Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Оль , чет никто не отечает насчет поста

Подождемс, может Светик или Ингульчик завтрева напишут?Мне конечно Пост важен,но и обратно в 56 размер я не хаачууу

Ириша_1980 писал(а):

проконтролируйте, "а был ли пилатес?"

Самарка писал(а):

Примите меня в свои ряды?

Добро пожаловать!
[quote="Nina2105"]Привет девочки! Каждый день вас читаю! Все молодцы в плане поддержки! Мое меню на сегодня:
З. Чай с кусоч.черного хлеба, сыр иваренье..
О: Рис отв.+салат из огурц.и помидор с 1ч.л. масла+1сарделька отв.+з/ч
У, Курочка запеченая в духовке..без кожи

тата1 писал(а):

о пожаловать! Завтрак можно и побольше,а вот сардельку да ещё в обед низя,лучше бы слопала на завтрак. [quote="тата1"]У меня сегодня -100гр

Молодецццццццццццццц! поздравляю!

maruska80.80 писал(а):

Кстати,у меня привес в 300гр. Это все злые враги переживают,что мой киллограмчик уйдет и я вместе с ним. Не переживайте!! Уже 1.300 girl_haha girl_haha А еще.глянула сегодня на себя внимательно-прямо худышечка nyam2 girl_in_love Вообщем,это я похвасталась

В угол на гречку! Мы тебя даже ,если уйдёт твой килограмм,оставим за нами подглядывать и наставлять на путь истиный...

Меня все игнорируют сегодня аж обидно! пойду домой!

MansVV писал(а):

я тебе вышлю рецепт смеси семян, которая и пищеварение регулирует, и похудательному процессу помогает, и красоты добавляет

Валюшечка,и мне пожалуйста,а то после недавних антибиотиков никак не наладится мое пищеварение.

Еленция писал(а):

аж обидно! пойду домой!

Цитата:

Валюшечка,и мне пожалуйста

Девочки,вы Валюше в личку письмо скиньте,и она вам по возможности пришлет рецептик!!!

[quote="Kateriska"]MansVV писал(а):
напиши мне в личку, я тебе вышлю рецепт смеси семян, которая и пищеварение регулирует, и похудательному процессу помогает, и красоты добавляет

Валюш и мне пришли Embarassed тоже хочу красивой быть Embarassed

ЛюбоФь писал(а):

quote="ЛюбоФь"]аналогично,Любашь...ждемс.

Отвалится когда нибудь.

Мое меню на завтра:

Завтрак в 6.00:Холодец+пирог+кофе+мандарин+1 конфета

Обед в 13.00:капуста тушенная+рыбка отварная+яблоко+з.ч

Ужин в 18.00: морковные котлеты+кефир

Привет всем кого еще не видела. Девочки, у меня вопрос по поводу криспов.Не смогла найти их в магазинах. Купила ржаные хлебцы вот такие

но в них кроме ржаной муки содержится кукурузная крупа. Наверно такие нельзя да.

Самарка писал(а):

Наверно такие нельзя да.

Оксаночка,только с утреца

MansVV писал(а):

Многие сталкивались. Купи в аптеке льняное семя и попей как на пачке написано, а когда все нормализуется. то напиши мне в личку, я тебе вышлю рецепт смеси семян, которая и пищеварение регулирует, и похудательному процессу помогает, и красоты добавляет!

Куплю обязательно! спасибо большое за ответ посмотрим что получится, я тебе сразу сообще что да как

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Алия, я по утрам пью семена какие девочки рекомендовали, но не всегда помогает, поэтому в экстренных случаях я завариваю вечером 1 пакетик Грин Слима (состав : зеленый чай китайский и александрийский лист), выпиваю и на утро не становитесь на дороге Это бывает не часто, где то раз в 2 недели, поэтому думаю ни какого вреда не будет

а это перед сном прям пить, или за пару часиков?

tase4ka писал(а):

Оксаночка,только с утреца

Спасибо, я так и подозревала.

оленька77 писал(а):

Мне конечно Пост важен,но и обратно в 56 размер я не хаачууу Wink

Олюшка,я вот только вчера об этом подумала.Решила для себя так.Поститься строго буду первую и последнюю неделю поста(мясо не буду есть вообще,а рыбу по ср.и пт.)а потом не буду есть мясо только по ср. и пт.А вот молочку и яйца если убрать-совсем гОлодно будет.Но по правилам,на послабление поста нужно благословение брать у своего духовника.
А на ужин я решила кушать творог+огурец ...мож ряженку.Чейто последние три дня охота только яблоко с творогом .но боюсь,что из-за этого нет отвесов.

Так! Девочки, не грустите, я здесь и по мере возможности заказы выполняю! просто интернет иногда тупит. поэтому не сразу. Кого пропустила, - я не игнорирую. я могла проглядеть. Пишите в личку, Оля правильно сказала. И если какие другие вопросы есть, тоже пишите, не стесняйтесь. Я как смогу, буду отвечать!!!!

angel-allie писал(а):

а это перед сном прям пить, или за пару часиков?

Я пью часов в 9-10 вечера, часов в 6-7 утра есть результат Но это не должно быть основной помощью кишечнику, только как экстренная скорая помощь. Удачи

ЛюбоФь писал(а):

Олюшка,я вот только вчера об этом подумала.Решила для себя так.Поститься строго буду первую и последнюю неделю поста(мясо не буду есть вообще,а рыбу по ср.и пт.)а потом не буду есть мясо только по ср. и пт.А вот молочку и яйца если убрать-совсем гОлодно будет.Но по правилам,на послабление поста нужно благословение брать у своего духовника.

Люб, а я буду поститься как положено, наш батюшка не благословит на послабление, да я и не хочу. Меню будет конечно однообразно: крупы - овощи, по субботам - воскресеньям рыбка, но уж с голода не умру , это точно

Меню на завтра у Сашки(мое Ирочка еще не поставила )
З. хачапури 1 кус,глазунья из 2-х яиц,бутер с ветчиной
О. Как сегодня
У. Коктейль из фруктов и молока,творожок с корицей,ванилькой и печеным яблоком

Ириша 1980, а как пилатес?

После 21.00 пойду отдамся калланетику!

Еще раз приветик !

Kor905 писал(а):

А я стих распечатала

Приятно Галь

ЛюбоФь писал(а):

Давай,дерзай

Постараюсь!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я узнала

Все узнают, зато мы здесь все вместе!

Любо писал(а):

Ириша 1980, а как пилатес?

И мне интересно, как он там

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

как положено

Иришь,и без яиц ,и без молочки?
У нас тоже никто не благословит ,но боюсь моему "гастриту"это не понравится,хотя я бы тоже была только "за".

ЛюбоФь писал(а):

Иришь,и без яиц ,и без молочки?

Да. Вообще мне трудно в пост без яиц, сыра и кофе со сливками
без остального не страдаю

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Да.

Умница.Может и я смогу.Не буду загадывать,но попробую.Будем вместе менюхи придумывать

ЛюбоФь писал(а):

Будем вместе менюхи придумывать

С удовольствием

Не хотелось бы остаться без поддержки
Может еще кто присоединится?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Может еще кто присоединится?

Меня интересуют первые два дня-там нельзя ничего,я в том году только хлеб и арахис себе позволяла...

девочки стройняшечки скажите а можно на ужин яишницу например из 2 яиц приготовленную на сковородке без масла и кусочек отварноно мяса,?
или салат из овощей и яйцо варенное.? я что то так поняла что белок можно ? спасибо заранее.

оленька77 писал(а):

Меня интересуют первые два дня-там нельзя ничего,я в том году только хлеб и арахис себе позволяла...

Я воздерживалась и от еды и от воды, был настрой и мне было легко.

Мое меню на завтра
О щи без мяса,капуста краснокачанная с каплей масла, ч з
У щука отварная, ч з
------------ на послезавтра
О запеканка: творог с рисом и яйцом, ч з
У зерненый творог, активия домашняя,апельсин
------------на после-послезавтра
О щи, яблоко, ч з
У щука отварная, ч з

Теперь у меня будет 3 рабочих дня, как я все прочитаю тут?

lena30 писал(а):

девочки стройняшечки скажите а можно на ужин яишницу например из 2 яиц приготовленную на сковородке без масла и кусочек отварноно мяса,? или салат из овощей и яйцо варенное.? я что то так поняла что белок можно ? спасибо заранее.

Яйцо в мясной группе только для связки, омлет можно сделать в микре,с овощами нельзя.Изучай списки на первой странице

ЛюбоФь писал(а):

боюсь моему "гастриту"это не понравится,хотя я бы тоже была только "за".

У меня 15 лет был эрозивный гастрит, грыжа пищевода
Сейчас уже лет 6-7 я не знаю есть ли он, во время поста нет обострений

lena30 писал(а):

скажите а можно на ужин яишницу например из 2 яиц приготовленную на сковородке без масла и кусочек отварноно мяса,?

Мяса тогда ооооочень мало можно. Очень-очень

lena30 писал(а):

или салат из овощей и яйцо варенное.? я что то так поняла что белок можно ?

Вот так нельзя. Яйцо допускается для связки иногда.
А такой вариант уже не по системе.


По поводу поста:

Девулечки,опыт показывает,что совмещать систему и пост трудновато ,уж очень скудный рацион получается. Тем,кто постится строго,рекомендуется сначала попоститься,а потом снова следовать системе.

Самарка писал(а):

но в них кроме ржаной муки содержится кукурузная крупа. Наверно такие нельзя да.

tase4ka писал(а):

Оксаночка,только с утреца

Неправильно На обед тоже можно.