Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

maruska80.80 писал(а):

Просто этот преславутый сыр,вопросами о котором я вас уже достала,не дает мне покоя.

Любаш, ну ты же не ешь его полкило Или???

olgun писал(а):

От дум голова кругом ходит sharik А срываюсь т.к. работа собачья

Всё зависит от тебя самой, если поставила цель худеть, стройнеть и здороветь - будешь к ней стремиться, а если это второстепенно на самом деле, то так и будешь говорить, что не получается. Я лично на своём опыте знаю, что человек если чего то захочет и поставит перед собой цель он этого добьётся! Главное переосмыслить своё отношение к еде, и принять для себя правильное решение Чего тебе и желаю! А чтобы думы в голову не лезли, заходи сюда и общайся, или занимай себя чем-то


Alenka26
Привет! Давай на первую страничку этого топика, там всё самое важное и нужное, а потом сюда, выставлять меню! Будем помогать!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Может кто подскажет, что можно сделать со свеклой, чтоб есть ее на обед и ужин?

я отварную свеклу тру на терке или режу соломкой и смешиваю с творогом до 5% жира и пару ложек йогурта или густой ряженки, чеснок туда и зелень, нам с мужем нравится

Alenka26 писал(а):

Я его уже в доль и поперек изучила, у меня другая проблема не могу с меню определится и оченьочент тяжело не есть после 18((

Это по первой-по себе знаю, а сейчас с работы прихожу а в голове уже план "чем питаться завтра"
Первые дня четыре будет трудно после 18.00 не кушать , а потом привыкаешь (я спасалась крепким кофе без сахара - благо я его люблю)

Ириша_1980
Хотела все спросить.. У тебя муж до сих пор держиться с тобой на системе???

ТрамПампушка

Спасибо большое.
ну значит будем пить чай и терпеть думаю уже пора начинать)))

Alenka26 писал(а):

думаю уже пора начинать

Ни когда не откладывай на завтра,то,что можно сделать сегодня
Удачи

алешка ру
Да постараюсь)
Меня просто всегда еще мучел вопрос ужина потому как я домой приезжаю только в 18:30 а с работы выхожу в 17:00 вот и получается что до 17 вроде рано а после 18 уже поздно

Alenka26 писал(а):

Меня просто всегда еще мучел вопрос ужина потому как я домой приезжаю только в 18:30 а с работы выхожу в 17:00 вот и получается что до 17 вроде рано а после 18 уже поздно

Мне кажется, что лучше по системе в 18.40, чем всё подряд есть и в 20.00 и в 22.00.. По крайней мере это был раньше мой случай- ни завтрака, ни обеда, зато 2 ужина ))

алешка ру
Авочка супер! Правда, такая девушка привлекательная, что ее прятать??!!!
Д"яна
С возвращением Танюша!!

Клуся писал(а):

как гордость мужа переполняла))))

Да уж, переполнила! Довольный ходит, сначала говорил ерунда все это, что много по утрам ем, а теперь руками и ногами ЗА!

maruska80.80 писал(а):

Мои вот(хоть и немного),но прилипли намертво

Любаш, это потому, что у тебя их действительно совсем немного!!
neliamalceva
Выздоравливай и снова в наши ряды!
Alenka26
Аленка присоединяйся, все у тебя получится!

ЛЕНОК81 писал(а):

Хотела все спросить.. У тебя муж до сих пор держиться с тобой на системе??? Embarassed

Да, Лена, системится. Только нарушает раз в неделю стабильно Он мне сказал вчера что он вес теперь поддерживает засра..ц эдакий, нахватался тут уже по системе, считает что то что у него ИМТ 27 это нормально Но скажу честно, выглядит он отлично, не сказать что у него лишний вес, так что возможно он и прав Но питание у нас системное у обоих одинаковое. Это он себе позволяет или если в гости идем кушать что-то не системное или пиво после работы разок в неделю или в выходной

алешка ру
Да, Алёнка, молодец что авочку поставила с натуральной собой Фото еще до и после с тебя причитаются, после того как муж приедет

Alenka26 писал(а):

я домой приезжаю только в 18:30

Я тоже дома в это время

ТрамПампушка писал(а):

системе в 18.40, чем всё подряд есть и в 20.00 и в 22.00

Юля права - поэтому ты должна точно знать, что у тебя на ужин и по возможности подготовится накануне

Ириша_1980 писал(а):

Но скажу честно, выглядит он отлично,

Респект и уважуха !!!! Мой муж только и просит испечь чего-нибудь вкусненького Ну вот как тут справиться и не есть мучное??

Katarzina писал(а):

Авочка супер!

Спасибо - это я у старшей дочери на выпускном (за два месяца до системы)

И так
З. чай зеленый, 2 бутика с сыром и помидоркой, яйцо жареное
О. суп гречневый
У. морковно-творожные катлеты, чай зеленый

ЛЕНОК81 писал(а):

Респект и уважуха !!!! Мой муж только и просит испечь чего-нибудь вкусненького girl_haha Ну вот как тут справиться и не есть мучное?? wacko1

Я пеку через день)) у нас есть сладкое или печеное (не сладкое) каждый день, чтобы не хотелось днем, и всё ок. Мама моя правда меня ругает, говорит, что каждый день сладкое кушать вредно (у неё диабет второго типа, вот и волнуется )
А я же не ем целый торт или пирог, я ем кусочек до 100 г, или печенья 3-4 шт и 2-3 конфетки. И хлеб не ем практически, от силы 2 раза в неделю утром кусочек. Так что не парюсь.

Alenka26
Это первый день системы???
Супы не насыщают... таким супчиком я бы до ужина не дотянула

Alenka26 писал(а):

О. суп гречневый

вот тут подробней что в супе и как готовишь?
И на счет морковно-творожных котлет, это системные которые у нас на форуме?

ЛЕНОК81
Да, очень заметно))

Ириша_1980
2-3 картоф., лук, морковка, пол стакана гречки и много зелени все просто отварное,без зажарки. котлетки системные

Всем споки.

Alenka26 писал(а):

Да, очень заметно))

Ничего ничего я в тянусь через пару недель)))

Alenka26 писал(а):

2-3 картоф., лук, морковка, пол стакана гречки и много зелени все просто отварное,без зажарки

И в обед ты можешь кушать и первое и второе. И мой тебе совет, вари первое без картошки, тогда можешь кушать суп и на второе гарнир(рис, гречка, овощи тушеные) с мясом, и салат. Главное до насыщения. к примеру у меня сегодня было на обед: 250 мл супа овощного без картошки (капуста, лук, морковь, перец, спаржа, кабачок без жира)+ч.л. сметаны, куриное бёдрышко без кожи из духовки и салат (100 г) из моркови с чесноком (типа корейской только без сахара), яблоко, чай ройбуш. Обед более чем полноценный, и это было до насыщения. А на ужин я ем меньше, потому что заметила что насыщение вечером приходит у меня быстрее. Так что готовь нормально еду и не бойся кушать до насыщения, не объедаться, а именно чувствовать себя сытой. Если сразу не можешь понять наелась или нет, встань, помой посуду которая уже появилась после обеда, а там поймешь доедать или нет - проверенный способ

Ириша_1980
Ирина у меня возник вопрос а картофель запеченый в духовке с чесноком и сыром , к ней можно салат из помидор с ч.л.сметаны? но уже без супа естественно.

Alenka26 писал(а):

Ириша_1980 Ирина у меня возник вопрос а картофель запеченый в духовке с чесноком и сыром , к ней можно салат из помидор с ч.л.сметаны? но уже без супа естественно.

Алён, влезу. Можно так. И еще я не вижу причин, чтобы не есть всё вышеперечисленное даже вместе с супом.

Katarzina

Цитата:

Выздоравливай и снова в наши ряды!

Катюша, спасибо! Я и болея, пытаюсь соблюдать систему, а то жалко проделанной работы, сдаваться не собираюсь!

ТрамПампушка

Цитата:

Выздоравливай!

Спасибки!!

Цитата:

Барьер в 75 кг?

Да, причем, как вкопанная стала, то отвесы, то привесы, а все-равно в итоге 75кг

ТрамПампушка
Спасибо
значит я определилась с обедом )))ура) Как я рада

Alenka26
Алена, а ты начни потихоньку. сначала после 20:00 не ешь, потом после 19:00
так постепенно легче!