Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Людмила (москва) писал(а):

где можно найти его рецепт?

просто обычный борщ, подстроенный под систему т.е. если с мясом - то без картошки, если с картошкой - то без мяса ну и зажарку не зажаривать

Мое меню на сегодня:
З. (10.00)Какао, 2 сосиски с кетчупом, 2 куска хлеба, шоколадка.
О. (14.00) Бефстроганов (подлива из пустой творожной активии), св.огурец, дайкон, яблоко.
У. Криспы с сыром, питьевая активия.

buba999
Попробуй еще 0% творог "Добрыня", тоже очень вкусно. Лучше купить в круглой коробочке, там 400 грамм, на два раза

Elinka_ZP писал(а):

buba999 Попробуй еще 0% творог "Добрыня", тоже очень вкусно. Лучше купить в круглой коробочке, там 400 грамм, на два раза

я тоже с украины ,но такой не встречала.хотя может быть просто не обращала внимания.

Ингульчик писал(а):

Бефстроганов (подлива из пустой творожной активии),

привет Ингульчик! а можно узнать как это?

Здраствуйте.
Хочу присоедениться и я к вам. За последние два года появилась вредная привычка-есть на ночь. И результат не заставил себя ждать +20кг
Хотя муж и не в восторге , но мне то тяжело всё своё богатство таскать.
У меня замечательная зарядка получиться: живём на 7-ом этаже без лифта.
Девочки мне не помешает ваша помощь и поддержка в моём начинании.
завтрак: чашка чёрного кофе+сухарик ржаного хлеба
обед: голубец( делала вчера своим на обед)
Ужин: кефир+ груша

ninaka

Иринка71

Иринка71 писал(а):

завтрак: чашка чёрного кофе+сухарик ржаного хлеба обед: голубец( делала вчера своим на обед) Ужин: кефир+ груша

грушу можно до 12 , а как голубцы делала?

Иринка71 писал(а):

Хочу присоедениться и я к вам

присоединяйся ,конечно же. на обед голубец ,как по мне,очень мало.нужно наедаться,но не переедать.

Иринка71 писал(а):

Здраствуйте.

добро пожаловать!

Иринка71 писал(а):

Девочки мне не помешает ваша помощь и поддержка в моём начинании.

первую страничку читала?? Списки ХОРОШО изучила?
т.к. уже вижу очевидную ошибку

Иринка71 писал(а):

Ужин: кефир+ груша

груша разве естьу нас в списке разрешенных фруктов?

Иринка71 писал(а):

голубец( делала вчера своим на обед)

как готовила? состав?

Nanika

Иринка71
с утра тоже можно покушать побольше

Иринка71
Ириша - привет и добро пожаловать!!!!!!
Начнем с того, что нужно почитать всю информацию на первой странице в первом посте...
Что касается твоего меню:

Иринка71 писал(а):

завтрак: чашка чёрного кофе+сухарик ржаного хлеба обед: голубец( делала вчера своим на обед) Ужин: кефир+ груша

На завтрак мы едим все что хочется.. , а у тебя получился очень скудный завтрак.
Обед: а как ты готовила голубцы? Мы не обжариваем, в подливу муку не подавляем.....
Ужин: груши нельзя.... Только до 12 часов!

anastasi082008 писал(а):

привет Ингульчик! girl_bye а можно узнать как это?

Привет, Настена!
А это так: говядину, ну или свинину или курятину (без кожи) режим на тонкие полосочки. На сковороду добавляем чуть воды (чтобы дно закрыло) кладем наше мяско, можно лучку добавить (но я не использовала лук). Когда мяско обвариться в водичке и выделит свой сок, солим, можно чуть поперчить... Потом я добавляю или творожную активию или йогурт активию (без всего). На маленький огонек. Можно бросить перец горошком и лавровый листик. Мне нравиться....)))

Девочки,если что не так,то поправьте.

Завтрак:селедка под шубой, криспы
Обед: курица,запеченная в рукаве,рис,овощи(баклажаны,перец сладкий,лук репч.)
Ужин:йогурт,яблоко

На завтрак так наелась селедки,что даже обедать не могу. Это,наверное,неправильно?

VeraV писал(а):

криспы

На завтрак можно и хлеб было.

VeraV писал(а):

Ужин:йогурт,яблоко

Йогурт какой? очень маленький ужин. Добавляй фрукты,творог.

VeraV писал(а):

Это,наверное,неправильно?

А сама как думаешь? Нужно покушать чтоб чуствовать насыщение,а не как в последний раз.

VeraV
Да, кушать надо так, чтобы к след.приему пищи проголодаться.
А на ужин можно побольше что-то сделать: например салатик фруктовый из разрешенных фруктов. Кстати, йогурт пустой?

Да,пустой.Готовила сама из молока

Иринка71 писал(а):

завтрак: чашка чёрного кофе+сухарик ржаного хлеба обед: голубец( делала вчера своим на обед) Ужин: кефир+ груша

Про грушу уже тебя поправили.А что так мало ешь?
сорваться можно..Ешь до насыщения со спокойной совестью.
Завтрак: кислые щи со свининой(надо было уже срочно доесть)
кофе с молоком,кусок пастрамы собств.производства с криспом
йогурт собств.производства
Обед: рис пропаренный с тушенной говядиной http://forum.say7.info/topic21196.html перец свежий.
Ужин: творог,кефир,мандарины.

Ингульчик писал(а):

Привет, Настена! А это так: говядину, ну или свинину или курятину (без кожи) режим на тонкие полосочки. На сковороду добавляем чуть воды (чтобы дно закрыло) кладем наше мяско, можно лучку добавить (но я не использовала лук). Когда мяско обвариться в водичке и выделит свой сок, солим, можно чуть поперчить... Потом я добавляю или творожную активию или йогурт активию (без всего). На маленький огонек. Можно бросить перец горошком и лавровый листик. Мне нравиться....)))

спасибо, поняла попробую очень интересно

Иринка71 писал(а):

завтрак: чашка чёрного кофе+сухарик ржаного хлеба обед: голубец( делала вчера своим на обед) Ужин: кефир+ груша

Лиха беда начало, кто ничего не делает тот не ошибается выкладывайте свое меню каждый день будем помогать друг другу!!!!!!!!!!!

Vgick писал(а):

ninaka

Женечка, это мне за что? приятно конечно

ninaka
За умничку...)))а еще делала мерзавчиков...вкуснятина...правда успела съесть пару штучек всего...чуть-чуть родителям, брату, мужу, а еще сестра мужа приехала с племянником и им чуть-чуть...и все ...нету больше...

Vgick писал(а):

ninaka За умничку...)))

аа..всегда пожалуйста

Vgick писал(а):

)а еще делала мерзавчиков...вкуснятина...правда успела съесть пару штучек всего...чуть-чуть родителям, брату, мужу, а еще сестра мужа приехала с племянником и им чуть-чуть...и все ...нету больше...

а в темке моей я тебя не видела

[quote="Иринка71"]Здраствуйте.
Хочу присоедениться и я к вам. Добро пожаловать!!!

ninaka писал(а):

Гуррри писал(а):А почему зеленый??а кто говорил- зелёный?

Нин, а потому, что я тундра, вместо зерненого прочитала - зелёный!!!

Gannet писал(а):

так наверно прочитала слово ЗЕРНЁНЫЙ....

Жанн, ты в точку глядела...

Мария Иванова писал(а):

Хочу присоедениться и я к вам. Добро пожаловать!!!