Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

*GoldAur* писал(а):

покупаю у бабушек на рынке, но там жирность зашкаливает!

Алена,а ты спрашивай их,если сепараторный,то бери смело,там весь жир молочный ушел на сметану

Алеся25 писал(а):

приветик всем! у меня вопрос а как часто вы завтракаете сладким и мучным? ну просто не верится что можно похудеть так....

я каждый день! специально себе пеку пироженые или покупаю печенье

@лёнушк@ писал(а):

золотые ручки, я что-то с линейкой твоей не поняла ничего. было 81, похудела на 1 кг, а стало 83?

золотые ручки писал(а):

Не...81 у меня не было, было84... 84-1=83

блин высЧая математика пошла))

LyuSe писал(а):

свекровь испекла блинчики и что вы думаете всё это время я держалась а сегодня на меня как будто жор напал я и слопала два блинчика теперь себя корю

не кори, говои: ГОСПОДИ ПРИМИ ЗА ЛЕКАРСТВО!!

Маруся@ писал(а):

- очень хочется хлеб 7 злаков , можно ну хоть утром.

УТРОМ МОЖНО всё привсё!!!

Маруся@ писал(а):

Утром могу себе отказать во всем, но заставляю что то сьесть. Хлеб выкинула сразу, потому что люблю мучное очень- очень .Завтрак -Чай зеленый, конфетка, кусочек колбаски(иногда заместо колбаски - йогуртик).

надо наоборот)) вечером себе откаывать во многом) а утро засавлять себя кушать, Катя в книге пишет завтрак обязателен для запуска обмена веществ! хоть корочку хлеба, а позже можно позавтракать плотнее...

Жанна Николаевна писал(а):

УТРОМ МОЖНО всё привсё!!!

так бы и слушала постоянно!!!!!

Гуррри писал(а):

так бы и слушала постоянно!!!!!

только этим и живем первые дни)) я уже привыкла думаю, и к обедам и ужинам! но завтрак люблю больше! как говоят УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ))
кстати мой отчетик:
З. пицца с чаем , пирожене и конфетки
О. сегодня припозднилась в 15-30 салт огурцы помидоры, соль, макароны с сыром
У. яблоко и стакан молока

Гуррри писал(а):

так бы и слушала постоянно!!!!!

я тоже!!!!! супер система!!!!

Девочки новенькие!Не уменьшайте специально порции! Едим до насыщения,калории не считаем. Будете мало есть,скоро можете сорваться!
Кто с утра не привык нормально кушать,скоро все войдет в норму!Многие и суп с утра начали есть!
Завтрак: каша из перловых хлопьев с льняным маслом
кусок киша(колбаса,оливки ,сыр итд) из слоеного теста
два хлебца с сыром
бадейка кофе
апельсин
Обед: суп-пюре овощной
индейка запеченая,свекла отварная с Эвиталией

Ужин: творог развесной 0%
кефир Эвиталия
чернослив
Как видите,я совсем не голодная! Вечером есть я редко хочу.Ложусь очень поздно.Диеты выдерживала только один день!
Удачи всем!

Libelle спасибо большое! оказывается все не так страшно, можно все кушать как и раньше, только так сказать в правильном порядке и сочетании,правильно?
а еще меня очень заинтересовало насчет разной муки... ведь и правда есть и гречневая, и рисовая, и ржаная... может с них печь ? кто-нибудь пробовал?

Алеся25 писал(а):

может с них печь ? кто-нибудь пробовал

ага, на сайте есть рецепт блинов на гречневой муке
http://forum.say7.info/topic22072.html

Добрый вечер/обед/утро девушки!!!

Принимайте и мой отчетик
24.01.
З: Манты+конфетка+зеленый чай
О: картошка запеченная с сыром +зеленый чай
У: 3 крипсы+2 ломтика сыра+зеленый чай

25.01.
З: творожок+конфетки+зч
О: 2 кусочка колбасы+2 ломтика сыра+ греча с 0,5 ложки сливочного масла+зч
У: йогурт без добавок+зч.


Взвешиваться буду в пятницу....

Приветик, мой отчёт за 25.01:

з (7.00): яичница с помидорами и луком, 1 кусочек черного хлеба, 1/2 молочного коржика, зелёный чай
о (12.45): капуста тушёная (с 1ч.л. раст масла), рис, паровые котлетки (фарш, лук, яйцо)
у (17.35): творог 5%, кофе

Девчушки, мои хорошие!!! Благодаря вашей поддержке (поплакалась вам в выходные) я немного успокоилась, теперь верю, что когда-нибудь и у меня весы обалдеют от моих отвесов!!!
Целую!!!

Принимайте в ряды худеющих!
Надо же когда-то собраться,думаю,что в компании худеется намного легче...

Добрый день мой дорогие, все уже милые, любимые, родные.
Мой отчётик:
З. 9.00 2 кусочка пирога, 3 кусочка колбаски.
О. 15.00 Супчик с овощами и грибочки сырный (сыр не плавленный),1 киви, кофе с молоком.
У.Будет запиканка с яблочками, для связки 1 яйцо, молоко.
Подкоректируйте если что не так

pupsik 29 писал(а):

У.Будет запиканка с яблочками, для связки 1 яйцо, молоко.

Оля, из чего запеканка то? Просто из яблок?

Lassie писал(а):

Оля, из чего запеканка то? Просто из яблок?

Не, творог ещё извиняюсь Сейчас на работе так я и с вами и с работой

Ой, девочки, а мне похвастаться совсем нечем. Дома были проблемы и я сорвалась по полной программе.Теперь наичнаю все сначала.

Девчёночки, привет!
Я к вам тоже со своим отчётиком, хоть и не очень удачным. Тут и так вес стоит, а тут ещё и обстоятельства, как будто бы, против моего худения.
Итак:
З. Бутерброд с сыром и колбасой, сладкий чай,2 конфетки шоколадных
О. накрылся: прибежала на работу на вторую смену, а нас в начале второго собрали на "пятиминутку", которая затянулась на 2 ЧАСА. Правда, удалось на несколько секунд выскочить - выпила стакан кефира и на ходу слопала 2 мандаринки
У. курочка, запечённая в микроволновке (ножка и 2 крылышка)

Смотрю, что пора усиленно начать заниматься спортом. Любаш, бросила твою ссылочку в закладки, завтра утро начну с неё.

Sherryl писал(а):

Ой, девочки, а мне похвастаться совсем нечем. Дома были проблемы и я сорвалась по полной программе.Теперь наичнаю все сначала.

Не здавайся, ты сильнее чем еда, не она тебя, а ты её И не переживай

NaTiK97 писал(а):

ножка и 2 крылышка)

Наташ, на крыльях кожа, а нам её нельзя...

Муж ноутбук на работу захапал, вот спать его уложила и, наконец-то, под немузыкальный храп занырнула в интернет)))
Сего дня три блюда:
З: нипомнюпачимута))
О: суши!! и зеленый чай
У: творог 0.5% +йогурт 3.5% + яблоко туда же))

ulianochkka писал(а):

У: йогурт без добавок+зч.

Ульян, а не мало? мож.. фруктиков добавить?

nk-ks2003 писал(а):

Принимайте в ряды худеющих!

добро пожаловать

NaTiK97 писал(а):

Любаш, бросила твою ссылочку в закладки, завтра утро начну с неё.

Это там,где американка показывает? А ты занималась уже подобным?Это ведь не просто в таком темпе. Я уже сто лет этим не занималась и растянула все ноги вчера.
Если кто подскажет комплекс на живот с поправкой на возраст,буду признательна.

золотые ручки писал(а):

Наташ, на крыльях кожа, а нам её нельзя...

Мариш, да дошло на 7 сутки, когда уже доедала, единственное, что немного успокоило, что курочка молоденькая. не жирная. А потом удивляюсь, почему вес стоит!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-586419303.html][/URL]
Любаш, похожие упражнения делала, но ,конечно же, не в таком темпе. так что завтра будет просто повтор этих упражнений в замедленной сьёмке и в укороченном варианте.
Я и так что-то после нового года вышла из колеи, и никак не могу в неё попасть. Январь какой-то суматошный начался, всё бегом, всё на ходу. Устала до ужаса!

Очень была удивлена, увидев такую тему(система -60) на кулинарном сайте ....получается....испытание силы воли какое-то ....

Думаю,теперь нужно обзавестись весами...когда там 8 марта? ....

nk-ks2003 писал(а):

..получается....испытание силы воли какое-то

Да нет, Наташенька, никто силу воли здесь в отношении еды не испытывает. Мы всё это готовим и едим, но до 12. А какие рецепты для обеда предлагают девочки - пальчики оближешь! Так что, обзаводись весами и вперёд, в наши ряды! Не пожалеешь!

Юлия71 писал(а):

Ульян, а не мало? мож.. фруктиков добавить?

неа...я и это в себя ели втиснула.. гречой пообедала и до сна ничего не хотела кушать