Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Irinka_85 писал(а):

Привет! За 4 дня -2кг!!! УРа-а-а!!!

не расслабляемся!!!
вперед и только вперед

Алекса_рыжик писал(а):

принимайте в ряды стройнеющих

Алекса_рыжик писал(а):

О: 1 ст кефира 2 киви

обед голодный...
причем, на мой взгляд ОЧЕНЬ!!!

maiyami писал(а):

У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

1. сосиски низя на ужин
2. Хлеб даже на обед не желательно....
3. а сочетание хлеб и мясо даже на обед не употребляется

Итого - на ужин ты по системе сьела только чай и хрен

кудряшка№1 писал(а):

О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы, огурец

Анют, привет! Я, конечно, тоже не великий знаток (в смысле не очень долго системлюсь), но сильно подозреваю, что ФАСОЛЬ - это бобовые. Их с колбаской низя! Если еще не успела скушать, конечно...

Кабанчик777 писал(а):

что ФАСОЛЬ - это бобовые. Их с колбаской низя!

если фасоль стручковая (зеленая), то можно..Это считается овощем

Ореховая соня писал(а):

если фасоль стручковая (зеленая), то можно..Это считается овощем

Ну если стручковая, то тогда согласна! Можно! Анютка, кушай на здоровье!

Приветики!
Заглянула на чуть-чуть!
Отчитываюсь: - 300
Меню на сегодня:
Завтрак:2бутера с калбасой и сыром из микры
Обед: 2 куска варёной колбасы, яблоко, салат (огурец,помидор,1ч.л.раст.масла)
Ужин: рабка туш.с овощами (овощи не ем)

maiyami писал(а):

З-2- Кофе с молоком, кусочек тортика О- пропустила( У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

Майя не по системе!!!!!!!!
1. второй завтрак мы едим если первый ну очень ранний(часов в 6 утра)
2. обед мы не пропускаем
3.на ужин ни сосиски ни хлеб не удим!
Повнимательнее!

кудряшка№1 писал(а):

О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы,

надеюсь фасоль зеленая...

maiyami писал(а):

З-1-Кофе с молоком, хлеб ржаной из тоста со сливочным сыром типа "Альмете", кексик(маленький) З-2- Кофе с молоком, кусочек тортика О- пропустила( У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

это какая система?

Всем привет: Сегодня
З. 5-30 Овсянка с 1/2 банана, бутер с брышзой
З2. 9-00 Яблоко, шоколад 5г
О. 12-00 гречка с грибами, говядина запеченая (знаю, что нежелательно, но это редко бывает)
У. Йогурт,фрукты

Finik)) писал(а):

Мая я бы сказала у тебя весь день какой то не системный unknown

Не ругайте сильно Поняла все ошибочки! Исправлюсь!

Sveto4kin писал(а):

яйцо для связки может добавляться в запеканки или котлетки.

Свет, это конечно может быть и можно, но только 1/2 яйца, ну вообще дело твое....я так не делаю.

maiyami писал(а):

Поняла все ошибочки! Исправлюсь!

Даааа, исправляйся!

maiyami писал(а):

Поняла все ошибочки! Исправлюсь!

maiyami писал(а):

Не ругайте сильно Поняла все ошибочки! Исправлюсь!

А где менюшка?
А то опять накосячишь!
Выставляй как мажно раньше для того чтобы было время откорректировать.

Chelsi писал(а):

Сашенька, а попробуй пить ромашковый чай...очень полезная вещь. Аллергии на неё быть не должно...Я сама диатезная (как маленькая ), начала заваривать себе в термосе этот чай и пью весь день, и вечером бывает, кожа ровненькая, гладенькая, мне очень нравиться... Подтвеждение из списков

Спасибо, Катюша, за совет!Сейчас глупый вопрос задам: Он так и называется ромашковый чай или это обычная ромашка?И где его купить?

Завтра встаю на весы!!!

Завтра ем:
З: не знаю, какие-нибудь вредности.
О: гречка с мясом курицы, яблоко печеное, чай с молоком
У: творог, хлебцы ржаные с сыром, чай с молоком.
Все впорядке?

[quote="Chelsi"]Конечно принимаем, добро пожаловать, но сейчас сторожилы тебя покритикуют за такие скудные обеды и ужины...ДЕРЖИСЬ!!!
Старайся завтракать один раз, но на славу..до обеда меньше чем 3 часа быть не

спасибо за теплый прием подзатыльники принемаю. да что то натрескалась на завтрак) захотелось на обед полегче чего то

sashaa писал(а):

Он так и называется ромашковый чай или это обычная ромашка?И где его купить?

Я купила обыкновенную ромашку в аптеке, сначала брала в рассыпь, потом наткнулась на пакетированную, очень удобно...знаю есть еще Гринфилд чай с ромашкой, но я состав не читала, может быть там есть что-то нам не нужное, не рисковала...попробуешь, расскажешь очучения
Меню по мне нормально, ничего запрещенного!

Алекса_рыжик писал(а):

да что то натрескалась на завтрак) захотелось на обед полегче чего то

это вот твой второй завтрак сказался, если бы ты его не съела, то проголодалась бы и обедать хотелось бы побольше...

maiyami писал(а):

Поняла все ошибочки!

это не ошибочки, а ошибищи!!!!!


я правда тоже первую неделю лапала и косячила..
на этой неделе почти не нарушала - за исключением того дня, когда поужинать не склалось
Спасибо ВСЕМ, что проверяете

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Ольга,здравствуйте!
Я посмотрела на Вашу линейку и у меня сейчас изначально такой же вес и рост и хотела бы тоже дойти до 48 кг.Хотела спросить у Вас,кроме питания,какие физ нагрузки Вы делали и чтоб быстрей достичь такой результат

Chelsi писал(а):

Я купила обыкновенную ромашку в аптеке, сначала брала в рассыпь, потом наткнулась на пакетированную, очень удобно...знаю есть еще Гринфилд чай с ромашкой, но я состав не читала, может быть там есть что-то нам не нужное, не рисковала...попробуешь, расскажешь очучения Меню по мне нормально, ничего запрещенного!

Понятно, у меня как раз пакетированаяесть. Есть термос литровый. Одного пакетика хватит на него?
спасибо за совет и за проверку меню!!!

у меня из-за разъездов обез слегка переигрался(
гречка отменилась
планиру съесть люлю свиную, перец болгарский и яйцо с капелюшкой майонеза (до 14.00)
нормально..
сомнения по поводу яйца мучают...

sashaa писал(а):

Понятно, у меня как раз пакетированаяесть. Есть термос литровый. Одного пакетика хватит на него?

У меня тоже литровый...я кладу 2, потому что люблю по-насыщенней, да и под конец можно кипятка горячего подлить (разбавить).

Ореховая соня писал(а):

сомнения по поводу яйца мучают...

на обед можно, только не до фанатизма

Кабанчик777 писал(а):

кудряшка№1 писал(а): О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы, огурец Анют, привет! Я, конечно, тоже не великий знаток (в смысле не очень долго системлюсь), но сильно подозреваю, что ФАСОЛЬ - это бобовые. Их с колбаской низя! Если еще не успела скушать, конечно...

фасоль зеленая забыла дописать а она считается овощем так что с колбаской можно все ок

Chelsi писал(а):

на обед можно, только не до фанатизма

да оно у меня всего одно (со вчера осталось)
какой уж тут фанатизм

Девочки,всем приветик!

Проверьте,пожалуйста,мое меню на сегодня:

З.:2 бутерброда,йогурт и сырок газированый,кофе со сливками.

О.:Салат(морковка,яблоко и сельдерей с одной ложкой сметаны),
свинина тушеная)

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.


Ну как?

Здравствуйте девочки, возьмите меня к себе. Мне тоже надо худеть, мой рост 162 см, а вес на данный момент 67-68 кг., перешла уже на 48 размер, хотя никогда худышкой не была, но весила 57 кг, носила 44-46 размер, а сейчас чувствую себя ужасно, ощущаю что появились складки на талии, животе, и лицо скоро треснет наверное. Но ничего мне тут пока не понятно, может подскажете с чего начать, как свой ИМТ высчитать, линеечку создать и как легче понять и уложить в голове что можно, а что нельзя из еды. А еще мне не понятно чем отличается раздел этот от раздела худелки-трынделки, что надо писать здесь, а что там? Пожалуйста подскажите. Хочу доказать себе, что я тоже могу и должна выглядеть хорошо и не зап ускать свою фигуру.

Deffochka писал(а):

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

мне вчера Анна рекомендовала заменить такие объемы кефира творожком

Жирафинка писал(а):

как легче понять и уложить в голове что можно, а что нельзя из еды

а распечатала себе 2 копии списка - один на работе, другой дома

Жирафинка писал(а):

А еще мне не понятно чем отличается раздел этот от раздела худелки-трынделки, что надо писать здесь, а что там?

здесь мы выставляем и комментируем менюшки и обсуждаем вопросы по питанию
а в ХиТ просто общаемся на вольные темы

Жирафинка писал(а):

Здравствуйте девочки, возьмите меня к себе

Оксана, добро пожаловать! присоединяйся!
Значит так, начну со списка, что можно, что нельзя. См. стр.1 данного раздела форума (в разделе Живем и Худеем, мы обсуждаем меню на каждый день, критикуем, одобряем, поздравляем с результатами, делимся ощущениями);
в разделе Худелки-Трынделки, вообще обо всем можно потрепаться, о жизни, о событиях, поздравляем с датами, ну и т.д.
Насчет ИМТ, линеечек - это надо в поисковике забить, что тебе надо и все почитать (напр. в майле "Расчет ИМТ", "Линеечки для форумов. Похудение")
Дерзай и все будет!!! Удачки!!!

Deffochka писал(а):

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

ужин не должен быть таким жидким

Deffochka писал(а):

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

Диан мне кажется лучше добавить творога и уменьшить кефир и с творогом сытнее получается чем один кефир

Жирафинка писал(а):

Но ничего мне тут пока не понятно, может подскажете с чего начать, как свой ИМТ высчитать, линеечку создать и как легче понять и уложить в голове что можно, а что нельзя из еды. А еще мне не понятно чем отличается раздел этот от раздела худелки-трынделки, что надо писать здесь, а что там? Пожалуйста

Привет Оксана Присоединяйся к нам
Линеечку создать зайди на сайт www.nadietah.ru там и линеечку создашь и он твой ИМТ посчитает
для начало в этой группе идешь на первую страницу и читаешь там списки или лучше распечатать их себе и на холодильник там подробно написано что когда можно и с чем

А разделы отличаются )))) здесь мы выкладываем свое меню на день и если что то не правильно девочки исправляют ошибки, и по этому меню лучше выкладывать за ранее пока ты не успела это слопать если что то неправильно
А в худелках-трынделках просто девочки общаются на любые темы