Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Жанна Николаевна писал(а):

Девочки все начинается с первого раза, и плохое и хорошее, так что иногда лучше не допускать этот противный первый раз!!

Вот в первый раз и наказала себя - оставила без ужина себя любимую. С 13 часов пью только зеленый чай. В следующий раз буду умнее и брать как Нина посоветовала питьевой йогурт

ninaka писал(а):

а я вот не знаю: надо ли худеть? при таких параметрах

Я приняла эту систему не для похудания (у меня такие же пораметры), не как диету, а как здоровое питание. При обычном для меня питании, надеюсь уже в прошлом, я всегда наедалась на ночь, хотя в течении дня почти ничего не ела + сидячая работа перед компом. Результат: вес прежний, а накоплений в области бедер, талии и колен (О.УЖАС!) многовато. Сейчас размеры уменьшаются, да и по утрам просыпаться стало легче. Вообще настроение поднялось, пошла на танцы, чтобы вечернее время активнее занять. И в свои года (скоро будет 3 надеюсь востановить форму до летнего стриптиза. Доченька у меня маленькая, не хочу стареть, а себя любить хочеться, чтобы другим нравиться и колени открывать, а не в брюках прятаться.

Девочки,кто с Украины,подскажите,пожалуйста,в Ваших супермаркетах продаются крипсы?У нас в городе есть 5 супермаркетов(с широкой сетью по Украине-Сильпо,Фуршет,Ровекс,Мрия,Вопак)и не в одном такого продукта нет.

Девченки я тоже к Вам,после вторых родов поправилась надо скинуть 8-10 кг
Рост 1.65 вес прыгает то 55, то 60 вообщем хочу 49 как до родов.

tase4ka писал(а):

Девочки,кто с Украины

У нас они называются хлебцы ржаные, есть еще и классические, но их по системе нельзя. Похожи на сухие пласты пены, или пенопласта.

http://forum.say7.info/topic9422.html--ещё нашла для себя и всех любителей картошки.Курицу убираем,вместо майонеза--йогурт.Я бы ещё в начинку отварное яичко покрошила.

Lina22 писал(а):

Девченки я тоже к Вам,после вторых родов поправилась надо скинуть 8-10 кг Рост 1.65 вес прыгает то 55, то 60 вообщем хочу 49 как до родов.

Да,у кого что !у меня после вторых родов вес 78кг,при росте 165,хочется хотя бы 60 своих обратно

Мария Иванова писал(а):

Да,у кого что !у меня после вторых родов вес 78кг,при росте 165,хочется хотя бы 60 своих обратно

Все будет главное постараться
У меня весь лишний вес ушел в ноги а так хочется вернуть "свои" ножки ...не успеем оглянуться как лето...юбки одевать надо на красивые ножки!

Суви чан писал(а):

http://forum.say7.info/topic9422.html--ещё нашла для себя и всех любителей картошки.Курицу убираем,вместо майонеза--йогурт.Я бы ещё в начинку отварное яичко покрошила.

ДААА...пошла ка я обедать, а то чет припозднилась,а тут такая вкуснятина!

Идеальный вес считается рост(в см) - 100 и минус 10%. Т.е., если у меня рост 168см, то вес должен быть..... Кто знает 10% брать от роста или от остатка после 100? Что-то я запуталась

Ольга Иванова писал(а):

Идеальный вес считается рост(в см) - 100 и минус 10%. Т.е., если у меня рост 168см, то вес должен быть..... Кто знает 10% брать от роста или от остатка после 100? Что-то я запуталась

я слышала,чтобы узнать свой вес,надо от роста отнять 100, и, женщине отнять еще 10,а мужчине прибавить 10

tase4ka писал(а):

Девочки,кто с Украины,подскажите,пожалуйста,в Ваших супермаркетах продаются крипсы?

это хлебцы, они продаются в продуктовых магазинах, супермаркетах и аптеках. только тнужно брыть ржаные.
я эти хлебцы вообще не могу есть!

Дарья Николаевна писал(а):

Ольга Иванова писал(а): Идеальный вес считается рост(в см) - 100 и минус 10%. Т.е., если у меня рост 168см, то вес должен быть..... Кто знает 10% брать от роста или от остатка после 100? Что-то я запуталась я слышала,чтобы узнать свой вес,надо от роста отнять 100, и, женщине отнять еще 10,а мужчине прибавить 10

--Если следовать этой системе,то мой идеальный вес 48кг.Примерно так оно и есть.

Дарья Николаевна писал(а):

я слышала,чтобы узнать свой вес,надо от роста отнять 100, и, женщине отнять еще 10,а мужчине прибавить 10

девочик, а вот здесь посмотрите тестик..
http://forum.say7.info/topic8004.html

Ольга Иванова писал(а):

У нас они называются хлебцы ржаные, есть еще и классические, но их по системе нельзя.

можно , если они только ржаные

девочки, обедаю пловом, а сама думаю - можно его? рис+морковь+лук+куриное филе+раст.масло. меня масло только смущает...

@лёнушк@ писал(а):

девочки, обедаю пловом, а сама думаю - можно его? рис+морковь+лук+куриное филе+раст.масло. меня масло только смущает...

если обед до 14.00 то можно 1 ч.л масла на порцию и не пережаривать морковь с луком

Суви чан писал(а):

http://forum.say7.info/topic9422.html--ещё нашла для себя и всех любителей картошки.Курицу убираем,вместо майонеза--йогурт.Я бы ещё в начинку отварное яичко покрошила.

и еще если положить в рукав для запекания и в духовку

насколько я поняла,в обед можно немного масла растительного,ваш плов ведь не плавает в масле...если я не права-девочки(кто давно на системе) поправьте меня

ninaka писал(а):

если обед до 14.00 то можно 1 ч.л масла на порцию и не пережаривать морковь с луком

обед получился до 14.00, где-то без 10 минут...
плов уже приготовленный, по обычной технологии - обжаривается мясо, потом морковь с луком, а потом рис и вода. просто он уже готов и его надо доесть. если б готовила только для себя, протсо рис бы отварилаю

@лёнушк@ писал(а):

плов уже приготовленный, по обычной технологии - обжаривается мясо, потом морковь с луком, а потом рис и вода. просто он уже готов и его надо доесть. если б готовила только для себя, протсо рис бы отварилаю

значит был не системный обед

Gannet писал(а):

девочик, а вот здесь посмотрите тестик.. http://forum.say7.info/topic8004.html

--У меня получается,что мой идеальный вес 50.4кг.Неее,при таком весе я пампушка.

ninaka писал(а):

значит был не системный обед

я посчитала, что это скорее тушение, а не жарение...
буду исправляться...

мне с тестом не понятен один момент. окружность груди - это гркдной клетки (под грудью) или по самой груди?

Gannet писал(а):

девочик, а вот здесь посмотрите тестик.. http://forum.say7.info/topic8004.html

судя по тесту,у меня ожирение первой степени(рост -167,вес - 58 кг),я должна весить 50 кг. С ума сойти!

Дарья Николаевна писал(а):

судя по тесту,у меня ожирение первой степени(рост -167,вес - 58 кг),я должна весить 50 кг. С ума сойти!

--Как это?????!!!!!Столько же,сколь и я при росте на 9см ниже???