Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Vgick писал(а):

Проверьте плиз

Жень, обед точно в норме....А состав гнезд на ужин каков?

Всем приветик!!!

У кого отвесики- всех поздравляю!!!

Мое меню на сегодня
З. кусок торта Зебра, два бутера с рыбой, кофе
О. овощной салатик и макароны, фрукты
У. криспы с творогом, молоко, потом зел.чай

Ингульчик писал(а):

Мой четырех-месячный юбилей жизни на системе ознаменован прекрасным отвесом - 500 гр.! Итого получается 9 кг. и 300 гр.!

sven785 писал(а):

Мое время настало. У меня юбилей! 60 кг.

sven785 писал(а):

Куплю себе кофточку

Я тоже так делаю Вот на пальто замахнулась,а боязно покупать,вдруг еще больше похудею и в лучший фасончик влезу

СНВ писал(а):

Можен зря я завтракаю два раза?

можно 2 раза завтракать , если первый рано а второй - лёгкий, причём модераторы настаивают что лёгкий-это чай или кофе+ максимум 1 печенюха, а не бутер с сыром или колбасой и именно второй завтрак должен быть легче, а не первый и чем ближе к 12 тем легче завтрак( это если он один вообще)

Гнезда: из фарша делается колобок, проминается в серединке, в полученную ямку выливается яйцо и запекается

Vgick писал(а):

Гнезда: из фарша делается колобок, проминается в серединке, в полученную ямку выливается яйцо и запекается

я сомневаюсь о смешании мяса с яйцами на ужин
Их ведь на обед и то множно в пропорции смешивать, вроде 1 к 4 (если не ошибаюсь).....
Может, девочки, еще подскажут.

И снова здравствуйте!
Девочки, на Новый год подруга готовила рыбу в сливках(была форель), очень просто - рыбу заливаешь + травки, немного постоять(у нас правда ночь простояла ) и потом в духовку. Вкусно очень
Вот я и маюсь - если приготовить попробовать в молоке, на обед вроде можно, а вот на ужин?

Lassie писал(а):

ямку выливается яйцо и запекается я сомневаюсь о смешании мяса с яйцами на ужин

Яйцо можно для связки половина яйца на 200г мяса

Lassie писал(а):

я сомневаюсь о смешании мяса с яйцами на ужин Их ведь на обед и то множно в пропорции смешивать, вроде 1 к 4 (если не ошибаюсь)..... Может, девочки, еще подскажут.

на ужин можно так смешивать: на 200гр мяса 0.5 яйца

Vgick писал(а):

Гнезда: из фарша делается колобок, проминается в серединке, в полученную ямку выливается яйцо и запекается

и сколько гнёзд было съедено на ужин?

Чеширская писал(а):

Девочки, на Новый год подруга готовила рыбу в сливках(была форель), очень просто - рыбу заливаешь + травки, немного постоять(у нас правда ночь простояла ) и потом в духовку. Вкусно очень Вот я и маюсь - если приготовить попробовать в молоке, на обед вроде можно, а вот на ужин?

не надо маяться, надо списки посмотреть:рыба ни с чем не сочетается на ужин

Чеширская писал(а):

Яйцо можно для связки половина яйца на 200г мяса

ninaka писал(а):

на ужин можно так смешивать: на 200гр мяса 0.5 яйца

О! Буду знать...)))

ninaka писал(а):

и сколько гнёзд было съедено на ужин?

нисколько...меню только в разработке

ninaka писал(а):

не надо маяться, надо списки посмотреть:рыба ни с чем не сочетается на ужин

Я помню, просто почему-то засомневалась, думаю же практически вареная получается, а так то да, пока "варится" подружатся. Спасибо за ответ

Чеширская, мы с тобой с равного веса стартовала и к одинаковому хоти прийти!
У меня меню то же, что и на вчера: на обед картошка, на ужин рыба

Девочки, привет!
Прверьте меня на сегодня
з-2 бутерброда(булка, сыр и тонокое масло), 4 баранки, 1,5 стак черного сладкоого чаяо-10:00
о-селёдка запеченая, ок 400гр(не много?), зел чай без сахара,14:00-пока ещё не ела,
у-творог200гр), тетртая морк и кефир стакан-18:00
Творог делаю из замороженного кефира.из литра получается 400гр,

Девченки,здравствуйте!Вот и я наконецто зарегестрировалась.Сидела вкустах очень давно.Уж очень захотелось примкнуть к вашей дружной компании. Ну а теперь по делу на системе с 21 января.Вес стал уходить медленно но верно,за неделю скинула 2,5кг,а сейчас вес встал и ни в какую.А сегодня даже почемуто +300гр.Правда вечером сильно хотелось есть и я съела один апельсин.Может у кого-то так было,подскажите

Пряность
Настя, и правда линейки один в один,а я и не обратила внимания
А рост у тебя какой? Я 180.

Натуся1974
Добро пожаловать!
Луше выкладывай свое меню, чтоб если что - поправили. Иногда бывает ошибаешься в твердой уверенности что права
Если есть сильно хочется - горячий зеленый чай хорошо помогает

привет всем!!!
я тут пропала немножкопо поводу ДР мужа. но жила по системе. так что возвращаюсь к вам без угрызений совести.
сегодня
8.00 плотный завтрак
о: картошка с сыром
у: фрукты, топленое молоко.

natiK77 писал(а):

Оксана у меня вопрос:ты молоко домашнее или любое магазинское берешь?спасибо что поделилась(а если чередовать с кофейным скрабом,наверное будет супер)будем пробовать

Привет,девчата! Давно не заходила!!! Соскучилась прям! Молоко можно ЛЮБОЕ. Я пробовала и домашнее и магазинное и даже пару раз концентрированное разводила.

Всем доброго дня!
Побродила по темкам и решила присоединиться к вам.
Хотя пока что чувствую некую растерянность... Так много нового.

И сразу первый вопрос возник. В системе написано, что кофе лишь черный дозволен. А я не представляю себе утра без чашки кофе с молоком (1,5 % жирности), но без сахара.
Как думаете, такие послабления дозволены?

Ryabinka писал(а):

В системе написано, что кофе лишь черный дозволен

скопируй,где ты это прочитала?

Ryabinka писал(а):

А я не представляю себе утра без чашки кофе с молоком (1,5 % жирности), но без сахара. Как думаете, такие послабления дозволены?

Рина,да утро-это наш конёк!!!!Никаких послаблений!!!Все что душе хочется!!!
А вот в обед и ужин-всё по системе!

Ryabinka писал(а):

И сразу первый вопрос возник. В системе написано, что кофе лишь черный дозволен. А я не представляю себе утра без чашки кофе с молоком (1,5 % жирности), но без сахара. Как думаете, такие послабления дозволены?

утром нет никаких ограничений!

Svetlyachok
Светуль,ну пока ты здесь,спрошу!
Просвети меня по поводу домашних консервированных овощных салатов на обед.Что соления можно,но в меру,то я знаю,а вот именно салаты.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Просвети меня по поводу домашних консервированных овощных салатов на обед.Что соления можно,но в меру,то я знаю,а вот именно салаты.

Наташ,масла там на порцию гораздо больше,чем одня чайная ложка обычно. Я б не советовала. Или твои по-другому приготовлены?

Svetlyachok писал(а):

скопируй,где ты это прочитала?

О! Все поняла! Там имелось ввиду после 18:00
А я сразу на все перенесла

Цитата:

Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)