Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

somnambula
Золотая Рыбка Олечка
Спасибо, девочки , вроде помню, но что-то засомневалась, теперь - только на завтрак!!
"Маруся"
Удачи, вливайся )))

Ириша_1980
Спасибо

Девченки, привет всем!!! Я сегодня первый день на системе. Держусь!.

Спасибо, девочки, что приняли в свою компашку.

Enniti писал(а):

Девченки, привет всем!!! Я сегодня первый день на системе. Держусь!.

Я второй, но толком ни чего не понимаю, что же все таки можно есть на ужин.

В 17 часов съела кусок рыбы без хлеба и кофе с кусочком сыра. До завтра продержусь.

Девчонки прювет.
Тут моя сноха опять замутила весчь!
На прошлой недели из пяти дней она системилась 2.Так вот на выходные ездили они с мужем на день рождение.Пришла сегодня.Я ей давай вставай на весы уже неделя прошла,надо замерить вес и обьeмы.Замерили у нее 1 кг отвес.Она уррраааааа,а у тебя сколько, я.у меня почти 4кг.Смотрю ей это не понравилось.Я ей так обьeмы ушли очень хорошо(Г.до,111см после.108см.Т.103см после.95см.ну и зад.было 119 стало 113см.)Она офигела.Я если бы ты соблюдала все полностью сейчас может быть тоже была бы довольна.
Потом сидим обедаем.Она мне я же так и не смогла в пятницу сдержатся,вечером(00.30)муж пришел я с ним пельмешки покушала.На выходные кушала бешпармак и всякие печеные штучки.Ну ты говорит не переживай я потом много кофе пила,он же сжигает жировые ткани?Верно?я ей а ты как пила.она ну с молоком чуток сахара.я ей ага сжигало тебе там,правда чего не знаю.Сидим едим дальше мне уже смешно.Она, сегодня тоже после школы свекровь решила меня накормить.Ты только на меня не смотри так, суп легкий был.Я ей как в прошлый раз?Нет в прошлый раз был с рыбой в этот просто мясной был,но я мясо не ела.Просто с лапшой с картошкой ну и кусочек хлеба(белого)Я ей а ты же учишься до 12.00.Во сколько тогда ела?Она ну где то 12.30.Я сижу с открытым ртом спрашиваю а че сейчас тогда кушаешь?(время было 13.30)Ну что бы системить.С сегодня я начинаю,мне понравились твои результаты.Я:

Зайка 27
Лариса это специально для тебя!

Цитата:

Для того,чтобы начать,первым делом РАСПЕЧАТАЙТЕ и ПОВЕСЬТЕ на холодильник список ,который необходимо выучить,как "Отче наш" Wink girl_yes2 girl_yes2 girl_yes2 : Список тут: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

Enniti
Привет! Тебе тоже на первую страничку!

http://forum.say7.info/topic28172.html а это первая страничка со всеми полезными ссылками! Так что читай и запоминай
Mamanja
Танюша, ты умничка что такие результаты за неделю выдала! И не слушай ты свою "позитивную" сноху! А просто следуй системе - несмотря ни на что!

Девочки, и я хочу к вам в компанию.На системе уже месяц,результат - 10кг. Но еще очень много сбрасывать, надеюсь на вашу поддержку.
Мое меню за сегодня:
З. Омлет из 2-х яиц с помидорами, рулет бесквитный 1 кус., чай с молоком.
О. Тефтели из курин.грудки паровые,тушенная капуста, арбуз 2кус.
У. Мандарин, 4 сливы, 1ст.кефира.

Mamanja писал(а):

Тут моя сноха опять замутила весчь!

Да,Танюша Сильно она похудеет со своей такой "системой" Удивляюсь, она действительно не понимает как надо питаться, или все же прикидывается ?!!

Не_ангел писал(а):

Девочки, и я хочу к вам в компанию.На системе уже месяц,результат - 10кг. Но еще очень много сбрасывать, надеюсь на вашу поддержку.

Леночка, добро пожаловать! У тебя СУПЕР - результат!
Меню хорошее, если ужином наедаешься оставляй без изменений, если нет, добавь творожок до 5%. И еще напиши пожалуйста, какой первоначальный вес и какой у тебя рост, если это не секрет конечно

Не_ангел писал(а):

.На системе уже месяц,результат - 10кг

Елена, ну у тебя и результат, просто сразу челюсть у меня отпала. Я 10 кг за 5 месяцев скинула а ты..... ну просто шедевр, а не результат!!!

Добро пожаловать всем новеньким!!! Вливайтесь в наши стройные ряды.

ИрЧик
СПАСИБО за теплый прием!!! ))
Enniti
Держись!!! на системе легко! И здесь еще все поддерживают... так вообще сказка!!!

Ириша_1980 Не секрет, рост 176см, вес большой 120,5 кг. Я конечно понимаю что это только первый месяц, потом будут отвесы поменьше, но самое главное это настрой.А я настроена только на победу!!!
Спасибо девочки за добрый прием!!!

Bulanova
Не_ангел
Enniti
Девочки, добро пожаловать в нашу компанию!! Вместе даже вес веселее уходит))!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Девочки, у меня вопрос, если вы на обед мясо готовите ( к примеру, супчик из курицы) со всех частей отдираете кожу?

Я сдираю с тех, с которых сдирается)) Стараюсь грудку покупать без кожи и всё ок.

Зайка 27 писал(а):

Я второй, но толком ни чего не понимаю, что же все таки можно есть на ужин. В 17 часов съела кусок рыбы без хлеба и кофе с кусочком сыра.

Так, спокойно, ужин не по системе получился. Сыр был лишним. Иди вот сюда
http://forum.say7.info/topic28172.html - ищи по ужину информацию. Там написано, что мясо (и рыбу) можно на ужин без всего. И еще рыба должна быть приготовлена без жира.
Ты спрашивай, если что. Смотри, что другие кушают на ужин -поймешь все постепенно. Я через 2 недели уже без труда ориентировалсь, а рецептики до сих пор коплю и пробую новые)

Моя менюшка на сегодня:

Завтрак 8.00 : пирог сливовый -2 куска, кофе с сахаром.

Обед 14.00: рис с овощами, кусочек вареной колбасы.

Ужин 18.00: яблоко, сливы запеченые, творог 100 г, йогурт натуральный 125 г.

Девочки!
У кого отвесики поздравляю!

Katarzina писал(а):

Начала мерить с 38 и каждый раз удивлялась, что все большие, а у мужа глаза округлялись

Представляю картину маслом.. как гордость мужа переполняла))))

Katarzina писал(а):

дорогие чаи продают на развес,

И у нас так же в России

SOMIRA писал(а):

У: 2 запеченных яблочка с творогом, корицей, ванилью, яйцо для связки

Ингульчик писал(а):

У. Творог с печеным яблочком.

Клуб любителей печеных яблок

Блондинка с мозгами писал(а):

так весь вечер, блин, слушала его натации.

Ну я думаю.. надо продержаться.. а потмо как он результаты увидит, мой аж гордиться весь.. каждый день комплименты.. и обновки)))

Bulanova писал(а):

Но боюсь у меня ничего не получится

Получиться.. Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет отговорки... У меня подруга уже 5 мес откладывает.. а когда я -10 кг.. сбросила, сразу забегала....

Mamanja писал(а):

Тут моя сноха опять замутила весчь!

homeward писал(а):

И где это, интересно, холодно!?

У нас снег))))

"Маруся" писал(а):

и очень рада что на ваш форум набрела.

Enniti писал(а):

Я сегодня первый день на системе. Держусь!.

Не_ангел писал(а):

.На системе уже месяц,результат - 10кг. Н

Девочки Добро пожаловать... Ну Леночка и результаты... Ты даже нашу рекордсменку Любашу обошла, у нее за 1 мес - 7,5 кг.. А я 10, тоже как Катя потеряла только за 5 мес... крутышка...

Завтра кушаю:
З- кусочек капустного пирога от Натальи Варлей http://forum.say7.info/topic13481.html, кусочек пирога со сливами http://forum.say7.info/topic7406.html, кусочек дыньки, несколько виноградин
О- фаршированный перец, салатик - огурец, помидор, 2 сливы, кусочек арбуза
У- фрукты+молочка Вот если запеченные яблочки 3-й день слишком будет?

Новичкам добро пожаловать и хорошего настроения!

Завтра планирую:

З /3 ч ночи/ - омлет, зч, пластик колбасы

З2 - яблоко, мандарин

О - картошка с сыром, помидор, чай с кленовым сиропом /б/с /

У - кефир, овощи-гриль /баклажан, помидор/

Далее чай из трав.

Яблоки это отлично! Еще и полезно!

Девчатёшечки-куклёшечки мои, здравствуйте
Страсть как соскучилась! Приехала! Сразу встала в угол и стояла там с обеда до ужина потому как нарушала... почти всю неделю!
После больнички побывать пришлось у всех подружек... Та, с которой не виделись почти год, заценила сразу - похудела, говорит!
А ещё у меня сегодня с одним дяденькой такой разговор состоялся: -Чего это ты себя так довела? - Как? - Похудела!... - Спасибо за комплимент! Глянул он на меня ещё раз внимательно: - А глаза-то у тебя стали весёлые!... (это я к тому, что сидя "в кустах", на вас глядя, девочки, за полгода я похудела на 6 кг. Оказывается, это уже заметно)
А за эту неделю, при ужасных нарушениях, всё-таки не поправилась!!! Вес мой замер!!!
Сегодня ела
в 8.00 2 бутера из чёрн. хл. с сыром и чаем,
в 10.00 2 бутера с сыром и кофе с молоком;
Обед - запеканка из отварной цв. капусты с тушеными овощами (с 1 ч. л. масла)- лук, перец, помидор, 1 яйцо, 5 ст. ложек молока - получилось много, хватит на 2 дня; печень куриная тушеная в микре без жира;сливы 4 шт.
Ужин свёкла варёная с ряженкой и чесноком - вроде как салат, творог 150 гр.
Уф, вроде не нарушила?!!!
Завтра будет:
Завтрак каша 5-зерновая на воде, кофе
2-й завтрак помидор, фаршированный творожком, белый чай
Обед - как сегодня (всё осталось) - не буду голову ломать...
Ужинрыбка (хааароший кусочек) в собственном соку (в микре)
Девочки, проверьте, пож-та!
И ещё: врачи сказали: худеть - очень хорошо, правда, ужин велят делать чаще белковый, и вечером, если сахар мой будет падать - в 21.00 - сухарь и кефир. А в остальном - всё хо-ро-шо!!! (Девочки, которые новенькие, вы это не читайте, это - только моё, личное, так как больным даже в пост послабления бывают...)
Всем новеньким - привет
Всех "стареньких" поздравляю с отвесиками, у кого стоячок - не вешать носики
И ещё: купила в диетмаге кофе растворимый из цикория со сливками... гадость...
Во, расписалась... Это я от избытка впечатлений и оттого, что снова с вами!!!

Iri$k@ писал(а):

З /3 ч ночи/ - омлет, зч, пластик колбасы

Крутенько... в 3 ночи...

Iri$k@ писал(а):

Яблоки это отлично! Еще и полезно!

Ну раз наши Гуру разрешают.. буду кушать 3-й день

Д"яна писал(а):

Страсть как соскучилась!

И мы.. тоже)))

Добрый вечер красотулечки
Всем новеньким
Всем у кого отвесики

Д"яна писал(а):

Девчатёшечки-куклёшечки

С возвращением

Мое меню на завтра:
О.фаршированный перец
У.овощи+молочка

алешка ру писал(а):

С возвращением

Ой Алёнушка, а у тебя авушка поменялась! и скорость в похудении набрала приличную! Молодец
Глядя на тебя решила - хватит расслабляться, пора отвешиваться!

Авочку поменяла, как-то не удобно стало, девченки с открытыми лицами общаются, а мы как буд-то прячемся

Д"яна писал(а):

скорость в похудении набрала

У меня стимул хороший, через два месяца муж с вахты приедет, хочется что бы было так
Он о моем новом питании ничего не знает, сюрприз готовлю

Iri$k@ писал(а):

У - кефир, овощи-гриль /баклажан, помидор/

Ирина, а разве на ужин баклажаны можно?

Всем добрый вечер! Девочки примите и меня! Срочно нужна ваша поддержка День ещё держусь, вечером срываюсь Нужен строгий контроль!!!!!!!!!

Еще раз привет! Девочки, всем доброго дня, не болеть!
Сегодня день нарушений! Внимание, не повторять!

сегодня ела:

З. Апельсины, лимон, антибиотики, леденцы от боли в горле, Отварная картошечка со сливочным маслечком, соленое сало, соленые огурцы. Тонна чая с лимоном.

О. Антибиотики. Чай с лимоном. Молоко со сливочным маслом (пила горячим)

У. Яблоко+морковь+лимон+апельсин. Чай с лимоном, леденцы от боли в горле.
И ко всему привесик + 400гр.

Поправлю здоровье и снова буду отличницей, обещаю!

Iri$k@ писал(а):

У - кефир, овощи-гриль /баклажан, помидор/

Ириш, что за баклажаны на ужин?

Д"яна
Танюша, с возвращением! И то что 6 кг за полгода это тоже отлично! а в таком темпе они не вернутся точно

Enniti писал(а):

Девченки, привет всем!!! Я сегодня первый день на системе. Держусь!.

Приветик, а я можно сказать 1ю неделю , очень рада что нашла новичков-подружек!!!