Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброго утра!!!!!
У меня сегодня отличное начало трудового дня, весы показали отвес -1,200 . Так что ушел мой привес за выходные и забрал еще 200гр!

У кого отвесик поздравляю . А у кого привесы не расстраиваемся и идем дальше, все получится, просто немного надо подождать !
Меню на сегодня:
О - 2 котлетки (говядина, куриные грудки, специи, готовила в духовке), цветная капуста (немного сыра сверху, готовиила в духовке), помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - помидорки черри, перец сладкий, творожок Активия без добавок.

Всем приятного дня

Доброе утро!

Сегодня мое меню такое:

З - овсянка с медом, кофе с молоком

О - суп-пюре тыквенный /вкусно/

У - смузи /творог, яблоко печеное, чернослив, молоко/, мандарины при свете!

Все протертое у меня получилось сегодня. После супчика приятная легкость.

Удачи, до вечера.

Iri$k@ писал(а):

О - суп-пюре тыквенный /вкусно/

Ириш, как делаешь?

Iri$k@ писал(а):

мандарины при свете!

Как это?

Привет, Красотки!
Вчера вечером наплавалась от души.... [URL=http://[censored smajliki]/smilie-481615527.html][/URL] отвеса ожидала большего, но пусть хоть так.

СЕГОДНЯ:
З: кофе с молоком + овсянка с мёдом + Даниссимо с вишней + шоколад молочный белый
О: "ёжики" тушёные ( фарш + рис + помидорка + лук) + болгарский перец
У: ряженка + криспы с сыром

Хорошего дня! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-473935239.html][/URL]

Доброе утро, девочки!!!!
Татьяна, Иринка, Марина, Светик СПАСИБО за поздравления!!!!!

assol2205 писал(а):

Итак, уже неделю на системе.... У меня МИНУС 3!!

Умничка, молодец, так держать!!!!!

У меня вопрос по поводу корейских салатов. Почему их на обед нельзя? Ведь в табличке их на обед хоть и РЕДКО, но можно.

Моё меню на сегодня:
Завтрак: Рис с 2 котлетами.
Обед: рис, 2 кусочка колбасы, помидор
Ужин: яблоко, чернослив, творог, кефир.

у меня сегодня -100гр а я сегодня фрукты дома забыла к ужину , буду на ужин есть гречку с огурцом не мало будет как думаете девочки?

Татоша26 писал(а):

привес после нарушения не сразу появляется, у меня появился на 3 день и я целую неделю скидывала его.

Спасибо, что сказала, а то вес стоит, я паниковать начинаю, не нарушаю ничего...

Svetlyachok писал(а):

Вдобавок 5% ещё с собой выведет жирок из организма,а обезжиренный нет. Ух ты! А я с опаской 4% беру на ужин

NATALI.KU писал(а):

У.зернистый творог и два запеченых яблока и крипсу.

А я с криспами фрукты есть боюсь... У меня от вечерних фруктов привесы...

Ritiko писал(а):

у каждого своя мера, но по себе знаю, переедание приведет к стояку или привесу. Валюша как-то давала очень хороший совет - нужно есть медленно и делать небольшой перерывчик после еды, а если все-таки хочется добавки, то лучше попить, чем есть добавку.

Всё! Уменьшаю порции. Хочу отвесов, а не стояков

кудряшка№1 писал(а):

буду на ужин есть гречку с огурцом

Это как вариант

Цитата:

крупы-овощи

проканает

Обедать собираюсь голубцами с куриным фаршем и салат из капусты-моркови. Можно йогуртом приправить?
А на ужин можно запеканку из творога-апельсина-яиц? Яйца смущают, хотя где-то видела такой вариант ужина.

Всем доброго дня!!!!!

Мое меню на сегодня:
З. 2куска пирога с вишней, чай без сахара.
О. Омлет с замороженной смесью( мексиканская), чай, киви.
У. Нога куриная в духовке( без кожи), чай.

всем приветик

я опять тут... читала... но не писала....

переезд на другую квартиру.... какой же это кошмар... ангина с рецидивом.... прошла еще не до конца... но жить уже можно....

вес с которого начинала не вернулся.... пошла двигаться дальше...

З. кофе с сахаром.... блинчики с мясом.... 2 штука...
О. гречка с сосиской... помидор.... кофе без сахара...
У. творог, кефир, мандарины

дайте ссылку на мотивацию... надобно перечитать... а найти чего-то не могу....

кудряшка№1 писал(а):

У: фасоль стручковая отварная(хочется залить 1 яйцом но не знаю наверно нельзя так????)+яблоко,киви

Я думаю так незя...Всем доброго утречка.У кого отвесики поздравляю,укого стоячки это ужэ не+,а у кого привесик тому большого опемизма иввсё будет ок.У меня вопрос вы взвешиваетесь каждый день?

меню:

з:ролы,1сосиска,творог.

о:мясная запеканка и овощи на пару

у:кефир фрукты

нюша88 писал(а):

У меня вопрос вы взвешиваетесь каждый день?

Я каждый день взвешиваюсь, затаив дыхание

Доброе утроооооо
Сегодня утром еще -300

О.-колбаска варен.+2 яйца
У.-гречка+стакан таматного сока

Удачного дня всем и хорошего настроения

нюша88 писал(а):

:ролы,1сосиска,творог.

Ролы нам можно и на обед.

Дашуля-ля писал(а):

У.-гречка+стакан таматного сока

Даш, сок только не пакетный, надеюсь, ты помнишь

Аферисточка писал(а):

Даш, сок только не пакетный, надеюсь, ты помнишь

а если в составе пакетного сока нет сахара, тоже нельзя???????

Дашуля-ля писал(а):

а если в составе пакетного сока нет сахара, тоже нельзя???????

Тогда наверное можно...но лучше спросить экспертов!!!

Дашуля-ля писал(а):

а если в составе пакетного сока нет сахара, тоже нельзя???????

Девочки ранее писали, что нельзя ни сок, ни пюре из банок и пакетов, т.к. мы не знаем , что намутил производитель.

Дашуля-ля писал(а):

а если в составе пакетного сока нет сахара, тоже нельзя???????

Если уверенна, что производитель не врет, то можно. Я покупаю томатный или J7, или Сантал.

Ritiko писал(а):

Катюша, супы бобовые можно на воде варить, в данный момент просто в воду кладется паста из ферментированных бобов с добавлением соли

А может и можно Ну раз девочки молчат-значит все ок.Я не знаток японской кухни

39 вишенек писал(а):

А у меня без нарушений привес в 300 грамм girl_hysteric unknown Я в шоке!!! Необходима ваша помощь!!!!!!!!

Все уйдет-по -другому ведь не может быть))

hala2 писал(а):

Маловато чето... unknown

Светик,я рада,что вообще хоть что то сьела.Хочу сказать-меня задолбало наше универское расписание.Между парами перерыв был-но чтобы доехать.И так ела в метро(((Хочу нормальный обеденный перерыв
Кушаю сегодня
з-шоколадка,2 бутера с колбасой и сыром
о-суп с фрикадельками
у-куриный бульон+курица

39 вишенек писал(а):

у меня без нарушений привес в 300 грамм Я в шоке!!! Необходима ваша помощь!!!!!!!!

Мариша,ты не одна,у меня все абсолютно аналогично,но мы не сдадимся,мы должны быть сильными,это все пройдет,продолжаем жить дальше.Не приятно,но это же мелочи по сравнению с др.жизненными ситуациями.Давай будем держать друг друга за руку ,дабы не дать свернуть с нашего пути.Живи по системе дальше и у нас все получится.

Finik)) писал(а):

омлет из 2-х яиц с молоком

Свет,по-моему,на ужин омлет только на водичке
Клуся Светуль,ну ты ваащеееееее,отличница,два дня как сессия началась,а ты уже кучу всего насдавала Держись и удачи!!!

lay_la писал(а):

Уменьшаю порции. Хочу отвесов, а не стояков

Это будет твоя большая ошибка,тогда не плачь,что не педупреждали,стояки длительные таким образом просто будут частыми

lay_la писал(а):

А на ужин можно запеканку из творога-апельсина-яиц? Яйца смущают, хотя где-то видела такой вариант ужина.

Можно,яйца как связка в запеканке,только не увлекайся,достаточно 1 яйца,но лучше белок или поляйца.
Девули,огромный всем привет
Сегодня ем:
з.-гречневая каша с остатками жаренного мяска(надоело в холодильнике переставлять тарелки) с маринованной помидоркой,чай с абрикосовым джемом,куском белого хлеба из хлебопечки,кусочек халвы(ей не увлекаюсь,т.к. халва поднимает давление-если кому не известно),2 моченых яблока(они без сахара),горстка семечек уже чищенных(для ленивых)
о.-печеная картошка,салат из морковки,капустки с активией,чай или кефир 2,5%
у.-наверно будет зернистый творог 5%,2 печеных яблока и грейп,а если что то добавлю кефир
Всем удачного дня!
Ах ,да у кого отвесы-МОЛОДЦЫ,девчонки У кого нет позитива-все будет хорошо,надо только в это верить

нюша88 писал(а):

меню: з:ролы,1сосиска,творог. о:мясная запеканка и овощи на пару у:кефир фрукты

Леся,у тебя очень скудные ужины . Ты наедаешься? Прямо как на диете.

lay_la писал(а):

А я с криспами фрукты есть боюсь... У меня от вечерних фруктов привесы...

А с криспами фрукты на ужин нельзя - правильно боишься!

lay_la писал(а):

Всё! Уменьшаю порции. Хочу отвесов, а не стояков

Добьешься обратного эффекта!

lay_la писал(а):

А на ужин можно запеканку из творога-апельсина-яиц? Яйца смущают, хотя где-то видела такой вариант ужина.

На порцию можно добавить один белок для связки

tane4ka2007 писал(а):

дайте ссылку на мотивацию... надобно перечитать... а найти чего-то не могу..

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=9

tase4ka писал(а):

Давай будем держать друг друга за руку ,дабы не дать свернуть с нашего пути.Живи по системе дальше и у нас все получится.

Можно и мне за вас подержаться7

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Можно и мне за вас подержаться7

НУ,КАНЕШНО,думаю,мы всех приглашаем с нами за компанию,у кого творится не понятно что,наверно,девочки,наш организм таким образом весны боиться

Всем приветик!
У кого отвесики-поздравляю, у кого нет-не падать духом. У меня вчерашний привес ушел.

lay_la писал(а):

А я с криспами фрукты есть боюсь...

Оль, их вместе на ужин кушать нельзя, посмотри первую страничку, там такого варианта ужина нет.

lay_la писал(а):

Обедать собираюсь голубцами с куриным фаршем и салат из капусты-моркови. Можно йогуртом приправить? А на ужин можно запеканку из творога-апельсина-яиц? Яйца смущают, хотя где-то видела такой вариант ужина.

Йогуртом приправить можно. Про яйца девочки уже ответили. Я бы тоже не добавляла.

NATALI.KU писал(а):

У.зернистый творог и два запеченых яблока и крипсу.

Такого варианта ужина нет. Или яблоко убирай, или криспы (лучше их).

tane4ka2007 писал(а):

переезд на другую квартиру.... какой же это кошмар... ангина с рецидивом.... прошла еще не до конца... но жить уже можно....

Береги себя. Ангина может дать серьезные осложнения.

Привет девули-красотули!

Меню на сегодня:
О. пюре картофельное, овощной салат
У. отварная форель