Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Nanika писал(а):

у тебя 3,5 часа! долететь успеешь?

буду тихо завидовать ..через 3.5 часа

Nanika писал(а):

да -да, помню, был разговор пару месяцев назад! я с тех пор рисовую лапшу почти и не ем!

да я как увидела что все дружно ринулись искать всякую муку, то пробовала найти цитату оттуда, но там столько стр. и уже давненько это было ..решила так написать, что б не увлекались ...думала, щас закидают тапками, что ограничиваю ....а про ужин было написано конкретно : только в чистом виде гречка и рис

Svetlyachok писал(а):

Чего-чего?

ну смотри, 4 криспа..сколько они весят?? 20 гр предположим...там 95% (предположим) ржаной муки, т.е. 19 гр..
Сколько макарон из 19 гр ржаной муки получится??? очень мало...
вот я о чем...

ninaka писал(а):

...думала, щас закидают тапками, что ограничиваю

да не, за что хоть??
как говорится, кто предупрежден - тот вооружен! Будем знать если чего откуда привесы

Svetlyachok писал(а):

Насть ты полегче.. Я ж невыспавшийся гуманитарий

Nanika писал(а):

ну смотри, 4 криспа..сколько они весят?? 20 гр предположим...там 95% (предположим) ржаной муки, т.е. 19 гр.. Сколько макарон из 19 гр ржаной муки получится??? очень мало... вот я о чем...

ninaka писал(а):

люблю досканально рабобраться

Nanika писал(а):

люблю досканально рабобраться

а Светик затихла ..пересчитывает?

ninaka писал(а):

..пересчитывает?

голова распухла может от обилия математики

ninaka писал(а):

....а про ужин было написано конкретно : только в чистом виде гречка и рис

Я по этому поводу вот что думаюблин,а как мозги влом напрягать-то ) Во-первых в блинчики тока гречка и идёт. Какая разница в каком она виде. и во-вторых мы ж по систме ЖИТЬ собираемся?,а значит можно( в рамках системы) и разнообразить меню,спасибо,Асельке А вот подходят ли именно Вам ржаные(гречневые,рисовые) макароны и блинчики смотрите сами. Следите за весом,ведите пищевой дневник,новички.

Nanika писал(а):

ну смотри, 4 криспа..сколько они весят?? 20 гр предположим...там 95% (предположим) ржаной муки, т.е. 19 гр.. Сколько макарон из 19 гр ржаной муки получится??? очень мало...

Nanika писал(а):

как говорится, кто предупрежден - тот вооружен! Будем знать если чего откуда привесы

Точно.

ninaka писал(а):

а Светик затихла ..пересчитывает?

Nanika писал(а):

голова распухла может от обилия математики

Всё ржёте.... Правда переЧитывала....Пойти кофейку что ль тяпнуть.

Веснушкина писал(а):

Классно, Асельчик!!! у меня сегодня на обед тоже свекла с черносливом, заправлю активией, если что, не забывайте меня а завтра твой вариант салатика сделаю обязательно

ура

Веснушкина писал(а):

Всем привет у меня сегодня 92,3 кг. УРА минус 1,5 кг с прошлой пятницы

классный результат

Nanika писал(а):

Аселя, спасибо за рецептик! Я заценила, налелась половиной порции и с мужем поделилась даже он не вынес запаха чеснока, так соблазнительно было!

рада, что понравилось
теперь на конвейер можешь ставить производство холодцов и заливных

ninaka писал(а):

девочки, на Катином сайте как то спрашивали про такие макароны и лапшу- ну всякие ржаные , рисовые и т.д... так модераторы советовали не увлекаться этим- типа раз в неделю и не чаще, а предпочтение отдавать всё таки гречке и рису в чистом виде , ну макароны из твёрдых сортов,

спасибо за инфу , я почему-то видно проглядела

Nanika писал(а):

сегодня вот у меня будут спагетти +шампиньоны тушеные + сыр + овощной салат..

вкусно как

ninaka писал(а):

а про ужин было написано конкретно : только в чистом виде гречка и рис

я тот форум не читаю спасибо, что сказала

Svetlyachok писал(а):

блин,а как мозги влом напрягать-то ) Во-первых в блинчики тока гречка и идёт. Какая разница в каком она виде. и во-вторых мы ж по систме ЖИТЬ собираемся?,а значит можно( в рамках системы) и разнообразить меню,спасибо,Асельке А вот подходят ли именно Вам ржаные(гречневые,рисовые) макароны и блинчики смотрите сами.

может мне дописать, что блины не чаще 1 раза в неделю
если честно, больше 4 тоненьких блинчиков не влезает на ужин, даже с моим аппетитом Я думаю, что если редко так ужинать, вреда особого не будет
НО СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ - ВСЕ ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО

Svetlyachok писал(а):

Во-первых в блинчики тока гречка и идёт. Какая разница в каком она виде. и во-вторых мы ж по систме ЖИТЬ собираемся?,а значит можно( в рамках системы) и разнообразить

я про Аселькины блины и не думала упоминать ..боже упаси я больше про макароны имела ввиду и то так сказать в целях предупреждения только

ninaka писал(а):

я про Аселькины блины и не думала упоминать ..боже упаси я больше про макароны имела ввиду и то так сказать в целях предупреждения только

А я и не думала,что ты думала,что я думала Я во избежании предстоящих вопросов.

profEGO33 писал(а):

вкусно как

вместе будем облизываться во время Настиного обеда

Svetlyachok писал(а):

А я и не думала,что ты думала,что я думала

теперь мне мозХ напрягать?

ninaka писал(а):

я про Аселькины блины и не думала упоминать ..боже упаси я больше про макароны имела ввиду и то так сказать в целях предупреждения только

усе нормуль, Нинуль
даже в стихах получилось

Svetlyachok писал(а):

Правда переЧитывала....Пойти кофейку что ль тяпнуть.

Всем привет, всех с пятницей С отвесиками вас, девочки и мальчики

AqqA писал(а):

Всем привет, всех с пятницей

привет, Светочка!

Всем привет!!!

profEGO33 писал(а):

Новый рецепт ужина от меня http://forum.say7.info/topic22292.html

Должно быть вкусным!!!!Сегодня сделаю аналог только из одних овощей и с активией. Идея замечательная, ты изумительная фантазерка!!!!!!!!
А у меня завтра месяц, как я на системе. итого впечатляет , за месяц -7,5 кг. Я даже к друзьямходила взвешиваться, свои проверяла, все совпадает и двое моих(элекртронные и обычные) и чужие.Записываю динамику по неделям, с каждой неделей все уходит в меньшем количестве, но все впечатляет.Даже если уйдут еще 10 кг я буду счастлива. Вам спасибо за компанию

красоту вставлять еще не научилась

Всем привет! Хотела спросить.Можно ли пить отвар из зерен овса??на завтрак,на тощак можно,это понятно,а вот перед обедом?
У меня вес стоит,за месяц на системе -1,5 только последнее время стала писать что ем. Может где то нарушила?
10 декабря: З. в 6-30 сок апельс-морк..7-30 пирог..10-30-шоколадка маленькая
О Рис с паровыми котлетами
У.рис с помидором и огурцом

11дек: З 6-30 сок апельс-мор-груш 8-00 блины со сгущенкой
О. картошка с сыром+помидор огурец
У.Запеканка с яблоком черносливом яйцо+йогурт

13дек: З. в 10-00 салат цезарь,сок апельс- морковно-груш.
О. Макароны с сыром+помидор огурец.Сок из тыквы моркови
У.Запеканка с яблоком черносливом яйцо+творожок 5%

14дек: З.7-30 творожок,пирог,2 конфеты
О.Гречка,мясо тушеное,мандарины 2 шт,капуста соленая оччченнь мало
У.Криспы с сыром,творог зернистый

15дек:З.6-30 пирог,сисиска. 9-30 творожок с вареньем
О.Гречка с мясом
У.Творожок 200гр +4 черносливки,питьевой йогурт стакан

16дек: З. 6-30 сосиски,пирог 9-00 Творожок,маленькая шоколадка
О. Ежики с йогрутом+кефир
У.Запеканка с яблоком,черносливом,мандарин 2шт

17дек.: З. 7-45 сосиски.Пирог,бутерброд с черным хлебом из сыра и ветчины, конфеты 3шт
О.Ежики с активией+кефир
У.блины гречневые с яблоком и черносливом, мандарин 2 шт

Обед у меня всегда в 12-00,кроме выходных.

Женевьева писал(а):

последнее время стала писать что ем.

Умничка,Жень, так легче разбираться гораздо Это ты на аватарке? Красотка!!!

Женевьева писал(а):

У меня вес стоит,за месяц на системе -1,5 только последнее время стала писать что ем.

1,5 это отличный результат для твоего организма. У тебя ИМТ на начало итак 22 было (от 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону! ). А сейчас уже к 21,5 подошла. Так,что всё отлично у тебя Продолжай в том же духе.
Вес уйдёт,по-тихонечку уходит будет,т.к. изначально вес небольшой(ой,когда ж у меня такой будет ).

По поводу меню: слишком много молочных ужинов,разнообразь питание и убери чернослив (от него бывают привесы и стояк )

*****

маришка-68 писал(а):

А у меня завтра месяц, как я на системе. итого впечатляет , за месяц -7,5 кг.

Многовато,конечно,но поздравляю!!!

маришка-68 писал(а):

Записываю динамику по неделям, с каждой неделей все уходит в меньшем количестве, но все впечатляет.Даже если уйдут еще 10 кг я буду счастлива.

Марин,а сколько ты До весила и к чему стремишься? Аваторка отличная!!!

Svetlyachok
Светик спасибо Я вот думала в начале что от соков вес стоит,оказывается от чернослива тоже бывает.Молочки много,потомучто вечером до 6 домой не успеваю,ем в машине,а рис и гречка холодной не полезет..нужно как то по другому значит меню составить мне..салаты включить на ужин.
А про овес что можешь сказать?
На аваторке это я


Свет,а вот завтраки по времени как я распланировала??два завтрака у меня.Но что лучше есть рано утром,а что позже.Хотела уточнить,например шоколадка-конфетка,это когда можно съесть.что считается легкой едой,а что более тяжелой?

Женевьева писал(а):

ем в машине,а рис и гречка холодной не полезет..

Холодное мяско чень даже ничего могЁт быть.

Женевьева писал(а):

А про овес что можешь сказать?

Жень,после 12 нельзя нам. Но в инете почитала,полезная штука. Пей утречком,если очень уж хочется.

Женевьева писал(а):

На аваторке это я

И чего такую красоту скрывала?

Женевьева писал(а):

Свет,а вот завтраки по времени как я распланировала??два завтрака у меня.Но что лучше есть рано утром,а что позже.Хотела уточнить,например шоколадка-конфетка,это когда можно съесть.что считается легкой едой,а что более тяжелой?

Чем раньше мы позавтракаем тем беспоследственнее(во выдала ) для нас будет.
Второй завтрак пусть будет вредным(не важно тяжёлый-лёгкий),но небольшим. Нам надо успеть и проголодаться и переварить завтрак.

Svetlyachok писал(а):

успеть и проголодаться и переварить завтрак.

от завтрака до обеда должно пройти 3 часа,значит если я обедаю в 12,то в 9 завтрак заканчиваю
А вот вечером,в 6 часов ужин уже должен быть закончен или в 6 начать можно еще?больной вопрос у меня прям

Я как то писала что взяла "шевство"над одной женщиной на работе,предложила систему нашу.Так вот,прошло 2 недели,и у нее уже -2,5кг.Довольная ходит,говорит ей эта система подходит.

Девчонки-и-и-и!
Скажите, пожалуйста-а-а-а...
Очень хочется вкусненького, поэтому возник вопросик
А вареники с творогом, если без сахара и с 1 ч.л. сметаны или лучше йогурта (от греха подальше), можно нам в обед, а?
Я подумала, и такое тесто к макаронам приравняла, а творог - это не мясо , как бы логике списков соответствует...
Что скажете?

Женевьева писал(а):

А вот вечером,в 6 часов ужин уже должен быть закончен или в 6 начать можно еще?больной вопрос у меня прям

Если ты до 18-30 покушаешь (не каждый день) то мир не рухнет. Ориентируйся,что после приёма пиши до сна ,как минимум три часа должно пройти. Т.е спать не раньше 10 лечь придётся. А в твоём случае(обед в 12 ужин даже раньше должен быть. Часов в 4-5. А то желудок сам себя переварит.

Натася писал(а):

Очень хочется вкусненького, поэтому возник вопросик А вареники с творогом, если без сахара и с 1 ч.л. сметаны или лучше йогурта (от греха подальше), можно нам в обед, а?

Нет. Нам такое нельзя после 12.

Натася писал(а):

Я подумала, и такое тесто к макаронам приравняла, а творог - это не мясо , как бы логике списков соответствует...

В списках нам тока макароны ТВЁРДЫХ сортов разрешены .

Натася писал(а):

Очень хочется вкусненького, поэтому возник вопросик

А чем завтракали,Наташа?

Натася писал(а):

А вареники с творогом,

Наташ, я думаю, что нельзя. Мука до 12. Макароны же из твердых сортов пшеницы, а мука из какой пшеницы? И потом макароны проходят какую-то спец. обработку.... на фабрике..
Уф, пообедала: курица из рукава + салатик из св.овощей (капуста, помидор, огурец, редиска, чеснок). Ща еще чайком залью зелененьким и отправлюсь на кулинарные подвиги. Буду варить щавелевые щи! А потом Аселькин ореховый печь.

Svetlyachok писал(а):

В списках нам тока макароны ТВЁРДЫХ сортов разрешены .

Так и знала, блин. Потому что слишком вкусно показалось
Ладно, позавтракаю, значит на днях, но уж тогда с сахаром
О, идея!
А если творог в каннелони твердых сортов пшеницы насовать, да еще какой-нибудь системный фрукт добавить, тогда же обед по системе будет?