Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

секрет@рша писал(а):

неее сахара нет,она мне поклялась

Вообще девочки писали, чтоб не злоупотреблять, но у меня наоборот вес пошел вниз, не знаю с квашеной ли капусткой связано но факт есть факт, а за весом последи, посмотри как организм реагировать будет

Привет! Я уже пару раз начинала систему но бросала, потому как много надо менять в еде, но с сегодняшнего дня опять буду стараться, очень здорово, что появилась ета болталка с вашими обедами-ужинами, она мне поможет, ато иногда не знайу что есть и воображения не хватает.
итак, мой завтрак- бутик с паштетом, пирожок, йогурт и чай
обед-тушеные овощи (капуста, морковь, лук, перец и репка+сосиски)
ужин-салат из моцареллы с помидором и базиликом заправленный соевым соусом
надеюсь ничего лишнего?

Доброе утро всем!!!
Хочу спать...
Сегодня второй рабочий день!!!! Не знаю как подстроить ужин - только если кефир и яблоко!
Меню на сегодня:
з-пельмешки, слоечка
о-гречка, кефир, яблоко
у-кефир, яблоко
Вроде все нормально
Всем удачи!!!

Доброй всем ночи!

@лёнушк@ писал(а):

кто-то берет еду на работу? что берете?

С возвращением, Аленка! Я все беру, но у нас и холодильник, и микроволновка есть, поэтому легче.

Natalijatur писал(а):

LanaM писал(а): сиреневый салат, какое название..., а сирень то отцвела.

А я пока капусткой красной ее заменяю

Elita писал(а):

ужин-салат из моцареллы с помидором и базиликом заправленный соевым соусом

Если на ужин сыр, его только с молочкой и крипсами ржаными, а если овощи, то или с молочкой, или с крупами, или с фруктами. Почаще со списками сверяйся, пока все точно не запомнишь.
Мое меню на завтра
З капустный пирог, картошка из микры в специях, котлетки, слоечки
О кусочек http://forum.say7.info/topic6591.html (осистемленная), окрошка без картошки, мандарины
У гречка с яблоками и черносливом

Привет, красавишны

oks-r писал(а):

Девочки всем приветики, наконец то дождалась - 1 кг

Поздравляю!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Наташ, а тебя со старой авочкой

Спасибо! А тебя с новой!

maruska80.80 писал(а):

Заметь,Наташка,как тщательно я бдю твои завтраки. Хумус-то где берешь? И тебе вкусно голый хумус на хлебе?

Спасибо, Любашкин! Я не знаю, как выглядит настоящий израильский хумус, и как его едят в Израиле, но у нас продается вкусненькая намазка на хлеб (как паштет по консинстенции) и называется "Хумус по-домашнему" или "Хумус с паприкой" и т.п. Активно рекламируется. "Хумус от Shamir - сделано в Израиле"

maruska80.80 писал(а):

Ой,точно!!!! Куски изо рта вынимаю,а аватарку не замечаю

hala2 писал(а):

Ура! Я с вами ! Чур я с вами до победы!!!

УРРРААА!!! Молодец, что добилась своего! И с отвесиком!

Чижик-НН писал(а):

Давно здесь не появлялась, но не нарушала.

Умничка! С новым весом на линеечке!

Kor905 с возвращением! Держись!

dreamspark выздоравливай!

Anabela, Elita добро пожаловать!

@лёнушк@

Kateriska не болей больше

LanaM писал(а):

Elita писал(а): ужин-салат из моцареллы с помидором и базиликом заправленный соевым соусом Если на ужин сыр, его только с молочкой и крипсами ржаными, а если овощи, то или с молочкой, или с крупами, или с фруктами.

А у меня вчера ужин получился только в 18.40 Домой поздно приехала. Поэтому съела по-быстрому гречку и помидорки.
Сегодня кушаю так:
З: рисовая кашка на молоке, блинчик - 1 шт., бутеры с хумусом -2 шт., рулетик - 1 кус., 2 кусочка шоколадки, кофе с молоком с/с.
В 10.00 хурма
О: гречка и кабачково-куриные котлетки (что-то мои совсем не помогают мне, а такая вкуснятина!)
У: вареная грудка и бульон

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-709525671.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-214039911.html][/URL]
Девуленьки привет!Сегодня у меня отвес-200гр.,но КД нет .

Девочки Всем привет (северный и холодный) У нас сегодня -25
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-191309511.html][/URL]
Всем новеньким и вернувшимся.
Поздравляю с отвесиками у кого они есть, остальным не унывать и идти вперед (и мне в том числе)
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-686662215.html][/URL]

Kor905 писал(а):

Что-то у тебя ужин,совсем не ужин.

hala2 писал(а):

Это чего, Галь? unknown Нет аппетита?

Да не было аппетита, обед получился поздний и еще и с нарушением, вместо вина выпила водки немного с мужем, в еде нарушений не было, хотя знала что незяя а сегодня расплачиваюсь +500 . Муж вина мне не купил, думает только про себя. Иду в системный угол на гречку
Меню на сегодня
О: тушеная капуста с куриным мяском на молоке, яблоко з/ч
У: рис, яблоко, мандарин, з/ч

Девочки, всем привет!
подробно за 3 дня своё меню писать не буду-всё было системно, но с маааленькими нарушениями. сегодня меню у меня следующее:
З. овсянка с мёдом, чай с финиками, бутерброд с сыром.
О. яблоко, овощи запечёные с сыром (кабачок, помидор, лук)
У. салат : (свекла отварная+чеснок+йогурт без добавок), кофе с молоком.

Всем желаю отличного настроения, прекрасного самочувствия и скорейшего достижения поставленных целей!
пойду вас читать...(по мере возможности )

Всем приветики!
Elita
Добро пожаловать! Про ужин тебе сказали. В обед в тушеные овощи можно только 1ч.л. растит.масла. Списки продуктов перепиши и повесь на холодильник. Посматривай менюшки девочек.Все получится!

Нюсена писал(а):

о-гречка, кефир, яблоко у-кефир, яблоко

Нюсенька, с началом трудовой деятельности! Изыскивай способы питаться посытнее и в обед ,а главное на ужин. Кефир и яблоко это не ужин.Здесь много раз писали об этом. Добавь к ним пачку творога. Можно откусывать прямо от пачки, без тарелочки. Я так и делала, кстати пачка съедается довольно быстро(ты же уже проголодалась!). Если будешь недоедать, похудения не будет, а спады(срывы) при недостаточном питании обеспечены. Удачи тебе и старайся питаться вкусно.

Benatka писал(а):

Молодец, что добилась своего! И с отвесиком!

Натусик, пасибочки!!!

Любо писал(а):

Сегодня у меня отвес-200гр.,

Любаша, поздравляю!!!

Galiniy писал(а):

Муж вина мне не купил, думает только про себя. Иду в системный угол на гречку Embarassed

Да, Галь, мужики у нас так себе, гостей не любят, вино не покупают! Для следующего раза позаботься о себе сама. Давай больше не фулюгань!
Меню я вчера писала.

hala2 писал(а):

Да, Галь, мужики у нас так себе, гостей не любят, вино не покупают! Для следующего раза позаботься о себе сама. Давай больше не фулюгань!

Больше не буду конечно, Спасибо за поддержку и понимание

Привет стройняшечки!!!Желаю всем терпения, и у нас все получиться!!!
Мое меню на сегодня:
З: 7-00 2 ст.ложки мясо с карт+2 мал.кусочка селедки+1мал.кус.ржаного хлеб+кофе с молоком с 1чл сахара
О: 12-00 Сырный суп+св.огурчик+апельсин+трав.чай
У: 17-30 фруктовый салат из разр фруктов+йогурт+ряженка
Вот как-то так..

Добрый день!

Сегодня ем:

З - овсянка, сырник яблочно-морковный, пирожок малюсенький

О - суп с картошкой овощной, зч, яблоко

У - морковь-тертая, гречка, зч.

Всем доброе утро)))))))))
я за вами так соскучилась))))

всех с отвесиками, у кого нет, будем набираться терпения и ждать, я в том числе))
новеньким велком))))

секрет@рша писал(а):

неее сахара нет,она мне поклялась

Любо писал(а):

Сегодня у меня отвес-200гр

поздравляю))))

Девочки, так я так и не поняла..... плавленый сыр можно на обед или нет????

у меня все еще болтанка....

вчера ужин был практически в 8, выпила зч и съела 1 крисп с сыром.....

Мое меню на сегодня:
З кусочек жареного филе, хлеб, салат (кальмары, майонез, рис, яйцо), зч, 3 конфетки
О гречка, сосика, помидор
У криспы с сыром, зч или кофе с молоком.

39 вишенек писал(а):

Леночка, я , конечно, немного расстраиваюсь из-за медленных темпов, но одна мысль греет душу:раз вес так медленно уходит, то в дальнейшем он и не будет торопиться расти...

Мариш!!! А кто ты по специальности?? Не психолог слушайно?? Как важно,когда к тебе не равнодушны!!!

Круглик писал(а):

Пожалуйста!Тут как раз тыквы много надо!

Наташик!!! Спасибки за рецептик!!!

LanaM писал(а):

Смотрю, в полку "болтающихся" прибыло, что ж - это временно, будут и отвесы. А

Светик!!! Ну ваще!!!! Эта болтанка дюже неприятная веСЧ!!!!

Galiniy писал(а):

А у меня муж с Кременчуга, а родители в Днепропетровске

tase4ka писал(а):

ЗЕМ-ЛЯ-КИ!!!!!

Да уж девочки -мир тесен!!!!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА!!С новой авочкой!!!

Клуся писал(а):

Ленчик)))) Теперь денюху вместе праздновать будем Системно

Ну надо же,Светик - совпадение,так совпадение!!!
Kor905!!!ГАЛОЧКА,ПРИВЕТИК!!!С возвращением!!!!

@лёнушк@ писал(а):

буду приспосабливаться как-то... потому как прежняя жизнь с системой совершенно не подходит.

Ален!!! Приспосабливайся!!!!Не пожалеешь!!!!

Любо писал(а):

не могу же я вас подвести!!!

Не-е-е!!!!Любочка,подводить тебе низяяя!!!!На тебя ,как на пример стойкости,много глаз смотрит!!

Anabela писал(а):

Чет я растерялась.

Аня!!! Всё нормально,все по первой теряются!!! Загляни в личку!!!

Привет, стройняшечки!!!

Оля Masik писал(а):

Девочки, так я так и не поняла..... плавленый сыр можно на обед или нет????

Оленька, на обед и ужин можно любой ТВЕРДЫЙ сыр, а плавленый и копченый можно только на завтрак

Елена1973 писал(а):

С новой авочкой!!!

Спасибо,Леночка

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

на обед и ужин можно любой ТВЕРДЫЙ сыр, а плавленый и копченый можно только на завтрак

оки) пасиб)
больше не буду....

Елена1973 писал(а):

Эта болтанка дюже неприятная веСЧ!!!!

дюже не то слово....

Paloma_ukr писал(а):

Сегодня: О. куриный бульон, докторская колбаса У. отварная рыба

какое-то странное меню, если с ужином понятно, то обед точно не полноЦенный! да и белок один, так питаться в качалку ходить надо, мышцы накачивать!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ужин можно любой ТВЕРДЫЙ сыр

если ужин сыр + крипсы+ молочка!
привет красотулечки!

Kateriska писал(а):

Давно не заходила, приболела чуток, но уже все хорошо

Катюш,не болей!!!

секрет@рша писал(а):

матушка сделала капусту квашеную..вроде писали что нельзя в обед? уточните..там толко соль специи и яблоки и усё...

Ну если там нет сахара,тогда смело кушай!!Приятного аппетита!!

hala2 писал(а):

Новеньким и вернувшимся привет!

Светик!!! И тебе приветик!!! Главное,что у тебя не утащили компьютер!!!

LanaM писал(а):

брой всем ночи!

Светик!!!Солнце,ты когда успеваешь высыпаться??? Cообщение в 1,18 написано!!

Elita писал(а):

Привет! Я уже пару раз начинала систему но бросала, потому как много надо менять в еде, но с сегодняшнего дня опять буду стараться, очень здорово, что появилась ета болталка с вашими обедами-ужинами, она мне поможет, ато иногда не знайу что есть и воображения не хватает.

Приветик!!! Добро пожаловать!! А можно имя узнать??? Это не секрет???

Nina2105 писал(а):

Привет стройняшечки!!!Желаю всем терпения, и у нас все получиться!!!

Нина ,с таким позитивом море по колено!!!

Оля Masik писал(а):

я за вами так соскучилась))))

Масянька!!!Ну какая ты лапочка!!!

Елена1973 писал(а):

Масянька!!!Ну какая ты лапочка!!!

Ana$teichen писал(а):

подробно за 3 дня своё меню писать не буду-всё было системно, но с маааленькими нарушениями

Настюша!!!!Ай-ай-ай!!!Ну-ну-ну!!! Ну если с манюсенькими,тодЫ ладно!!!

Galiniy писал(а):

вочки Всем привет (северный и холодный) У нас сегодня -25

Мама дорогая!!!!!! Галочка!!!!Бр-р-р-р!!!Холодища!!!!

Benatka писал(а):

Я не знаю, как выглядит настоящий израильский хумус, и как его едят в Израиле, но у нас продается вкусненькая намазка на хлеб (как паштет по консинстенции) и называется "Хумус по-домашнему" или "Хумус с паприкой" и т.п. Активно рекламируется. "Хумус от Shamir - сделано в Израиле"

Наташик,у нас хумус выглядит так же!!! Я его не оч люблю ,а сынуля мой и муж полюбляют кушать и с мясом,с рисом,с тхиной смешивают,хлеб,питу намазывают и огурчик любят сверху солененький положить!!Вариаций море!!!

annet13 писал(а):

обед точно не полноЦенный! да и белок один, так питаться в качалку ходить надо, мышцы накачивать!

Да ,Ань,салатик или огурчик какой так и просится!!

Всем доброе утро.Спасибо за поддержку.

Paloma_ukr писал(а):

О. куриный бульон, докторская колбаса

Это сколько ж надо съесть колбасы,что бы наесться.Какой-то скудный у тебя обед получился
Мое меню:
З. Салат с крабопалками,ватрушка быстрая творожная чай
О. системные щи, мясо с рисом пропар.
У. Гречка с овощами.
Приятного дня.

Меню Игоря:
о, бульон овощной с рисовой лапш+рулет мясной+салат(огурец,помидор,цветная капуста,зелень+творог зернистый),салат фруктов(яблоко печен+киви+3 чернослив залит йогуртом)
у,криспы+сыр+йогурт+молоко
Моё меню:
о,суп-пюре овощной+рулет мясной+огурец+сливы с йогуртом
у,творог зернистый +йогурт+2яблока печен+2киви+зч
Всем хорошего дня!!!

Елена1973 писал(а):

Да ,Ань,салатик или огурчик какой так и просится!!

я думаю, что не только салатик, а еще рисок или гречка!

Kor905 писал(а):

Это сколько ж надо съесть колбасы,что бы наесться.

батончик наверно!

Kateriska писал(а):

но у меня наоборот вес пошел вниз, не знаю с квашеной ли капусткой связано но факт есть факт

когда ешь какой-то продукт, не очень привычный , организм не знает какой фортель ты завтра выкинешь, вот и худеет со страху! а когда привычно, можно и по стоять или припрятать на черный день! все кто хорошо худеют питаются очень разнообразно! Это я по менюшкам вижу

annet13 писал(а):

если ужин сыр + крипсы+ молочка!

Конечно, Анют
Унас опять снег срывается ,может зима придет
Сейчас пойду продуктами затариваться : на днях мой сыночек из армии приходит
Служба на границе Северной и Южной Осетии - столько волнений было Наконец то это закончится.

annet13 писал(а):

когда ешь какой-то продукт, не очень привычный , организм не знает какой фортель ты завтра выкинешь, вот и худеет со страху! а когда привычно, можно и по стоять или припрятать на черный день! girl_haha girl_haha все кто хорошо худеют питаются очень разнообразно! Это я по менюшкам вижу

Полезное наблюдение Выходит нужно почаще шокировать свой организм (в рамках допустимого)
Чем бы мой испугать, чтоб он ... похудел

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Конечно, Анют

новичков много, лучше пояснить!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

на днях мой сыночек из армии приходит

быстрей бы!