Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

neliamalceva писал(а):

соленое сало, соленые огурцы

neliamalceva писал(а):

И ко всему привесик + 400гр.

Нелечка, твой привес - в строчке выше... А вообще - коль простыла - пей побольше, а вода как пришла так и уйдёт. За этот привес не бойся. и не расстраивайся.

olgun писал(а):

Девочки примите и меня!

Выставляй менюшку, и если будут вопросы, не стесняйся!

Ириша_1980 писал(а):

Танюша, с возвращением! И то что 6 кг за полгода это тоже отлично! а в таком темпе они не вернутся точно

Ириш, спасибо на добром слове! У меня печальный опыт был в скоростном похудении - так что я теперь - с вами, потихонечку

Леника писал(а):

очень рада что нашла новичков-подружек

Мы всем рады! Я тут всего 3 недели, а столько хорошего, столько советов, а рецептов море - можно так вкусно худеть

Ириша_1980 писал(а):

Лариса это специально для тебя!

Спасибо, Ириш. Я наверное просто такая тупая, ну никак не могу скомбинировать продукты. Может потом привыкну.

Девочки, еще вопрос, как часто вы взвешиваетесь?

алешка ру писал(а):

через два месяца муж с вахты приедет, хочется что бы было так

ага,скажешь ему- милый, исхудала я тут за рукоделием А результат просто супер!! И очень приятно видеть тебя без огромного куска арбуза.

Mamanja писал(а):

Тут моя сноха опять замутила весчь

Танюш,рассказы о твоей снохе читаю,как Раневскую.Колоритная дама

homeward писал(а):

То плюс, то минус, но топчется вокруг

Вот и мои никуда не уходят. топчутся вокруг

Katarzina писал(а):

Я 10 кг за 5 месяцев скинула

Тоже,я бы сказала,просто чудо. Мои вот(хоть и немного),но прилипли намертво. И все время норовят к себе гостей пригласить
Сегодня было так
10.00-баклажаны тушеные+сыр с чаем и конфетка
15.00-гречка+овощи вареные
17.30-творожок 0%с печ.яблоком и сливой+кофе.
Физ.активность-2 часа по улицам моталась при35-ти градусной жаре по всяким делам ,а потом еще и на море сходила(минут 15 пешком) и минут 20 в воде побултыхалась

Зайка 27
Лариса, ну зачем на себя наговаривать!

Зайка 27 писал(а):

Я наверное просто такая тупая,

это зачем?
Всё будет нормально, вот напиши что ты будешь завтра кушать, меню на день распиши, а мы подкорректируем если что Я лично взвешиваюсь каждый день, многие раз в неделю. Мне лично каждый день удобнее я знаю как ведёт себя мой организм...

olgun
добро пожаловать!
Выставляй меню и не срывайся! Для тебя что поесть на первом месте и больше думать не о чем?

Iri$k@ писал(а):

У - кефир, овощи-гриль /баклажан, помидор/

кажись нельзя баклажан-то)

Д"яна писал(а):

здравствуйте

С возвращением! ))

алешка ру писал(а):

У меня стимул хороший, через два месяца муж с вахты приедет, хочется что бы было так Shocked Он о моем новом питании ничего не знает, сюрприз готовлю

Я думаю, что если он завтра прибудет вдруг -то он уже будет в шоке! А через 2 месяца - ты делай фотки каждую неделю, ну чтоб потом доказать что ты это ты!! ))

olgun Привет, в нашем полку прибывает!

neliamalceva писал(а):

Поправлю здоровье

Выздоравливай!

алешка ру писал(а):

Авочку поменяла, как-то не удобно стало, девченки с открытыми лицами общаются, а мы как буд-то прячемся

Ой, а я боюсь, что меня кто-нить знакомый увидит. Не могу себя пересилить и выставить истиное лицо... ну может созрею. Молодец ты, Ален..

Зайка 27 писал(а):

Девочки, еще вопрос, как часто вы взвешиваетесь?

Взвешиваются кому как удобнее - кто-то каждый день (говорят, стимулирует) только надо по утрам перед завтраком, кто-то раз в неделю - чтобы не расстраиваться за привесы и стояки, я для себя решила - раз в 10 дней - вобщем, за свой организм сама решай

ТрамПампушка писал(а):

кто-нить знакомый увидит.

Юль, да пусть смотрят и завидуют!

А я похоже подошла к кризису "цифры". Вот-вот начались отвесы, пошло потихоньку и хлоп -на 80 кг застряла, позавчера 81.200, вчера 81.100, сегодня (выхи без нарушений) 81.500. Буду сегодня вечером себя уверять, что всё ок и цифра 79 на данном этапе мне явно к лицу ))

А я и не знала, что картошку на обед с сыром можно.... ммммм
Столько нового здесь узнаю!!! а овощи тоже к картошке добавить можно?

-------ВСЕМ ВЕЧЕРНИЙ ПРИВЕТ--------
С сегодняшнего дня хотела с утра не есть мучного, но не получилось...с утра тортиком накормили, вечером еще ЛАПИН "луковый" сделала, ну как его утром не попробовать????
Линеечку с утра поставлю (прошу не пугаться, летом очееень много нарушала).
ОТЧЕТ НА ЗАВТРА:
З: много вкусного+кофе с молоком
О: фарш. перцы + чай зел
У: творог + варенец + яблоко

"Маруся" писал(а):

Столько нового здесь узнаю!!! а овощи тоже к картошке добавить можно?

Конечно, любые овощи! Мясную группу нельзя кроме яиц.

Добрый вечер,самые обоятельные и привлекательные!
Может кто подскажет, что можно сделать со свеклой, чтоб есть ее на обед и ужин?
Сегодня ела:
З. пельмени, одно яйцо ( глазунья ), кофе со сливками
О. щи без мяса, ряженка.
У. творог, взбитый с ряженкой и тремя сливами (вместо запеченых яблок ), топленое молоко.

Завтра:
З. омлет, кофе со сливками,сыр, 2 кусочка пастилы.
О.голубцы ленивые (фарш из грудки кур.,капуста, лук, рис,томатная паста(хорошая), майонез( менче 1 ч. л. на одну порцию), зелень), молоко топленое.
У. скумбрия запеченая, зел. чай.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Может кто подскажет, что можно сделать со свеклой, чтоб есть ее на обед и ужин?

Можно ее сварить, на терке потереть, добавить чесночок и заправить йогуртом натуральным. Тогда и на ужин можно будет (вариант овощи+молочка). Кстати, отличная идея) -надо завтра замутить)

Девочки,а если сыр жирный(про то,что его на обед можно любой жирности вы мне уже оьъясняли),то не получается,что,кушая его,например в 14.30 я делаю гораздо хуже,чем добавить,например,ложечку масла. Девочки,я все делаю очень строго по системе и масло не добавляю. Просто этот преславутый сыр,вопросами о котором я вас уже достала,не дает мне покоя.

Д"яна

Цитата:

А вообще - коль простыла - пей побольше, а вода как пришла так и уйдёт. За этот привес не бойся. и не расстраивайся.

Танечка, спасибо!

ТрамПампушка

Юленька, спасибо.

Цитата:

А я похоже подошла к кризису "цифры".

Такая же ситуация!

Всем добрый вечер!
Я вот решила все таки добавится в Ваши ряды правда не знаю с чего начать)))

Ириша_1980
Спасибки!

на завтра уже к сожалению кабачки с мясом приготовила, а вот после завтра точно картошкой объедаться буду!!!! с овощами.... ммм

Ириша_1980Для тебя что поесть на первом месте и больше думать не о чем?
[url] От дум голова кругом ходит А срываюсь т.к. работа собачья [/url]

Alenka26
Привет, начни с изучения списков продуктов!

neliamalceva писал(а):

Такая же ситуация!

Барьер в 75 кг?

Ириша_1980 писал(а):

Для тебя что поесть на первом месте и больше думать не о чем? Wink

Ириша, у меня вот как-то так, если честно, последнее время. Я никогда столько не думала над тем,ЧТО есть))))

olgun писал(а):

А срываюсь т.к. работа собачья

Таааак, это уже отговорки пошли). Ая-я-яай.)

ТрамПампушка писал(а):

Можно ее сварить, на терке потереть, добавить чесночок и заправить йогуртом натуральным. Тогда и на ужин можно будет (вариант овощи+молочка). Кстати, отличная идея) -надо завтра замутить)

Спасибо, так и сделаю

ТрамПампушка
Я его уже в доль и поперек изучила, у меня другая проблема не могу с меню определится и оченьочент тяжело не есть после 18((

Alenka26
Алён, ну раз начало уже положено, то начинай с завтрашнего утра прям. С завтараком я думаю и так всё понятно.

Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html

А вечером поначалу придется просто терпеть! Можно пить зеленый чай, воду, отвлекать себя всеми доступными способами. По опыту многих тяжело первые 2-3 дня, а потом проще в разы. Удачи! ))

maruska80.80 писал(а):

очень приятно видеть тебя без огромного куска арбуза

ТрамПампушка писал(а):

Не могу себя пересилить и выставить истиное лицо... ну может созрею

Почти месяц к этому шла, а што боятся, мы же ни чем плохим не занимаемся

Alenka26 писал(а):

Всем добрый вечер!

Добро пожаловать в наши дружные ряды
Зади на 1-ую страницу, там есть ссылки, по возможности постарайся их распечатать и почаще в них заглядывай
Пиши свое меню на будущий день, что бы в случае чего могли его подкоректировать

Привет!

Завтрак 8.50 - вчера вечером пекла... надо же было всё перепробовать!

- порция салата с курицей и грибами (майонезный)
- 2 слоеные плюшки с беконом, полкуска пирога с рыбой
- чашка какао, четверть чашки кофе, 1 слоеная плюшка с абрикосом

Обед 13.15

- 1 кус. черного хлеба + красная икра + 2 ломтика сыра + 4 большие маслины (угощение от коллеги-именинника - то, что подошло к моему обеду)
- щи зеленые с яйцом + 1 ч. л. сметаны
- черный чай

16.00 - чай каркадэ ароматизир.

Ужин 18.25

- 200 г зерненого творога 4 %
- 1 яблоко, 4 сливы
- кофе с молоком