Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

Татоша26 писал(а): велотренажер - это хорошо или не очень, ну т.е. он нам друг (в нашем похудательном деле)? я за беговую дорожку!

На самом деле людям с избыточным весом не стоит бегать... Это слишком большая нагрузка на колени. Конечно же каждый должен смотреть по своему весу и состоянию. Впрочем, если вес очень большей, велотренажёр тоже не желателен. Из-за тех же коленных суставов...

annet13 писал(а):

Silvana писал(а): молочный напиток что это?

" Лактиналь", производят в Благовещенске. В составе молоко и пробиотики. Продаётся так же с разными добавками, как йогурт. Я купила чистый, само собой без сахара.
На пачке вот что написано: Лактиналь- первый в мире пребиотический молочный продукт, разработанный специально и только для женщин. Содержит комплекс уникальных культур( дальше перечень культур на английском, 4 вида), от которых во многом зависит здоровье женщины, её красота и привлекательность.
Состав: молоко цельное, молоко обезжиренное, стабилизатор Хамульсион(крахмал, желатин), закваска Лактиналь. Жирность - 1%, калорийность- 36 ккал.
Конечно же смущает немного крахмал, но на обед нам можно картофель , а на ужин я его решила не пить. Тем более дневная норма - 200-250 грамм. Напиток жидкий и очевидно , что стабилизатора там очень мало и крахмала там капелька совсем.
Но всё таки, как вы думаете, можно ли такое пить на обед?

Silvana писал(а):

На самом деле людям с избыточным весом не стоит бегать... Это слишком большая нагрузка на колени. Конечно же каждый должен смотреть по своему весу и состоянию.

я хожу, не бегаю, ходьба- хорошо!

Silvana писал(а):

Но всё таки, как вы думаете, можно ли такое пить на обед?

я думаю, что лучше на завтрак, ну эти эксперименты!

Silvana писал(а):

крахмал, желатин

мясо с картошкой?

Здравствуйте!!!

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 200 грамм и я пошла на покорение очередного килограмма

Finik)) писал(а):

У меня за неделю и после КД отвес - 300 грамм

NATALI.KU писал(а):

У меня отвалился непонятно откуда взявшийся набранный на той неделе 1 кг

Оля Masik писал(а):

у меня за выходные отвес в 1 кг

кудряшка№1 писал(а):

Подвожу итоги: за месяц я похудела ровно на 4.5 кг

Alexandro4ka писал(а):

Девочки у меня сегодня -600

narmin писал(а):

За месяц ушло 6 кг.

Мила писал(а):

А у меня за 6 дней ушло 0,5кг

Девочки, молодцы!!! Поздравляю!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня - 6 месяцев на системе

Ира, поздравляю!!!
Мое меню сегодня было таким:
З. - блины (ВСЕХ С МАСЛЕННИЦЕЙ!!!), сладкий чай, пирожное
О. - системный плов, мандарин
У. - тушеные на водичке овощи (капуста, морковь, помидорка), кофе, чернослив.
Завтра планирую так:
З. - снова блины, еще что-нибудь вкусненького.
О. - картошка отварная с овощами
У. - гречка с овощами, тушеными на воде.
Всем отвесов и хорошего настроения!!!

Светл@нк@_ писал(а):

О. - картошка отварная с овощами

спасибо за идею...
завтра тоже картошечку отварю на обед с овощами...
а то я ее что-то все с сыром или без ничего...
про овощи забыла
а на ужин буду рыбку

annet13 писал(а):

я хожу, не бегаю,

Щас тепло становится и беговую дорожку можно заменить прогулкой по улице это будет лучше чем заниматься в зале или дома

Ореховая соня

Цитата:

ужин: груши, кефир и чернослив

На ужин груши ни-ни...

Finik)) писал(а):

Щас тепло становится и беговую дорожку можно заменить прогулкой по улице это будет лучше чем заниматься в зале или дома

ага, в конце апреля! в спорт зал пришел и занимаешся, а на прогулку, если в собственном доме живешь, не выберешся!

cherryls писал(а):

На ужин груши ни-ни...

уже предупреждена!
и ни раз)))

зато тепреь ТОЧНО запомнюю про эти груши

annet13 писал(а):

я думаю, что лучше на завтрак, ну эти эксперименты!

ок)

annet13 писал(а):

мясо с картошкой?

Ну нам просто можно несочетаемое, если немного. Например горошек и кукуруза, если они входят в состав смесей, потому что их там немного. Руководствовалась этим же.
Буду пить на завтрак.
Вот производители плин!!! Умеют же портить хорошие идеи! Вот нормальный напиток, нет положили туда загуститель! У нас городской молокозавод тоже самое выделывает. Вроде натуральный йогурт, живой. Но там столько загустителей! Ложку не повернёшь!Уже молчу о том, что все с наполнителями какими либо.
Эх...
А вообще у нас тут в регионе много заводов молочных и видов разрешённой молочной продукции много. Всё свеженькое, годное дней 5-7. Одних варенцов три вида. Вот только топлёного молока нет! А хочу!
Извините за флуд...

Silvana писал(а):

Например горошек и кукуруза, если они входят в состав смесей, потому что их там немного.

а я выбираю...

Ирушка-лапушка писал(а):

OksanaKo писал(а): Таечка! писал(а): О: тунец слабосоленый собств. посола, свекла отварная, яблоко, чай Таисия, подскажи пожалуйста как ты тунец солишь? и мне

Да очень просто) Тунец впоперек режу на кусочки толщиной в полтора-два пальца, перетрушиваю хорошо солью ,укладываю в пластиковые судочки с крышкой и на ночь в холодильник. Утром промываю под водой) Получается очень вкусно и слабосолено. Как раз под систему

annet13 писал(а):

а вы девочки Тая и Люба разброд в ряды не вносите! кто-то щи ест, а кто- то овсянку с ананасами, у всех свои предпочтения, главное идем одним путем, но разными дорогами!

Да я ж и не заставляю никого.. просто поделилась своим вариантом "дороги". Вдруг кто-то тоже имеет наследственные проблемы со здоровьем или кожу поправить хочет, задумается..

Привет, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
З. 2 кексика, шоколад, творожно-шоколадный десерт, чай
О. печеная рыбка, отварной рис на бульоне с мяском, салат(пекинка, перец, ч.л.м.), яблоко, чай
У. кофе с молоком, сыр, крипсы 3-4шт., творог
Всем желаю побольше отвесов

Мое меню сегодня:
З. кусочек тушеной говядины и печенюшки шоколадные, чай с сахаром;
О.Тушеная говядина и помидорчик;
У.творог нежирный и фрукты.

Мила писал(а):

О.Тушеная говядина и помидорчик;

не мало? до насыщения?

Таечка! писал(а):

Да очень просто) Тунец впоперек режу на кусочки толщиной в полтора-два пальца, перетрушиваю хорошо солью ,укладываю в пластиковые судочки с крышкой и на ночь в холодильник. Утром промываю под водой) Получается очень вкусно и слабосолено. Как раз под систему good

Спасибо, попробую

cherryls писал(а):

Попробуй поискать для себя на офсайте:

Спасибо, а то я смотрела да не в том разделе
А тут прям чётко УЖИН и никаких гвоздей

Девчата вы откуда такие красивящие линеечки берёте?
И самое главное как вставляете?

annet13 писал(а):

не мало? до насыщения?

не, не мало последний кусочек еле доела

zabiiaka_ писал(а):

Девчата вы откуда такие красивящие линеечки берёте? И самое главное как вставляете?

по поиску найди "Линеечки для форума", любой сайтик открываешь, там всё написано..если не разберешься...напиши, подскажу...

Chelsi
спасибо. Пошла разбираться

О как так оказывается просто

Девочки,привет всем!

Отвесившимся

Я стою,наверное организм слишком много отдал за месяц,теперь тайм-аут взял.Но настроение отличное,как показал первый месяц система- это то,что мне нужно было всегда,жаль только узнала о ней поздно,но все же лучше чем никогда.

сегодня о. щи постные с крапивой,картошкой,яйцом,салат из дайкона,кофе.
у.креветки,гребешок,мидии на гриле,чай зеленый

IIslandSV писал(а):

Есть вопросик, для такого способа только форель и лосось подходят? Или можно по-дешевле рыбку есть? А то я б тоже поэкспериментировала, рыбку красную очень люблю.

Лосось-это общее название вида.Просто горбуша и кета рыбка попроще,кижучь,нерка,чавыча-это уже благородь.А форель-речной или озерный лосось.Так что экспериментируй на здоровье,тем что доступней.

Привет девочки,у кого отвесики поздравляю.Кто стоит-девоньки,все уйдет.
У меня таки начались кд поэтому про весы даже не вспоминаю-но создается дикое впечатление,что боков и живота стало больше ну,думаю просто отекла.
Кушала сегодня
з-курица запеченая,шоколад
о-курица+стручковая фасоль+брокколи
у-творог,кефир,апельсины

Silvana писал(а):

Вот только топлёного молока нет! А хочу!

Так в термосе сама сделай! Закипяти обычное и в термос на ночь - утром топленое получишь
Я ищу йогурт домашний на завтра.

Наталка_73

Цитата:

у.креветки,гребешок,мидии на гриле

Ой, а я бы не стала делать на гриле - вроде как обжарка получается. Я на ужин мяско или запекаю или отвариваю или тушу.
Но пусть меня девочки поопытнее поправят. Тоже про гриль интересно!

Всем привет! Сегодня привес 1,2 кг, - уже даже никаких эмоций, привыкла что ли я к этой болтанке?! Иду дальше, тем более что отступать всеравно некуда: ну не начинать же и в правду снова обжираться на ночь?! Я умница, красавица, и я рано или поздно приду к своей цели!!!!
Сегодня я питалась так:
З. Банан, каша пшенная, кофе с молоком.
О. Макарны из муки тв.с., залитые яйцом и запеченые, чай имбирный с лимоном.
У. Апельсин, печеное яблоко, кефир (был еще заготовлен творог, но не влез).
На завтра планирую:
З. Банан (или груша), каша ячневая, блины (если влезут), кофе с молоком.
О. Борщ без мяса, яблоко, чай зеленый.
У. Овощи тушеные с отварным рисом (или гречкой, если ее завтра куплю).
Всем удачи и отвесов!

annet13 писал(а):

Мару_ся писал(а): О борщ системный без картошки? Мару_ся писал(а): компот мы уже про этот компот спрашивал

Да, борщ без картохи на куриной грудке(очень постненький), компот без сахара 50% свежие разрешенные фрукты.
Теперь всем приветик! С масленицей!
Меню на завтра:
З вареники с капустой+чай+бутер с икрой(если полезет)
О буду питаться по системе, но не знаю что будет на столе, пригласили к 14.00ч на день рождение( согласна, "утренник",но хозяин- барин)
У похоже еще там буду, вечерком отчитаюсь.