Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MansVV писал(а):

кроме молочного шоколада?

можно,по-моему...что-то я уже сама засомневалась.....

валентинка) писал(а):

можно,по-моему...что-то я уже сама засомневалась.....

На завтрак можно молочный шоколад, но Катя советует переходить от молочного к горькому шоколаду, потому что он не такой сладкий и более полезен для организма в отличии от молочного шоколада

AqqA писал(а):

не такой сладкий и более полез для организма в отличии от молочного шоколада

вот действительно,я когда пощусь,то ем черный шоколад...да и после тоже,причем намного вкуснее и изысканнее)))))
но иногда пробирает))))))

Добрый день!Пожалуйста скажите можно ли на обед макароны из твёрдых сортов с сыром?

Девочки, прветик!!! А то я зашла сюда сегодня без стука Но я Вас очень рада видеть
Так и что я сегодня съела и выпила:
З.: чай черный не сладкий, сосиска, кусочек докторской колбаски и кусочек черного хлеба, да вот еще кусочек пирога с сухофруктиками (вот это завтрак, я еще не привыкла есть по утрам).
О.: хи, только что доела, сижу чаи распиваю: гречка на воде и 2 сосиски, чай зелененький и чернослив тут смотрит на меня
А на ужин пока еще не придумала

Вот что пишет на форуме Катя по поводу молочного шоколада:

"12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. "

lena30 писал(а):

вот мой рецепт 7-8 картошек среднего размера почистить и нарезать колечками толщиной о.5 сми отварит почти до готовности слить воду и уложить в огнеупорную посуу рядками смешать натертый сыр .сливки 10 проц и стол ложку орошкого супа залить эту картошку и в духовку минут на 30 если кто любит как я то за 5-7 минут перед вытаскиванием из уховки я еще лажу сверху натертый сыр. мой вопрос можно это кушать на обед с салатом наприер спасибо

--Я такое готовлю.Вкусненько.Только,чтобы на обед кушать,я рецепт под себя подстроила:вместо сливок кладу йогурт,а вместо бульона яйцо.Получается не менее вкусная заправка.

Хрусталинка писал(а):

Добрый день!Пожалуйста скажите можно ли на обед макароны из твёрдых сортов с сыром?

Можно

wera29 писал(а):

девочки у меня сегодня ровно 4 месяца как я на системе....и -12,700

Супер! Молодец! Результат очень впечатляет

MansVV писал(а):

Кроме того, что взялась за свой вес еще решила никогда больше не оставлять грязную посуду на ночь в раковине чего бы это ни стоило!!!!

Это про меня! Сколько раз давала себе слово- не помогает!
Мое меню:
З 7.20 кофе с молоком, бутерброд с сыром,конфеты шок (3 шт),зефир (1 шт),кексик мален. (3 шт)
О 12.40 гречка, горбуша, салат из свеклы с сыром (без масла),яблоко
У 16.50 творог с фруктами (мандарин+яблоко) и кефиром,кефир

Я вчера поужинала рисом (без масла) с тушен.овощами (помидоры+капуста) и салат изи помидор (без масла).Так через 1,5 часа уже загибалась от голода.Больше такой вариант не буду использовать.За три месяца впервые вечером хотела есть

AqqA писал(а):

Можно

Тогда моё меню на завтра з-вареники с вишней, о-макароны с сыром. у-рыба на пару. ну и чай зелёный

Хрусталинка писал(а):

Тогда моё меню на завтра з-вареники с вишней, о-макароны с сыром. у-рыба на пару. ну и чай зелёный

Я бы заменила завтрак, а то получается у тебя дважды мучное за день, но это мое мнение.

buba999 писал(а):

а за сколько времени ?

за месяца 3

AqqA писал(а):

Я бы заменила завтрак, а то получается у тебя дважды мучное за день, но это мое мнение

--А мне кажется,что не нужно заменять.Завтрак--это ж непрекосновенное время.Выпечка,например,тоже ведь к мучному относится.....

AqqA писал(а):

Я бы заменила завтрак, а то получается у тебя дважды мучное за день, но это мое мнение.

Конечно могу заменить,например омлет.Мнение весьма авторитетное,для меня,учитывая ,Свет,твои достижения! Конечно завтрак-это святое.Но...У меня пока очень скромные достижения Пока нет устойчивого результата-стоит поберечься.

Суви чан писал(а):

--.Завтрак--это ж непрекосновенное

Завтрак конечно дело святое, поэтому и написала -это мое мнение. Если я утром ем выпечку, то в обед стараюсь не использовать мучное.

Девочки какие вы все молодцы. Сейчас еще раз фото посмотрела, как все преобразились умнички!!! И вообще, чтобы ни говорили роственники, знакомые и т.д., что в данный момент выглядим хорошо, но знаю точно, когда человек худенький и нормального телосложения, он и выглядит по-другому - моложе, силы прибавляются, энергии больше. А мне еще шлепать и шлепать к моему успеху, но вместе с вами путь будет легким и интересным

Девчонки, привет! Сто лет уже не была, вы меня еще не забыли?
Я надутая как булка, вес стоит.
Ну да ладно, отчитаюсь на сегодня:
З - печеньки, криспы с ыром плавленным, кофе сладкий с молоком
О - сосиски (2ой день обедаю на бегу незапланировано для себя, проблемки образовались на ровном месте, решаемс...)
У - будет творог с мандаринками и яблоком и ряженка

Девочки, всем приветик!

И с отвесиками всех!!! У меня сегодня тоже отвес ...рада очень...

Всем привет!!!!
мое меню на сегодня и на завтра!
16.03.2010
З: борщ со сметанкой (системный), бутер с докт. колбасой ( на рж. Хлебцах), гематоген, зч
О: гречка, сосиски молочн. 2 шт, , салат ( помидор, брокколи , докт. Колб, сыр тв, йогурт «активия»), зч
У: бульон с фрикадельками (фарш, яйцо) и зеленью

17.03.2010
З: борщ со сметанкой (системный), бутер с докт. колбасой ( на рж. Хлебцах), мороженое шок.(пломбир) , зч
О: куриная отбивная в йогурте с ананасом (свежий ) и сыром, рис, салат (помидоры, огурец, перец),зч
У: творожная запеканка ( творог, яблоко, яйцо, корица) , апельсин, киви

LAlenka писал(а):

А мне еще шлепать и шлепать к моему успеху, но вместе с вами путь будет легким и интересным

лен, время так быстро течет, не успеешь оглянуться, как похудеешь Лично для меня большим подспорьем было присутствие на нашем форуме, на самом деле вместе худеется веселее. Не говорю уже о том, как дисциплинируют пятничные отчеты, захочешь нарушить да не нарушишь)

Чеширская писал(а):

Девчонки, привет! Сто лет уже не была, вы меня еще не забыли?

Привет землячка, конечно не забыли

LAlenka писал(а):

А мне еще шлепать и шлепать к моему успеху, но вместе с вами путь будет легким и интересным

Лена,шлёпай,шлёпай!Мне в ту же сторону

AqqA писал(а):

Лично для меня большим подспорьем было присутствие на нашем форуме, на самом деле вместе худеется веселее. Не говорю уже о том, как дисциплинируют пятничные отчеты, захочешь нарушить да не нарушишь)

Под каждым словом подпишусь!

Свет, спасибо большое за поддержку .
Я на форуме недавно, а что за пятничный отчет? У меня много вопросиков: обязатен ли он, если да, то что нужно делать? Если было написано раньше, не ругайте.

Хрусталинка писал(а):

Лена,шлёпай,шлёпай!Мне в ту же сторону

Ура , как нас тут много желающих

LAlenka, не обязателен! Просто Ингульчик каждую пятницу суммирует наши достижения в таблице! Если в первый раз, то нужно отправить Инге в личку свой рост, возраст, вес, когда начала системиться и вес на данную пятницу. В общем, смотри ссылку в конце стр. 1!

Аллара писал(а):

LAlenka, не обязателен! Просто Ингульчик кажду пятницу суммирует наши достижения в таблице!

Спасибо! Сейчас пойду смотреть и