Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки,всем спасибо!
Поняла в обед бегу за творожком!

Deffochka писал(а):

Поняла в обед бегу за творожком!

творожок до 5%

Здравствуйте, девочки!
Поздравляю всех отвесившихся!

У меня тоже отвес - 400 гр!

меню сегодня:
з. вредно-вкусный)))
о. перцы, фаршированные мясо-рисом, тны в воде
у. паровая кура.

Всем привет! я только начинаю системку и есть некоторые вопросы)
вот такую сметанку http://forum.say7.info/topic29652.html можно на обед в количестве большем чем чайная ложка? или независимо от жирности и вообще - только чайная ложка и не более?

Спасибо девочки, сегодня вечером буду просвещаться и распечатывать всю инфу и начну, так что надеюсь буду здесь постоянно.

Девочки всем огромный приветик!!! всех с отвесиками молодцы здорово!!!да я действительно узнала про сайт от Каролины. Пыталась но без результатно сорвалась. Теперь знаю очень многих из моего окружения которые достигли отличных результатов на системе и решила все таки уже взять себя в руки.На счет меню пока изучаю ваши менюшки и делаю наметки для себя.

maiyami писал(а):

Меню вчера:

Девочки, пишите меню заранее на сегодня, а лучше на завтра, чтобы его можно было поверить, тогда точно не накосячите.

Жирафинка писал(а):

Здравствуйте девочки, возьмите меня к себе

Присоединяйся.
Смотрю волна отвесиков пошла - всех поздравляю, как бы и мне в вашу струю попасть Ладно, че думать-то пойду педали крутить, километров 30 накручу, может и организма раскачается.

Хочу тоже начать питаться по системе, вот мое меню
з плов
о спагетти тверд сортов с сиром и кваш капустой
у творог с яблочком и чай

еще сомневаюсь можно ли на обед картошку со сметаной, как вариант для ужина с кефиром? овсянку на ужин нельзя?

Б.Наталья писал(а):

На счет меню пока изучаю ваши менюшки и делаю наметки для себя.

как заметки сделаешь - выставляй менюшку..
по себе знаю - лучше ошибиться на бумаге, чем уже скушать не системное или взять с собой без возможности замены

lole25 писал(а):

еще сомневаюсь можно ли на обед картошку со сметаной, как вариант для ужина с кефиром?

на обед картошку можно с чайной ложкой сметаны...Я сметану заменяю сыром или йогуртом ативией творожной

На ужин вообще картоху не едим!!!!

овсянка - только на завтрак

Татоша26 писал(а):

Смотрю волна отвесиков пошла - всех поздравляю, как бы и мне в вашу струю попасть

Я тоже хочу в эту волну а то у меня долго уже отвесиков небыло))))

а сколько можно активии творожной в обед?

Lerenika писал(а):

вот такую сметанку http://forum.say7.info/topic29652.html можно на обед в количестве большем чем чайная ложка?

нужно расчитать ее жирность, если не больше 5 %, тогда можно больше

lole25 писал(а):

а сколько можно активии творожной в обед?

на молочку меньше 5 % ограничений по количеству нет

Алекса_рыжик писал(а):

О: 1 ст кефира 2 киви У: творог с черносливом

Сашенька, это диета какая-то, а не система.... Посмотри меню девочек. В обед можно мяско с овощами или крупами, рыбку, птичку....

Iri$k@ писал(а):

Линеечку обещала, Ингуля!

Да, но я еще не вернулась в свой летний вес... (Тока сильно не бейте....)

Sveto4kin писал(а):

Екатерина, а прочитав написанное ранее, я поняла, что яйцо для связки может добавляться в запеканки или котлетки.

Все правильно, для связки не очень часто можно добавлять яйцо.

Кабанчик777 писал(а):

ФАСОЛЬ - это бобовые. Их с колбаской низя! Если еще не успела скушать, конечно...

Зеленая фасоль - овощ, а вот та фасоль из которой делают лобио - вот это уже бобовые!

maiyami писал(а):

Не ругайте сильно girl_flag_of_truce Поняла все ошибочки! Исправлюсь!

Мы не ругаем, но настоятельно рекомендуем получше ознакомиться со списками на первой странице. Смотри меню девочек, если трудно самой сочинить себе меню - смотри у нас!

Ореховая соня писал(а):

сомнения по поводу яйца мучают...

Пусть не мучают, все нормаль.

Lerenika писал(а):

вот такую сметанку http://forum.say7.info/topic29652.html можно на обед в количестве большем чем чайная ложка? или независимо от жирности и вообще - только чайная ложка и не более?

На сколько я знаю, сметаны жирностью менее 10% в природе не бывает (в России по крайней мере), думаю, что и в домашней тоже, поэтому только чайная ложка до 14.00. Я сметану заменила активией творожной (без всего).

lole25 писал(а):

а сколько можно активии творожной в обед?

А сколько ты сможешь ее съесть? Ограничений в порциях нет, едим до насыщения. Надеюсь ты не одну активию в обед есть собралась?

Всем привет!

Чувствуется, что весна пришла! Столько новеньких!
Добро пожаловать!

Мое меню на сегодня:
О. минестроне, отварной картофель, салат из капусты и моркови, апельсин
У. коричневый рис, тушеный на воде с овощами (кабачок, морковь, лук, капуста, паприка, помидор, укроп)
Ужин пишу подробно специально для тех, кто назлоупотреблялся на ужин молочкой с фруктами и не знает что поесть.

sashaa писал(а):

Он так и называется ромашковый чай или это обычная ромашка?И где его купить?

Я все травяные чай покупаю в аптеке.
Там есть гарантия, что они без ароматизаторов.

Алекса_рыжик писал(а):

да что то натрескалась на завтрак) захотелось на обед полегче чего то

Один из принципов "системы -60" - есть до насыщения. Это значит не переедать, но и не голодать.

Deffochka писал(а):

О.:Салат(морковка,яблоко и сельдерей с одной ложкой сметаны), свинина тушеная) У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

Если на обед салата не много, можно добавить рис или гречку.

Б.Наталья писал(а):

На счет меню пока изучаю ваши менюшки и делаю наметки для себя.

Наташ, переходи от теории к практике. Зимой ведь изучала уже, а так и не сподобилась присоединиться. Давай, делай уже второй шаг, не топчись на месте. Ждем меню.


Всем хорошего весеннего настроения!!!!!!!

lole25 писал(а):

а сколько можно активии творожной в обед?

до насыщения

IIslandSV писал(а):

Я все травяные чай покупаю в аптеке. Там есть гарантия, что они без ароматизаторов.

ну обычно в аптеке продают если травяной сбор то я думаю что там одна трава

Finik)) писал(а):

ну обычно в аптеке продают если травяной сбор то я думаю что там одна трава

так можно купить травы и зарбавить с каплей заварки, если не хвататет крепости

Chelsi писал(а):

это вот твой второй завтрак сказался, если бы ты его не съела, то проголодалась бы и обедать хотелось бы побольше...

исправилась сходила в бедет суцпчик грибной поела

правда немного фулиганю друг зашел ...1 бокал брюта

Finik)) писал(а):

IIslandSV писал(а): Я все травяные чай покупаю в аптеке. Там есть гарантия, что они без ароматизаторов. ну обычно в аптеке продают если травяной сбор то я думаю что там одна трава

И еще аптечные чаи проходят радиационный контроль, что актуально очень.
Я в аптеке покупаю чаи из мяты, чабреца и ромашки.
На мой вкус - прекрасная альтернатива черному чаю для разнообразия.
Однако врачи не советуют увлекаться ими постоянно (если кто не знает).

Алекса_рыжик писал(а):

правда немного фулиганю друг зашел ...1 бокал брюта

Ты не фулюганишь, а просто сегодня еще не на системном питании.
Нарушать в первый же день сознательно - это зачем?

спасибо за ответы) я себе то заменяю сметану йогуртом обычным, а муж все просит сметанки... мы с ним вместе на системе, пока тока вторая неделя пошла... жду когда привыкнет и перестанет нудеть)
примите меня в свою компанию, буду тоже свою меню писать - вдруг где косячу

сегодня:
З: активия с черносливом+актимель+кусочек пиццы+немного клубники и винограда
О: ленивые голубцы
капуста+морковка+фарш+рис приправки - тушила все в водичке без масла, под конец заправила смесью сметаны и томатной пасты... паста без добавок, сметаны по количеству порций - 6 ложек чайных - вроде можно так, нигде не накосячила?
У: курица на соли (кожа соответственно в помойку)

завтра
З: опять какие-нибудь вредности
О: такой же
У: творог (1,+чеснок+укроп+соль с помидорами

можно еще немножко вопросиков?)
какое допустимое количество сыра на обед?
очень критично что ужин в 18:30 где то? раньше ну никак... с работы ухожу в 4 часа, в шесть тока приежаю в свое село, пока дочку из сада схвачу, пока домой - уже полседьмого...

Lerenika писал(а):

(кожа соответственно в помойку)

Кожа в помойку должна попасть до приготовления курицы.

Lerenika писал(а):

какое допустимое количество сыра на обед? очень критично что ужин в 18:30 где то?

Сыр на обед не ограничиваем. Ты же не будешь один сыр есть?
Если ужинать ближе к 19.00 - вес будет уходить медленнее. Надо быть к этому готовой, ну или исхитряться и каким-то образом ужинать раньше.

еще хотела спросить. экстракт стевии или саму травку в чай в обед и вечером можно добавлять - это вроде не совсем заменитель сахара. но придает отдаленно сладкий привкус

Всем привет! У меня сегодня от вчерашнего привеса отвалилось 700 гр. Вот ведь что интересно привалить хоть когда может и 2 кг, а как отвеситься так обязательно меньше, чтож покой нам только снится!
Что сегодня ела:
З. Каша геркулесовая, торт "Черемуховый" от Настеньки - хозяюшки сайта, вот этот http://www.say7.info/cook/recipe/105-Tort-CHeremukhovyiy.html, кусочек шоколадки, чай.
О. Плов системный, чай зеленый.
У. Сыр 50 гр, 3 шт криспы, йогурт натуральный, молоко топленое.
Что планирую еще сегодня поделать: в 21.00 физ.нагрузки, с 21.30 до 22.00 обертывание с яблочным уксусом, потом поскраблюсь и помумиежусь! А теперь пойду вас почитаю!

Всем привет!
Меню сегодня такое:
З. Салатик майонезный, чай, конфеты
О. Суп овощной (картошка, морковка, лук, брокколи, зелень), чай
У. Творог, кефир, яблоко, мандарин

lole25 писал(а):

экстракт стевии или саму травку в чай в обед и вечером можно добавлять - это вроде не совсем заменитель сахара. но придает отдаленно сладкий привкус

На официальном сайте запретили.