Живём и худеем по системе -60(глава 9)

malibu 1 писал(а):

Юля все в порядке!

Леночка, спасибо)))))

Всем приветик!

Iruka писал(а):

с результатом -1кг за неделю

Sheala писал(а):

У меня сегодня отвес - 400 гр!

Д"яна писал(а):

У меня еще минус 1 кг, вобщем, свой весенний план даже перевыполняю...

karloslonishka писал(а):

А у меня за неделю - 1,200!!!!!

zabiiaka_ писал(а):

но у меня тем не менее отвес в 700 гр

Поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-463542087.html][/URL]

Рыбка79 писал(а):

такая радость, я цифру 61 не видела 7 лет))

Женек, поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1002093639.html][/URL]

А у меня сегодня отвес -400гр., я глазам своим не верю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1051642215.html][/URL].Это отвес от линеечки, а так в последние 2 недели вес был78,5, так что если считать от этого веса, то отвесило за последние 3 дня 1200г. Наконец-то[URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL]Скорее всего это от мясных ужинов, сегодня будет 3-ий день, и все таки после КД лишняя жидкость ушла. На обед буду плов(системный) с салатом из св.овощей, апельсин.

malibu 1 писал(а):

у меня сегодня 10 мес системной жизни!!!!!!!!! и так мои резальтаты)

Лен, ну ты молодчина, поздравляю.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-322813191.html][/URL]

натка... писал(а):

Надеюсь на вашу поддержку,девочки!

Поддержим.

Самарка писал(а):

Не слишком ли голодный обед? Может добавишь мяска, если суп без картошки, фруктиков.

Догналась яблоками и чаем с кусочком сыра

Мару_ся писал(а):

Знакомой дала списки продуктов системы где то полтора месяца назад, она похудела на 10кг так бывает??

все зависит то первоначального веса

Мару_ся писал(а):

окрошку на квасе без картошки на обед

ну а сама как думаешь?

Alexandro4ka писал(а):

Хватит с меня поста, больше не могу.

а мы тебе говорили!

Alexandro4ka писал(а):

салат из морской капусты

как делала, что за капуста?

Ryfina80 писал(а):

О. рис(будет белый т.к. бурый еще не купила)

я беру золотистый пропаренный, или смесь акватика микс из дикого и пропаренного

Iruka писал(а):

Муж купил обезжиреный творог (наверное хочет чтобы я быстрей похудела) - можно в него добавить ложку сметаны,

не эксперементируй, добавь йогурт

Iri$k@ писал(а):

Практически избавилась от давления, с удовольствием ношусь по улице, мне легко. В ближайших планах встать на горные лыжи.

Ингульчик писал(а):

Да, и сегодня еще - 300!!!!!!

где линеечка?

zabiiaka_ писал(а):

о: вегетарианский рассольник + курочка карри со стручковой фасолью

это чегой-то ты навертела!

Sveto4kin писал(а):

О. Картофельное пюре с морской капустой. Взяла еще отрубей ржаных, но не знаю можно ли?(

отруби до 12.00, что за капуста?

системщица писал(а):

а то один день -500 второй день + 200 , но общая тенеденция к снижению веса

абсолютно нормально, у меня так всегда, 2 шага в перед, один назад, но в общем все в минус!

Sveto4kin писал(а):

Капуста морская - в уксусной заливке. Прочла, что такое (не увлекаясь) можно кушать

а масло там было?

Sveto4kin писал(а):

на ужин - творог, овощи и яйцо

нельзя нам яйцо!

hala2 писал(а):

zabiiaka_ писал(а): а зелёный лук на ужин можно, или лучше от него избавиться? Можно в вариантах с овощами

можно в любом варианте, это ж зелень!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено

кудряшка№1 писал(а):

О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы, огурец

косячим?

Алекса_рыжик писал(а):

О: 1 ст кефира 2 киви

не объелась? это не обед! постарайся отказаться от 2 завтрака!

maiyami писал(а):

З-1-Кофе с молоком, хлеб ржаной из тоста со сливочным сыром типа "Альмете", кексик(маленький) З-2- Кофе с молоком, кусочек тортика О- пропустила( У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

все не по системе, и не радуйся отвесу, все вернется и вес встанет!

Sveto4kin писал(а):

что яйцо для связки может добавляться в запеканки или котлетки.

но лучше молоком разбавить! и сколько ты брала яиц?

Ореховая соня писал(а):

хрен

тоже нельзя!

Алекса_рыжик писал(а):

захотелось на обед полегче чего то

а вот этого не надо, ты не на диете, питайся вкусно и полноценно!

Ореховая соня писал(а):

люлю свиную

что в составе?

Ореховая соня писал(а):

сомнения по поводу яйца мучают...

все нормально!

Deffochka писал(а):

свинина тушеная

как готовила?

Deffochka писал(а):

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

и ты 1 литр кефира, прям весь выдуешь? лучше поменьше кефира, а творожка добавить!

Lerenika писал(а):

или независимо от жирности и вообще - только чайная ложка и не более?

да

lole25 писал(а):

о спагетти тверд сортов с сиром и кваш капустой

капусты чуть-чуть и не увлекаться!

lole25 писал(а):

а сколько можно активии творожной в обед?

без добавок и не больше ведра!

Ингульчик писал(а):

Да, но я еще не вернулась в свой летний вес...

ну и что, надо знать с чем бороться, а у тебя отвес 1200!

Алекса_рыжик писал(а):

исправилась сходила в бедет суцпчик грибной поела правда немного фулиганю друг зашел ...1 бокал брюта

что за суп? и с брютом сразу косячишь! сходи в мотивацию, почитай!

Lerenika писал(а):

а муж все просит сметанки...

так ты и говори, что это сметана, он по вкусу не заметит!

Lerenika писал(а):

О: ленивые голубцы капуста+морковка+фарш+рис приправки - тушила все в водичке без масла, под конец заправила смесью сметаны и ... паста без добавок, сметаны по количеству порций - 6 ложек чайных - вроде можно так, нигде не накосячила?

ВОТ ТАК НАДО ПИСАТЬ ЧТО ГОТОВИЛИ! ВСЕ ПОНЯТНО И ЛЕГКО ПРОВЕРИТЬ!
зачем тебе эта сметана далась, лучше бы пачку натурального йогурта и вкуснее получилось бы! попробуй, не пожалеешь! том.паста без добавок? только томаты в составе?

Lerenika писал(а):

какое допустимое количество сыра на обед?

любое

Lerenika писал(а):

очень критично что ужин в 18:30 где то?

худеть будешь медленее, но если нет возможности то так, а в выходные до 6!

lole25 писал(а):

еще хотела спросить. экстракт стевии или саму травку в чай в обед и вечером можно добавлять

вообще нельзя!

Ингульчик писал(а):

Этот рецепт выставляла наш "системный предводитель" Светлячок. Сделай так - после приготовления сними кожу (не ешь).

Шиншила плюс писал(а):

У. Холодец ( из куриных голеней

без кожи?

Леди в фартуке писал(а):

выковырять кукурузу и горошек? ну так жеть замороженные можно

только на обед, на ужин нельзя!

Жирафинка писал(а):

в 10-11 утра пить чай со сладостями или сухофруктами?

надо отвыкать!

Жирафинка писал(а):

завтрак в 7-7.15, обед с 12 до 13, а ужин после 17 часов, но буду стараться успеть до 18

у меня точно также!

Лннуци писал(а):

я сегдня вишневый пирог мастерила-так что завтра целый день на кефире.а то получится-ваш вес превышает ваш рост!

ваще не поняла, что она написала

Рыбка79 писал(а):

Что-то наша Аннет13 пропала совсем.....

я тута, выходная была...

Клуся писал(а):

И я щас поколдую

и мне...

Клуся писал(а):

более 40 кг за 9 месяцев

так не бывает, врут

ИрискаДВ писал(а):

Отвес утром только 200 грамм получился. Вообще, после массажа и есть не особо хочется, и ужинать уже поздно, и не ужинать нельзя.

радуйся что не привес! если ужин опоздал, то все без ужина! так и собедом!

sashaa писал(а):

У меня - 200 за неделю

саша, ты же ребенка кормишь! очень тяжело будет вес уходить!

sashaa писал(а):

Буду вечером водичку пить.

tase4ka писал(а):

возможно это феномен какой то

ага , глисты

системщица писал(а):

а за неделю все равно - 300 гр. (линейку не трогаю)

мне бы хоть такой отвес

Chelsi писал(а):

Наверное я вчерась сильно поужинала: сварила капусточки цветной (большая порция) и стакан ряженки 2,5%....наверное стоит вернуться к своим проверенным ужинам кефир 1%+чернослив...

все нормально, чередуй, организм должен перестроиться! у меня при весе 118-166 кг, в начале системы стояк 3 недели был! сейчас 102-103 5 недель, не все сразу, главное навсегда!

Chelsi писал(а):

Вот и пятница. Надо сдавать результаты, а у меня от вчерашнего отвеса ничего не осталось

сдай за четверг, я тоже так делала, в пятницу привес, в субботу отвес!

Sveto4kin писал(а):

У: Яблоко, банан, грейпфрут

списки-то читала?

Ингульчик писал(а):

Итог - за три дня -1,6 кг...

где линеечка..

Оля Masik писал(а):

модет вчерашний вес скинуть???

Chelsi писал(а):

Девочки, нам цикорий пить можно?

на завтрак

Deffochka писал(а):

немножко морской капусты

вечный вопрос, что за капуста?

Chelsi писал(а):

только сделаю свои любимые рулетики запеченные из куриной грудки с сыром и ветчиной

нельзя ветчину-то...

zabiiaka_ писал(а):

У нас рыбки приличной теперь не стало

я беру охлажденную дораду или форельку

zabiiaka_ писал(а):

нашим это бурым? Вот его то в магазинах и не стало

можно и золотистый, нельзя только круглозерновой и бедый шлифованный!

zabiiaka_ писал(а):

Семь-то семь, но кое-что уже для себя из этого перечня отмела по причине стояков и привесов.

ой, да ладно, ты косячишь часто, вот и стояки!

zabiiaka_ писал(а):

И одним сыром с криспами не насытишься после пережитого дня

как ни странно, оч. сытно! ты творог добавь, йогурт, молоко!

КумаЛиса писал(а):

Но мне кажется лук сгорит без масла(((

а может и воду дать!

Iri$k@ писал(а):

уголка задумчивости.

Tanva писал(а):

а можно на обед варёную картошку и творог?

канешна!

Rafiti писал(а):

раст масло

до 14.00

Шиншила плюс писал(а):

Ну что поделать с моим привесом от этого глотка уже хуже не будет.

так! что за паника в наших рядах? все уйдет! но не сразу, а навсегда! ( я шаманю )

Светл@нк@_ писал(а):

салат из капусты, моркови и яблока

на ужин без яблока или без капусты с морковью!

Надежда67 писал(а):

качели уже 1,5 месяца, настроение никуда

надя, ты же не набираешь, а стоишь! надо покачаться, организму перестроиться и я стою, но совершенно спокойно, главное не вверх же вес! и все уйдет, но постепенно и ни кто , кто систему саблюдает, пока не растолстел или навсегда в стояке остался, терпение, только терпение!
ДЕВОЧКИ, КТО СТОИТ ИЛИ КАЧАЕТСЯ! ВЫ ЖЕ СВОЙ ВЕС НЕ ЗА НЕДЕЛЮ НАЖИРАЛИ! ТАК И ХУДЕЕМ ПОСТЕПЕННО, ГЛАВНОЕ, ЧТО ХУДЕЕМ! И НЕЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ЧЕРЕЗМЕРНО РЕЗКОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ОПУЩЕНИЮ ПОЧЕК, А ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ИНВАЛИДНОСТИ! ВСЕ ИДЕТ КАК ИДЕТ, ОРГАНИЗМ СЕБЕ ВО ВРЕД НИЧЕГО НИ ДЕЛАЕТ! ВЕС ОБЯЗАТЕЛЬНО УЙДЕТ! НЕ РАСКИСАЙТЕ!

Afonechka писал(а):

Итого за шесть дней (на системе с воскресенья) ушло... (чичас посчитаю )... 2900... Я в шоке.

лишней воды было много

maiyami писал(а):

У- яблоко, груша.

косячим, иди в списки! груша до 12.00, ужин скудный, в списках прочитай, что можно добавить!

maiyami писал(а):

У- фрукты

и какие же фрукты?

MansVV писал(а):

но в табличку всеравно с плюсом иду.

Жирафинка писал(а):

А еще на ужин ела творог обезжиренный запивая кефиром и 2 крипсы съела, и мандарин.

или крипсы или мандарин!

Жирафинка писал(а):

У-салат с капустой свежей, морковью, кефир

чем салат заправляла?

-Ksu- писал(а):

О. картошка, запеченная в духовке и сыром. У. творог +кефир взбила в блендере, посыпала кусочками киви(1шт.) и апельсинчиком (1/2 шт), и доела половинку апельсина.

можно к обеду овощи добавить!

Жирафинка писал(а):

И я не пойму, ведь в списке 1 вырианте написано что на ужин сыр никакой нельзя, так почему же вы пишите что можно?И я как раз думала, что творог кефир с мандарином как раз подходит к 1 варианту-фрукты и молочка, разве я не правильно поняла?И в овощакх с молочкой тоже сыр написано что нельзя, что то я совсем запуталась? Подскажите пожалуйста. оййййййй, я дочитала до седьмого варианта, наверное вы его имели ввиду, что сыр там можно, а я ориентировалась на 1 вариант, вот и накосячила, наверное в 1 варианте тогда творог с кефиром можно с мандарином, но тогда криспы нельзя, да?

во-во читаем, что нравиться
сыр и крипсы только в 7 варианте, вместе с молочкой!

Татоша26 писал(а):

точнее я его пропустила, но выпила 0,5 кефира в 15ч., больше так не буду

lole25 писал(а):

что можно съесть, так чтобы не сильно нарушать

НИЧЕГО, но если боль сильнее чем желание похудеть, то решай сама

Iruka писал(а):

Но что-то меня такие темпы пугают. Быстровато. Хоть бы не случился стояк.

не боись, так сначала бывает и стояк тоже будет! радуйся отвесу

39 вишенек писал(а):

Утром, натощак, желательно после туалета

если нет, то минус 200 гр.. я так вес свой считаю....

Самарка писал(а):

Знаю, что если один раз увидела новую циферку, то скоро обязательно она появится вновь

КумаЛиса писал(а):

у:или цв. капусту с овощами доем или сайры банку (состав: рыба и соль), можно же так?

консервы только на обед!

zabiiaka_ писал(а):

annet13 писал(а): это чегой-то ты навертела! Возможно, но у меня тем не менее отвес в 700 гр.

ты так и не написала из чего рассольник! а нарушения приведут к длительному стояку, в котором можно винить только себя!

zabiiaka_ писал(а):

пожалуй исключу маслины

маслины нельзя на ужин, от и думай исключать или нет!

malibu 1
поздравляю с юбилеем!
вот это результаты!

День добрый!
Вот мое меню на сегодня
о овощной супчик (картошка капуста морковка)
у рис и бурячек

какой рис лучше брать? дикого у меня нет, а вот пропареный имеется

и на завтра думаю, можно ли что то типа щавлевого борща на обед без мяса

lole25 писал(а):

о овощной супчик (картошка капуста морковка)

а чего так бедненко? можно крупу или овощи добавить

Самарка писал(а):

Ореховая соня писал(а): Я от зеленого очень отекаю У меня тоже так. Хоть и действует на меня как мочегонный, но если вечерком выпью, то утром аж глаза заплывают. Поэтому по вечерам я зел. чай больше ни ни.

девчат так может у нас привесы и пошли от зеленного чая.... у меня сегодня всего 200 гр от приваса отвалилось я тоже вечером з/ч пила попробую пару дней не пить чай вечером

annet13 писал(а):

кудряшка№1 писал(а): О: рис отварной пару ложек, фасоль отварная тоже чу чуть, пару кусков докторской колбасы, огурец косячим?

а где косяк? фасоль зеленая стручковая была!! и колбасу докторскую нам на обед можно!!

сегодня ела
З:бутер, кофе с баунти, халва
О: говядина отварная, гречка с йогуртом б/д, чай киви, апельсин
У: грудка варенная

кудряшка№1 писал(а):

фасоль зеленая стручковая была!!

напоминание! как пишешь, так и читаю конкретнее!

ок ну чуть ниже я потом написала что зеленая

Деушки, всем привет! Не помню кто спрашивал про цикорий! Светик сказала до 12.00!!!!!

кудряшка№1 писал(а):

ну чуть ниже я потом написала что зеленая

я видела, но когда проверяем меню, мы же недолжны гадать что за фасоль!
Ингульчик
я тоже уже ответила, но похоже ни кто не читал... 4 часа отвечала, за 2 дня и косяки были, ни кто не заметил..

annet13 писал(а):

4 часа отвечала, за 2 дня и косяки были, ни кто не заметил.. Embarassed

Я вчера пердически заглядывала - чего успела ухватить - отвечала...

Ингульчик
ну ты ж умничка , я про косорезов!
и снова мой к тебе вопрос, где линеечка?

annet13 писал(а):

и снова мой к тебе вопрос, где линеечка?

Не, не буду пока делать.... Вот вернусь в свой летний вес, вот тогда и сделаю новую линейку, а пока так... на слово поверите...

Ингульчик писал(а):

на слово поверите...

верю, а сегодня отвесилась?

MansVV
Валюшка, для тебя!
Шоколад добывают из какао бобов. Бобы-овощи. Сахар добывают из сахарной свеклы. Свекла-овощ. Следовательно, шоколадка тоже овощ, а овощи полезны для здоровья!))

Привет, девочки!
Всех у кого отвесики , поздравляю , а кто стоит ,как я, не вешать нос и у нас будут отвесищи

Моё меню на завтра:
З: Кашка овсяная, бутербродик с колбаской, чай
О: Голубцы системные, молоко
У: Творог, яблоко, ряженка.

Всем хороших выходных

Вечер добрый! С отвесиками, а, значит, с хорошим настроением!

Сегодня ела:

З - кофе, сыр

О - лазанья Валентинкина, зч, кофе

У - рыба на лимонной подушке.

Завтра:

З - овсянка с медом и сухофруктами

О - что-то типа голубцов из рисовой бумаги, начинка будет овощная, мандарин, яблоко, зч

У - яблоко печеное с корицей, творогом и ванилькой.

Сегодня - 1900 г.

P.S. А наша Любашка сегодня на родной земле, у мамы, в России..!

девочки, представляете....задремала ...и проснулась в 17.30...вот организм...почуял, что может остаться без ужина...тут же пробудился))) за бдительность накормила его молочкой и криспами с сыром)))

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

ну нифигасе отвесище! проздравляю Иринка!
это тебе за 4 месяца стояка! толи еще будет, толи еще будет, ой-е-е
в табличку сдай, пока Ингуля не сделала!

Привет, мои хорошие
У меня сегодня +500, не наю правда почему Хотя у меня вчера не было обеда(обстаятельства так сложились), но был ужин(системный), но в большом количестве, т.к. сильно хотела кушать Может поэтому я сегодня плюсанула...
Всех у кого отвесики и юбилеи-поздравляю

Сегодня я вроде бы кушаю системненько:
О-картошка с сыром из свч+ овощной салат заправленый натуральным йогуртом
У-фрукты+ряженка

Всем замечательных выходных и больших отвесиков!!!

P.S.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

Поздравляю

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 1900 г.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-845287143.html][/URL]
Сегодня иду с друзьями в баню, потом посиделки устроим, не знаю чего с вином делать? Наверное вообще не буду, а то только сегодня вес тронулся с мертвой точки, а вдруг опять встанет.

Привет девочки

Всех у кого отвесики мои поздравления

Мое меню севодня
З кусок пирога с капустой и маленькая баночка детского питания шоколадная конфета еще
О картошка с сыром из микроволновки
У крипсы с сыром

Татоша26 писал(а):

а вдруг опять встанет. unknown wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1

Разумно!

Спасибки за поздравлялки! Это я в бассейн вчера сходила. А в табличку вчера сдалась дисциплинированно.

Кстати, девочки, может мне с собой в баню что-нибудь взять, чтобы там натерется? Может подскажите, а то я знаю только соль с медом.