Живем и худеем по системе «Минус 60»

Ленчик П. Елена познавательно
CaRoLiNa Каролина приветик

Ленчик П.
Леночка, теперь мну усё ясно. Спасибочки! Чаёк и водичка с лимоном мои друзья
Клюковка это замечательно, только достать её сложно в наших краях, только сушёная попадается, или в соке. Но будем иметь в виду

Приветик, Нина!
Ленчик П. от тебя оч много интересной , познавательной и нужной информации!!! Пасибки.
И где ты это находишь, да и времени на это выкраиваешь! МОЛОДЕЦ!!

CaRoLiNa
Каролина, приветик

Привет, Настена!

Здравствуйте,девочки!Знаете,почему-то до недавнего времени думала,что я одна с такой проблемой...Очень хочется к вам присоединиться,но в силу сложившихся обстоятельств,у меня нет весов.Очень жаль.Отслеживаю фигуру в зеркале Мне19,рост 175 вес 74.Цель-хотя бы минус 8-10.Все окружающие говорят,что мне и так хорошо,не нужно худеть.Но мне не совсем уютно в таком состоянии.И я решила для себя,что надо.И тут случайно набрела на эту тему в форуме.И очень захотелось присоединиться.Вы не против? Я,кстати,сейчас каждый день бегаю около 40-50 мин и стараюсь придерживаться данной системы.Кушаю до 12 и после у меня получается поесть только ещё один раз что-то совсем легкое,т.к до тренировки нельзя за 2часа и после 1 час.а потом уже наступает 18часов.В общем просто напросто не успеваю.

Кицунэ писал(а):

Клюковка это замечательно, только достать её сложно в наших краях, только сушёная попадается, или в соке. Но будем иметь в виду

У нас тоже клюква не растет, но в магазинах в отделе заморозок всегда можно встретить. Вам, к сожалению, сложнее.

CaRoLiNa писал(а):

И где ты это находишь, да и времени на это выкраиваешь

Спасибки!
Просто многое скачивает муж и мне скидывает. Все полезное лежит у меня в папочке "Аптечка" в документах. Туда УСЁ копирую и в нужный момент всплывает в голове.
Я понимаю, что многие полезные продукты для нас сейчас хороши только до 12ч, но все-таки МОЖНО!!!!

Вот еще статейки интересные:
"Сердечная ягода
Кто не любит вишни? В последние годы эта ягода привлекает внимание своей способностью продлять молодость клеток благодаря веществам-антоцианам, придающим ей эффектный цвет. Но и вишня преподнесла сюрприз.
Оказалось, что как свежие ягоды, так и варенье из них полезны... для сердца, а еще защищают организм от артрита и подагры. Повышенное потребление вишен в любом виде - свежие, мороженые, сушеные ягоды, сок, компот или варенье - достоверно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Секрет в том, что вещества, содержащиеся в вишнях, понижают уровень холестерина в крови и снимают воспаление сосудов. Кроме того, вишня сжигает жиры и помогает избавляться от лишнего веса.

В исследовании Мичиганского университета (США) ученые кормили лабораторных крыс большим количеством вишни. Крысы не простые, а специально выведенные, с "человеческими" недугами - ожирением и больным сердцем. Через две недели вишневой диеты у них на 14% уменьшилось количество висцерального жира - то есть того, что накапливается в животе. На 11% снизился уровень холестерина. Кроме того, антиокислительные свойства вишни уменьшили активность двух маркеров воспаления - на 40 и 31% соответственно. А это значит, что если бы у крыс были артрит или подагра, боль в суставах стала бы намного меньше.

То есть крысы на вишневой диете просто расцвели. Ну, а нам кто мешает есть вишню чаще? Тем более что вишневое варенье обожают почти все. Особенно с косточками."

Снова про соль
Уж сколько раз твердили миру, что соль - белый яд. Но японцы на этом не успокоились. И с удвоенной силой исследовали вредоносные свойства соли. Не случайно. Открыли, что злоупотребление солеными продуктами удваивает риск рака желудка, причем именно у мужчин. А этот вид рака - особая забота японских врачей, так как его статистика в этой стране одна из самых высоких в мире. Создана даже специальная программа по снижению рака желудка среди японцев, и она успешно выполняется.

Правда, в публикации не расшифровывается, какие именно соленые продукты любят японцы. Их кухня как раз известна максимальным сохранением натурального вкуса продуктов. Зато они используют много соевого соуса.
Принято считать, что соль в нем совсем другая, чем обычная поваренная. На самом деле она все та же, только ее не добавляют в процессе изготовления соуса, а она концентрируется из соевых бобов. Но вкус у соуса действительно экстремально соленый. Так что любителям японской кухни не стоит злоупотреблять им - соль, она и в Японии соль.

Люнька писал(а):

..Очень хочется к вам присоединиться

ну так в чём дело? добро пожаловать

Люнька писал(а):

Кушаю до 12 и после у меня получается поесть только ещё один раз что-то совсем легкое,т.к до тренировки нельзя за 2часа и после 1 час.а потом уже наступает 18часов.В общем просто напросто не успеваю.

кушать надо 3 раза , а то вес будет плохо уходить или вообще не пойдёт- вот в 18 часов и ужинай на здоровье

Спасибо за совет.

Ленчик П. писал(а):

и вишня преподнесла сюрприз. Оказалось, что как свежие ягоды, так и варенье из них полезны... для сердца, а еще защищают организм от артрита и подагры.

Ленчик П. писал(а):

Кроме того, вишня сжигает жиры и помогает избавляться от лишнего веса.

ну не зря же я её просто обожаю причём в любом виде

Ух-ты Вот, оказывается, какая вишня полезная

Насчёт соевого соуса полностью согласна... Собственно соли там всё-таки много. Пищевая соль всегда есть в составе ... Здесь в Японии сейчас появился соевый соус с пониженным содержанием соли (-50% от обычного), значит и до России скоро дойдёт.

Ленчик П. писал(а):

Спасибки! [/b] Принято считать, что соль в нем совсем другая, чем обычная поваренная. На самом деле она все та же, только ее не добавляют в процессе изготовления соуса, а она концентрируется из соевых бобов. Но вкус у соуса действительно экстремально соленый. [/b]

Не знаю... попробовала почитать этикетки соевых соусов разных, везде в составе указана пищевая соль, так что всё-таки в процессе готовки её добавляют, поэтому

Ленчик П. писал(а):

Так что любителям японской кухни не стоит злоупотреблять им - соль, она и в Японии соль.

Ленчик П. писал(а):

свежий сок клюквы может в будущем заменить даже антибиотики!

Вот это Да! А я живу в окружении этих самых аптек, где и находится этот природный антибиотик,т.е. клюквенные болота кругом. Это надо ценить.
Так ведь нам можно сделать красивое вино из свежего клюквенного сока,разбавив его водой.Там сахара нет,одни кислоты.

Babuly писал(а):

клюквенные болота кругом

Валечка! Я с тебя пищу!!! Ты прям нарочно заманиваешь! В таких местах живёшь!!!

Кицунэ писал(а):

попробовала почитать этикетки соевых соусов разных, везде в составе указана пищевая соль, так что всё-таки в процессе готовки её добавляют, поэтому

Вот это уже интереснее
Вот состав KIKKOMAN: вода, соя, пшеница, соль
Пшеница и соль меня порадовали

Svetlyachok писал(а):

Ты прям нарочно заманиваешь! В таких местах живёшь!!!

Все осенью на сбор урожая клюквы

Ленчик П. писал(а):

Пшеница и соль меня порадовали

Лен,я сразу рванула на кухню,достала свой соевый соус MIVIMEX . Читаю состав: Соя,арахис ,сахар ,соль,вода. Как говорится,спасибо,блин,наелись

я тоже посмотрела свой соевый соус- у меня их 2. в одном кроме воды ,сои и соли есть пшеница, в другом ещё сахар , уксус и вино

Ленчик П. писал(а):

Все осенью на сбор урожая клюквы

А весной все на поиски НОРМАЛЬНОГО соевого соуса!!!

а мы винца наделаем из клюквы и тогда нам соевый соус будет по барабану

Svetlyachok писал(а):

Соя,арахис ,сахар ,соль,вода. Как говорится,спасибо,блин,наелись

ninaka писал(а):

в одном кроме воды ,сои и соли есть пшеница, в другом ещё сахар , уксус и вино

ДААААААААААААААА
Вот бы Кате такой вопросик задать, что она ответит? Какой она соусик употребляет

Девочки, спасибо всем за добрые слова, вы все такие хорошие!
Обещаю стараться.

ninaka писал(а):

а мы винца наделаем из клюквы и тогда нам соевый соус будет по барабану

И будем пить ЗА ЛЮБОВЬ

Ленчик П. писал(а):

И будем пить ЗА ЛЮБОВЬ

К себе, любимым, в первую очередь!!!

Svetlyachok писал(а):

Ленчик П. писал(а):И будем пить ЗА ЛЮБОВЬ К себе, любимым, в первую очередь!!!

ОООО как я вовремя!!!!