Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Боже а я дурында так расстроилась, думаю уже 2 дня подряд нарушаю)))))


всетаки девочки мне надо почаще к вам загляывать

А вообще девочки нужно с вами почаще общаться,вы заряжаете положительным настроем!!! !onascko ты такая лапуля на аватарке!!!!

Ксю28 писал(а):

Боже а я дурында так расстроилась, думаю уже 2 дня подряд нарушаю)))))

лучше думать чем нарушаешь,чем несколько дней вести правильный образ жизни,а потом быть приятно удивленной


Лена,там содержание обедов одним абзацем сказано,зато как))

Julliet Согласна!!!!

Елена1973 писал(а):

А вообще девочки нужно с вами почаще общаться,вы заряжаете положительным настроем!!!

это точно)))

Ксю28 писал(а):

Боже а я дурында так расстроилась, думаю уже 2 дня подряд нарушаю)))))

А списки перечитать

Svetlyachok писал(а):

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.

Svetlyachok писал(а):

Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция. 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки (редко) 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть. 9. Яйца 10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

девочки привет всем!!!
Елена1973
здравствуйте,приятно познакомиться!

мое меню на завтра:
З. твикс+пара кусочков кулича с плавленным сыром+банан+чай
О. отсутствует....не успею никак....возможно пару киви с собой возьму
У. наверное рис отварю + чай зеленый

У меня дома один компьютер и вечером,к сожалению, не всегда сын даёт к нему доступ!! А сегодня я уж дорвалась пока он по парку с друзьями гоняет!!! У нас сегодня праздник марокканских евреев Мимуна, который отмечают сразу после окончания Песаха!!! В парке дурдом настоящий, музыка глушит меня дома за закрытыми окнами,а дымовая завеса от шашлыков ,как густой туман!! Но зато пока детище моё развлекается там,я балдею на любимом сайте!!!! Какая на этом форуме замечательная атмосфера!!! m&m'ka Приветик!!!Взаимно!!! Никогда не общалась ни на каком сайте ни с кем!!! Нет....,вру....,пару лет была подсажена на одноклассниках ,ну потом меня благополучно удалили от туда непонятно за что...!!!Ну и слава богу!!! Так всЁЁЁ.....!!!!!!Девочки я с вами с завтрашнего дня!!!! Ща составлю себе меню!!!! Всем спасибки!!! Svetlyachok Солнышко ,ты же спец!!!Проверь меня!!!Спасибки!!!

Всем приветики !
Мое меню на завтра:
завтрак-2 яйца, кулич, чай
на 10.30 визит к стоматологу, мы уже с ним как родные за последние две недели
обед-макароны с сыром, половинка памелло (если смогу есть вообще )
ужин-творог и печеное яблоко, йогурт питьевой.

Аллара писал(а):

Ох, какой вкуснющий рецептик!!! Взяла на заметку!!! Но где тут Страшилка писал(а): жарится А? Wink

я могла описаться,я в целом просто хотела узнать,можно ли на ужин практически сырую рыбку в лимонном соке и соевом соусе?ну очень я люблю суши,сашими и тому подобное,своими руками сотворенное....а вот творог вперемешку с помидором сегодня ели в себя впихнула,я его туда,а он оттуда и чтож теперь мне делать?систему не хочу бросать!

Написала меню себе на завтра!!!Кому не лень проверьте пожалуйста!!! Завтрак 8,00:творог,кекс,банан,кофе! Обед12,00 :Курица тушеная с овощами+рис+помидор,огурец !Перекус 14,00: 2 киви!Ужин18,00: йогурт,творог,яблоко,киви!!!

Svetlyachok писал(а):

Какой обед,Ир nyam2 girl_in_love

Угощайся
Но честно сказать я его ела и мне было страшно) что два вида мяса совмещаю

m&m'ka писал(а):

мое меню на завтра: З. твикс+пара кусочков кулича с плавленным сыром+банан+чай О. отсутствует....не успею никак....возможно пару киви с собой возьму У. наверное рис отварю + чай зеленый

Маш,невкусный и не системный какой-то денёк.

Елена1973 писал(а):

Девочки я с вами с завтрашнего дня!!!!

Будем ждать!

Elinka_ZP писал(а):

мы уже с ним как родные за последние две недели

Хоть сфоткай товарсЧа

Elinka_ZP писал(а):

Мое меню на завтра:

Страшилка писал(а):

можно ли на ужин практически сырую рыбку в лимонном соке и соевом соусе?

Можно,если маринада будет немного.

Елена1973 писал(а):

Завтрак 8,00:творог,кекс,банан,кофе! Обед12,00 :Курица тушеная с овощами+рис+помидор,огурец !Перекус 14,00: 2 киви!Ужин18,00: йогурт,творог,яблоко,киви!!!

На обед тушим на 1 ч.л. масла или на водичке.
Перекусы не желательны-тормозят похудение.
Йогурт и творог без сахара , до 5% жирности.

SvetlyachokSvetlyachok Солнышко ,ты же спец!!!Проверь меня!!!Спасибки!!!

Ириша_1980 писал(а):

Угощайся Но честно сказать я его ела и мне было страшно) что два вида мяса совмещаю

Спасибо,Иринк Зря боялась,всё ок.

Елена1973 писал(а):

SvetlyachokSvetlyachok Солнышко ,ты же спец!!!Проверь меня!!!Спасибки!!!

Чуть выше отписалась

Елена1973
Леночка, перекусы-это плохо, замедляется снижение веса, если очень хочется кушать-выпей чаю. О, тебе Светик уже ответила

Svetlyachok писал(а):

Хоть сфоткай товарсЧа

Он в маске, засекреченный

SvetlyachokВсё поняла!!! Светлане-Svetlyachok спасибки!!!

Svetlyachok писал(а):

Кать,поподробней можно? Wink Сколько криспов? Сыра? В этом варианте ещё молочку добавляем т.к. просто криспы и сыр это очень мало.

Могу, картошку покрашила в форму, добавила свежих грибочков, посолила, закрила фольгой и в духовку, чтоб не пригорела. Сделаю еще салат или овощню нарезку. А на ужин 3 криспы с Ементальским сиром и чай, я кефир не люблю.
Спасибо за проверку

Нужно чаю зелёного прикупить завтра и вливать в себя его по началу лошадиными дозами!! Правильно? Это же утоляет чувство голода?Я права? Elinka_ZP!!!Ты имела в виду зелёный!!!??

девочки,почитала про кальмаров,а можно на обед вот так?

сварить креветок в панцире,почистить,отложить...

сварить макарошки твердых сортов(лучше гнезда)

пока варятся макарошки:

в глубокую сковороду налить сливки(в нашем случае наверно те,которые обезжиренные,для кофе),туда выдавить чесночек,насыпать любимых специй,подсолить(раньше я соевым соусом подсаливала),завалить туда чищенные креветки,пару минут прокипетить,а потом в ЭТО добавить макарошки, получается такая "итальянская"вкусняшка,вроде зовут ее "тельятеле",можно кстати не только креветки,а морской коктейль....

можно?или только завтрак?

Елена1973 писал(а):

вливать в себя его по началу лошадиными дозами!!

Ленулечка,пей столько, милая, сколько тебе захочется. Вечером мне помогает и от голода, и просто вкусно чай "мелисса-мята".

не обязательно вливать...иногда после зеленого чая может очень хотется кушать (у меня первые дни так было,еще и желудок слиьно болел),потом пробовала его вообще не пить..сейчас пью 2 стакана - 1 в обед,а другой после ужина. А в выходные запариваю несколько пакетиков в чайнике и в течение дня выпиваю

Добрый вечер всем!
Девочкииии!!
Что-то мне кушать хочется!!!!
вроди на ужин съела до отвалу овощей и фруктов (в виде салатика, свекла, морковь, яблоко, лимонный сок), да и не совсем в 6, а уже ближе к семи кушала..... а уже тааак хочется кушать.....
Это так всегда или со временем привыкаешь и есть не хочется ?!?! а?!?

Страшилка писал(а):

можно?или только завтрак?

Написано очень вкусно!!!Но небольшая дилемма-можно ли морепродукты считать мясом или рыбой ? Если да, то такое можно только на завтрак. Нужно у Светика спросить.
АлисаФ
Только овощи и фрукты-это мало, нужно было добавить творожок, или крупы-гречку или рис. Выпей чаю, почисти зубки-нужно потерпеть всего-то до утра!

Девочки!!! Я удаляюсь!!!! Пришел мой сынуля!!!У меня отнимают ком-р!!! Всем пока!!! До завтра!!! Девочки!!!!!Всем спасибки!!!