Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

KatIsa писал(а):

Могу, картошку покрашила в форму, добавила свежих грибочков, посолила, закрила фольгой и в духовку, чтоб не пригорела.

Я думала,может соусом каким заливала.

KatIsa писал(а):

А на ужин 3 криспы с Ементальским сиром и чай, я кефир не люблю.

Сыр не плавленный? В составе нет сливочного масла? не больше 50 грамм.

Елена1973 писал(а):

Всё поняла!!! Светлане-Svetlyachok спасибки!!!

Страшилка писал(а):

а потом в ЭТО добавить макарошки, получается такая "итальянская"вкусняшка,вроде зовут ее "тельятеле",можно кстати не только креветки,а морской коктейль....

У тебя сочетание мясо(рыба,морепродукты) с макаронами получилось. Нам такое до 12.
С рисовой лапшой можно.

а я вобще с начальной школы пью исключительно и только зеленый чай,я его просто обожаю

Вообщем утром когда видишь отвес - прямо таки летаешь от счастья, а как дело к вечеру, а точнее ночи - ходишь угрюмая и злая!!! это про меня.

Svetlyachok писал(а):

Страшилка писал(а): а потом в ЭТО добавить макарошки, получается такая "итальянская"вкусняшка,вроде зовут ее "тельятеле",можно кстати не только креветки,а морской коктейль.... У тебя сочетание мясо(рыба,морепродукты) с макаронами получилось. Нам такое до 12. Wink С рисовой лапшой можно. Wink

я как то делала с рисовой лапшой,мне отлично показалось,а вот муж есть ее не стал,говорит резиновая

ну значит на обед такое блюдо возможно с рисовой лапшой и это тогда не будет нарушением?

АлисаФ писал(а):

Это так всегда или со временем привыкаешь и есть не хочется ?!?! а?!?

По-разному у всех,может тебе такой вариант ужина не подошёл просто. Попробуй что-то другое.
А сейчас чаёк горяченький попей.

Elinka_ZP писал(а):

Только овощи и фрукты-это мало, нужно было добавить творожок, или крупы-гречку или рис.

Элин,это тогда уже ТРИ группы в одном приёме пищи на ужин будет.

Страшилка писал(а):

ну значит на обед такое блюдо возможно с рисовой лапшой и это тогда не будет нарушением?

Ага.

АлисаФ писал(а):

Вообщем утром когда видишь отвес - прямо таки летаешь от счастья, а как дело к вечеру, а точнее ночи - ходишь угрюмая и злая!!! это про меня.

может на что-то внимание переключить?)))
я как только есть по вечерам перестала-начала собой заниматся -гимнастику делаю,в душе много времени провожу


а у меня как раз наоборот - вечером веселая,а утром как увижу,что нет отвесов

Мое меню на сегодня.
з-налепила вчера слоечек с сыром,с утра запекли-решили что так будет честно,чтобы мне вчерашние не кушать.Шоколадку.
о-фаршик запеченый в рукаве с капустой
у-яблоко с ацидобифилином-оказывается уже очень переела я его(вплане слишком уж часто ела)что вроде бы и доесть хотелось,чтобы не голодать потом,но все таки уже тошнит от него
Меню на завтра
з-доем слоечки,шоколадка.
о-курочка с гречкой,чуть чуть грибочков,приправки-все в горшочке
у-бульон куриный и курочка.

здравствуйте, девушки-красавицы. Совсем недавно я на вашем форуме. очень нравится все. Вот решилась похудеть, но так для меня все сложно . Я вот читаю ваши сообщения, всем мало надо сбросить, а я раскормила себя, при росте 170 - вес 110!!!! СТЫДНО! Но что-то надо делать. В прошлом году похудела на 15 кг, подсчет калорий вела, летом все вернулось назад, вот думаю о системе - 60.....

Svetlyachok писал(а):

Попробуй что-то другое.

вот бы не сорваться и наесться ..... до следующего ужина то....
вот только муж пришел, пойду его кормить !!!!....

Девочки,всем доброго вечера!Мое меню на сегодня:
з.-картошка-пюре,2 котлеты,перец маринованный,чай,сладкий творог с изюмом
о.-отварная гречка и печеное в фольге мясо,кефир 2,5%
у.-запеканка: творог 0%,свеж.морковь,активия б/д,белок яйца,зел.чай.

Меню на завтра:
з.-яйцо вареное,холодец,чай,кусочек кулича
о.-тушен.броколли,цв.капуста,морковь на воде и со специями,печеное мясо,чай
у.-рыба или в рукаве или вареная,зел.чай

Svetlyachok писал(а):

это тогда уже ТРИ группы в одном приёме пищи на ужин будет

А я про три группы и писала, конечно. я помню, Светик. Просто неразборчиво получилось, голова сегодня дурноватая....

Haineko писал(а):

ое меню на сегодня. з-налепила вчера слоечек с сыром,с утра запекли-решили что так будет честно,чтобы мне вчерашние не кушать.Шоколадку. о-фаршик запеченый в рукаве с капустой у-яблоко с ацидобифилином-оказывается уже очень переела я его(вплане слишком уж часто ела)что вроде бы и доесть хотелось,чтобы не голодать потом,но все таки уже тошнит от него Меню на завтра з-доем слоечки,шоколадка. о-курочка с гречкой,чуть чуть грибочков,приправки-все в горшочке у-бульон куриный и курочка

SEVel писал(а):

вот думаю о системе - 60.....

Лен,надо не думать а попробовать!
Попробуй правила на первой странице почитать,списки и составь себе меню примерное.

tase4ka писал(а):

евочки,всем доброго вечера!Мое меню на сегодня: з.-картошка-пюре,2 котлеты,перец маринованный,чай,сладкий творог с изюмом о.-отварная гречка и печеное в фольге мясо,кефир 2,5% у.-запеканка: творог 0%,свеж.морковь,активия б/д,белок яйца,зел.чай. Меню на завтра: з.-яйцо вареное,холодец,чай,кусочек кулича о.-тушен.броколли,цв.капуста,морковь на воде и со специями,печеное мясо,чай у.-рыба или в рукаве или вареная,зел.чай

Как всегда вкусно и полноценно!

SEVel
Привет,тут с разным весом девочки,так что стыдится нечего. да и нам,с большими кг зачастую намного легче поначалу

Svetlyachok
по системе ужины (7 вариантов) можно переставлять, а обязательно необходимо их все "использовать" или можно выбрать для себя 3 варианта и их чередовать?

Svetlyachok писал(а):

Сыр не плавленный? В составе нет сливочного масла? не больше 50 грамм.

Сыр не плавлений, не больше 50 грамм. Спасибо за подсказки, страшно сьесть что-нибудь не то

Юль,я сама такая же.....что то утра меня совсем не радуют больше((((Застряла я на этом кг и все тут.Ну ничего,надо довольствоваться тем,что есть,авось и пойдет дело.Сейчас вот начну упражнения делать авось и втянусь.
Алиса,терпение,это всего несколько вечеров,потом втянетесь.

АлисаФ писал(а):

Svetlyachok по системе ужины (7 вариантов) можно переставлять, а обязательно необходимо их все "использовать" или можно выбрать для себя 3 варианта и их чередовать?

Выбираешь ЛЮБЫЕ варианты и их используешь. Хочется есть неделю один вариант-ешь,всё равно надоест когда-нить.

SEVel
Приветик! Стыдно-не стыдно, что уже говорить. Давай к нам, Леночка. Твой вес здесь никого не удивит, не стесняйся. А похудеть с нами-одно удовольствие, правда!

пока я только читаю все, сейчас разберусь и начну, спасибо вам, может и правда всем вместе легче справиться с весом

KatIsa писал(а):

Сыр не плавлений, не больше 50 грамм

А молоко любишь? Варенец? Топлёное молоко? Творог?

Девочки,добрый вечер.Меню на завтра:7-15:бутер с колбаской+кофе.10-00:чипс+ПИВО! (хочу 4й день,умираю,а завтра работаю,ну думаю от стаканчика не страшно ).13-30:картоха вар.+грибы марин.(чуть)+салат из свеклы(запр.творожком),пол апельсинки.17-30:творог зернёный+яблоко печёное+молоко.

наташкинс писал(а):

чипс+ПИВО!

чеснок забыла Шоб не нюхали

наташкинс писал(а):

.13-30:картоха вар.+грибы марин.(чуть)+салат из свеклы(запр.творожком),пол апельсинки.17-30:творог зернёный+яблоко печёное+молоко.

Svetlyachok
еще к вам вопрос: у вас на линеечке указано что на системе вы год и 2 месяца, это за это время вы и потеряли 18 кг.? постепенно или все таки были какие-то остановки?
и вы продолжаете питаться по системе и продолжаете худеть или уже теперь просто такой образ жизни. а вес просто остается и стоит?

незнаю,меня эти стояки просто убивают,даже когда они 100% обоснованны и логически,и физиологически,но руки не опускаются и бросить все тоже не хочется.
немогу сказать,что почти за месяц у меня нет результатов (сброшенные кг не в счет),даже наоборот:
1. упорядочилось питание
2. перед тем как закинуть что-то в рот несколько раз думаешь
3. улучшилось общее самочуствие- раньше я приползала с работы еле живая и почти сразу спать

Наташа,как ни странно я тоже хочу просто помираю пиво.Жду выходных.Будем пить пиво с утра Юль,как я тебя понимаю(я так вообще неделю без системы была)но у меня в начале начал вес хорошо уходить,ушел кг-потом месячные,там вообще неделю вес меня просто добивал,потом пока все в норму вошло-заболела,в итоге чувствую что щас опять начну терять и опять месячные и опять привес,потом стояк....о ужас.Ничего,все у нас будет))У меня так еще после недели без системы вес не поднялся,но жиры мои вернулись