Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Sveto4kin писал(а):

отрубей ржаных,

Отруби до 12. Нам можно хлебцы ржаные или в обед (если без мяса), или как вариант ужина с сыром и молочкой.

Sveto4kin писал(а):

Картофельное пюре с морской капустой

Как пюре делала, а капуста какая?

Sveto4kin писал(а):

Запеканка творожная с овощами

Что помимо овощей и творога туда входит у тебя?

Ингульчик писал(а):

Крупы с овощами попробуй,

Пойду пороюсь в крупах с овощами
На сегодня пока запеканка кабачковая потянет, а на завтра подберу крупы+овощи
Спасибо за совет

О! нашла - гречка с овощами, скажите, Ингульчик, а зелёный лук на ужин можно, или лучше от него избавиться?

Ингульчик писал(а):

Надеюсь супчик без картошки?

Да, да без картошки, риса чуть-чуть....

zabiiaka_ писал(а):

О! нашла - гречка с овощами, скажите, Ингульчик, а зелёный лук на ужин можно, или лучше от него избавиться?

Светик, давай ты.... Ну а почему не потянет, если любите с мужем зеленый лук, то пожалуйста...

Chelsi писал(а):

Да, да без картошки, риса чуть-чуть....

Умничка

У нас прикол - настолько отвыкли за эти месяцы без сахара, что муж отказался сегодня от вафельной (малюсенькой) трубочки по причине её чрезмерной сладости Упс!!!! А раньше в чай клал три чайн.ложки, ну и печенюшки просто обязательно О какая страшная сила привычка

Привет, девочки!
З: полбанана, кофе, кусочек торта, хлебец с сыром
О: макароны с сыром, салат из помидор и огурцов, ч.л. масла
У: куриные бедрышки или в пароварке или в рукаве. И чай

КумаЛиса писал(а):

З: полбанана, кофе, кусочек торта, хлебец с сыром О: макароны с сыром, салат из помидор и огурцов, ч.л. масла У: куриные бедрышки или в пароварке или в рукаве. И чай

Созрело меню на сегодня: О) плов с кроликом(без масла), кофе с молоком, апельсин.
У) куриная грудка отварная, зел. чай.
Девочки, как мне подстегнуть свой организм, а то КД закончились, а привес остался? Может попробовать ужины по 3 дня одинаковыми делать?
А может быть организм без физ.нагрузок страдал, сегодня возобновлю.

Инга, я знаю, что завтра отчет. Расскажи поподробней, что скидывать и до скольки.

Привет девочки! Вот организм то "+" то "-" нет чтобы плавненько ,хоть по 50 гр каждый день , но снижался , а то один день -500 второй день + 200 , но общая тенеденция к снижению веса.. Ладно ,а куда нам торопиться?

Менюшка:
З: 4 конфеты,2 бутера с колбасой , 2 йогурта "Активия" сладких, чай

О: макароны с сыром из ТС, овощи тушеные

У: Все надоело,пока не знаю ...наверное крипсы с сыром или творог с помидорами и чесноком

Ингульчик, про отруби уяснила. Спасибо! Правда обед у меня в 12 часов.
Пюре делала без яйца, пару ложек молока добавила, чуть посолила.
Капуста морская - в уксусной заливке. Прочла, что такое (не увлекаясь) можно кушать. В запеканку на ужин - творог, овощи и яйцо. Тоже не солила.

Девульки-красотульки,мои ,всем доброго дня!
Отвесившимся и радостным за себя-огромный респект .Новеньким-всегда рады, в нашем полку постоянно новобранцы.Это приятно!
У кого юбилеи,праздники и другие жизненно радостные события-от души поздравляю
Мой привес тоже тронулся с мертвой точки,начинается"таяние льдов"
Моя еда сегодня:
з.-мюсли с молоком,домашняяколбаска с хреном и кусочком черного хлеба,3 хлебных палочки+лук,чашка виноградного компота,чай черный сладкий с молоком.
о.-тушенные овощи из заморозки на водичке с молоком,кусочек куриной грудки,св.огурчик и 1 грейп
у.-сделаю салат щетка и ряженка 4%
Заметила,что пропал аппетит,но утром просыпаюсь от голода,но пока проведу зарядку,и прочие процедуры,есть уже не хочется особенно.
Всем удачного дня!!!!!!!!

Alexandro4ka писал(а):

З. творог, кофе

безумно сытный звтрак..я на ужин боьше кушаю

buba999 писал(а):

я в супермаркете когда прохожу мимо отдела кулинарии,там столько постных блюд выставляют выбор огромный из овощей и т.д.

ага..только по системе не все подходит т.к. в большинстве блюд много масла
(у меня родители постятся, поэтому знаю)

Клуся писал(а):

там в Одноклассниках и с небольшим весом почему-то худеют быстро, вот как-то подозрительно, может они какой секрет знают

посмотрим к чем эти их секреты приведут

Alenushka2010 писал(а):

Все сдаюсь в ваши чуткие ручки

Б.Наталья писал(а):

Привет девочки!!! я вновь хочу к вам присоедениться, надеюсь что теперь основательно, находжилась в подполье и в раздумьях.

zabiiaka_ писал(а):

Что же делать с ужином?!!!!

креветки или роллы с огурцом - это если экзотики хочется)))

КумаЛиса писал(а):

Инга, я знаю, что завтра отчет. Расскажи поподробней, что скидывать и до скольки.

Таааак.... Шли мне: возраст, рост, вес на начало системы, когда начала системиться, и текущий вес. Ну до субботы это точно можно присылать.... Раньше я все равно не буду ее делать....

Sveto4kin писал(а):

Правда обед у меня в 12 часов.

Даже если мы обедаем до 12, то все правила обеда соблюдаются!

Sveto4kin писал(а):

Тоже не солила.

Не, ну чуток-то присоли....

Привет! За 4 дня -2кг!!! УРа-а-а!!!

Sveto4kin писал(а):

В запеканку на ужин - творог, овощи и яйцо.

Светочка, землячка, ужин - молочка+овощи ИЛИ яйца, вместе нельзя!

Irinka_85 писал(а):

Привет! За 4 дня -2кг!!! УРа-а-а!!!

Поздравляю, отличный результат! Теперь только держи его!

zabiiaka_ писал(а):

каждый раз приходится из пальца высасывать потому что фрукты на ужин лично для меня как-то странно а овощи с молочкой уже задолбали, с куриной грудки привесы, уже мною отметено по причине стояков и привесов. Что же делать с ужином?!!!!

А как насчет рыбки? Запеченная очень вкусно и сытно! А фрукты можно с рисом, допустим яблоки и чернослив смешать с полуготовым рисом(нашим) и запечь, получается рисово-яблочная запеканка, туда еще корицы...

Chelsi писал(а):

тоже сегодня отвесик хороший, но боюсь сглазит

Молодец, Кать!

Ингульчик писал(а):

Да, и сегодня еще - 300!!!!!!

Ингуля, застоялась без отвесов ты Второй день жжешь!
Умница, поздравляю!

Sveto4kin писал(а):

О. Картофельное пюре с морской капустой. Взяла еще отрубей ржаных, но не знаю можно ли?( Очень тоскую по хлебушку ) Пью имбирный чай. У. Запеканка творожная с овощами ( помидор, морковь, зелень) под натуральным йогуртом.

Свет, морскую капусту можно немного, а если это консерва, да еще с маслом и сажаром, то вовсе нельзя. Пюре б. слив. масла, а отруби нельзя. По хлебу не тоскуй - ешь на завтрак!

zabiiaka_ писал(а):

а зелёный лук на ужин можно, или лучше от него избавиться?

Можно в вариантах с овощами

Татоша26 писал(а):

Девочки, как мне подстегнуть свой организм, а то КД закончились, а привес остался? Может попробовать ужины по 3 дня одинаковыми делать? А может быть организм без физ.нагрузок страдал, сегодня возобновлю.

Пробуй Тань по 3 дня, может что-то новое для себя откроешь

системщица писал(а):

о общая тенеденция к снижению веса..

Да, Марин, важны не каждодневные циферки, а общая динамика веса. А он идет вниз, то что нам и надо!

tase4ka писал(а):

Мой привес тоже тронулся с мертвой точки,начинается"таяние льдов"

Таняяя!!!! Наконец-то!!!! Поздравляю!!!!!

Irinka_85 писал(а):

За 4 дня -2кг!!! УРа-а-а!!!

Поздравляю!!!! Ты молодец!!!

Ингульчик писал(а):

Да, и сегодня еще - 300!!!!!!

Поздравляю с окончанием стояка трехмесячного

Привет! За 4 дня -2кг!!! УРа-а-а!!!
Поздравляю

Всем привет!!! у меня отвесик -300гр уряяяя
сегодня ем
З: бутер с колбасой, сыром огурцом и помидором , чай шоколадка, кусок скумбрии копченной очень хотела
О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы, огурец
У: салат(огурец. помидор. болг перец)+апельсин и киви

Доброго времени суток!
у вас тут так душевно девчонки
принимайте в ряды стройнеющих
неделю придерживаюсь системы результат уже есть. уверена что в компании процемм пойдет веселее
меню сегодня
З: пельмешки чай
З _2 (на работе) кофе со сливками 2 сушки
О: 1 ст кефира 2 киви
У: творог с черносливом
если где то путаю поправьте пожалуйста

Ингульчик писал(а):

Да, и сегодня еще - 300!!!!!!

Линеечку обещала, Ингуля!

zabiiaka_ писал(а):

Что же делать с ужином?!!!!

У нас их 7! Пробуй по 3 дня подряд одинаковые и найдешь своё!

Алекса_рыжик писал(а):

меню сегодня З: пельмешки чай З _2 (на работе) кофе со сливками 2 сушки О: 1 ст кефира 2 киви У: творог с черносливом если где то путаю поправьте пожалуйста

Конечно принимаем, добро пожаловать, но сейчас сторожилы тебя покритикуют за такие скудные обеды и ужины...ДЕРЖИСЬ!!!
Старайся завтракать один раз, но на славу..до обеда меньше чем 3 часа быть не должно, обед очень скромный, как на диете, ужин вприципе ничего, только учти порция должна побольше быть, чтоб вечером перед сном не сорваться с голодухи, добавь фруктинку.

Привет девочки! Вот спешу поделиться радостью!

Меню вчера:

З-1-Кофе с молоком, хлеб ржаной из тоста со сливочным сыром типа "Альмете", кексик(маленький)
З-2- Кофе с молоком, кусочек тортика
О- пропустила(
У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

Итог: отвес - 500 гр

Если что не так поругайте пожалуйста!

Iri$k@ писал(а):

У меня тоже вчера был юбилейчик - 1 год и 3 мес

Silvana писал(а):

У меня приятный отвесик. Ушёл небольшой привес и ещё минус 300 грамм.

tase4ka писал(а):

Мой привес тоже тронулся с мертвой точки,начинается"таяние льдов"

кудряшка№1 писал(а):

у меня отвесик -300гр

Irinka_85 писал(а):

За 4 дня -2кг!!!

Ингульчик писал(а):

Да, и сегодня еще - 300!!!!!!

Дорогусики, всех поздравляю от всей души

Всем приветики
У меня сегодня оооочень важный день, мой муж первый день на системе Целое утро я пыталась уговорить его покушать, но он отказался...вот теперь будет сидеть до 14.00 голодный(будет для него уроком ). Но это еще пол беды, я не наю, как он перенесет ужин... На ужин у него сегодня будет творожок+фруктики+ряженка
Я сегодня кушаю так:
О-рис+2тефтельки+яйцо+кусочек сыра+яблоко
У-молочка+фрукты

Всем прекрасного дня

maiyami писал(а):

У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

Это что за ужин такой, а????

Chelsi писал(а):

ужин - молочка+овощи ИЛИ яйца, вместе нельзя!

Екатерина, а прочитав написанное ранее, я поняла, что яйцо для связки может добавляться в запеканки или котлетки.

maiyami писал(а):

З-1-Кофе с молоком, хлеб ржаной из тоста со сливочным сыром типа "Альмете", кексик(маленький) З-2- Кофе с молоком, кусочек тортика О- пропустила( У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

Мая я бы сказала у тебя весь день какой то не системный
А ужин так вообще кошмар надо списки почитать там нет в списках сосисок на ужин и уж тем более ржаного хлеба с сосиской да и хлеба ржаного нет только крипсы