНИЧКА! Хвала Бодифлексу!!!!

Болгарка писал(а):

Учитывая что диету и не держала

Насть, я на системе - 60 с 10 января Но были срывы, конкретные, раза три объедалась от пуза
Правда в последнее время БФ занимаюсь через день (когда по ТВ "Худеем с МК" в 8 час).
Пока меня это устраивает, а там-посмотрим.

Ксюшон писал(а):

Итак, 9,5 см.

Оксан, а ты влезла уже в свои добеременные штаны? или еще есть куда стремиться?


Настюш, ну не зря я тебя называю генератором позитива, ну что тут скажешь, и в ношении сумки нашла позитив.

Настюшка я присоединяюсь ко всем вышесказанным пожеланиям.Пусть у тебя всё будет замечально!


Ксюшон
Ксюш результаты ты молодчинка

Елена20041984 писал(а):

ты влезла уже в свои добеременные штаны

Ленчик, влезла, но живот подвисает, сАбака!!!
А еще влезла в кожаные штаны(15 лет назад носила ), теперь затаскала их, самое то в мокрый снег на горке

Кареглазочка писал(а):

Ксюш результаты

Оль, я уже неделю изучаю, как выйти из системы, хотя худеть есть куда. Но так хочется "зажить по-человечески" А то ходишь мимо конфет-шоколадок... нет, не ходишь, пробегаешь, сломя голову . Ох...

Кареглазочка писал(а):

Настюшка я присоединяюсь

Спасибо Оля!!!

Ксюшон писал(а):

Насть, я на системе - 60 с 10 января

Аааа! Да ! Вылетело из головы! Простите сударыня))))

Ксюшон писал(а):

я уже неделю изучаю, как выйти из системы

Если не комфортно и чувствуешь рамки, то тогда конечно лучше выйти... Удачи тебе!!!

Ксюшон писал(а):

А еще влезла в кожаные штаны(15 лет назад носила

Вот это радость! Ничего скоро и животик победим!

Елена20041984 писал(а):

и в ношении сумки нашла позитив.

ну а что делать то?))))

А еще по поводу шеи, я меня часто зимой бывает клинит. Странно как то, но пока нашал один способ борьбы с этим. Бывает ночью неудобно лежишь и утром начинает шея болеть. Так вот я придумала как мягко снять этоночное напряжение. Я сразу не встаю. Будильник у меня с 5 мин перерывом включается. Я ложусь на живот (без подушки), руки вдоль тела, голову поворачиваю на один бок и напряавляю внимание на лицо, расслабляю - глаза, щеки, лоб, язык. Это обязательно! Если лицо в напряжении толка не будет. И так засыпаю на недолгие 5 мин. После звонка, поворачиваю голову на другую сторону и так же расслабляюсь. Мышцы мягко разогреваются и тянуться и расслабляются. И боль уходит.

Ксюшон писал(а):

но живот подвисает, сАбака!!!

ой знакомая ситуация у меня после родов так живот растянулся,что вообще не знаю когда он в форму придёт да и такое впечатление создаёться,что с боков уходит а животик начинает ещё больше как то выперать...

Ксюшон писал(а):

А то ходишь мимо конфет-шоколадок... нет, не ходишь, пробегаешь, сломя голову

Ксюш как я тебя понимаю я вот по себе заметила,что это только лишний стресс для организма,в чём себя начинаешь резко ограничивать,того тааак начинает хотеться если честно,завидую тем людям,у которых такая сила воли я единственное,к чему приучила свой организм так это не есть после 6 вечера

Болгарка писал(а):

Мышцы мягко разогреваются и тянуться и расслабляются. И боль уходит

поэкспериментирую,а то тоже иногда шея болит лишь бы после второго звонка не уснуть

Кареглазочка писал(а):

завидую тем людям,у которых такая сила воли

Оль, а куда деваться... Ты видела, сколько мне лет? старшему сыну через две недели 18 стукнет, но младшему- в мае только 2 года. Приходится работать над собой, чтоб дети гордились
И, чтоб на детской площадке не думали, что бабушка гуляет с внуком

Болгарка писал(а):

Удачи тебе!!!

Настюх, спасибо . Всем спасибо, девчёнки. С такой поддержкой и пониманием и

Болгарка писал(а):

животик победим!

Ксюшон писал(а):

на детской площадке не думали, что бабушка гуляет с внуком

Да ты что!!! ТЫ СУПЕР выглядишь! Какая бабушка?!

Кареглазочка писал(а):

лишь бы после второго звонка не уснуть

**************************


Девочки всех с праздником!!!

Я поздравляю вас с Прощеным воскресением! Простите меня, если я невольно чем-то вас обидела или причинила боль. Я хочу, чтобы ни одна темная мысль или скрытая обида не омрачали наши отношения! И я от всего сердца прощаю вас и говорю, что ни за что не держу на вас зла!

девочки привет! Можно к вам? в январе занималась 3 недели, потеряла 3 кг, и см тоже, потом заболела ОРЗ осложнения пошли в гайморит -сейчас слава богу вылечилась и с сегодняшнего дня хочу продолжить занятия, утром не могу заниматься занимаюсь перед сном. Хочу быть с вами на волне чтоб не отлынивать!

Болгарка писал(а):

Простите меня, если я невольно чем-то вас обидела или причинила боль.

Бог простит и я прощаю. И меня простите, девочки
Dinga
Ура, новенькие!!! А ты из какого города?

Люська М я из Уфы

Dinga
Добро пожаловать в нашу теплую компанию

Девчёнки, на прошлой неделе МК говорила по поводу кисты в позвоночнике следующее: "заниматься можно, если ты знаешь размер и месторасположение (куда наклонена). Если меньше 5 см, то можно заниматься БФ".
Правда, Валентина нас покинула... Ну это инфа на будущее...

Цитата:

Итак, 9,5 см. Это с учетом дня рождения и праздника. Объедалась-не то слово

Оксанчик, какой потрясный результат , ты такая умничка, и чего там за разговоры про бабушку , ну уморила .

Ксюшон писал(а):

Добро пожаловать в нашу теплую компанию

спасибки, после болезни решила начать БФ-но не смогла-опять нос заложило аж обидно, не могу через нос вдыхать воздух -подскажите как быстро избавиться от заложенности носа, может у кого такое было, дышу спокойно через нос, но как начинаю БФ так мне не хватает в носу места вдохнуть и нос закладывает,блин блинский скоро весна а я все не могу за себя взяться

angel-bk писал(а):

ты такая умничка

Анжелка, спасибо Стараюсь.
Интересно, почему, когда начала заниматься через день, все мышцы болят? (как в самом начале). Когда каждый день-видимо, привыкаешь...
Dinga
Я тоже с заложенным носом занималась. Сначала его промывала, а потом дышала, как получалось. Странно, но в конце занятия нос дышал лучше . Это как с головой (я раньше писала): встаешь с головной болью, позанимаешься БФ, и таблетка не нужна, проходит

Dinga
Добро пожаловать!

Согласна с Оксаной! Абсолютно так же. Вначале делаешь как получаеться, а к концу пробивает нос. На крайний случай можно и ртом вдыхать я думаю)))

Ксюшон писал(а):

почему, когда начала заниматься через день, все мышцы болят?

потому что дополнительная нагрузка разогревает мышцы и бореться с молочной кислотой выработанной днем раньше ))) И боль проходит!

Болгарка писал(а):

потому что дополнительная нагрузка разогревает мышцы и бореться с молочной кислотой выработанной днем раньше ))) И боль проходит!

Настюх, да ты-гений!
А я-то думаю, как хорошо, приятненько всё болит, подтягивается, буду заниматься через день А то каждый день- и никакого ощущения...

Ксюшон писал(а):

буду заниматься через день А то каждый день- и никакого ощущения...

у тебя тоже гениальные умозаключения)))))

Dinga
Привет!
У меня когда нос заложен то не получаеться полноценно отзаниматься.
Я делаю масаж носа (двумя пальцами круговыми движениями масирую то место где косточки начинаються над крыльями носа, вроде пазухи называються) мне немного откладывает и я для успокоения души делаю несколько подходов на сколько хватает воздуха.
Быстренько себя лечи и дыши полной грудью.

Елена20041984 писал(а):

Я делаю масаж носа

Ой я тоже так делаю, только подзабыла... Я массирую точки 3-5 раз в одну сторону и обязательно столько же в другую:
- в межбровьи
- Потом над бровями (точки должны быть немного болезненными.)
- вески
- средина щек (примерно под зрачками, на середине щек)
- точка около крыльев носа
- тоже крылья носа только чуть ближе к губам, буквально на 3 мм
- точка под носом, в ямочке которая ведет к губам
- и последняя точка на середине подбородка.

Откладывает очень хорошо. Еще дополнительно я по утрам так делаю, свешиваюсь с кровати головой вниз и вешу... начинает тоже все отходить хорошо. Высмаркиваешься и дышится легче.....

Выздоравливай Dina!