Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки, всем привет
Давно не заходила, приболела чуток, но уже все хорошо.
Поздравляю всех с отвесиками ,
новыми авочками
maruska80.80 Любаша вообще не узнала, думала новенькая Выглядишь супер
Новеньким добро пожаловать
Мое меню:
з. вкусности
о. спагетти из рисовой муки+колбаса вареная
у. молоко + творог

@лёнушк@ писал(а):

кто-то берет еду на работу? что берете?

Беру все что захочется, у меня термос , тот который не для чая, а для еды

Клуся писал(а):

Любашка - наш феномен!

Светуль, ну не могу же я вас подвести!!!

Kor905 писал(а):

.Пожизненный гемодиализ.

Крепись дорогая!

Чет я растерялась.
На завтрак наверное чай зеленый с сыром
На обед гречка с салатом из капуста+морковка+масло, зеленый чай
на ужин 2 яблока, чернослив, кефир.
Девочки среди вас есть кормящие мамы? Моей малышке 2,5 месяца.Как думаете я "нормальная" мамаша что собираюсь худеть и продолжать кормить грудью?

Ну во-первых,

Anabela писал(а):

Как думаете я "нормальная" мамаша что собираюсь худеть и продолжать кормить грудью?

Конечно нормальная, НО питание должно быть максимально сбалансировано!!!!!

Anabela писал(а):

На завтрак наверное чай зеленый с сыром

Очень мало и не вкусно, на завтрак мы отрываемся можно есть ВСЕ без зазрения совести

Anabela писал(а):

На обед гречка с салатом из капуста+морковка+масло, зеленый чай

Масло подсолнечное и 1 ч.л., если обед до 14.00, можно еще фрукты разрешенные добавить.

Anabela писал(а):

на ужин 2 яблока, чернослив, кефир.

Если захочется можно творожку до 5 % жирности добавить

Anabela писал(а):

На завтрак наверное чай зеленый с сыром

Здрасте вам...на завтрак всё чего не пожелает твоя душенька,до 12 можешь есть всё,но в один присест.
На обед к гречке и салату ,можешь добавить отварное или запечённое в рукаве мяско или рыбку,а масло 1 чайная ложка растительного,также,если мало можешь добавить бульон или овощной суп.
На ужин я б добавила ещё творог 5%.
А вообще марш читать списки на 1 стр.

Спасибо Катерина. Я буду стараться, только вы меня поддерживайте, поправляйте где нужно. Ну, с Богом!
Любаша, списки я прочла, но в голове хоровод, сразу сложно сообразить че к чему. Буду стараться!

Kateriska
Сестра.

Anabela писал(а):

Спасибо Катерина. Я буду стараться, только вы меня поддерживайте, поправляйте где нужно. Ну, с Богом!

Анют, конечно поддержим, поможем, на путь истинный направим и пендалей дадим если нарушать будешь

Любо писал(а):

Сестра.

точно

Kateriska писал(а):

Анют, конечно поддержим, поможем, на путь истинный направим и пендалей дадим если нарушать будешь girl_haha

Уж это точно!!!

Любо писал(а):

Уж это точно!!!

Anabela
моей 4мес, но я увы не кормлю, присоединяюсь к словам Катерины.

Anabela писал(а):

о в голове хоровод, сразу сло

это все проходили, я до сих пор путаю, списывай меню у девочек, потом будеш добавлять уже от себя как осмотришся.

Kateriska писал(а):

, приболела чуток, но уже все хорошо.

Ура!!!! Скучали!!!
Клусенька,привет!!!!

Anabela писал(а):

Чет я растерялась. На завтрак наверное чай зеленый с сыром На обед гречка с салатом из капуста+морковка+масло, зеленый чай на ужин 2 яблока, чернослив, кефир. Девочки среди вас есть кормящие мамы? Моей малышке 2,5 месяца.Как думаете я "нормальная" мамаша что собираюсь худеть и продолжать кормить грудью?

У вас очень маленький ребенок, сейчас главное не худеть, а кормить малышку до 6 мес....а лучше до года своим молоком...этим вы закладываете иммунитет ребенку на ближайшие годы..поверьте мне у меня трое...все искуственники, сейчас главное сохранить молоко, надо следить за количеством молока и за весом ребенка.. и за тем, чтобы ребенок усваивал то, что вы едите...Где творог? Где мясо?Где крупы?яблоки только зеленые! витамины обязательно пейте, какие беременная пили.Частично придерживайтесь системы..это полезно... а полностью соблюдайте систему после окончания кормления, обязательно похудеете!

maruska80.80 писал(а):

Ура!!!! Скучали!!!

Спасибки

Любо
Клуся
Девулечки, пасибочки!!!
Новеньким и вернувшимся привет!

Kateriska писал(а):

приболела чуток, но уже все хорошо

Катюшенька, не болей больше!
Меню на завтра.
З. Кур филе, пирожок с творогом, долька шоколада
О. Капуста тушеная с картошкой и активией, наш" фрукт
У. Рис с яблоками2, сливой и киви

hala2 писал(а):

Катюшенька, не болей больше!

постараюсь

Kateriska писал(а):

Новеньким добро пожаловать Welcome Мое меню: з. вкусности о. спагетти из рисовой муки+колбаса вареная у. молоко + творог @лёнушк@ писал(а): кто-то берет еду на работу? что берете? Беру все что захочется, у меня термос good2 , тот который не для чая, а для еды Embarassed

спасибо за ответ. т.е. спагетти утром отвариваешь и берешь на работу?
короче, буду приспосабливаться как-то... потому как прежняя жизнь с системой совершенно не подходит. с утра готовить некогда... на ужин не всегда готовится то, что можно на обед... да, и списки освежить не помешает. может, что изменилось с тех пор?

спасибо за теплый прием.
хоть поздно я и не ела последнее время. но ужин был скудноватый. посему уже 2 чашки ЗЧ выпила.... пока карасей жарила...

Всем привет!

Сегодня:
О. куриный бульон, докторская колбаса
У. отварная рыба

@лёнушк@ писал(а):

спасибо за ответ. т.е. спагетти утром отвариваешь и берешь на работу?

да, правда спагетти и макароны не лучший вариант, т.к. слипается в комок, но готовить, что то другое лень было , а так хорошо супчики брать, гречку с мясом, плов, запеканки и т.д.

Katarzina писал(а):

О- супчик рисовый (мало совсем)

Открой секрет супика!!!
@лёнушк@
У меня термоса нет-беру с собой контейнер с едой Ну,вермишель не самый лучший вариант-да слипается,да и холодная не шибко вкусная.Но вот рисовая получше,чем обычные макароны холодная.Курочка хороша даже холодная,мяско,крупы,салаты-если только заправлять уже на работе прям до еды-до этого они все намокают(Справишься!К этому быстро привыкаешь.
Kor905 ,крепись.....
Anabelа-главное кушать до насыщения.Думаю если в перерывах между едой проголодаешься-можно делать перекусы.Я тоже думаю,что пока ребеночек совсем маленький системки постарайся придерживаться не строго-сохраняй правила все вредности до 12,не сочетай картошку с мясом,ну и на ужин что нибудь полегче-мне кажется мяско даже можно с салатиком или что то-такое.Главное следить за количеством молока.

девочки,вечер добрый!!!
рабочая неделя,поэтому я сёня припозднилась

сёня питалась так:
о- гречка с грибами +котлета+ б. перец(даж недоела)
у-2 котлеты рыбные(а если честно то 1.5)
на завтра доедаю гречку +кусочек маааленький курочки+ перец
на ужин грейпфрукт+яблоко и чернослив с з.ч.
девочки назрел вопросик
матушка сделала капусту квашеную..вроде писали что нельзя в обед?
уточните..там толко соль специи и яблоки и усё...

Всем доброе утро!!!
Меню на сегодня:
Завтрак: чебурек +кофе +йогурт
Обед: суп постный с бобовыми
Ужин: вчера ананас не получился, будем сегодня пытаться съесть

Всем терпения и отвесиков!!!!

секрет@рша писал(а):

девочки назрел вопросик матушка сделала капусту квашеную..вроде писали что нельзя в обед? уточните..там толко соль специи и яблоки и усё...

Если без сахара, то можно

Kateriska писал(а):

Если без сахара, то можно

неее сахара нет,она мне поклялась
спасибо Катюш

ДЕВУЛИ ,ВСЕМ ПРИВЕТ!Очень занята и по-этому только отчет за сегодняшний день:
з.-картофельно-мясная котлета 2 шт.со сметаной,чай с сухарями из черного хлеба,1 банан.
о.-суп рисовый системный,тушонные замороженные овощи на воде(кабачки,перец,помидоры,спаржа,зел.горох),чай не сладкий и 2 печеных яблока
у.-2 небольших куриных окорочка 1 чашка бульона,зел.чай.

@лёнушк@ писал(а):

@лёнушк@

Алена,с возвращением.