Без особого труда похудела на 10 кг.

Ира у меня вот отекают и ноги и руки из за давления..
как Света написала

Светулич писал(а):

Тут много факторов, которые могут на отечность влиять.

всем доброго времени суток.
девочки, у меня одни расстройства. со вчерашнего дня не могу заниматься млин. у меня сидалешный нерв ущемлен. ни сидеть, ни лежать, ни стоять нормально не могу боль такая ужасная по всей левой ноге. сегодня ездила в больницу. мне делали иглоукалывание, током что-то там делали и прогревали приятного мало. но зато уже полегчало. сказали дней 10 надо ходить. бодиком пыталась заниматься утром, не могу. как бы не расползлись мои объемы опять. ем то стаканчиками, но видимо из за того что нет движений, у меня постоянное ощущение сытости. и есть не охото. эхххх. поскорей бы эта бяка прошла уже.

tii-NLO писал(а):

боль такая ужасная по всей левой ноге.

курс пройдёшь и опять в бой, с новыми силами.

Iri*ka писал(а):

я утром не смогла надеть штаны..у меня отекли ноги..

При заболеваниях почек обычно отеки бывают утром, больше на лице, а к вечеру уменьшаются. А ноги... надо бы проверить сердце, а еще это могут быть вены .Причины, по которым отекают ноги, могут быть самыми разными.

tii-NLO писал(а):

у меня постоянное ощущение сытости

отлично.

Настасенок
Светулич
Iri*ka
Девочки, спасибо вам за заботу.
Резюме моего сегодняшнего обследования: все проблемы от избыточного веса и продуктов на полках магазинов. Рекомендации врача: есть маленькими порциями 5-6 раз в день, не меньше (ДА ЗДРАВСТВУЮТ СТАКАНЧИКИ!!!!! ), готовить все самой, а не покупать "вкусняшки"; про то, что надо исключить из рациона, писать не буду (это индивидуально для каждого).
Так что продолжаю есть стаканчиками и вперед, с песней

tii-NLO писал(а):

у меня сидалешный нерв ущемлен. ни сидеть, ни лежать, ни стоять нормально не могу боль такая ужасная по всей левой ноге.

ооо... товарищ по несчастью . Пошла-то я к врачу именно с этим, а попутно отправили на полное обследование (лет-то мне уже много, а последний раз была у врача почти три года назад), вот и отыскалась еще куча проблем. Ничего, справимся со всеми проблемами, только унывать не надо

Светулич писал(а):

Ир, а почки как работают?

у меня с детства проблемы с почками, правая сильно опущена, но работали они у меня всегда хорошо, а давление уже 100 лет не меняла...меряла когда была беременная...

Настасенок писал(а):

Ира у меня вот отекают и ноги и руки из за давления..

приду домой -померяю
...я пью кофе натуральный..и много(2 раза в день это как закон)-ну никак я не могу отказать себе

tii-NLO писал(а):

у меня сидалешный нерв ущемлен

ИРиша, выздоравливай!

*Т@тьян@68* писал(а):

надо бы проверить сердце, а еще это могут быть вены

у меня варикоз вен есть..
так что..может мне не стоит пить много воды??????

tii-NLO писал(а):

у меня постоянное ощущение сытости

у меня сегодня тоже..постоянное ощущение сытости
-7-00-гречка с курагой
9-00-банан
11-00- кофе и 4 кураги
13-00- 1 картошка +салат из капусты
вот сейчас сижу..живот надут..ноги как ватные..что происходит..не понимаю
16-25-яблоко

*Т@тьян@68*, Valentina47, Iri*ka спасибо за поддержку. изстрадалась я что не могу заниматься. так нравится, что все мне говорят сейчас, типо что я похудела. хотя на самом деле, мне кажется я просто стала подтянутей и в объемах меньше, а вес стоит. из-за бодика объемы меньше становятся. вот сейчас пришла домой и все таки бодик только сделаю. мне легче стало намного. уже стоять хоть могу и сидеть нормально. боль тупая есть, но уже не так сильно.

Valentina47 писал(а):

ооо... товарищ по несчастью

а Вы попробуйте иглотерапию. у меня второй раз уже такое. первый раз было в 1995. я тогда совсем еще девчонкой была. мне тогда уколами подлечили, а потом в 2005 я на 2 мес слегла, мне тот же курс лечения не помог. я тогда вообще ходить не могла. а потом нашли иглотерапевта, и она меня за 10 дней поставила на ноги. только вот предупредила, что мне нельзя простывать и на холодном быть. а на работе откуда то сквозит немного. вроде так незаметно вообще, а нога все время левая холодная была. сразу пошла на иголки, уже с первого сеанса полегчало. попробуйте и вы, авось полегчает.

tii-NLO писал(а):

типо что я похудела. хотя на самом деле, мне кажется я просто стала подтянутей и в объемах меньше

Ириш, бодик действительно очень сильно подтягивает тело..и морщинки на лице буквально после 2-3 занятий убирает...

tii-NLO писал(а):

пришла домой и все таки бодик только сделаю

а ты делай на стуле..если нужно сброшу ссылки...онини чем не хуже...

tii-NLO писал(а):

мне легче стало намного. уже стоять хоть могу и сидеть нормально

вот это хорошо береги себя

Valentina47 писал(а):

Рекомендации врача: есть маленькими порциями 5-6 раз в день, не меньше

Мне тоже врач летом такие рекомендации дала. И голодать мне нельзя из-за повышенного сахара. Так что СТАКАНЧИКИ - это наше спасение!!!

Valentina47 писал(а):

что надо исключить из рациона, писать не буду

Валечка, можно мне в "личку", что исключили и с чем связано?

Valentina47 писал(а):

Пошла-то я к врачу именно с этим, а попутно отправили на полное обследование

Ага, я тоже летом пошла УЗИ по-женски сделать, а нашли.................

Iri*ka писал(а):

так что..может мне не стоит пить много воды??????

Это тебе только врач после обследования может сказать.

tii-NLO писал(а):

мне кажется я просто стала подтянутей и в объемах меньше, а вес стоит.

Да и плевать на вес, я сейчас много читаю всяких статей про правильное питание, похудение и т.д. Так вот везде пишут, что надо с жиром бороться, а он легкий. Поэтому если уходят объемы, тело подтягивается, то все правильно. Да и мы в теме не раз уже это обсуждали.
Всем пока, побежала дежурить.

Светулич писал(а):

Всем пока, побежала дежурит

удачного дежурства

Светулич писал(а):

Это тебе только врач после обследования может сказать.

врач гинеколог-эндокринолог мне вообще сказала,что пей столько-сколько хочется...но мне ведь хочеться похудеть..а вода в этом помощник

Iri*ka писал(а):

врач гинеколог-эндокринолог мне вообще сказала,что пей столько-сколько хочется...но мне ведь хочеться похудеть..а вода в этом помощник

Ирочка, не ты ли давала ссылку, по которой легко высчитать, сколько необходимо воды твоему организму? Напомню:
вес(кг) х 0,03 = необходимое кол-во воды в сутки.
А об отеках могу лишь сказать одно - нужно определить эмпирическим путем, какие продукты задерживают жидость в твоем организме. Я, например, обожаю рыбу, уж про селедку молчу!!! Но, увы, по-моему, только от одного взгляда на нее у меня отекают ноги. Еще очень люблю квашенную капусту. Но стоит добавить туда растительного масла - с обувью проблема

Iri*ka писал(а):

а ты делай на стуле..если нужно сброшу ссылки...онини чем не хуже...

Ириш, просто как то сложилось у нас в корее, что тут на полу все сидят. дома стула нет. я тут оксисайз попробовала, ужасть. не могу я три довдоха сделать. я короче решила что лучше я на бодике пока посижу.

Добрый вечер, девочки!

Iri*ka писал(а):

я пью кофе натуральный..и много

Для почек это достаточно большой (если не сказать больше) напряг! Отёки могут быть от этого. Постарайся как-то уменьшить нагрузку на почки, хотя бы сейчас. И основную долю суточной жидкости выпивай до 16-00. После 16-00 это идет скорее во вред почкам. Почки любят работать с утра. Это сказал мне очень профессиональный доктор (оперирующий врач-уролог детской клиники в Москве.) У моей дочки с 13 лет начались проблемы с почками после перенесенной инфекции. Где мы только не обследовались ! Нам ГОД !!! не могли поставить диагноз! И вот только этот доктор (дай Бог ему здоровья!), обнаружил, что дело вовсе не в почках. И наблюдал нас в течение ещё 5 лет. Поэтому я очень доверяю его мнению.

Valentina47 писал(а):

все проблемы от избыточного веса и продуктов на полках магазинов

И ещё, к сожалению, от нервных переживаний, которых у всех нас предостаточно. Но ты, Валюша, молодец, что решила бодро, с песней... Позитивный настрой-

Светулич писал(а):

Так что СТАКАНЧИКИ - это наше спасение!!!

Категорически согласна!

Светулич писал(а):

Валечка, можно мне в "личку", что исключили и с чем связано?

Валь,и мне можно?

Царевна-лягушка писал(а):

Категорически согласна!

Царевна-лягушка писал(а):

Отёки могут быть от этого. Постарайся как-то уменьшить нагрузку на почки, хотя бы сейчас. И основную долю суточной жидкости выпивай до 16-00. После 16-00 это идет скорее во вред почкам.

Ольга, спасибо за помощь , но когда я перешла на стаканчики..я так и делала..до 13-00 пила где-то 1-1,,5 литра..а потом когда захочу ещё...может сейчас хотябы перейти на 1 литр воды?. и ещё... если я утром не выпью кофе-хожу как вареная..я вот думаю...может убрать кофе в 11-00, просто на работе это у нас как традиция..кофе с сыром..

Iri*ka
Ириша, сократить кофе очень даже желательно. и ещё- если у тебя в рационе преимущественно белковая пища- это тоже большая нагрузка на почки. Тебе белковые диеты (типа кремлёвской) в случае слабых почек нанесут гораздо больше вреда, чем пользы. Такие диеты можно держать людям только со здоровыми почками. Попробуй найти альтернативу кофейку с сыром, хотя бы временно.

Iri*ka писал(а):

может убрать кофе в 11-00,

я тоже любительница кофе, но стараюсь пить только до обеда,а после зелёный чай и воду 1-1,5 л.,не больше.

Царевна-лягушка писал(а):

Ириша, сократить кофе очень даже желательно

Царевна-лягушка писал(а):

Попробуй найти альтернативу кофейку с сыром,

спасибо ! я вот решила..утром не буду пить, а в обед с девочками буду..... постараюсь перейти на 1 раз в день..но позже и исключить..!

*Т@тьян@68* писал(а):

я тоже любительница кофе,

отчитываюсь по питанию на сегодня:
7-00- перловка +свекла
9-00-яблоко
11-00 кофе+4 кураги
13-00-винегрет
15-30-хурма
________________
воду+чай-не отписываюсь

Iri*ka писал(а):

отчитываюсь по питанию на сегодня:

Ну и я вам тоже своё меню предложу
Завтрак: 7.00 - Омлет с ветчиной, кофе
2 завтрак: 10.00 чай с жареным пирожком с капустой
Обед: 12.00 Плов с солёным огурчиком
Полдник: 15.00 Пироженка с кремом, чай
Фрукты в 17.30 апельсин и поляблока
Ужин 19.30 бутер с куриным рулетом и сыром
Паужин: ещё не знаю, но обязон чего-нибудь слопаю

Люська М писал(а):

Паужин: ещё не знаю, но обязон чего-нибудь слопаю

опять нарушила..коза я обжористая

Настасенок писал(а):

опять нарушила..

Настёна, иногда нарушения нужно делать...ты главное..не зацикливайся на этом и все..просто..в след.раз продолжай стаканчиками..

Iri*ka писал(а):

Настёна, иногда нарушения нужно делать

силы воли нет..где б взять?обещаю что вот еще 2 часа потерпи..и иду к холодильнику...сижу злюсь на себя

Valentina47 писал(а):

Так что продолжаю есть стаканчиками и вперед, с песней

Валюша, а стаканчики рулят.....

Valentina47 писал(а):

Ничего, справимся со всеми проблемами, только унывать не надо

Iri*ka писал(а):

я пью кофе натуральный..и много(2 раза в день это как закон)-ну никак я не могу отказать себе

Вобщем это не сильно и много, много, это когда больше чем 5-6 чашек. Попоробуй заменить на кофейный напиток, так я так себя обманываю. С утра выпью 2-3 чашки кофе, а потом - напиток, так лучше и полезные они.

Iri*ka писал(а):

вот сейчас сижу..живот надут..ноги как ватные..что происходит..не понимаю

Надо срочно обратиться к врачу, с этим не шутят

Светулич писал(а):

Всем пока, побежала дежурить.

Удачной смены...

Люська М писал(а):

Ну и я вам тоже своё меню предложу

Такое вкусное меню,

Я сегодня позавтракала в 6 утра - пельмешки + кофе
9-30 бутер + кофе и печенько
12-30 опять бутер и чай ч лимоном
15-00 одно яблоко
17-30 жареная картошка с чесноком и кусочек копченой курицы + домашний лимонад, но еще будет и паужин - какое вкусно-теплое слово- (может картошечку съем, очень люблю или что полегче)

Настасенок писал(а):

опять нарушила..коза я обжористая

ничего, все будет постепенно налаживаться. Я вот тоже пельмешек в выходные ну чуть больше съела, очень редко их делаю, так что простительно и ничего, сбросим лишнее, тем более, что джинсы-то ведь на размер меньше уже куплены, деваться некуда

Iri*ka писал(а):

отчитываюсь по питанию на сегодня:

Иринка, ты просто героическая девушка, я бы на таком меню не протянула

Настасенок писал(а):

и иду к холодильнику..

А ты напиши на холодильнике, что-нибудь предостерегающее для себя, может поможет

Iri*ka писал(а):

7-00- перловка +свекла 9-00-яблоко 11-00 кофе+4 кураги 13-00-винегрет 15-30-хурма

TYSYA-1963 писал(а):

ты просто героическая девушка, я бы на таком меню не протянула

И она долго не протянет. Нельзя так!!!

Девочки, всем добрый вечер!!!
Дежурство было отвратительным, утром пришла злая какая-то, еще погода пасмурная. Потом дочка позвонила, получила паспорт. Радость!!! Не тут-то было............ Допустили в нем ошибку, я на телефоне, она чуть не рыдает в миграционной службе, нервы....... Я потом к соседке, она здесь у нас в паспортном столе работает. Доча там к начальнице. Вообщем все пришли к единому мнению, что эту ошибку можно пережить не так она страшна. Фууууууууууууууу. Я к чему все это рассказала. Получение многих документов в моей жизни и жизни моей семьи происходит с такими сложностями. Но почему так?
Мне тоже захотелось написать вам мое сегодняшнее меню:
Завтрак: 9.00 - каша пшенная с тыквой, кофе, 5 штук чернослива, чебурек небольшой с начинкой из кабачков.
2 завтрак: 11.30 - маленькое яблоко, маффинчик творожный с тыквой.
Обед: 14.00 - 200гр борща (почти один бульон), тоненький кусочек ржаного хлеба, чуть холодца и половинка запеченой картошки (малеькой).
Полдник: 16.30 - творожок, хурма
Перекус: 18.30 - 7 кусочков вяленого мяса (тоненьких).
Ужин 20.30 - тушеные овощи, холодец, мясо тушеное, винегрет, всего по чуть-чуть.
Больше ничего не будет.
Девчонки, я сегодня купила себе глюкометр. У меня вообще сегодня какой-то день очень разный, неспокойный, насыщенный событиями и такой длинный!