Живём и худеем по системе -60(глава 9)

lay_la писал(а):

Всё! Уменьшаю порции. Хочу отвесов, а не стояков sharik

Олечка, только без фанатизма уменьшай на 1/3 или 1/4, организм должен наедаться, а не быть голодным - иначе будет и стояк или привес.
Здесь каждый принимает решение за себя, можно просто попробовать, если недельку- две, при уменьшенной порции, но с условием, что ты не голодная остаешься, а насыщаешься, понаблюдать за изменениями в весе, то поймешь будет результат или нет.

Здравствуйте, красавицы мои!

У меня сегодня был очень сложный день с некоторыми нарушениями . Ночью прошлой ребёнка пришлось везти в больницу, всю ночь там пробыли, не спала ни минуты. Утром приползла, позавтракала, а через час такой голод скрутил. Позавтракала второй раз. Вот так вот

Вот что я кушала сегодня-

1-й завтрак- 2 домашних заварных пирожных, кофе с молоком
2-й завтрак( через час) - небольшая порция шампиньонов со свининой и сметаной. Потушила с вечера. Ещё одно пирожное, кофе с молоком.
обед- немного сыра, молока стакан( да обед очень скудный, но я за температурящим ребёнком бегала, не до еды было)
ужин- творог с йогуртом домашним, апельсин, киви

Всем хорошего дня и хороших циферок на весах!

ОК!
Спасибо за советы

hala2 писал(а):

кто знает почему все же нельзя ростки пшеницы на обед подскажите, пожалуйста? Думаю, потому что низя и все! girl_haha

Светуль, спасибо, я надеялась, что будет более подробный ответ почему от нашего Гуру.

hala2 писал(а):

Абсолютно точно могу сказать, что порции уменьшились у меня лично очень заметно, но я просто стала наедаться меньшим количеством. friends Embarassed

Вот-вот, у всех, кто на системе более 3-х месяцев, практически порции уменьшаются, так почему нельзя проэкспериментировать, если рано или поздно к этому приходишь?

Ritiko
Наш Гуру сейчас на работе, если вечером с ней столкнусь, то обязательно передам твой вопрос! Но я думаю, потому-что в принципе пшеницу нельзя...

Всем приветик! У кого отвесы - поздравляю! У кого стояки - держитесь, будет и на нашей улице праздник!! А я вот вообще боюсь на весы становится - КД плюс нарушения, эх, пора брать себя в руки, потому что реально носить нечего - все маленькое, а новое покупать неохота бОльшего размера.
Сегодня вроде вернулась мотивация - постараюсь не нарушить и вернуться в системку. Менюшка:
З: вареники ленивые, кофе, пол зефира
О: тефтельки, 3 перепелиных яйца, пол помидора
У: творог, ряженка, печеное яблоко

Silvana писал(а):

Ночью прошлой ребёнка пришлось везти в больницу, всю ночь там пробыли, не спала ни минуты.

Оль, пусть твой малыш выздоравливает.

Ингульчик писал(а):

Наш Гуру сейчас на работе, если вечером с ней столкнусь, то обязательно передам твой вопрос! Но я думаю, потому-что в принципе пшеницу нельзя... unknown

Ингульчик, спасибо.
Жаль, что нельзя на обед, на вкус ростки, как огурец, много воды, даже не скажешь, что пшеница... значит будем есть на завтрак. А соевые ростки тоже нельзя, ведь тофу -то можно?

Девочки смотрите что я нашла


Списки рекомендуется распечатать и повесить на холодильник:
Вот здесь ,можно распечатать списки,обработанные в фотошопе Леной Мицейка -Сысенко ,спасибо ей за труд.
http://s56.radikal.ru/i154/0905/e0/14847cd51fc0.jpg
http://s41.radikal.ru/i094/0905/8b/c9e404d84e54.jpg
http://i018.radikal.ru/0905/74/88df2ae413cd.jpg
http://s39.radikal.ru/i083/0905/43/459c816f0ad9.jpg
http://s51.radikal.ru/i132/0905/97/8afd16891d3d.jpg
http://i066.radikal.ru/0905/fc/3ebd765ef8b6.jpg
http://s49.radikal.ru/i125/0905/a1/99ec1552c355.jpg

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

как делаешь?

Ирин, делала 1ый раз. Потушила лук, потом морковь тертую, тыкву кубиками добавила, всякие травки, черный перец, соль. Потом залила водой и еще потушила. Отдельно сварила горсточку нашего риса. Все соединила, разбила блендером, добавила молочка и... все!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Как это?

Не помнишь разве, одно время у нас на форуме девочка из Италии была, которая кушала по 20 мандаринов при свете? Вот мне вспомнилось и я так похихикала.

Татоша26 писал(а):

Оль, пусть твой малыш выздоравливает

Спасибо огромное!

Silvana писал(а):

Ночью прошлой ребёнка пришлось везти в больницу

Олечка, скорейшего выздоровления твоему солнышку!

AVTOLEDII писал(а):

У меня вопрос по поводу корейских салатов. Почему их на обед нельзя?

Я не встречала рецептов корейской моркови без сахара. И сама с добавлением сахара делаю. Если сделаешь сама без сахара и с небольшим к-вом масла- тогда немного на обед можно

привети всем!
Silvana
выздоравливайте!
завтрак: латте с сыром, кураги захотелось
обед: гречка и рис перемешанные, овощные котлетки, салат
ужин будет творог и фрукты

Silvana писал(а):

Спасибо огромное!

Не болейте!!!
Всем большой привет! Поздравляю, у кого весы показывают уменьшение , стояки обязательно прекратятся, а привесы - конечно уйдут!
У меня сегодня минус 600 гр.!
Питалась сегодня так:
З - бутер с колбасой и сыром, макароны, сладкий кофе с печенькой
О - картошка отварная, салат из свеклы с чесноком, салат из свежего огурца и лобы с растительным маслом
У - рис с яблоком и 4 чернослива
На завтра меню:
О - такой же, как и сегодня
У - суп луковый без заправки, яблоко.
Всем желаю хорошего настроения и отвесов!

Светл@нк@_ писал(а):

салат из свежего огурца и лобы

что это?

Всем привет! Я тут немного пропала! Все привесы, гадское настроение и еще сынуля заболел! Вчера у меня было 11 месяцев на системе и где-то 2 года как я вообще взялась худеть. Что сказать... наилучший результат был в декабре - это 59 кг, потом нарушения и вот уже 2 месяца пока безуспешная борьба с привесом. Но с другой стороны 2 года назад я весила 85 кг... То есть прогресс есть и это главное! Вчера ради юбилейчика организма подарила мне отвес в 500 гр, а сегодня 300 гр назад забрала, видимо решила, что сделала мне слишком шикарный подарок!
Что я ела сегодня!
З. банан, каша пшенная, бутерброд с колбасным сыром, кофе.
О. Борщ без картошки с курочкой, чай зеленый.
У. Грейпфрут, 2 киви, стакан молока (грейпфрут доесть не смогла 1/4 не влезла).
Что планирую на завтра:
З. Банан, каша рисовая, кусочек торта (сейчас пойду испеку), кофе.
О. Тушеная капуста с куриными биточками (все по-системному), чай.
У. Пикша (рыба) запеченая в фольге, чай.
Всем удачи и отвесов! И делюсь с вами хорошей погодой (у нас тепло, солнышко и снежок идет настоящими снежинками!)

Ritiko писал(а):

Вот-вот, у всех, кто на системе более 3-х месяцев, практически порции уменьшаются, так почему нельзя проэкспериментировать, если рано или поздно к этому приходишь?

Оля,Рита. У меня стояк несколько месяцев, перелопатила кучу литературы все ищю причину и везде один ответ ,уменьшение порций приводит к тому что замедляется обмен веществ и в результате организм приспосабливается и уже не хочет лишнее отдавать.

Шиншила плюс писал(а):

уменьшение порций приводит к тому что замедляется обмен веществ и в результате организм приспосабливается и уже не хочет лишнее отдавать.

Я согласна! Поэтому предпочитаю не порции уменьшать (они и без меня уменьшаются сами собой), а обмен веществ ускорять!

Silvana Сынульке скорейшего и благополучного выздоровления,а маме терпения,и спокойствия!
Девочки,новенькие,пишите,пожалуйста,в своих менюшках какие овощи,какие фрукты,%жирности молочного продукта и т.д.,так как по началу ошибок много бывает,даже у"стареньких"(по секрету) иногда проскакивают ошибки.

Девочки!!! Всем привет!!! Давненько не заходила,аж соскучилась.Систему соблюдаю,муж удивляется на меня,говорит,что готовить стала еще чаще,а есть все меньше Но несмотря на дисциплину в питании,мой вес гулял аж 2 недели(то +,то -) .Сейчас вроде встал отдохнуть.Проводила эксперименты по привесам после ужина и поняла одно:рыба не мой вариант,в любом виде и в запеченном и в вареном-привес,а жаль.Радует одно-по одежде чувствую,что в объемах стала меньше
Всех-всех поздравляю с отвесами,а кто стоит-не отчаивайтесь,все будет!!!!
Меню на сегодня таково:
О консервы рыбные-горбуша в собств соку и рис отварной пропаренный,зч,яблоко
У активия-йогурт со свити,парочкой черносливин(это не мало,для меня в самый раз)
Завтра планирую так:
О запеканка в мульте из баклажана,помидора,лука
У скорее всего фруктовый плов(рис,яблоко,апельсин,чернослив)

привет стройняшки.
сегодня,как и ожидала привес в 200 гр.сама виновата.проехали,иду дальше
сегодня день такой:
З.бутер с рыбкой,шоколад,чай.
О.рисовая лапша,2 сосиски,3 кваш.помидорки,кефир,1 мандарин.
У.курочка запечёная на соли.

планирую завтра:
З.овсянка,бутер с рыбой,шоколад,чай.
О.рисов.лапша,сосиска,кваш.помидорка.
У.3 мандарина,кефир.

девочки в одноклассниках вступила в группу система минус 60 посмотрела фотки такие впечатляющие......... оказуется таких как мы оччччччччень много

MansVV писал(а):

Вчера у меня было 11 месяцев на системе

Валюша,от всей души поздравляю!Оставайся всегда такой же настойчивой,жизнерадостной,позитивной и будь всегда счастливой!!!

MansVV писал(а):

Я согласна! Поэтому предпочитаю не порции уменьшать (они и без меня уменьшаются сами собой), а обмен веществ ускорять!

Валентина, золотые слова! Самое лучшее для ускорения обмена, быстрая ходьба в течении часа.!!!

Мое меню на завтра:
З. Оладки с изюмом, повидло, чай.
О. Гречька с тушенным мясом( куриное филе), апельсин.
У. Запеканка( творог,яблоко, чернослив), чай.