Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Margo2011 писал(а):

buba999, смотрю на твою линеечку и удивляюсь... ты на системе с 11.01.2010. Уже больше года... и ушло всего 6 кг?????

а что,мне надо было потерять 20?у меня вес в норме

MansVV писал(а):

Ну так у нее изначальный вес нормальный.

спс дорогая

девчушки,сегодня друзья в гости на ужин пригласили,на суши.
думаю что овощных там не будет
куплю наверное с собой фрукты,и бутылку вина красного сухого.

Девчата милые привет!!!
Кто отвесился поздравляю!
Кто новенький добро пожаловать!
У меня всё в порядке ,начала заниматься спортом!!!

Дашулькин с юбилейчиком тебя!!!

Ritiko
Ритуль держитесь там!!! Увидела,что ты вышла на связь -прослезилась!!!
Что творится -ужас!

Д"яна писал(а):

Иду потихоньку, но верным курсом: отмечаю рубеж ещё минус 1 кг! Yahoo! Итого я сейчас 74!

Молодец Танюшик! Рада тебя видеть в с тройнеющих рядах!!!

Мару_ся писал(а):

Отвесик -500

Маришек поздравлям!!!

hala2 писал(а):

Ооочень много нарушений чето получается

Согласна со Светиком,девочки давайте без нарушений,неприятно читать - заходишь вроде на похудательный сайт, а получается наоборот отчёт о нарушениях!!! Нарушаем в экстренных случаях! У нас для нарушений есть утро,не забываем об этом!!! Если нарушали лучше промолчите об этом,чтобы не вовлекать в чреду нарушений других участников системы!

Моё меню на завтра:

Завтрак: овсянка на молоке+сыр,масло слив.,крипс+груша+кофе+кукурузные хлопья

Обед:рис бурый с морковью,луком+салат из св. капусты+з.ч+апельсин

Ужин:творог 5%+апельсин+активия системная

Любо писал(а):

Если нарушали лучше промолчите об этом,чтобы не вовлекать в чреду нарушений других участников системы!

полностью согласна

Margo2011 писал(а):

едем отдыхать в санаторий. Там будет трехразовое питание.

Ну а как ещё, ты ведь не будешь там голодать. Старайся, если есть конечно же там выбор, выбирать что-то максимально приближенное к системе, не переедай, отказывайся от мучного, в том числе и хлеба, после 12-00. Не кушай сладкое.Не кушай вечером.
Думаю, не будет потом стояка, ты на системе совсем недавно, организм не успел привыкнуть ещё. Там видно будет.


А я сегодня на обед захотела мяса! И не просто курочку, а мяса настоящего, звериного . Сделала очень вкусные ленивые голубчики(свинина, говядина, морковь, капуста, лук, перчик, соль, запекла в духовке). Не ругайтесь за свинину, очень редко её кушаю, весь жирок по срезала.

Девочки, всем привет!
Сегодня позавтракала плОООООтненько, пошла гулять с собакой и мне поплохело (такая слабость навалилась, звезды перед глазами)...еле дошла до дома и уснула после такого завтрака. вот думаю двойную порцию бодифлекса "съесть" ближе к вечеру!!!!
Теперь время готовить обед, а есть почти не хочется. Чтобы не пропускать...можно на обед овощной салат и яйцо!
на ужин планирую голень куриную сварить и превратить в пюре, добавить итальянских травок (вчера так сделала с куриной грудкой ...понравилось)

Юлька гуд писал(а):

Сегодня позавтракала плОООООтненько,

Юльчик до насыщения едим, а не до звёздочек в глазах Я надеюсь ты для себя извлекла урок!

Всем приветик!
Меню на сегодня: З) вареники, булочка, кофе с молоком, 3 дольки шоколадки.
О) Рис и салат (капуста, морковка, отварная грудка, огурец, зелень, йогурт), апельсин, кофе.
У) Шашлык (не жирный), кр.сух. вино.
Хороших всем выходных!

Любо писал(а):

Юльчик до насыщения едим, а не до звёздочек в глазах girl_haha Я надеюсь ты для себя извлекла урок!

Любаша, да...уж...
но только мне поплохело не от еды, просто давление упало (93\67)
я ж не планировала спать, хотела делами заниматься...ага...ПОЗАНИМАЛАСЬ))))

Клуся писал(а):

одно из главных правил ужин до 18.00

Охо-хо, придётся готовить заранее и харчить в 17 часов

просто давление упало (93\67)

Мне только кофе натуральный помогает. Я гипотоник и давление 90/50 достаточно частое явление особенно в межсезонье

zabiiaka_ писал(а):

Мне только кофе натуральный помогает. Я гипотоник и давление 90/50 достаточно частое явление особенно в межсезонье

мне тоже...вот сейчас пообедала салатом (салатные листья, 1/2 огурца, 1/2 помидора, 1/4 перца, чуть сыра, 2 яйца, заправила йогуртом с соевым соусом и чуть уксуса) и сварила целую турку кофе)

Здравствуйте, дорогие мои сектантки!

Ritiko писал(а):

Спасибо всем

Ритуль, кусок в горло не лезет. Волнуюсь очень, живу с включенным телевизором.

MansVV писал(а):

осознай в чем истинная причина стояков и привесов, начни питаться системно и все будет хорошо! Знаю, что ты сейчас постишься, поэтому советую пока не взвешиваться. Ведь ты ешь одни углеводы и поэтому возможны привесы. Кстати это многие постящиеся отмечают. Но если ты постуешь из религиозных соображений, то на вес не обращай внимание, пост закончится и будешь худеть до желаемой цифры! Только еще раз призываю, если нарушаешь, то не вини организм, не думай, что система не работает и не жди чудес! Хотя система - и есть настоящее чудо! Удачи!

Вот аналитик! Тоже хочу такой анализ. Уверена, что не имею таких нарушений, но а вдруг...

[quote="MansVV"]Сбрасывают только до своей физиологической нормы, а потом поддерживают всю жизнь! [/quote

И как ее определить, ту норму?

Сегодня было так

З - гречка на кефире (вчера заливала на ночь), сыр, кофе

О - салат из яйца, листьев салата, укропа, огурца, заправлен йогуртом

У - такой же салат без яйца только, зч и киви. Заправлен соком лимона.

Понимаю, что мало, но вот такой день - хватило и не хочется. Пью зч всякий вкусный.

Здравствуйте!!!

Д"яна писал(а):

отмечаю рубеж ещё минус 1 кг!

Мару_ся писал(а):

Отвесик -500

tachka писал(а):

Были два дня отвесики

секрет@рша писал(а):

Я сёня с отвесиком -600гр

losvetik писал(а):

с 17 февраля на сегодняшний момент -5.3 кг.

Поздравляю всех с отвесами!!!

Любо писал(а):

Нарушаем в экстренных случаях! У нас для нарушений есть утро,не забываем об этом!!! Если нарушали лучше промолчите об этом,чтобы не вовлекать в чреду нарушений других участников системы!

girl_yes2:
Мое меню на завтра:
О. - картошка отварная с луком и морковью, пассерованными на воде с сушеной зеленью, с добавлением 1 ч.л. растительного масла, овощной салат из свежей капусты, сладкого перца, моркови и огурца.
У. - салат из свежего огурца с творогом, заправленый кефиром.
Вчера первый раз проводила кофейно-мумиежные процедуры, кожа в восторге! Из спорта - шагаю на тренажере по 4 км., хула-хуп, эспандер . Еще обертывания с медом и яблочным уксусом.
Всем хорошего настроения, удачных системных выходных!!!

Всем приветик
Я сегодня без нарушений, питаюсь правильно
О-макарошики с сыром
У-овощной сала, заправленый кефиром+зернистый творог
P.S. я уже месяц не кушала ничего с майонезом, а то уже два дня на завтрак кушала салатики... так вот, я сегодня поняла, что мне так плохо.. то ли от майонеза, то ли я отвыкла от тяжелой пищи
И кстати, спасибо, что наругали за нарушение и извините, что о них написала... теперь уж точно не напишу никогда о своем срыве

Любо писал(а):

Если нарушали лучше промолчите об этом

молчу как партизан

Рыбка79 писал(а):

Ну раз ты так рано кушаешь, то может и ниче.. Тогда делай один из завтраков максимально легким. НО! Если ты кормишь грудью, питайся нормально!!!!

Я смотрела тему про эту систему, написано, что можно ее придерживаться и при кормлении грудью.Да тут особых ограничений в продуктах и нет. На завтрак первый буду что-нибудь легкое есть. Спасибо за советы.
13 марта буду есть:
З1: чай и сухарики 3 шт
З2: каша манная, бутерброды с сыром, чай с молоком и сахаром.
О: гречка с шампиньонами, яблоко печеное, чай с молоком
У: творог, хлебцы ржаные с сыром-2шт, чай с молоком
Все верно?

Любо писал(а):

активия системная

Девочки,подскажите - Активия системная это натуральная без добавок из магазина или что то другое?Туплю?

Ритуля, очень очень рада что ты вышла на связь,по возможности не пропадай!

Дашуля-ля писал(а):

спасибо, что наругали за нарушение и извините, что о них написала... теперь уж точно не напишу никогда о своем срыве

Даш, может я не права, но я думаю, что писать об этом нужно, но не делать из этого трагедии. А если все будут нарушать и молчать об этом, то мы здесь все головы сломаем, когда будем думать от чего друг у друга стояки. А может ты завтра слопаешь целую вазочку конфет, пока мы не видим , а? От этого будет плохо только тебе, нужно писать до того как ты это съела, вот если бы ты сначала написала о своем желании съесть конфетку, то тебе бы привели кучу аргументов и отправили бы почитать про мотивацию, чтобы ты этого не делала.
Извините, но просто надоедает читать про то, как девочки, особенно новенькие, нарушают почти каждый день,(Даш, это не к тебе) но пишут об этом как-будто подвиг совершили, если уж вы не смогли устоять перед кусочком вкусняшки, то сделайте из этого вывод, вырабатывайте у себя силу воли и больше так не делайте, ЭТО СИСТЕМА ПИТАНИЯ, а не система нарушений!
Еще раз извините, просто накипело.

Мару_ся писал(а):

Активия системная это натуральная без добавок из магазина

Да.

Татоша26 писал(а):

просто надоедает читать про то, как девочки, особенно новенькие, нарушают почти каждый день,(Даш, это не к тебе)

скажу за себя, за месяц систему я нарушила один раз(с этой конфетой) и написала это, для того чтоб меня наругали и мне было стыдно, но никак не для того, что сделать из этого подвиг

Татоша26 писал(а):

А может ты завтра слопаешь целую вазочку конфет, пока мы не видим , а?

Танюшка, может быть, но только если на завтрак и то не целую вазочку

Татоша26 писал(а):

Да.

Спасибо, ее то я и употребляю .
Опять линейку сбила хотела изменить чуть

zabiiaka_ писал(а):

Охо-хо, придётся готовить заранее и харчить в 17 часов

это лучше, чем кушать в 19 и позже))) привыкнешь.

sashaa писал(а):

Все верно?

да, отлично. А обед не маловат? может овощи добавишь?

Мару_ся писал(а):

Девочки,подскажите - Активия системная это натуральная без добавок из магазина или что то другое?Туплю?

ты не тупишь))))
Сегодня так наелась в обед, да и был он в 14-30 - 15-00, на ужин осилила только чернрослив и зел. чай. И сытаяяяяя. посмотрим на весы потом)))
Многие девочки пишут, что линеечку в большую сторону не двигают, а я двигаю. Мне так легче.
Соображаю меню на завтра. Как созреет - напишу.

Татоша26 писал(а):

Еще раз извините, просто накипело

поддерживаю

Татоша26 писал(а):

может я не права, Embarassed Embarassed Embarassed но я думаю, что писать об этом нужно

Я поддерживаю! Даже аргументировать не буду. Мы здесь ЖИВЕМ и худеем.

привет ещё раз всем
завтра планирую:
З.каша из тыквы.
О.4 голубца.
У.творог 5 %,активия без добавок.

Дашуля-ля писал(а):

скажу за себя, за месяц систему я нарушила один раз(с этой конфетой) и написала это, для того чтоб меня наругали и мне было стыдно, но никак не для того, что сделать из этого подвиг

Я, как Валюша, не поленилась и немного пролистала назад....

Дашуля-ля писал(а):

блин, а я его все время пью, и утром, и днем, и вечером! я вообще даже до системы все пила с сах.заменителем

Дашуля-ля писал(а):

Праздник вчера удался, я чуть-чуть нарушила,

Дашуля-ля писал(а):

Выходные и у меня были нарушены, на весы становилась, но результат говорить не хочу, стыдно

Даш, я не хотела тебя обидеть, но, как ты видишь, это не в первый раз, а ты всего месяц на системе. Тебя поругали и не раз, тебе, наверное, стало стыдно, но это ничего не изменило. Зачем ты просишь тебя поругать, если выводы не делаешь?

Всем привет. Девочки,я думаю,мы все когда нибудь что нибудь нарушаем.На таких ошибках своих и чужих и учимся.Так что общаясь на сайтах,объединяющих по интересам,ждешь и поддержку и похвалу и порицание.За этим мы здесь.
Это мое мнение.
Я,вроде,без нарушений сегодня.
З.Хлебцы ржаные с брынзой,кофе и конфетка.
О.Тефтели на овощной подушке.(тушеные).зч.
У.отварная кур.грудка.зч.

Татоша26 писал(а):

Даш, я не хотела тебя обидеть,

Да я не обижаюсь За сах. заменитель сначала не знала А все остальные мои нарушения были не в еде, а из-за большого количества выпитого сухого красного вина и другой жидкости..и из-за которой потом были привесы.. Но для себя я решила, что если я еще раз нарушу, то молча это переживу и дальше пойду.
Тем более, Танюш, ты правильно сказала-нарушение это не повод для гордости!!!!

gerla писал(а):

Девочки,я думаю,мы все когда нибудь что нибудь нарушаем.

Я согласна, НО если уж вы нарушаете сознательно, (а не из-за непредвиденных ситуаций), и ставите еду выше своего здоровья и красоты, так получайте от этого удовольствие, а не угрызения совести и расстройства во время привесов, знайте, за что организм вас наказывает. Я считаю, что позволить себе такую роскошь, в виде нарушения, могут те, кто многого добился, в смысле, потерянных навсегда килограммов.

Дашуля-ля писал(а):

Но для себя я решила, что если я еще раз нарушу, то молча это переживу и дальше пойду.

Даш, не надо молча, сначала получи удовольствие, потом поругай себя и сделай много приседаний(например), чтобы эта конфетка не на попе отложилась, а чтобы попа стала как конфетка.
Извини, ну и прорвало меня сегодня.